少年輪滑校本課程平行轉(zhuǎn)彎教案

課題平行轉(zhuǎn)彎教案主創(chuàng)教學(xué)目標(biāo)雙腳弧線平衡練習(xí)教學(xué)重點(diǎn)平行轉(zhuǎn)彎教學(xué)難點(diǎn)平行轉(zhuǎn)彎教學(xué)準(zhǔn)備輪滑用具訓(xùn)練用具準(zhǔn)備活動(dòng)：腕部活動(dòng)，頸部活動(dòng),轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，體側(cè)運(yùn)動(dòng)，體前屈運(yùn)動(dòng)，側(cè)踢運(yùn)動(dòng)1倒滑練習(xí)一一倒滑前推蹬接重心練習(xí)倒滑前前推蹬接重心這個(gè)動(dòng)作其實(shí)跟正滑側(cè)后蹬接重心的教原理是一樣的，只不過正滑是外八字向前滑進(jìn)，倒滑是內(nèi)八字向后滑行，左腳推，右腳過來，右腳推，左腳過來，學(xué)重心一定要過來，過來以后達(dá)到,三點(diǎn)直線：鼻子尖，膝蓋，腳尖，正好在一個(gè)垂直線上。過關(guān)鍵就是支撐腿接重心的時(shí)候，一定要做到三點(diǎn)直線，鼻子尖，膝蓋，腳尖，接在你身體的下方，身體的重心放在程輪的正中間。2雙腳弧線平衡練習(xí)：平行轉(zhuǎn)彎雙腳弧線滑行的平衡練習(xí)，這個(gè)練習(xí)重點(diǎn)是要解決身體滑行的姿勢和支撐里外刃練習(xí)的一種控制能力，它不是連續(xù)的，是一個(gè)靜止的來進(jìn)行滑行，滑行當(dāng)中鍛煉提高我們腿部對輪的控制能力。這個(gè)控制可不是垂直的控制，也不是靜止的控制，是一個(gè)動(dòng)態(tài)滑行的情況下來練習(xí)里刃，外刃。變?nèi)械倪^程當(dāng)中它的支撐能力和平衡能力，再加上你身體姿態(tài)的固定能力，身體姿勢固定的同時(shí)，它基本是靜立支撐，身體沒有什么動(dòng)，基本不動(dòng)。這樣你腰腹肌的力量就提高了，是個(gè)技能的控制能力。所以這個(gè)練習(xí)內(nèi)容，就是鍛煉里外刃雙腳平衡當(dāng)中或弧線當(dāng)中的一個(gè)技巧。這個(gè)技巧做好了過渡到連續(xù)滑行的時(shí)候，你腿部力量就上來了平衡能力和姿勢也就正確了。即管了你姿勢又管了你左右變?nèi)械目刂破胶饽芰ΑＨc(diǎn)直線不可少，一定要記住這個(gè)口訣?；【€滑行要傾倒三點(diǎn)直線不可少3停止方法：正滑轉(zhuǎn)倒滑的停止方法后T剎正滑轉(zhuǎn)倒滑的停止方法的主要要領(lǐng)是：向前滑進(jìn)你要想停止的時(shí)候，身體變成倒滑倒滑以后，支撐腿放在左腳上，支撐體重，右腿向后撤出，撤出以后成為后丁字形，有一定角度把它支撐住，一次就把它支撐住，停住。就是這種