2023年少年宮跳繩教學(xué)計劃(五篇)

本文格式為Word版，下載可任意編輯——2023年少年宮跳繩教學(xué)計劃(五篇)制定計劃前，要分析研究工作現(xiàn)狀，充分了解下一步工作是在什么基礎(chǔ)上進行的，是依據(jù)什么來制定這個計劃的。那么我們該如何寫一篇較為完美的計劃呢？以下是我收集整理的工作計劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

少年宮跳繩教學(xué)計劃篇一

近幾年來，我校致力于體育教學(xué)的改革，初步摸索出了一條符合本校實際，有利于學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展的有效體育與健康教學(xué)途徑，為了把這一成果更加深入、細(xì)致地開展下去，豐富學(xué)生的課余文化生活，學(xué)校成立了乒乓、跳繩、球類等多種民俗體育項目課外活動興趣小組，由我具體負(fù)責(zé)跳繩類興趣的活動，跳繩是一項有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，跳繩花校繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地四處都是，跳繩的宜處好多，它可鍛煉多種臟器，能加強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩可謂左右開弓，上下齊動，有助于學(xué)生左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。因此，跳繩也是健腦的最正確選擇，此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的確鑿性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強的意志和發(fā)憤向上的精神。

跳繩運動老少皆宜，通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運動中來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。

1.成立小組。

2.小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：單跳、雙雙、編花繩、長繩跳、繩中跳等)。

3.成員品德培養(yǎng)。

4.學(xué)業(yè)促進。

5.參與學(xué)校的各項比賽及時對外展示表演。

6.宣傳與促進跳繩活動的開展。

1.訓(xùn)練階段積極動員，物色人選，組成興趣小組,單跳、雙跳的基礎(chǔ)練習(xí)

2.提高階段階段性調(diào)整提高

1.訓(xùn)練要求

①師生必需嚴(yán)格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。

④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。

⑤重視體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進行分層教學(xué)，共同進步。

2.訓(xùn)練時間安排

周二下午5:005:40、周日早上9:0011:003.場地器材安排訓(xùn)練場地定在健身廣場。器材方面：短繩、長繩由學(xué)校統(tǒng)一購進。

通過近一個學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：

1.單跳有人單繩快速跳平均150次/分

2.集體項目需求協(xié)同默契、協(xié)調(diào)。

3.讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為日常的一種鍛煉身體的常備手段。

1.單跳

①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

②正面接力、跑跳形式進行。

2.單腳跳

①四列橫隊、每人一根四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干組。

②以組為單位、比賽進行。

3.交織跳

①四列橫隊、單繩跳熱身。

②跳單繩、雙手交織跳、反跳若干組。

4.花式跳

①跳單繩的基礎(chǔ)上，參與單腳跳。

②分組比賽。

5.雙人跳

①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。

②協(xié)同默契、比賽。

少年宮跳繩教學(xué)計劃篇二

樹立健康第一的指導(dǎo)思想，表達健康、開心、主動的宗旨，重視情感的激發(fā)。從心里入手促進身心同動，構(gòu)建良好的學(xué)習(xí)氣氛。給學(xué)生以自主的空間。培養(yǎng)學(xué)生體育意識，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

跳繩是深受學(xué)生喜歡的體育項目之一，花招跳繩對學(xué)生來說更具有很大的誘惑力。經(jīng)常進行跳繩對于各運動器官的發(fā)育具有重要作用，特別能夠發(fā)展學(xué)生的彈跳力和彈跳、靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素質(zhì)具有顯著效果。通過花招跳繩的學(xué)習(xí)使學(xué)生即鍛煉了身體，又提高了興趣，在運動中體驗開心。加強終身鍛煉的意識。

六年級學(xué)生情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)當(dāng)努力培養(yǎng)學(xué)生主動進取的態(tài)度，把握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造。通過合理的運動實踐，在不斷戰(zhàn)勝困難體驗運動樂趣，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，加強體質(zhì)，培養(yǎng)頑強的意志。

1．使學(xué)生初步把握花招跳繩的.各種動作方法，把握鍛煉身體的簡單方法，主導(dǎo)參與花招跳繩的學(xué)習(xí)與創(chuàng)造。

2．在教師的引導(dǎo)下培養(yǎng)學(xué)生自主創(chuàng)新精神，發(fā)展學(xué)生思維靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)正確的身體神態(tài)。

3．培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和積極性，以及大膽，頑強，勝不驕、敗不餒，自覺遵守規(guī)則，表達互幫、互學(xué)、互練的團團隊意識。

為了全面推行素質(zhì)教育，豐富學(xué)校體育活動，促進學(xué)生跳繩技術(shù)的增長，經(jīng)學(xué)校研究決定，特舉辦本次跳繩比賽。請各班接此通知后，認(rèn)真組織，做好訓(xùn)練工作。

20xx年12月21日大課間，學(xué)校后操場

一至六年級

跳繩

1、各中隊自行組織初選;

2、每班派兩名運動員參與學(xué)校比賽;男生一名，女生一名。

1、男女生分開競賽。

2、比賽賽制：一分鐘內(nèi)跳得最多的獲勝。

錄取年級組前兩名，給予獎勵。

少年宮跳繩教學(xué)計劃篇三

堅持學(xué)生為本，健全學(xué)生人格，鍛煉學(xué)生體質(zhì)，與時俱進，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，表達青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，推動學(xué)校陽光體育活動的持續(xù)開展，展示青少年發(fā)憤向上，朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，特制定活動計劃。

3、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

1、結(jié)合本區(qū)實際，制定切實可行的方案，跳繩內(nèi)容取自網(wǎng)絡(luò)。

2、本課主要以中高年級為主，大約20人左右，中年級為以后的比賽做準(zhǔn)備，進行訓(xùn)練；高年級為這學(xué)期的跳繩比賽做準(zhǔn)備。

1、在校期間利用下午七節(jié)課的時間開展跳繩教學(xué)活動并記錄教學(xué)進程及內(nèi)容。

2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。

3、積極開展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花招跳及跳繩游戲等活動內(nèi)容。

1、中年級（三，四年級）以基礎(chǔ)練習(xí)為主：單雙腳跳，二級花招跳，長繩，耐力練習(xí)，跳繩的速度練習(xí)。

2、高年級（五，六年級）以備戰(zhàn)比賽練習(xí)為主：單人跳，雙人跳，單人交織跳，耐力練習(xí)，跳繩的速度練習(xí)。

1、定時對花招跳繩活動實踐狀況進行總結(jié)。

2、舉行花招跳繩活動普及階段成果展示。

3、花招跳繩活動提高階段工作規(guī)劃。

要加強安全教育，課前做好準(zhǔn)備活動，幫助同學(xué)們把握科學(xué)的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發(fā)生意外受傷等。

少年宮跳繩教學(xué)計劃篇四

堅持學(xué)生為本，健全學(xué)生人格，鍛煉學(xué)生體質(zhì)，與時俱進，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，表達青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，推動學(xué)校陽光體育活動的持續(xù)開展，展示青少年發(fā)憤向上，朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，特制定活動方案。

4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。

(第一階段)：準(zhǔn)備階段

1、結(jié)合本區(qū)實際，制定切實可行的.方案，跳繩內(nèi)容取自網(wǎng)絡(luò)。

2、以少帶多，先組建一支30人左右的隊伍，然后逐步推廣。

(其次階段)：設(shè)施階段

1、在校期間利用下午七節(jié)課后大課間活動時間開展跳繩教學(xué)活動并記錄教學(xué)進程及內(nèi)容。

2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。

3、積極開展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花招跳及跳繩游戲等活動內(nèi)容。

(第三階段)：普及總結(jié)階段

1、定時對花招跳繩活動實踐狀況進行總結(jié)。

2、舉行花招跳繩活動普及階段成果展示。

3、花招跳繩活動提高階段工作規(guī)劃。

要加強安全教育，幫助同學(xué)們把握科學(xué)的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發(fā)生意外受傷等。

少年宮跳繩教學(xué)計劃篇五

為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的狀況，特制定跳繩小組活動計劃。

通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數(shù)達到要求，并能加強其它活動興趣，最終達到加強體質(zhì)、促進身心發(fā)展的目標(biāo)。

①必需嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。

②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。

③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。

④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。

每周周一到周五的下午第三節(jié)課課外活動時間

訓(xùn)練場地定在學(xué)校東面籃球場上。

器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。

1單跳

2單腳跳

3交織跳

4花式跳

5花式跳

6雙人跳

7雙人跳

8綁跳練習(xí)方法建議①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。②正面接力、跑跳形式進行。①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干②以組為單位、比賽進行。①四列橫隊、單繩跳熱身。②跳單繩、雙手交織跳、飛跳、反跳若干組。①跳單繩的基礎(chǔ)上，參與單腳跳。②分組比賽。①單繩反跳。②單腳跳基礎(chǔ)上參與交織跳。①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。②協(xié)同默契、比賽。①單腳跳熱身。②兩人一組同上。繩一頭綁腳上、做單腳跳。

綁跳

雙跳

單雙

飛跳

跳長繩

穿八字

跳長繩

穿八字

跳長繩