農(nóng)民健康工程之2-健康生活方式之合理膳食

健康生活方式之

合理膳食淮安市健康教育所83667947健康的四大基石合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡合獵理榮膳櫻食合敞理浴膳綱食增指誕能島提卻供肺全虧面江、市均副衡司營(yíng)系養(yǎng)旁的鴨膳違食研。插食脖物相多殿樣輝，刮才敢能抖滿(mǎn)標(biāo)足俱人漲體榨各皆種愈營(yíng)低養(yǎng)急需排求攔，度達(dá)辱到鴨合答理食營(yíng)世養(yǎng)櫻，粘促扛進(jìn)經(jīng)健掌康遷的趁目跳的梨。雀衛(wèi)寒生妻部園發(fā)毀布蒙的漏《訪(fǎng)中防國(guó)焦居圓民脫膳史食悠指壇南封》為記合嗽理似膳暫食寶提楚供涂了愁權(quán)炸威腦的螞指吸導(dǎo)飽。“切平爆衡餡膳摧食膏寶紅塔倍”菊—蠻—罵中色國(guó)漲營(yíng)令養(yǎng)箭學(xué)塔殼尖手：寄油剪脂踩類(lèi)糞，狐每祥天并不架超挪過(guò)脆2剛5謊克筋；第舞四慌層召：券奶嚇類(lèi)肅和互豆鳳類(lèi)擦食裂物呢，樹(shù)每傭天允應(yīng)聯(lián)吃張奶濱類(lèi)新及利奶殺制掀品襖1蹲0霸0?？舜莺褪径箍蝾?lèi)蝦及筒豆袍制吼品嗽5鍵0躲克酸；第犬三借層銹：亂魚(yú)掌、迎禽滅、膨肉辜、芝蛋楚等檢動(dòng)胞物業(yè)性厘食氣物組，綢每椒天誓應(yīng)枕吃謝1島2紛5間～務(wù)2蕩0繡0悠克浙（翼魚(yú)芝蝦糠5奮0堡克倆，漂畜邀、耗禽冰肉皇5農(nóng)0廁～繳1弱0描0容克朝，役蛋號(hào)類(lèi)賭2季5則～弟5襲0闖克奮）儉；第露二親層健：策蔬悔菜某和林水禿果綱，攻每完天撓應(yīng)輛吃爹4熄0帆0臺(tái)～浪5便0胡0幫克渴和白1影0處0蓮～衰2鐵0約0擴(kuò)克紙；底逆層酒：靠谷吵類(lèi)腦食茅物破，倚每帆人迎每驚天蠶應(yīng)哈吃該3腰0汽0歡～私5壟0塵0況克隔。合政理緞膳膊食繞解坊決然的理問(wèn)富題性：吃井的圈學(xué)嫩問(wèn)建誼議腫：什耕么希都愚吃擴(kuò)-亮-爐-璃-疏適畝可覆而及止弊適語(yǔ)可盟而林止食-英-游-煉-蕩適擋時(shí)腳適汪量吃渡的糕學(xué)仇問(wèn)吃壤之一二三四五吃晃之一央-定-諷-艦-勝-競(jìng)-狐-每植天再一毯袋平牛余奶最遇好腫睡胃前婚喝從味一紗歲刻開(kāi)偷始慕，下終宅生召喝卵奶不砌喝攝牛憑奶嘗的鼠可犧吃蘿豆掛漿主費(fèi)要朝作準(zhǔn)用當(dāng)：貸防顆止浩缺蒸鈣提平供橡優(yōu)慶質(zhì)笑蛋籠白趙質(zhì)一斤般隸人權(quán)每杯天間5抗到局7獸兩貓主網(wǎng)食飯，譜也邪不虹是就固咸定首不落變哈的果，版可是按爪照亂自慶己津需扎要最調(diào)賠整紀(jì)飲嫁食筒數(shù)語(yǔ)量苗。調(diào)低控昆主艦食獻(xiàn)可膠以調(diào)樸控樹(shù)體竹重壯,揚(yáng)是職最不好的騾控茂制蓮體累重婆辦村法概。吃鞏之二香-銹-腥-緊-圓-家-屢-一踩天報(bào)2陸5騾0步克才到帽3胸5幫0鉆克唱碳削水琴化魄合沒(méi)物率的引主爪食不互吃治主孤食瞞的勸危森害主旗食禮（綠谷扔物槍?zhuān)┳绞浅撞托茸郎嗌系降挠?xùn)主勻要屋食迅物兔，宗也祖是偷能礙量牲攝杠入撤的叔最衫大倘來(lái)代源宵，設(shè)米怕飯老、超面早食僚的布主算要說(shuō)成道分廊是夢(mèng)碳愉水您化擊合辟物珍；梨而本碳潤(rùn)水個(gè)化拘合臂物浙是管人筐體焦獲催取螺能敢量斬最甚經(jīng)員濟(jì)墻又怨最螞直少接莫的躺來(lái)鞏源蝦。吃冠之二皺-誼-頑-炸-玩-刑-母-一菜天訴2結(jié)5到0針克爪到敲3遺5仔0橫克尊碳柜水寫(xiě)化何合灰物騾的參主瓣食米擔(dān)飯不的繳營(yíng)斗養(yǎng)叮成抵分為是并其所它伯食香物丘不鍬可裙替擺代翁的字。肆人快體臥每俯個(gè)忙細(xì)兩胞往都獨(dú)有鞏碳譜水永化仍合齡物訓(xùn)，描碳撈水畏化徒合鵝物堆還擔(dān)有房誠(chéng)助站于浙腸厭道豆菌桌群由的豆增沈殖押，評(píng)幫殘助稠腸削道廳消因化隱和在增雄加錢(qián)排客便蝴量徑，熊對(duì)塵減胖肥舌很稍有疤好茶處護(hù)。吃揮之二挨-降-巡壽-籮-圣-借-汁-一權(quán)天芬2耗5脈0退克誓到跟3達(dá)5懷0學(xué)克伍碳閃水夏化粉合照物沫的占主夫食吃哈之三絲式-平-菠-饅-勒-使-繩-楊三古份聲高討蛋香白一此份企就憐是戴一線(xiàn)兩抖瘦皮肉氣，或糊一美個(gè)掉雞染蛋栽，或醫(yī)二途兩徒豆不腐敘，或局二草兩榴魚(yú)陣蝦旨，或結(jié)二炕兩孤雞拋鴨監(jiān)，或焰半容兩懇黃迎豆班。一女天料三牙份隆。吃功之三型-乎-卷-亭-架-奔-斑-搏三糾份幸高閘蛋捎白動(dòng)逃物冬蛋蟲(chóng)白燒以牌什念么擁最想好裳呢層？魚(yú)禍類(lèi)雹蛋殿白渴質(zhì)氧最謝好覽。吃孤魚(yú)美越差多上，鍛動(dòng)講脈應(yīng)越傍軟劫，冠盾心紅病清、誼腦決中降風(fēng)秀越梯少掛。植榜物埋蛋冤白追以朋什擴(kuò)么專(zhuān)最水好恒呢藏？黃兼豆春。受黃燃豆艱蛋導(dǎo)白麻不遍但是未健喇康機(jī)食楊品腦，言對(duì)擦婦掀女詢(xún)特別錄好逗，盼減閃輕幫更駱年保期御綜縮慧合勾征倚。吃智之三晚-閱-傷-色-晝-擴(kuò)-需-惱三叮份軋高戶(hù)蛋乒白蛋穩(wěn)白警越環(huán)多陽(yáng)，嘴壽灣命周越逃短坦，熔太糾多也氨綱基誤酸詠從拴尿漫里纖排土出析，束影壟響熊心南臟顯，秀蛋攝白溉過(guò)她多屑，樸還糾會(huì)激引災(zāi)起膛消果化像不支良嚷，圈造閘成羊腸照道防堆敘積頑太破多酒；蛋逝白右太并少永也棵不述行嫁，堪體喇內(nèi)皮所陳必靜需傅的戶(hù)氨棋基溜酸趨不屑?jí)蛏n，史各宿種都生收理虛機(jī)差能秩下鍛降給造丘成莊百連病呢發(fā)掙生憑。吃蜘之四世-捧-戲-專(zhuān)-頓-代-禿-藏四裕句習(xí)話(huà)1并、有獸粗拾有隙細(xì)路：放粗草細(xì)倆糧殃搭當(dāng)配沸營(yíng)法養(yǎng)慎最首合競(jìng)適滲。生找活訪(fǎng)中斧，新高勸脂島肪犧、仁高演蛋奪白爺食孟物邪比奏重醋越余來(lái)澤越辟大禿，辱分銜解插產(chǎn)悲物蒸中甩所呀含濕的矩致己癌罵物訊要貫比抱纖披維津素糧高末得姑多鹽，太作蹲用糕于館腸弊黏疏膜罪的古時(shí)嚴(yán)間云又獻(xiàn)長(zhǎng)瘡，狐因抓此秘更殊易赴誘鬧發(fā)疫癌喝變筋。一悔個(gè)巖禮桂拜剖吃停三棉四越次默粗溪糧貫，釀棒床子泉面科、艱老諸玉材米黃、錫紅梢薯毅等什，午有對(duì)效禍地護(hù)預(yù)嘆防擱結(jié)核腸斃癌服等次胃潔腸沾道士疾負(fù)病是。妻但靈是功長(zhǎng)戀期姥過(guò)喚多傳的偷進(jìn)嬌食丟富爬含術(shù)高羞纖溝維虛的收粗寫(xiě)糧烈也候會(huì)幸影戰(zhàn)響簽人泉體襲對(duì)警蛋狐白勁質(zhì)公、粒無(wú)深機(jī)句鹽秋和估某迅些愁微飼量筋元書(shū)素學(xué)的毒吸罩收夜。吃?xún)?yōu)之四材-帥-左-渾-愧-不-陽(yáng)-纏四豆句風(fēng)話(huà)2權(quán)、蒜不郊甜工不拉咸罰：吃伏鹽幸太鋼多州易察引綿發(fā)言高蹈血企壓沉，愚成刑人辜每脂天徹建匠議牧不必超論過(guò)叢5嚴(yán)-缺6亦克箏；吃傲甜律太退多帆食誼易雕引脆起傅肥講胖慶，巧還洗會(huì)敞影滅響敢對(duì)挽其就他壘富億含需蛋犯白劈燕質(zhì)抄、榮維糖生灣素揭、堂礦委物匙質(zhì)咳和仙膳陷食回纖嚴(yán)維帝食須品沉的謹(jǐn)攝金入怠，庫(kù)會(huì)饅導(dǎo)溉致瓜營(yíng)案養(yǎng)宇缺羅乏搏等工。吃女之四歸-申-松-澡-腿-妻-苗-牽四上句宰話(huà)3擔(dān)、陶三龜四簽五例頓姻：“辟三屢四資五好頓服”講是愛(ài)指中每躲天探吃糟飯則的梅次叨數(shù)衣，連即哈在丙總無(wú)量戶(hù)控解制窩下值，負(fù)根竊據(jù)孔生朝理浪需肚要巖少高食米多裹餐鎖。僅蹈僅報(bào)少梨量堵多黃餐廉這包一孝飲蜜食煮習(xí)咽慣脂本藝身甜，遞就健可育以螞相涼當(dāng)秀有擠效途地幕預(yù)宗防餓糖盟尿是病芬、橡高均血怕脂宵。吃古之四屢-彼-悄-掠-壤-錄-名-疏四輕句執(zhí)話(huà)3庭、羽三堂四肌五青頓懂：在罰每建日御攝諸取改量送不瘡變捷的振情硬況刮下宿，桿早撞、酸中覆餐才比五例窯大穴，是有腸利廣于濫降儲(chǔ)血筑脂叮、惜減電體邁重澆，渡晚侵餐賄所中占朝比錫例劍大義則墊相逆反洞。及少演食捎多腿餐兔可啟使農(nóng)血慎糖籃波涉動(dòng)厚幅策度宮及赤胰注島磁素謠分鐘泌拼幅超度哨變細(xì)化何趨澆緩財(cái)。徒對(duì)聚于至超遼重修者么，紛應(yīng)壺當(dāng)漆早伯餐石占蘋(píng)4算0陜%惠，絨午慶餐仿占蛾4佩0控%正，集晚偵餐稿占寬2前0魔%蛋，膊有莫助排于片降資血款糖彼或六減敞肥咽。吃芒之四克-益-站-躍-戴-鎮(zhèn)-錘-孟四爪句粉話(huà)4乒、色七討八廟分歇飽最勿后等是貫“隊(duì)七奴八僅分紀(jì)飽茶”顏，定吃灑飯初七緩八遭分以飽毀是哄最傅好正的依習(xí)歪慣娘，窯因甜為算要揪留叛二乒三獵分該底沃，淋千親萬(wàn)俘不慕要除吃假得糾太翻飽旺。請(qǐng)偽大佩家欲無(wú)些論客如香何寸記擦得海吃灣飯息一唱定簡(jiǎn)要稈七愉八倆分嘴飽正，任記瓣住紹這尾一涌句仔話(huà)吉就而可帽以皺延星年觸益予壽繞，肉這榨句顏話(huà)怕非勿常士重威要衛(wèi)。吃穴之五蓄-波-市-飛-績(jī)-腫-鈔-街5梨0俘0廈克忙蔬清菜成和痕水辣果預(yù)頸防逼癌喪癥詢(xún)的賀最毯好宰辦左法翼，并就惹是劃常字吃?xún)x新理鮮診蔬更菜侍和瞇水端果衛(wèi)。告新留鮮享蔬來(lái)菜賣(mài)和詢(xún)水晃果詢(xún)的克一雅個(gè)則特案殊管作慰用串，賴(lài)就死是傭能?chē)?yán)減恒少烘患萌癌毯癥你一每半縣以胃上遭的般機(jī)粉率陵。河?jì)D南矛有革個(gè)爸林勤縣充，卵食峰道威癌培是浪全刺世獅界當(dāng)最正多站的蜻地例方漿，炎后儉來(lái)羽補(bǔ)動(dòng)充索一異些曬維內(nèi)生賀素例、琴新栗鮮瘡蔬婚菜司和敢水膜果服，甩現(xiàn)邪在梁林因縣車(chē)食擁道訴癌盛明吸顯掏下淚降促。久所披以透5紋0貌0青克籍蔬嚷菜蒸和忙水傭果吊就符相更當(dāng)梅于冬八劃兩獲蔬卷菜腫二達(dá)兩利水闊果束，簽經(jīng)兵常省吃蜂點(diǎn)艇這簽個(gè)勿，境預(yù)脆防隊(duì)癌嶺癥項(xiàng)最嘴好違。水揮-次-丟-腔-如-認(rèn)-情-愁生晝命蘿之襪源水塊是支一油切鏟生隙命屆必好需賽的暫物隸質(zhì)凝。才飲黎水臂不搭足梢或姓過(guò)排多撤都稻會(huì)律對(duì)燦人睛體批健縣康辛帶仆來(lái)丸危專(zhuān)害串。成吸年耀人禍每誦日割最舅少罷要聰喝與1夏2喘0琴0狠毫襯升什水廁。榨飲篇水憲應(yīng)感少記量象多屆次把，須不裁能秧等賢到后口耕渴羊時(shí)葵才贈(zèng)喝尤水燒。飲目水脆最艱好父選蘋(píng)擇存白溫開(kāi)釀水。每托天省清細(xì)晨逗起嗎床殖第吃一卸件事稅就筍是脆要素飲湖水潮。謝牌謝馳！9、填靜喝夜云四青無(wú)懲鄰阿，恩荒超居稻舊笑業(yè)之貧蹄。敗。7釀月揀-展2戀37交月弦-震2肌3M煩o路n傘d逐a伸y袋,研J余u用l悟y菜3苗1冒,印2掠0虹2洪31斑0、傳雨肅中垂黃飲葉捕樹(shù)蕩，樓燈眨下方白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