體育概論-第三版-楊文軒-陳琦-全國(guó)普通高等學(xué)校體育專業(yè)類基礎(chǔ)課程教材-第五章-體育手段

第五章

體育手段目錄第一節(jié)體育手段概述第二節(jié)身體運(yùn)動(dòng)與體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)第三節(jié)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目第一節(jié)體育手段概述一、體育手段的概念“手段是為達(dá)到某種目的而采取的具體方法”。體育手段是指為了達(dá)到體育目的而借助的載體、媒介及其各種活動(dòng)形式和方法，是實(shí)現(xiàn)體育目的的系統(tǒng)行為和操作技術(shù)。二、體育手段的特性第一，體育手段以實(shí)現(xiàn)體育目的為前提而存在，其本質(zhì)特征是目的的指向性。但實(shí)現(xiàn)體育目標(biāo)需要體育的主體（運(yùn)動(dòng)者）通過(guò)載體（體育的內(nèi)容）在一定條件下的過(guò)程才能達(dá)到，所以，體育手段要受內(nèi)容和條件的制約。第二，體育是一個(gè)具有特定功能的系統(tǒng)，所以，為實(shí)現(xiàn)體育目的所采用的體育手段要充分體現(xiàn)出體育的功能性和系統(tǒng)性。由于體育的本質(zhì)功能是以人體運(yùn)動(dòng)為前提存在的，因此，實(shí)現(xiàn)體育目的的本質(zhì)手段或稱核心手段也就是人體運(yùn)動(dòng)。第三，由于體育系統(tǒng)的綜合性和復(fù)雜性，其目的也不是單一的，有一系列多種形式的組織、活動(dòng)和操作方法，并具有多樣性、計(jì)劃性、邏輯性和系統(tǒng)性。第四，體育手段的功能在于引導(dǎo)和促成體育主體（運(yùn)動(dòng)者）實(shí)現(xiàn)體育目的的行為，是形成行為的操作性的規(guī)則體系。所以，體育手段具有體育行為的結(jié)構(gòu)功能性、操作性和有效性。第二節(jié)身體運(yùn)動(dòng)與體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)（一）身體運(yùn)動(dòng)的含義一、身體運(yùn)動(dòng)

身體運(yùn)動(dòng)（也稱“身體練習(xí)”），是運(yùn)動(dòng)者為達(dá)到體育目的，按照人體運(yùn)動(dòng)的客觀規(guī)律和體育的法則、要求而進(jìn)行的有意識(shí)的主動(dòng)的各種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的總稱。身體運(yùn)動(dòng)是體育手段的最基本內(nèi)容，它是針對(duì)人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)而言的一種有意識(shí)、有組織的運(yùn)動(dòng)，是為實(shí)現(xiàn)體育目的并體現(xiàn)體育本質(zhì)功能的最基本的手段。第二節(jié)身體運(yùn)動(dòng)與體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)（一）身體運(yùn)動(dòng)的含義一、身體運(yùn)動(dòng)身體練習(xí)和勞作的區(qū)別：

1.客體和目的不同2.遵循的規(guī)律和要求不同（一）身體運(yùn)動(dòng)的含義具有能動(dòng)性的個(gè)體和集合體主動(dòng)性符合人的發(fā)展規(guī)律和體育要求實(shí)現(xiàn)個(gè)體身心發(fā)展和豐富社會(huì)文化專門性發(fā)展性

人體（主體）

人體（發(fā)展）身體運(yùn)動(dòng)（手段）圖運(yùn)動(dòng)者、手段和目的的關(guān)系（二）身體運(yùn)動(dòng)的分類

按照人體基本活動(dòng)形式來(lái)分1可將身體運(yùn)動(dòng)分為走、跑、跳、投、懸垂、支撐、攀登、爬越和平衡等。攀登、平衡木

按照人體運(yùn)動(dòng)部位來(lái)分2

可將身體運(yùn)動(dòng)分為上肢運(yùn)動(dòng)、下肢運(yùn)動(dòng)、頭頸運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)和全身運(yùn)動(dòng)等。足球花式過(guò)人龍旗游泳的肌肉參與

按照生物力學(xué)運(yùn)動(dòng)形式來(lái)分3可將身體運(yùn)動(dòng)分為平動(dòng)、轉(zhuǎn)動(dòng)和鞭打等。街舞平轉(zhuǎn)手轉(zhuǎn)鞭打

按照身體運(yùn)動(dòng)的供能形式來(lái)分4可將身體運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

按照運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)的角度來(lái)分5可將身體運(yùn)動(dòng)分為內(nèi)收運(yùn)動(dòng)、外展運(yùn)動(dòng)、旋內(nèi)運(yùn)動(dòng)和旋外運(yùn)動(dòng)等。（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素身體姿勢(shì)身體運(yùn)動(dòng)軌跡身體運(yùn)動(dòng)時(shí)間身體運(yùn)動(dòng)速度身體運(yùn)動(dòng)頻率身體運(yùn)動(dòng)力量身體運(yùn)動(dòng)節(jié)奏（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素

身體姿勢(shì)是指身體和身體的各個(gè)部分在做動(dòng)作過(guò)程中所處的狀態(tài)和位置，它屬于動(dòng)作的空間特征。

一個(gè)完整的身體運(yùn)動(dòng)過(guò)程，一般包括開(kāi)始姿勢(shì)、動(dòng)作過(guò)程中的姿勢(shì)和結(jié)束姿勢(shì)。其表現(xiàn)形式也有動(dòng)態(tài)姿勢(shì)和靜態(tài)姿勢(shì)之分。身體姿勢(shì)（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素是指身體運(yùn)動(dòng)開(kāi)始時(shí)或預(yù)備階段身體和身體的各部分所處的準(zhǔn)備狀態(tài)。開(kāi)始姿勢(shì)是為了最大限度地為后續(xù)動(dòng)作創(chuàng)造有利條件。開(kāi)始姿勢(shì)質(zhì)量的好壞，直接影響后續(xù)動(dòng)作的質(zhì)量。在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)該注意分析和研究開(kāi)始姿勢(shì)的目的性和科學(xué)性，不斷改進(jìn)和完善開(kāi)始姿勢(shì)的規(guī)范性和質(zhì)量。開(kāi)始姿勢(shì)超越器械100米起跑姿勢(shì)波利泰尼12：21（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素

是指在完成動(dòng)作過(guò)程中，身體在某一瞬間所處的或者持續(xù)保持的空間狀態(tài)，如背越式跳高運(yùn)動(dòng)員的過(guò)竿姿勢(shì)。動(dòng)作過(guò)程中的姿勢(shì)都具有承上啟下的性質(zhì)，應(yīng)該放在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中加以研究，絕不能孤立地、片面地或靜止地進(jìn)行研究。動(dòng)作過(guò)程中的姿勢(shì)背越式跳高（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素

是指在動(dòng)作結(jié)束時(shí)，身體及身體各個(gè)部分所處的狀態(tài)和位置。結(jié)束姿勢(shì)同樣是動(dòng)態(tài)的，往往前一個(gè)動(dòng)作的結(jié)束姿勢(shì)就是下一個(gè)動(dòng)作開(kāi)始姿勢(shì)。結(jié)束姿勢(shì)對(duì)于防止犯規(guī)和緩沖保護(hù)身體具有重要意義。此外，某些身體運(yùn)動(dòng)的結(jié)束姿勢(shì)富有美學(xué)價(jià)值。結(jié)束姿勢(shì)體操落地（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素身體運(yùn)動(dòng)軌跡是指身體重心或身體某一部分的重心或身體某一點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)時(shí)所移動(dòng)的路線（以下簡(jiǎn)稱身體某一點(diǎn)）。身體運(yùn)動(dòng)軌跡屬于空間特征，研究身體運(yùn)動(dòng)軌跡，主要是研究軌跡的形式、方向和幅度。身體運(yùn)動(dòng)軌跡（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素身體運(yùn)動(dòng)軌跡的形式包括直線和曲線兩種。直線運(yùn)動(dòng)是指身體某一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)方向在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不發(fā)生改變，始終沿一個(gè)方向移動(dòng)。曲線運(yùn)動(dòng)是指身體某一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)方向始終是變化的。曲線運(yùn)動(dòng)包括轉(zhuǎn)動(dòng)和拋物線運(yùn)動(dòng)。身體運(yùn)動(dòng)軌跡的形式直線運(yùn)動(dòng)抓舉慢動(dòng)作曲線運(yùn)動(dòng)跳遠(yuǎn)慢動(dòng)作（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素身體運(yùn)動(dòng)是在三維空間完成的。通?？蓮娜齻€(gè)面和上下、前后、左右

6個(gè)基本方向來(lái)確定身體運(yùn)動(dòng)的方向。身體運(yùn)動(dòng)軌跡的方向（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素軌跡的幅度是指身體運(yùn)動(dòng)范圍的大小，一般用角度或長(zhǎng)度（弦）來(lái)表示，如步幅（長(zhǎng)）的大小。

身體運(yùn)動(dòng)的幅度取決于關(guān)節(jié)的靈活性和韌帶、肌肉的彈性。身體運(yùn)動(dòng)的幅度是根據(jù)各種不同的目的和要求來(lái)確定的，如完成鞍馬全旋運(yùn)動(dòng)，幅度越大、動(dòng)作越舒展大方就越好看，質(zhì)量也越高。身體運(yùn)動(dòng)軌跡的幅度博爾特步幅鞍馬全旋棒球投手（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素身體運(yùn)動(dòng)時(shí)間是指完成身體運(yùn)動(dòng)所持續(xù)的時(shí)間，包括完成動(dòng)作的總時(shí)間和每一部分的時(shí)間。身體運(yùn)動(dòng)時(shí)間反映了動(dòng)作的時(shí)間特征，如舉重時(shí)杠鈴舉起后持續(xù)的時(shí)間和體操吊環(huán)的十字懸垂動(dòng)作持續(xù)的時(shí)間都是動(dòng)作完成與否的標(biāo)志。身體運(yùn)動(dòng)時(shí)間3秒2秒（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素身體運(yùn)動(dòng)頻率是指單位時(shí)間內(nèi)某一動(dòng)作的重復(fù)次數(shù)，屬于動(dòng)作時(shí)間特征。在一定時(shí)間內(nèi)，重復(fù)次數(shù)越多，頻率就越快。身體運(yùn)動(dòng)頻率是決定移動(dòng)速度的重要因素。在教學(xué)訓(xùn)練中，人們往往通過(guò)調(diào)整動(dòng)作頻率來(lái)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的強(qiáng)度。身體運(yùn)動(dòng)頻率懸停振翅加西亞法拉德（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素身體運(yùn)動(dòng)速度是指身體或身體的某一部分在單位時(shí)間內(nèi)的位移，通常用位移距離和所用時(shí)間之比來(lái)表示。身體運(yùn)動(dòng)速度具有時(shí)間和空間特征，不僅取決于人本身肢體的長(zhǎng)度、肌肉的力量和神經(jīng)反應(yīng)的靈活性，有時(shí)還取決于外界的阻力和助力（如逆風(fēng)還是順風(fēng)）及其他因素。身體運(yùn)動(dòng)速度本身肢體的長(zhǎng)度鴕鳥(niǎo)肌肉的力量力量與速度的結(jié)合神經(jīng)反應(yīng)的靈活性神經(jīng)反應(yīng)能力反應(yīng)能力訓(xùn)練（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素身體運(yùn)動(dòng)速度一般有反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和運(yùn)動(dòng)速度之分。反應(yīng)速度決定動(dòng)作開(kāi)始的速度，各個(gè)動(dòng)作速度的系統(tǒng)效應(yīng)則決定整體的運(yùn)動(dòng)速度。身體運(yùn)動(dòng)速度還有勻速和不勻速之分。身體運(yùn)動(dòng)過(guò)程中速度沒(méi)有改變的稱勻速，有正加速度或負(fù)加速度的身體運(yùn)動(dòng)稱不勻速。身體運(yùn)動(dòng)速度與運(yùn)動(dòng)技術(shù)質(zhì)量密切相關(guān)。不同的身體運(yùn)動(dòng)有不同的速度要求。身體運(yùn)動(dòng)速度（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素身體運(yùn)動(dòng)力量是指身體運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)外部物質(zhì)對(duì)象所產(chǎn)生的物理作用，它是運(yùn)動(dòng)者通過(guò)肌肉收縮以克服阻力的能力，屬于動(dòng)力學(xué)特征，如跳高的踏跳力量。動(dòng)作的力量既受人體自身力量素質(zhì)的影響，又受各種來(lái)自外部力量的影響。身體運(yùn)動(dòng)力量卡洛斯深蹲（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素身體運(yùn)動(dòng)的內(nèi)力包括由運(yùn)動(dòng)器官的肌肉收縮產(chǎn)生的拉力，關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的彈力所產(chǎn)生的阻力和在身體各環(huán)節(jié)的相互作用力；身體運(yùn)動(dòng)的外部力量包括人體或器材所受的重力、器械對(duì)人體的支撐反作用力和來(lái)自客觀環(huán)境的阻力，如空氣和水的阻力、對(duì)手的對(duì)抗力、人體移動(dòng)或停止時(shí)的慣性力等。在完成動(dòng)作的過(guò)程中，身體運(yùn)動(dòng)的力量還可以表現(xiàn)出動(dòng)力性力量和靜力性力量。身體運(yùn)動(dòng)力量（三）身體運(yùn)動(dòng)的構(gòu)成要素動(dòng)作的節(jié)奏關(guān)乎整體身體運(yùn)動(dòng)各個(gè)環(huán)節(jié)的連貫性，節(jié)奏合理標(biāo)志著動(dòng)作的力量、時(shí)間分配得比較恰當(dāng)，能保證身體運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)、省力、效果好，符合技術(shù)規(guī)范的要求。身體運(yùn)動(dòng)節(jié)奏呼吸二、體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的定義（一）為了達(dá)到某種具體的體育目的而完成身體運(yùn)動(dòng)的合理有效的方法就是體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)（簡(jiǎn)稱為運(yùn)動(dòng)技術(shù)）。運(yùn)動(dòng)技術(shù)是方法，按照這種方法完成的身體運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)動(dòng)作）稱之為體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作。體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本結(jié)構(gòu)(二）體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本結(jié)構(gòu)包括技術(shù)基礎(chǔ)、技術(shù)環(huán)節(jié)和技術(shù)細(xì)節(jié)。1.技術(shù)基礎(chǔ)技術(shù)基礎(chǔ)是根據(jù)動(dòng)力學(xué)、運(yùn)動(dòng)學(xué)和節(jié)奏性的要求，按照一定的順序、方向排列起來(lái)的各種技術(shù)環(huán)節(jié)的整體，是運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。例如，跳遠(yuǎn)的技術(shù)基礎(chǔ)就是由助跑、起跳、騰空和落地4個(gè)環(huán)節(jié)所構(gòu)成的動(dòng)作系統(tǒng)。在一般情況下，技術(shù)基礎(chǔ)是相對(duì)規(guī)范和不變的，它包含整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的完整功能和屬性。體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本結(jié)構(gòu)(二）2.技術(shù)環(huán)節(jié)通常把構(gòu)成技術(shù)基礎(chǔ)各個(gè)具有獨(dú)立功能的部分稱為技術(shù)環(huán)節(jié)，它是構(gòu)成整體動(dòng)作系統(tǒng)的要素。一個(gè)技術(shù)基礎(chǔ)可能由若干個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)按照特定的結(jié)構(gòu)構(gòu)成，其中，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的完成和效果起著關(guān)鍵、決定性作用的環(huán)節(jié)稱為技術(shù)關(guān)鍵，如跳遠(yuǎn)的“踏跳”環(huán)節(jié)、投擲的“最后用力”環(huán)節(jié)等。體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基本結(jié)構(gòu)(二）3.技術(shù)細(xì)節(jié)技術(shù)細(xì)節(jié)是指構(gòu)成各技術(shù)環(huán)節(jié)的具體內(nèi)容和形式。它是技術(shù)動(dòng)作的次要特征，也是運(yùn)動(dòng)技術(shù)中比較靈活的部分。它的變化不會(huì)影響完成動(dòng)作的整體（技術(shù)基礎(chǔ)）規(guī)格和功能，但可影響其動(dòng)作的質(zhì)量，還可形成不同的動(dòng)作風(fēng)格和個(gè)人特點(diǎn)。這種次要特征在不違背技術(shù)基礎(chǔ)的條件下，應(yīng)該從實(shí)際出發(fā)，因人而異，不同的運(yùn)動(dòng)者完成動(dòng)作的風(fēng)格或特點(diǎn)是不同的。如跑步中的步長(zhǎng)與步頻、跳遠(yuǎn)中的騰空姿勢(shì)、投籃的出手角度等。投籃模仿比賽體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)特征(三）體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)是一個(gè)結(jié)構(gòu)復(fù)雜的整體。與身體運(yùn)動(dòng)一樣，體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)也是由7個(gè)要素構(gòu)成的。

從運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)角度來(lái)看，體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)有運(yùn)動(dòng)學(xué)特征、動(dòng)力學(xué)特征和綜合性特征。

運(yùn)動(dòng)學(xué)特征包含動(dòng)作的時(shí)間特征、空間特征和時(shí)間空間特征；動(dòng)力學(xué)特征是指力量，它是由人體的內(nèi)部力量和外部力量的相互作用所構(gòu)成的；綜合性特征則是節(jié)奏，它是時(shí)間、空間和力量綜合作用的結(jié)果。體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量和效果的綜合評(píng)定(四）體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量和效果的綜合評(píng)定準(zhǔn)確性協(xié)調(diào)性力量性經(jīng)濟(jì)性彈性體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量和效果的綜合評(píng)定(四）體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性從三個(gè)方面對(duì)體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性進(jìn)行評(píng)定：（1）從技術(shù)上看運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作是否符合技術(shù)的規(guī)格要求。（2）從所要達(dá)到的具體目的和效果上看運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，如籃球投籃技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性要從投籃的命中率來(lái)衡量。（3）從形式上看運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性，即看其是否準(zhǔn)確地完成了規(guī)定動(dòng)作的要求。例如，體操、技巧等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的規(guī)定技術(shù)動(dòng)作都必須準(zhǔn)確地按照規(guī)定完成。體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量和效果的綜合評(píng)定(四）體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作協(xié)調(diào)性的標(biāo)志是動(dòng)作連貫、節(jié)奏合理、各要素配合恰當(dāng)，身體及身體各個(gè)部分在完成動(dòng)作的過(guò)程中協(xié)調(diào)配合。體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量和效果的綜合評(píng)定(四）體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的力量體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的力量，是完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的動(dòng)力，是運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的一個(gè)主要質(zhì)量標(biāo)志，這是由體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的目標(biāo)所決定的。體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作為了實(shí)現(xiàn)體育的目的任務(wù)，增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，就必須通過(guò)一定的力量和速度，對(duì)人體產(chǎn)生一定的生理負(fù)荷，否則就不可能收到預(yù)期的效果。即使是某些講究美和形態(tài)的動(dòng)作，也應(yīng)追求一定的力度，要柔中帶剛，避免軟綿無(wú)力。體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量和效果的綜合評(píng)定(四）體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性所謂體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性就是要把動(dòng)作做得好而省力。在做動(dòng)作過(guò)程中，盡量減少時(shí)間和能量的消耗，這就必須使動(dòng)作熟練、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，沒(méi)有多余動(dòng)作，而且力量的分配要恰到好處。動(dòng)作的經(jīng)濟(jì)性是技術(shù)動(dòng)作準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性的綜合表現(xiàn)。體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作質(zhì)量和效果的綜合評(píng)定(四）體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作的彈性

技術(shù)動(dòng)作的彈性能夠減緩來(lái)自對(duì)手或器材（如傳的球）的擊打力量，保證技術(shù)動(dòng)作的完成，同時(shí)還能夠增加動(dòng)作的美感。此外，緩沖和彈力也是連續(xù)完成下一個(gè)動(dòng)作的前提，如接球動(dòng)作一定要有緩沖，否則不足以減小球飛來(lái)時(shí)的沖力；有彈性的動(dòng)作還能減小人體落地時(shí)的撞擊力，以防止身體受傷，如跳躍動(dòng)作落地時(shí)的屈膝緩沖等；技術(shù)動(dòng)作的彈性還可以減小人體的運(yùn)動(dòng)慣性防止犯規(guī)，如投擲出手后的緩沖步等。足弓最佳閃避第三節(jié)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)一體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的起源二體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類三常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目四目錄體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)1．歷史性和發(fā)展性2．國(guó)際性和民族性3．地域性一體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的起源起源于生產(chǎn)勞動(dòng)實(shí)踐起源于軍事防衛(wèi)實(shí)踐，是軍事防衛(wèi)技能和武器的移植起源于日常生活技能起源于娛樂(lè)或其他文化活動(dòng)起源于模仿動(dòng)物的動(dòng)作12345二健美類休閑娛樂(lè)類挑戰(zhàn)類健身類1234競(jìng)技類5健身類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般動(dòng)作比較輕緩，強(qiáng)度不大，如健身走、健身跑、太極拳、氣功、武術(shù)以及各種徒手或持器械的體操練習(xí)等。健美類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目具有動(dòng)作協(xié)調(diào)、靈活、舒展的特點(diǎn)和塑造、展示人體美的功能，如健美操、藝術(shù)體操、舞蹈、花樣滑冰等。休閑娛樂(lè)類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目屬于富有趣味性和輕松愉快的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有游戲（廣義）的性質(zhì)。挑戰(zhàn)類體育運(yùn)項(xiàng)目具有很強(qiáng)的刺激性，且具有很大的風(fēng)險(xiǎn)，因此，也稱此類項(xiàng)目為冒險(xiǎn)類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如乘氣球飛越大西洋等。競(jìng)技類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是指那些具有規(guī)范的競(jìng)賽規(guī)則和社會(huì)化的組織的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競(jìng)賽性強(qiáng)，可培養(yǎng)人的競(jìng)爭(zhēng)性，滿足高層次的精神需求人類有史以來(lái)所創(chuàng)造的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不下幾百種。按照參與體育目的的不同，可以將體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分成以下5類：

三體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類

（二）（一）（三）（五）(六）（四）常見(jiàn)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體操舞蹈武術(shù)野外活動(dòng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體育游戲四

體育游戲作為游戲的一種類型，又稱活動(dòng)性游戲，是以身體活動(dòng)為基本內(nèi)容，通過(guò)一定的規(guī)則和組織形式構(gòu)成的健身娛樂(lè)方式，是體育的重要內(nèi)容和實(shí)現(xiàn)體育目的的有效手段。體育游戲（一）（一）11、體育游戲的特點(diǎn)23以身體運(yùn)動(dòng)為媒介，其目的是為了寓教于樂(lè)，促進(jìn)游戲者的身心發(fā)展。虛構(gòu)、虛擬性，人們?cè)谄渲邪缪莶煌纳鐣?huì)角色,可以與個(gè)人在現(xiàn)實(shí)生活中的角色毫無(wú)聯(lián)系具有競(jìng)賽的因素和一定的情節(jié)，同樣這也增加了它的趣味性和吸引力。4受一定規(guī)則和要求的制約，遵守規(guī)則本身有一定的教育意義。（一）2、體育游戲的作用和意義

第一，體育游戲在促進(jìn)青少年兒童社會(huì)化的功能方面具有突出的意義。青少年兒童在游戲中能學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)社會(huì)和認(rèn)識(shí)自己，通過(guò)扮演各種社會(huì)角色學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系，通過(guò)遵守規(guī)則學(xué)會(huì)遵守社會(huì)規(guī)范，適應(yīng)社會(huì)生活，特別是在一些集體游戲中，兒童需要互相幫助、互相配合，這對(duì)養(yǎng)成青少年兒童集體生活的習(xí)慣、培養(yǎng)集體主義精神都有顯著的作用。第二，體育游戲通過(guò)各種身體運(yùn)動(dòng)使游戲者的身體承擔(dān)一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，有利于他們的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)，經(jīng)常改變游戲的活動(dòng)環(huán)境、條件和活動(dòng)方式等，可以提高他們對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。（一）（一）第三，體育游戲還可以全面發(fā)展青少年兒童的速度、力量、靈敏、耐力等身體素質(zhì)，提高他們時(shí)間、空間的判斷能力，發(fā)展他們的思維、判斷、記憶和創(chuàng)造能力。（一）第四，由于游戲具有一定的情節(jié)，帶有一定的趣味性和競(jìng)爭(zhēng)性，它能提高游戲者的情緒調(diào)控能力，培養(yǎng)他們活潑、愉快、開(kāi)朗的個(gè)性和團(tuán)隊(duì)精神以及勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷等心理品質(zhì)。

狹義的體操是指現(xiàn)代競(jìng)技體操，這里所講的體操包括基本體操、