A-大學生心理健康教育緒論

大學生心理健康學生心理健康教育中心

黃安云主要內容1、上課規(guī)則2、課程內容介紹3、緒論課程相關問題解答平時成績與考試成績比例分配——30與70聽課原則——自愿、自覺、自律課程考試方式——考查，開卷授課方式——集體授課心理健康教育課程內容緒論自我認識人格發(fā)展情緒管理及調節(jié)學習心理人際關系愛情觀與性心理心理疾病的診斷與防治擇業(yè)心理網絡心理心理咨詢緒論一、心理健康的含義與標準二、大學生心理健康的特殊性三、增進大學生心理健康的有效途徑健康的三維結構生理健康心理健康社會健康健康心理健康在貧困時代是奢侈品在發(fā)展中國家是點綴品在發(fā)達國家是必需品

心理健康的重要性一旦基本生存需要得到保證后，心理健康在決定人們生活質量中起著重要作用

――（美）艾森伯格確定心理健康標準的六種依據1以統(tǒng)計學上的常態(tài)分配為依據。2以社會規(guī)范為依據。3以醫(yī)學上的癥狀存在與否為依據。4以生活適應狀況為依據。5以個人主觀經驗為依據。6以心理成熟與發(fā)展水平為依據。1以統(tǒng)計學上的常態(tài)分配為依據這種依據以正態(tài)分布理論為基礎，根據個人的心理行為是否偏離某一人群的平均值來區(qū)分心理健康與否。

“與眾不同即變態(tài)”不健康不健康優(yōu)點：可使心理健康狀態(tài)客觀、具體、可量化，便于比較和分類，易于操作，反映了心理健康標準的相對性缺點：并不是所有的心理健康現(xiàn)象都是正態(tài)分布不是所有對平均值的偏離都意味著心理有問題1以統(tǒng)計學上的常態(tài)分配為依據2以社會規(guī)范為依據以每個社會都有某些被大多數人所接受的行為依據為前提行為符合公認的社會行為規(guī)范為健康。問題：1、社會規(guī)范本身的地域性和文化方面的局限。2、社會規(guī)范本身的歷史局限性。3、社會規(guī)范本身的內容上的真理局限性。2以社會規(guī)范為依據3以醫(yī)學上的癥狀存在與否為依據從醫(yī)學角度：沒有心理疾病癥狀者為心理健康的人。eg：抑郁癥、強迫癥、恐懼癥、精神分裂癥.局限性：1、忽視潛隱的心理問題。事實上，無醫(yī)學病因與癥狀者并不能都被認為心理健康。在很多情況下，不健康的心態(tài)可能以潛在的方式隱藏著，要在某種誘因下才能發(fā)作和表現(xiàn)。2、忽視發(fā)展性的一面。有嚴重心理疾病者畢竟是少數。以醫(yī)學上的癥狀存在與否為依據4以生活適應狀況為依據善于學習、生活和工作適應者為正常，學習、生活和工作適應困難者則為異常。局限：社會文化環(huán)境的問題4以生活適應狀況為依據5以個人主觀經驗為依據人如果自覺痛苦、抑郁等，則被認為心理不健康。

6以心理成熟與發(fā)展水平為依據個體身心兩方面成熟和發(fā)展相當者為正常，心理發(fā)展水平較同齡人明顯低者為異常。心理健康的含義

指在身體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)”

第一層涵義是：無心理疾?。坏诙雍x是：能積極調節(jié)自己的心態(tài)，順應環(huán)境并有效地、富有建設性地發(fā)展和完善個人生活。

心理健康的標準了解自我，悅納自我接受他人，善與人處接受現(xiàn)實，適應環(huán)境熱愛生活，樂于工作情緒穩(wěn)定，心境良好人格完整，智力正常心理健康者的特征1一個有自知之明的人2一個善于自控的人3一個隨和的人4一個隨遇而安的人5一個做事有目標的人6一個遇事看得開的人7一個情緒平和的人8一個愛說愛笑的人9一個互助合作的人10一個懂得愛和被愛的人

幸福的10大要素一是必須擁有健全的身體和健康的體魄，這是幸福的基石。二是切合實際的目標和期望，這是幸福進入無限循環(huán)的內在驅動力。三是自尊，這是幸福的支架。四是控制感情，這是幸福的規(guī)則。五是樂觀，這是幸福的源泉。六是豁達，這是幸福的開闊地。七是益友，這是幸福的開心果。八是合群，人緣好，幸福自會來。九是挑戰(zhàn)性的工作和活動性的消遣，這樣的一張一弛，才會有幸福的交替出現(xiàn)。十是團隊意識，這是幸福的蓄水池。判斷身心健康