自我的心理學(xué)20131126

自我的心理學(xué)浙江大學(xué)心理中心y***@大學(xué)生心理健康：理論與方法內(nèi)容自我的概念大學(xué)生常見的自我發(fā)展問題缺乏自信的原因及重建自信的方法自我的含義W.James：自我就是自己所知覺、體驗和思想到的自己，包括主體自我（I）與客體自我（me）。自我意識自我意識是意識的一種形式，是一個人對自己的身心狀況及與周圍事物關(guān)系的認(rèn)識和體驗。自我意識是主體我對客體我的意識。自我意識表現(xiàn)為自我認(rèn)識、自我體驗和自我調(diào)控三個方面。（主體我）從內(nèi)容上來看，自我意識可分為生理自我、社會自我、心理自我。（客體我）自我感知（對自我的認(rèn)識與體驗）反省和區(qū)分自我意象。區(qū)分自己的情感。設(shè)計和進(jìn)一步發(fā)展自己的身份。吳芳朗朗電影《綠茶》他人感知自我－他人區(qū)分：把自己的想法、需要、沖動從他人的想法、需要、沖動中區(qū)分出來。從不同的方面感知他人，也就是說將他作為整體的人。有能力發(fā)展對他人的現(xiàn)實的意象。自我－他人感知的兩種水平高水平：能夠分化的、反省地感知自己。體驗到豐富的情感。能清晰的說出自己的特征和能力。把屬于自己與他人的情感、沖動和想法確定無疑地分開。低水平：不能產(chǎn)生可理解的自我意象。負(fù)性情感決定了自我體驗，情感上疏遠(yuǎn)與空虛。很難描述自己。不能理解他人有自己的優(yōu)缺點，以及他自己的個人史。自我調(diào)節(jié)使自己與沖動保持距離，控制和整合沖動使自己與情感保持距離，調(diào)節(jié)情感。使自己與情感傷害保持距離，調(diào)節(jié)自我價值感。今年7月23日20時許，被告人韓磊駕車至大興區(qū)公共交通車站附近，因停車問題與李某發(fā)生爭執(zhí)。隨后，韓磊對李某進(jìn)行毆打，并將李某的女兒孫某某（歿年2歲10個月）從嬰兒車內(nèi)抓起舉過頭頂摔在地上。嬰兒孫某某則因重度顱腦損傷死亡。摔嬰案如何控制情緒？抽離法壓抑自我通過努力，把那些具有威脅性的沖動或者痛苦的經(jīng)驗排除在意識之外，或使這些東西不能接近意識。升華是一種無意識中的欲望以一種被社會所認(rèn)可的方式予以表達(dá)的過程。神探夏洛克在破案的過程中，將內(nèi)在變態(tài)的殺人施虐的欲望以升華的方式得到了滿足。嫉妒的背后是對自己的不滿意。容易嫉妒的人往往自我價值感不穩(wěn)定。嫉妒的人想要破壞別人的好嫉妒尼采與莎樂美《當(dāng)尼采哭泣》關(guān)系調(diào)節(jié)保護(hù)關(guān)系，使其不受自己令人不安的沖動的損害。在關(guān)系中，維護(hù)自己的利益并考慮他人的利益。有能力現(xiàn)實地看待他人。你善于拒絕別人嗎？如何提要求？第一步：先肯定與理解對方第二步：表達(dá)一下自己的苦惱第三步：提出折衷的方案生理自我是指個體對自身生理特征的意識，如對自己的外貌、運(yùn)動能力、身體健康狀況的認(rèn)識。它是自我意識發(fā)展較早的部分，如兒童很早就認(rèn)識到自己身體及活動方面的特征。生理自我的形成：鏡像實驗當(dāng)嬰兒睡覺時，在他們鼻子或額頭上抹些口紅或者胭脂。當(dāng)嬰兒醒來后，再把他們放到鏡子前面。你對自己的生理自我怎么看？容貌身材膚色五官頭發(fā)手指牙齒身體力量運(yùn)動速度身體協(xié)調(diào)性身體靈活性你的評價是什么？社會自我指個體對自己社會屬性的意識，主要包括個人對自己的社會角色及相應(yīng)的地位、責(zé)任、權(quán)利、義務(wù)等方面的認(rèn)識。它一般到少年期才有相當(dāng)程度的發(fā)展。你對自己的社會自我怎么看？家庭親戚籍貫民族國家種族職業(yè)學(xué)校專業(yè)單位你的評價是什么？心理自我是個體對自己的心理過程（當(dāng)下的所思所想）、心理狀態(tài)（情緒、精力）和個性特征（能力、氣質(zhì)、性格）等方面的認(rèn)識。心理自我通常由青春期開始發(fā)展并逐步走向成熟。你對自己的心理自我怎么看？性格習(xí)慣興趣情緒狀態(tài)精力計算能力想像力記憶力意志力你的評價是什么？自我的定義（2）庫利：對每個人來說，他人都是一面鏡子，個人通過社會交往了解到別人對自己的看法，從而形成自己的自我。1960年，哈佛大學(xué)的羅森塔爾博士曾在加州一所學(xué)校做過一個著名的實驗。新學(xué)期，校長對兩位教師說“根據(jù)過去三四年來的教學(xué)表現(xiàn)，你們是本校最好的教師。為了獎勵你們，今年學(xué)校特地挑選了一些最聰明的學(xué)生給你們教。記住，這些學(xué)生的智商比同齡的孩子都要高?！毙ｉL再三叮嚀：要像平常一樣教他們，不要讓孩子或家長知道他們是被特意挑選出來的。這兩位教師非常高興，更加努力教學(xué)了。我們來看一下結(jié)果：一年之后，這兩個班級的學(xué)生成績是全校中最優(yōu)秀的，甚至比其他班學(xué)生的分?jǐn)?shù)值高出好幾倍。知道結(jié)果后，校長不好意思地告訴這兩位教師真相：他們所教的這些學(xué)生智商并不比別的學(xué)生高。這兩位教師哪里會料到事情是這樣的，只得慶幸是自己教得好了。隨后，校長又告訴他們另一個真相：他們兩個也不是本校最好的教師，而是在教師中隨機(jī)抽出來的。羅森塔爾效應(yīng)《西西里的美麗傳說》：里面的主人公瑪蓮娜因為美麗而承受周圍女人的嫉妒與傷害，男人的情欲與占有。在鋪天蓋地流言的打擊下，她開始沉淪。一個毛利族婦女在吃完某種水果后，才有人告訴她這種水果是從一個忌諱的地方弄來的，她嚇得大喊，首領(lǐng)的靈魂會殺了她，因為他的圣潔受到了褻瀆。這件事情發(fā)生在下午，可是在次日中午12時，她已經(jīng)死了。（弗洛伊德《圖騰與禁忌》）“垃圾堆里撿來的女孩”大學(xué)生常見的自我發(fā)展問題自卑心理。自戀心理。自我認(rèn)同混亂。自卑感人天生就有自卑感。人類也具有自卑感。在個體成長過程中，由于真實的或想象的障礙，個體就會有不完全或不完美的感覺，從而產(chǎn)生自卑感。有三個孩子，他們頭一次去動物園。當(dāng)他們站在獅子籠的面前時，一個孩子躲在媽媽的身后說：“我要回家?！绷硪粋€孩子臉色蒼白、全身發(fā)抖地站在原地，說：“我一點也不害怕?！钡谌齻€孩子惡狠狠地瞪著獅子，問他媽媽：“我能向他吐唾沫嗎？”內(nèi)在脆弱感的不同表現(xiàn)缺乏自信：內(nèi)向者模式（自卑者）主導(dǎo)情感是羞恥感。習(xí)慣于自我貶低，形成自卑情結(jié)。經(jīng)常會將別人理想化。內(nèi)心又潛藏著強(qiáng)烈的原始自戀原生家庭消極的家庭形象（被歧視，缺乏地位的家庭）他可能會持續(xù)地表現(xiàn)出自我貶低，以對抗那些家庭里過度看重的、他永遠(yuǎn)都不可能實現(xiàn)的成就伴侶關(guān)系在親密關(guān)系中，這些人常常尋求穩(wěn)定的伴侶，他們與他們一起分享并應(yīng)對給他們自身價值還來問題的侮辱、羞辱和壓力，尤其是對社會聲譽(yù)的擔(dān)心。他們通過“總是失敗”這一共同主題以及與那些看上去生活得更好的人不同，保持了關(guān)系的穩(wěn)定。工作或?qū)W習(xí)生涯有強(qiáng)烈的工作和成就動機(jī)以補(bǔ)償受到的傷害。對挫折和羞辱有高度的敏感性。往往會在挫折或羞辱之后出現(xiàn)身心癥狀。社會環(huán)境在社團(tuán)中，他們寧愿選擇從屬的位置，喜歡與同樣弱勢的人組成團(tuán)體。（難民聯(lián)合會）他們傾向于回避新的社會交往。財產(chǎn)和金錢他們積累的財產(chǎn)，擁有自己的房子等，所有一切都似乎是無意識地補(bǔ)償感到不足的或缺失的自卑體驗。身體/性病人認(rèn)為自己的身體卑微，以至于常常被忽略?；蛘吲νㄟ^外科手術(shù)無益但反復(fù)地修正身體的不同部位，來提升自體形象（“要是我的鼻子很挺的話……”）。大多數(shù)時候，這些人相信他們不具備性的吸引力。缺乏自信：外向者模式（自戀者）面對他人時有一種強(qiáng)烈的自信。但潛藏的不安全感（“假性自信”）很快會被注意到。當(dāng)正性的自戀的自身形象受到質(zhì)疑時，主導(dǎo)的情感是易激惹和憤怒（“自戀性憤怒”）。別人經(jīng)常會有一種被他貶低和質(zhì)疑的感覺。原生家庭原生家庭和個人經(jīng)歷要么被強(qiáng)烈地理想化，他感到自己是配得上這個家庭的后代；要么他會忽視它們，認(rèn)為它們不重要，或是否認(rèn)，以至于假裝沒有記憶。親密關(guān)系伴侶被塑造成一個值得羨慕的對象（希望通過與伴侶的關(guān)系來“提升”自己）；或者是持續(xù)的貶低伴侶用來提升自我形象（“我這樣的一個人在一起，我真的不知道自己在做什么”）工作或?qū)W習(xí)生涯這些人有高估他們的地位和能力的傾向。否認(rèn)工作中出現(xiàn)的問題和個人能力的不足，或者把原因歸咎于他人。通常，他實際的職位不會很高，因為對侮辱很敏感，他們傾向于中斷關(guān)系，表現(xiàn)得很差。社會環(huán)境他們尋求有名人或著名人物的社會團(tuán)體，或?qū)で笈c他們的接觸，目的是借助別人的光環(huán)來確定自己的價值（“你的光彩讓我更明亮”）。同樣，這些病人需要主動地與那些想象中的“失敗者”分開，因為他們擔(dān)心這些失敗者的不足會“玷污”他們自身的形象。財產(chǎn)和金錢財產(chǎn)和金錢是用于表明自身價值的代表性的標(biāo)志（“對富裕的迷戀”）。這些標(biāo)志常常不真實，而更可能存在于病人的愿望和幻想中。身體/性他們試圖令自己看起來年輕、漂亮、有吸引力的傾向過于強(qiáng)烈，其目的是彌補(bǔ)感覺到的或有時是真正的虛弱。一個人的性能力或性吸引力作為自身價值的滋補(bǔ)品被高估了?？朔员案械膬煞N方式1、積極的方式：將自卑感轉(zhuǎn)變?yōu)閵^發(fā)上進(jìn)的內(nèi)在動力，力求補(bǔ)償缺陷，取得成功。補(bǔ)償?shù)姆绞剑河X知到自己的缺陷后，集中力量在低劣的器官上發(fā)展其功能。承認(rèn)自己的某種缺陷，發(fā)展自己的其他機(jī)能以彌補(bǔ)缺陷。自卑與補(bǔ)償?shù)睦酉涣嫉暮⒆涌赡軙J(rèn)為自己的問題主要是營養(yǎng)問題，他的興趣可能會轉(zhuǎn)向食物，因為他相信這樣可能會改善自己的處境。結(jié)果他可能成為一名專業(yè)廚師或營養(yǎng)專家。張海迪史鐵生約翰·庫緹斯，世界上最著名的激勵大師。天生嚴(yán)重殘疾，沒有腿，也不依靠輪椅生活，卻形成了世界級的自尊、自信和自立。約翰·庫緹斯2、消極的方式：因為氣餒放棄任何改進(jìn)情境的努力。使用不正確的方式改進(jìn)自己的環(huán)境。曲解現(xiàn)實（自欺欺人）超補(bǔ)償作用：個人為了克服缺陷，付出過分努力。超補(bǔ)償作用是神經(jīng)癥產(chǎn)生的根源。鳳姐：身高一米四，體重38公斤“魯迅文章不如我”、“奧巴馬離婚愿嫁他”、“現(xiàn)在的我風(fēng)華絕代，征婚就征成功的海歸?！?/p>

“整形不是丑女人的專利，希望自己變得更漂亮的女性都有決定自己長相的權(quán)利”

王某喜歡夸張地炫耀自己，父親只是廠里車間一個班長，她卻說他是廠領(lǐng)導(dǎo)；媽媽是街道干部，她說她在政府部門擔(dān)任要職。部門若有活動，她指手劃腳安排東安排西，好像只有她最能干；工作上總喜歡和別人爭論，而且不占上風(fēng)不罷休；同事聚餐，她搶著點菜買單，而且還會把菜譜介紹得有聲有色。她自小因是女孩，備受家人冷漠，她下定決心，要證明女孩子更比男孩強(qiáng)。她上學(xué)時，成績優(yōu)異，甚至在大學(xué)里，也沒有輸給男生。畢業(yè)到公司后，她幾乎放棄了所有的假日和休息時間，想成績突出，壓倒同事，但公司里的員工個個是精英，讓她越來越感到力不從心，感到自己快要挺不住了。因自卑而超補(bǔ)償?shù)睦幼非髢?yōu)越一個從嬰幼兒時期就開始不斷產(chǎn)生自卑感，同時又不斷地進(jìn)行補(bǔ)償?shù)娜?，他要達(dá)到的目的是什么呢？人總是力圖從低劣地位上升到優(yōu)越地位，從失敗到成功，從自卑到優(yōu)越，這種動力叫做追求優(yōu)越。追求優(yōu)越的兩種方式1、追求個人優(yōu)越（錯誤的方式）一個人一心只追求自己的優(yōu)越而忽視其他人和社會的需要。這種人言過其實，驕傲自大、自以為是。他們?nèi)狈ι鐣d趣，令人討厭。（優(yōu)越情結(jié)）偽君子：有意或無意地披著關(guān)心社會的外衣，掩蓋自我中心之實。岳不群令狐沖希特勒性格特征分析一點點加高鼻子即使在夏天也不穿短袖衫

對動物充滿仁愛午夜飛車對長桌特別感興趣2、在為社會做貢獻(xiàn)的過程中實現(xiàn)個體的價值。(正確的方式)毛澤東：為人民服務(wù)馬克思：“為絕大多數(shù)人的最大利益而奮斗”，羅素："集中精力于實現(xiàn)偉大的、非個人的希望，……，具備偉大靈魂的人，……心靈反映出整個世界……"自戀的由來（narcissism）凄美的古希臘神話故事——美少年那西斯在水中看到了自己的倒影，便愛上了自己，拒絕了echo（回音女神）的求愛，每日茶飯不死，最終憔悴而死，變成了一朵花，后人稱之為水仙花。原始自戀：夸大、無所不能理想化成熟自戀：雄心、抱負(fù)理想才華與技能自戀的發(fā)展愛你vs.愛自己幼兒的愛——“我愛，因為我被愛”成熟的愛——“我被愛，因為我愛”不成熟的成人的愛——“我愛你，因為我需要你”成熟的成人的愛——“我需要你，因為我愛你”病理性自戀自戀者總是通過獲得外界的確認(rèn)來保持自尊，他們非常專注于自己在他人眼中的印象，他們的自我印象往往是夸大的。有人稱之為“上帝情結(jié)”，他們自大，高傲，精力充沛，經(jīng)常期待即將臨近的攻擊同時用自己的攻擊對抗，好炫耀，冷漠，情感疏離，幻想無所不能，過度評價自己的能力和創(chuàng)造性，如果到了精神病程度就會認(rèn)為自己就是上帝。精神病患者的夸大妄想女，22歲，多次爬墻向中南海張望并叫喊要見爺爺。對警察聲稱自己是開國領(lǐng)袖的孫女，還有四分之一的英國王室血統(tǒng)，八分之一的日本皇族血統(tǒng)，十六分之一的美國總統(tǒng)血統(tǒng)，是真正的世界大團(tuán)結(jié)和世界和平的結(jié)晶。女，34歲，認(rèn)為自己被國家安全部門考察多年，電視里和報紙上經(jīng)常發(fā)布對她的考察結(jié)果，比如外交部發(fā)言人換成女性，是在暗示她可能成為國家安全部第一任女部長。有次看電視時突然說：“考察快結(jié)束了，因為中央公布了女性干部的比例?！弊詰傩腿烁裾系K診斷標(biāo)準(zhǔn)(≥3)對批評的反應(yīng)是憤怒、害羞和屈辱（盡管不一定當(dāng)即表露出來），不會誠懇接受喜歡指使他人，損人利己，要他人為自己服務(wù)過分自高自大，對自己的才能夸大其詞，希望受人特別關(guān)注,而又無相應(yīng)成就堅信他關(guān)注的問題是世上獨(dú)有的，只能被某些特殊的人物了解對無限的成功、權(quán)力、榮譽(yù)、美麗或理想愛情有非分的幻想認(rèn)為自己應(yīng)享有他人沒有的特權(quán)渴望持久的被關(guān)注和贊美缺乏同情心有很強(qiáng)的嫉妒心，或認(rèn)為別人嫉妒自己習(xí)慣的防御：理想化與貶低自戀者對別人的評價中，在理想化與貶低兩者之間擺蕩。當(dāng)別人能夠迎合與理解他們的內(nèi)心時，他們會把對方理想化為一個充滿愛心的，善良的，無所不能的人；當(dāng)別人的一些略微的錯誤，馬上會轉(zhuǎn)變成一個惡的，無能的，冷漠的形象。嬰兒期信任對不信任兒童早期自主性對羞愧和懷疑學(xué)前期主動性對內(nèi)疚學(xué)齡期勤奮對自卑青年期自我認(rèn)同感對角色混亂成年早期親密對孤獨(dú)成年期繁殖對停滯老年期自我完善對失望大學(xué)生所處的心理發(fā)展階段埃里克森的人生發(fā)展八階段理論自我認(rèn)同問題認(rèn)同（identification）：識別、明確、鑒定的意思，自我認(rèn)同是指明確自己的身份、價值觀、職業(yè)方向。我是一個什么樣的人？生活的意義是什么？將來準(zhǔn)備成為什么樣的人？如果對這些問題的回答是成功的，標(biāo)志著童年期的結(jié)束，成年期的開始。有許多青少年不能形成良好的自我認(rèn)同感，出現(xiàn)了自我認(rèn)同混亂。