迎接中考考前準(zhǔn)備課件

自信迎考穩(wěn)中求勝----考前交流會(huì)自信迎考穩(wěn)中求勝----考前交流會(huì)

后羿是一個(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是箭無虛發(fā)，然而有一天，夏王指著一塊一尺見方、射心一寸的獸皮箭靶對(duì)后羿說：“請(qǐng)射吧！如果射中了，賞你萬金，如果射不中就削掉你千戶的封邑?！焙篝嗦牶笫志o張，結(jié)果呼吸急促不能自控，屢射不中。夏王問之何故？有人答道：“后羿所以這樣，那是因?yàn)榍榫w波動(dòng)影響了他的射技，萬金厚賞造成了他的失誤。

羿射不中

故事后羿是一個(gè)神箭手，平時(shí)射箭都是箭無虛發(fā)，然而你得到了什么啟示？一個(gè)人在緊要關(guān)頭，存在著患得患失的雜念，就難正常發(fā)揮自己的才能和本領(lǐng)。自己有一定實(shí)力，只要心理狀態(tài)正常就能考出好成績。而缺乏信心、緊張怯場或受患得患失的干擾，結(jié)果就會(huì)發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。你得到了什么啟示？一個(gè)人在緊要關(guān)頭，存在著患得患失的雜念，就

一、輕松準(zhǔn)備篇1.心理準(zhǔn)備2.復(fù)習(xí)準(zhǔn)備3.物質(zhì)準(zhǔn)備一、輕松準(zhǔn)備篇1.心理準(zhǔn)備迎接中考考前準(zhǔn)備課件迎接中考考前準(zhǔn)備課件

心理問題呈現(xiàn)：

1、心浮氣躁型：這類學(xué)生有著強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)愿望，但總感覺自己心有余而力不足，壓力很大，煩燥，學(xué)習(xí)經(jīng)常分心，注意力不集中，不知如何去應(yīng)對(duì)自己的學(xué)業(yè)。

2、杞人憂天型：對(duì)自己即將面對(duì)的中考充滿了恐懼，總被一些無謂的問題所困擾，如萬一考不上怎么辦？萬一考試緊張?jiān)趺崔k？等等。

3、手忙腳亂型：總感覺自己要學(xué)的太多，時(shí)間總是不夠用，看著這科，想著那科，一刻都不敢放松但又沒有效率。

心理問題呈現(xiàn)：1、心浮氣躁型：這類學(xué)生有著原因分析：

造成這些問題的原因，主要?dú)w結(jié)為以下幾點(diǎn)：

1、對(duì)中考缺乏正確的認(rèn)識(shí)。

2、對(duì)自己缺乏全面的了解。

3、成就動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈，害怕失敗。

原因分析：

造成這些問題的原因，主要?dú)w結(jié)第一把金鑰匙：正確認(rèn)識(shí)中考

怎么考？

形式：題型都是平時(shí)做作業(yè)或模擬練習(xí)過的，不可怕。

原則：基礎(chǔ)占60%，中等難度占20-25%，難度較高的占15%-20%，了解這些，如果能做到會(huì)答的不丟分，不確定的爭取得分，發(fā)揮自己的正常水平，是沒有問題的。

心中有數(shù)，就會(huì)多一些自信，少一點(diǎn)焦慮。

第一把金鑰匙：正確認(rèn)識(shí)中考

第二把金鑰匙：全面了解自己

從自己對(duì)各科知識(shí)的掌握、自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格、個(gè)性等多個(gè)方面反思自己的實(shí)際水平，對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的了解，從而做到有的放矢，揚(yáng)長補(bǔ)短，減少學(xué)習(xí)的盲目性。將注意力從關(guān)注考試結(jié)果轉(zhuǎn)到關(guān)注學(xué)習(xí)過程。制定合理的期望值。

第二把金鑰匙：全面了解自己2.復(fù)習(xí)準(zhǔn)備臨近考試，很多學(xué)生認(rèn)為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯(cuò)誤的。重要內(nèi)容雖然已經(jīng)掌握了，但還是要適當(dāng)瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識(shí)、語文的文學(xué)常識(shí)、英語的單詞、數(shù)學(xué)的公式等。對(duì)自己已經(jīng)考過的試題應(yīng)該看一看，把經(jīng)常出錯(cuò)的地方再強(qiáng)化一下，適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)“熱身題”。所以，在考前3天還要適當(dāng)?shù)胤喴幌聲?，這樣做不僅使這些重點(diǎn)內(nèi)容始終在大腦中處于待提取的激活狀態(tài)，而且可以使自己心里踏實(shí)。建議考前每天以中考的心態(tài)做試卷，到中考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做試卷。以防止可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。

在這3天，應(yīng)該調(diào)整自己的心理狀態(tài)，切不要把弦繃得太緊，應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤潘勺约海缤ㄟ^散步、和家人聊天、聽音樂等方式調(diào)整自己的心態(tài)。2.復(fù)習(xí)準(zhǔn)備臨近考試，很多學(xué)生認(rèn)為萬事大吉，完全抓住最佳記憶時(shí)間。

心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學(xué)們?cè)谠绯科鸫埠蟀胄r(shí)及晚上睡覺前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

抓住最佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早晨起床3.物質(zhì)準(zhǔn)備考試前1天仍然有許多準(zhǔn)備要做，不要認(rèn)為“萬事俱備，只欠東風(fēng)”，也不要“破罐子破摔”，聽天由命。在這天應(yīng)注意以下問題，第一，注意自己的飲食，考前1天應(yīng)該遵循自己平時(shí)的飲食習(xí)慣，可以多加幾個(gè)菜，適當(dāng)增加肉蛋類食品，但不要為了補(bǔ)充能量而暴飲暴食，以免消化不良，直接影響第二天的考試；第二，不要參加劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免體能消耗過大或發(fā)生其他的意外，從而影響第二天的考試。也不要長時(shí)間地玩棋牌、上網(wǎng)打游戲，以免過度興奮。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)該是最后一天的主旋律；第三，熟悉考場，應(yīng)該仔細(xì)考察通往考場所在地的交通線路，選擇路程最短、干擾最少、平時(shí)最熟悉的路線，還應(yīng)該考慮如果發(fā)生交通堵塞后的應(yīng)對(duì)措施。對(duì)考場所在學(xué)校、樓層、教室、廁所以及你的座位位置都要親自查看，做到心中有數(shù)，以防止不測(cè)事件的發(fā)生；第四，要認(rèn)真檢查考試時(shí)所使用的準(zhǔn)考證、文具等，并把它們?nèi)糠旁谖木吆袃?nèi)，以保證第二天不出現(xiàn)慌忙現(xiàn)象；第五，如果有的同學(xué)不看書心里就不踏實(shí)，還要臨陣磨槍，那就不妨把第二天所考科目的課本隨意翻閱一遍，但不可太動(dòng)腦筋。如果有的同學(xué)不愿再看書，那就聽一些輕松歡快的音樂，以放松一下自己；第六，嚴(yán)格按照平時(shí)的作息時(shí)間上床睡覺，不應(yīng)太晚，也不宜太早，以免成太早或太晚上床而又不能及時(shí)入睡。睡前可用溫水洗腳，以幫助自己睡眠，如數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥，因?yàn)榘裁咚帟?huì)抑制人的大腦，導(dǎo)致第二天考試不夠興奮。

3.物質(zhì)準(zhǔn)備考試前1天仍然有許多準(zhǔn)備要做，不要認(rèn)為“萬事俱備考試前的準(zhǔn)備1、記住考試時(shí)間、地點(diǎn)、科目；2、提前15分鐘到達(dá)集合地點(diǎn)，不要遲到；3、考前不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，但可根據(jù)自身情況做輕微活動(dòng)，提高體內(nèi)血氧含量；4、仔細(xì)檢查考試用品：（1）是否齊備；（2）備雙份；（3）熟悉的。5、考試前不飽食，不過多飲水，不吃零食。6、臨考前不要復(fù)習(xí)；7、考試前上一次廁所；8、考后切記不要對(duì)答案。考試前的準(zhǔn)備1、記住考試時(shí)間、地點(diǎn)、科目；1.進(jìn)入考場2.拿到試卷二、考場實(shí)戰(zhàn)技巧瀏覽全卷，制定答題方案審清題意，細(xì)心答題先易后難，合理分配時(shí)間鎮(zhèn)定自若，巧解難題全面檢查，站好最后一班崗3.答卷過程1.進(jìn)入考場2.拿到試卷二、考場實(shí)戰(zhàn)技巧瀏覽全卷，制定答題方控制考試節(jié)奏，防止易題不做任何一件事情，只要是自己作主，或能掌握主動(dòng)權(quán)，我們就會(huì)充滿希望，充滿自信?？荚囈惨粯?，如果能掌控它，就能發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，因而，我們必須合理分配各門課的考試時(shí)間?？刂瓶荚嚬?jié)奏，防止易題不做任何一件事情，只要是自己作主，或能穩(wěn)扎穩(wěn)打——

由于人的心理活動(dòng)具有定勢(shì)傾向，先前所進(jìn)行的心理活動(dòng)往往影響同類后繼心理活動(dòng)的方向，使人習(xí)慣于按照自己已經(jīng)形成的思路去思考問題，如果已經(jīng)出現(xiàn)了錯(cuò)誤，往往很難糾正。凡是會(huì)做的題，要準(zhǔn)確，力求做完一題，就拿到該題應(yīng)得的分?jǐn)?shù)步步為營穩(wěn)扎穩(wěn)打——由于人的心理活動(dòng)具有定勢(shì)傾向，先為什么會(huì)想不起來？為什么會(huì)看錯(cuò)題或計(jì)算錯(cuò)誤?為什么會(huì)想不起來？為什么會(huì)看錯(cuò)題或計(jì)算錯(cuò)誤?一是生理上的放松?？梢匀砀叨瓤嚲o十秒鐘，然后突然放松。

二是把回憶的問題擱置起來，去解其它問題，等抑制過去后，需要的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)往往會(huì)自然出現(xiàn)。一是生理上的放松?？梢匀砀叨瓤嚲o十秒鐘，然后突然放松。

你試從老師的課堂講課中回憶！你試從筆記中回憶你試從與同學(xué)的討論回憶！從試卷中尋找能使你回憶的題！你試從老師的課堂講課中回憶！你試從筆記中回憶你試從與同學(xué)的討遇到不會(huì)做的題怎么辦？遇到不會(huì)做的題怎么辦？遇到不會(huì)做的題怎么辦？遇到不會(huì)做的題怎么辦？及時(shí)調(diào)整心態(tài)提醒你：－－不要因一步受挫影響全題。－－不要因一題不會(huì)影響全科。－－不要因一科受阻影響全局。及時(shí)調(diào)整心態(tài)提醒你：字跡工整答案簡潔圖形優(yōu)美分段準(zhǔn)確光環(huán)效應(yīng)字跡工整答案簡潔圖形優(yōu)美分段準(zhǔn)確光環(huán)效應(yīng)4.考