體育與健康課程

體育與健康課程教師進修學(xué)校殷進明

什么是體育與健康課程是國家教育行政主管部門制定的，學(xué)生在體育與健康素養(yǎng)方面所應(yīng)達到的基本要求的指導(dǎo)性文件。他體現(xiàn)了國家對不同學(xué)段學(xué)生在體育與健康知識、身體健康、運動技能、心理健康、社會適應(yīng)能力等方面的基本要求。他規(guī)定了體育課程的性質(zhì)、目標及內(nèi)容標準，并提出了教學(xué)與評價的建議，是管理與評價教學(xué)質(zhì)量、編寫教材和實施教學(xué)的依據(jù)。

體育課程的性質(zhì)體育課程是一門以身體練習(xí)為主要手段，以增進中小學(xué)生健康為主要目的的必修課程，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才不可缺少的重要途徑。是對原有的體育課程進行深化改革，突出健康目標的一門課程。

課程的基本理念（1）堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進學(xué)生健康成長（2）激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識（3）以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位（4）關(guān)注個體差異與不同需求，確保每個學(xué)生受益

構(gòu)建了體育課

程的目標體系

課的總目標具體目標內(nèi)容標淮

具體目標運動參與運動技能身體健康心理健康社會適應(yīng)1、運動參與目標這一目標是學(xué)生增強體能，發(fā)展運動技能、改善健康狀況、形成良好生活方式的重要途徑。我們在體育教學(xué)中應(yīng)十分重視促進學(xué)生自覺參與體育活動，掌握和應(yīng)用科學(xué)鍛煉身體的方法，提高自主學(xué)習(xí)和鍛煉能力，形成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，增強終身體育和保持健康的意識。運動參與目標的要求是，第一，學(xué)生自覺參與體育鍛煉；第二，學(xué)生能應(yīng)用科學(xué)的方法參加體育鍛煉。2、運動技能目標這一目標體現(xiàn)了體育與健康課程以身體練習(xí)為主的基本特征，學(xué)習(xí)運動技能是實現(xiàn)體育課程其它目標的主要手段之一。它的要求是，第一，必須使學(xué)生獲得和運用體育運動的基礎(chǔ)知識；第二，必須使學(xué)生掌握和運用體育運動技能；第三，必須使學(xué)生具有安全進行體育活動的能力。3、身體健康目標這一目標與學(xué)生的體能狀況緊密相關(guān)，學(xué)生良好的體能是通過長期鍛煉獲得的。因此，我們在體育教學(xué)中應(yīng)高度重視學(xué)生體能的發(fā)展，增強學(xué)生的自我保健和預(yù)防疾病的意識，提高改善身體健康的能力，逐步形成健康的生活方式，以有效提高學(xué)生的身體健康水平。它的要求是，第一，必須全面發(fā)展學(xué)生體能；第二，必須提高學(xué)生預(yù)防疾病的意識和能力；第三，必須使學(xué)生理解營養(yǎng)、環(huán)境和生活方式對身體健康的影響；第四，必須使學(xué)生能夠改善身體健康狀況。4、心理健康目標

這一目標主要幫助學(xué)生獲得豐富的情感體驗，增強積極的自我價值感，提高調(diào)控情緒和預(yù)防心理疾病的能力，培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)，逐步形成健康的人格。它的要求是，第一，培養(yǎng)學(xué)生積極的自我價值感；第二，幫助學(xué)生提高調(diào)控情緒的能力；第三，使學(xué)生逐步形成堅強的意志品質(zhì)；第四，使學(xué)生具有預(yù)防心理障礙的能力。5、社會適應(yīng)目標這一目標主要是幫助學(xué)生理解個人參與體育與健康活動的權(quán)利和義務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心他人和社會健康問題的責(zé)任感，提高人際交往技能，正確處理合作與競爭的關(guān)系，表現(xiàn)出良好的體育道德。這一目標的要求是，第一，幫助學(xué)生建立和諧的人際關(guān)系和營造良好的合作學(xué)習(xí)氛圍；第二，努力培養(yǎng)學(xué)生積極的社會責(zé)任感。根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的階段

性具體目標按水平劃分：水平11~2年級小學(xué)水平23~4年級水平35~6年級初中水平41~3年級

學(xué)校體育的目的是：增強學(xué)生的體質(zhì)，促進學(xué)生身心全面發(fā)展，保證學(xué)生在學(xué)校能更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，達到教育的要求，將來能更好的為建設(shè)國家服務(wù)。體育教材的性質(zhì)：以身體練習(xí)為主要途徑。具體說學(xué)生身體活動的教材要多上，不活動的教材要少上。體育教材的特點：是以體育知識和運動技術(shù)的學(xué)習(xí)為主要內(nèi)容，其它的教材因素和教育因素只能通過體育知識和運動技術(shù)為載體反映出來。教材內(nèi)容的選擇1、符合學(xué)生身心發(fā)展、年齡和性別特征。2、運動形式活潑，能激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。3、具有健身性、知識性和科學(xué)性。4、對增強體能、增進健康有較強的實效性。5、簡單易行。初中體育與健康知識結(jié)構(gòu)體育與社會適應(yīng)積極自覺地參與身體鍛煉球類游泳田徑體操你的身體健康野外活動體育與心理健康健美操和舞蹈武術(shù)初中體育與健康知識結(jié)構(gòu)第一章：你的身體健康你的身體健康人體與運動體育與身體形態(tài)體育與機能發(fā)展發(fā)展你的體能營養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重人體與運動人體與運動認識骨骼和關(guān)節(jié)肌肉骨骼、關(guān)節(jié)肌肉和運動的關(guān)系體育與機能發(fā)展體育與機能發(fā)展什么是身體機能初中階段身體機能的發(fā)育特點為什么體育鍛煉能夠發(fā)展我們的身體機能發(fā)展身體機能應(yīng)注意的事項發(fā)展你的體能發(fā)展你的體能什么是體能了解自己的體能狀況怎樣發(fā)展體能想一想，幫助同學(xué)找到發(fā)展體能的好辦法體能體能與健康有關(guān)的體能與運動有關(guān)的體能柔韌性心肺耐力身體成份肌肉耐力肌肉力量力量速度平衡性反應(yīng)時靈敏神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性在初中階段要重點發(fā)展心肺耐力、靈敏和速度要素營養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重營養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重平衡膳食用體育和營養(yǎng)手段來控制體重具體的方法包括：控制飲食增加體育燃燒行為調(diào)整（改變生活方式）藥物治療體育與身體形態(tài)體育與身體形態(tài)什么是身體形態(tài)初中階段身體形態(tài)發(fā)育的特點為什么體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展形體練習(xí)中應(yīng)注意的事項第二章：積極自覺地參與體育鍛煉積極自覺地參與身體鍛煉體育鍛煉重在參與科學(xué)鍛煉的基本原則合理安排運動負荷與休息學(xué)會運動負荷的自我監(jiān)測參加體育運動的益處參加體育運動的益處促進正常生長發(fā)育控制體重健美體形展示能力增強自信促進人與人的交流提高人體機能預(yù)防各種疾病愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞接觸大自然體育鍛煉重在參與體育鍛煉重在參與參加體育鍛煉的益處體育鍛煉重在參與了解自己參與體育的現(xiàn)狀科學(xué)鍛煉的基本原則科學(xué)鍛煉的基本原則了解自己實事求事樹立目標積極進取全面鍛煉注重實效運動有恒堅持經(jīng)常運動有度循序漸進遵循規(guī)律自我保健合理安排運動負荷與休息合理安排運動負荷與休息合理安排運動負荷合理安排休息學(xué)會運動負荷的自我監(jiān)測學(xué)會運動負荷的自我監(jiān)測檢測運動負荷的簡便方法適宜運動脈率的判斷及其測定運動后心臟恢復(fù)的測定怎樣判斷運動負荷大?。ㄗ罡呙}率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率（運動心率-恢復(fù)心率）10值越高，說明健康第三章：體育與心理健康體育與心理健康心理健康與身體健康的關(guān)系青春期心理健康調(diào)節(jié)你的情緒培養(yǎng)你的意志心理健康與身體健康的關(guān)系心理健康與身體健康的關(guān)系什么是真正的健康身心之間的關(guān)系體育活動對身心健康的作用身體不健康對心理有影響心理狀態(tài)會影響身體健康嗎？運動愉快感是堅持體育活動的主要動因堅持體育鍛煉對身心健康的影響青春期心理健康青春期心理健康你了解青春期心理健康嗎？青春期常見的心理問題及其原因調(diào)節(jié)心理健康的途徑調(diào)節(jié)你的情緒調(diào)節(jié)你的情緒什么是情緒調(diào)節(jié)情緒的方法參加有氧運動呼吸法肌肉放松法自我暗示法培養(yǎng)你的意志品質(zhì)培養(yǎng)你的意志品質(zhì)什么是意志初中生應(yīng)具備的意志品質(zhì)如何在運動中發(fā)展良好的意志品質(zhì)第四章：體育與社會適應(yīng)體育與社會適應(yīng)體育鍛煉和社會適應(yīng)獲取體育和健康知識的基本途徑與方法崇尚公平競爭的體育精神人的發(fā)展離不開社會體育活動有利于培養(yǎng)人的社會適應(yīng)為什么要掌握體育和健康知識怎樣獲取體育與健康知識充分利用現(xiàn)代媒體公平競爭是體育的基本準則競爭是體育的重要特點樹立正確的競爭與合作的意識第五章：田徑田徑跑跳投快速跑耐久跑接力跑障礙跑跳遠跳高單腳跳蛙跳投壘球投實心球推