心理健康教育之第一講《大學(xué)生心理健康教育》概述

第一講

《大學(xué)生心理健康教育》概述

第一章《大學(xué)生心理健康教育》概述

一、

心理健康——大學(xué)生成功發(fā)展的必備素質(zhì)1、心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要2、心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的需要3、心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要二、心理健康及其評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)（一）心理健康的含義世界衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為：身體、智力、情緒十分調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中能發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。（二）心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)1、正確認(rèn)識(shí)自我、悅納自我2、能與他人合作,有較強(qiáng)的人際交往能力3、能夠恰當(dāng)控制和管理自己情緒,使自己基本上能夠一種積極的樂(lè)觀的心態(tài)4、獨(dú)立自主,學(xué)會(huì)選擇,學(xué)會(huì)做決定,有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力5、有較強(qiáng)的意志品質(zhì),能夠承受挫折6、熱愛(ài)生活和學(xué)習(xí),能在生活和學(xué)習(xí)種獲得幸福感7、在學(xué)習(xí)工作中發(fā)揮自己的潛力,有創(chuàng)新能力8、人格完善和諧9、智力正常10、心理年齡與生理年齡相符合（三）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、能正確認(rèn)識(shí)自我和接納自我2、能保持和諧的人際關(guān)系3、有良好的適應(yīng)能力4、具有頑強(qiáng)的意志5、具有良好的情緒狀態(tài)6、具有完整和諧的健康人格第二章認(rèn)識(shí)自我自我意識(shí)的涵義

自我意識(shí)是（Self-consciousness）是意識(shí)的核心部分，是自己對(duì)自己的認(rèn)知，是自己對(duì)過(guò)去、現(xiàn)在和將來(lái)所有屬于自己身心狀態(tài)的意識(shí)，包括意識(shí)到自己的生理狀態(tài)、心理特征以及自己與周圍事物之間的關(guān)系，即生理自我、心理自我和社會(huì)自我。。概念

結(jié)構(gòu)上的自我意識(shí)自我意識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我控制自我感覺(jué)自我觀察自我觀念自立、自主自律、自制自控、自主自我體驗(yàn)自愛(ài)、自尊、自信、自卑、自憐、自貶責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感自我意識(shí)的存在方式自我意識(shí)現(xiàn)實(shí)自我理想自我自我立場(chǎng).對(duì)目前狀態(tài)的評(píng)價(jià)和看法完善自我的境界個(gè)人追求的目標(biāo)投射自我鏡中自我：想象中他人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)自我意識(shí)的形成過(guò)程

人的自我意識(shí)是隨著人生每一階段的成長(zhǎng)而逐漸發(fā)展的。個(gè)體的自我意識(shí)從發(fā)生發(fā)展到相對(duì)穩(wěn)定，大約經(jīng)過(guò)20多年的時(shí)間。起始于嬰幼兒時(shí)期，萌芽于童年期，形成于少年期，發(fā)展于青年期，完善于成年期。而青少年階段是自我意識(shí)發(fā)展最重要的時(shí)期。建立健康正確自我形象的重要經(jīng)歷老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷社會(huì)經(jīng)歷（同僚、同學(xué)）稱贊被愛(ài)護(hù)被了解被肯定受支持接納被關(guān)心欣賞被注意被重視受擁護(hù)（成長(zhǎng)的助力）破壞自我形象的重要經(jīng)歷社會(huì)經(jīng)歷（同伴、同學(xué)）老師父親母親（家庭生活）求學(xué)經(jīng)歷被譏笑被虐待被放棄被責(zé)罵被忽略被誤會(huì)被貶抑被羞辱被輕視被孤立被否定（成長(zhǎng)的阻力、破壞力）自我認(rèn)識(shí)的偏差：“自我中心”、“從眾”、“苛求完美”消極的自我體驗(yàn)：自卑、自負(fù)、孤獨(dú)感消極的自我控制：自我放棄、懶惰、逆反大學(xué)生自我意識(shí)的困惑大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)

★強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展★自我評(píng)價(jià)能力趨于客觀：高估、低估★自我體驗(yàn)豐富而復(fù)雜★自我控制的能力提高★自我意識(shí)水平存在年級(jí)差異(大四最高)

★積極地接納自我

1、接受、喜歡自己

2、全面的看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)

3、不要用“理想的我”，來(lái)貶損“真實(shí)的我”。塑造健康自我形象喬韓窗口理論

美國(guó)心理學(xué)家約翰和哈里提出了喬韓窗口理論，有助于幫助我們了解自己。在該理論中，他們將自我分為4個(gè)部分：A為自己和別人都認(rèn)識(shí)到的公開(kāi)自我；B為別人認(rèn)識(shí)到但自己不知道的盲目自我；C為只有自己認(rèn)識(shí)到但別人認(rèn)識(shí)不到的秘密自我；D為自己和他人都沒(méi)有認(rèn)識(shí)到的未知自我。A公開(kāi)的自我B盲目的自我D未知的自我C秘密的自我自我認(rèn)識(shí)到的未認(rèn)識(shí)到的認(rèn)識(shí)到的未認(rèn)識(shí)到的他人喬韓窗口理論

第三章大學(xué)適