恰如其分的自尊讀后感

1/1恰如其分的自尊讀后感

個(gè)人覺(jué)得是一本非常有助于完善自己情商的一本書！的確，一個(gè)人的自尊水平與自己日常生活中的種種行為和表現(xiàn)息息相關(guān)，做到恰如其分的自尊會(huì)讓你在別人面前受歡迎，也會(huì)讓自己內(nèi)心倍感舒適！

讀完這本書，我認(rèn)真的將自己的自尊水平重新復(fù)盤了一遍，然后再認(rèn)真的調(diào)整了自己自尊的三大支柱——自愛(ài)、自信和自我觀！相信對(duì)自己在未來(lái)為人處世都會(huì)有很大的幫助。我相信自己在未來(lái)能夠更加正確的去自信的自愛(ài)，確實(shí)去書中所說(shuō)——自愛(ài)，是無(wú)條件的。無(wú)論你表現(xiàn)得好、表現(xiàn)得糟，內(nèi)心深處都有一個(gè)聲音告訴自己，你值得愛(ài)和尊重。

雖然通過(guò)讀書，我覺(jué)得我應(yīng)該是一個(gè)比較穩(wěn)定的高自尊者，如果沒(méi)有讀這本書，我也許會(huì)用有色眼光去看那所謂的低自尊者，其實(shí)低自尊者在生活中也是有其獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)的。另外，低自尊更能反應(yīng)出高自尊應(yīng)該多注重的一些平時(shí)不太關(guān)注的事務(wù)，引以為戒。這樣，才能不斷趨向于打造一個(gè)恰如其分的自尊體系！

通過(guò)這本書，我相信對(duì)于我自身最大的收獲是在未來(lái)的人生道路上，能夠讓自己更優(yōu)質(zhì)的去維護(hù)和提升自己的自尊水平，也能夠幫助身邊更多的小伙伴去維護(hù)和提升其本身的自尊水平，讓自己的圈子一起享受更多的美好情感生活！

2

我們?nèi)粘Ｉ钪械男袨?、表現(xiàn)及性格，大部分來(lái)自于自己的自尊水平。

自尊包括自愛(ài)、自信和自我觀，很大程度上與童年受到原生家庭的愛(ài)和滋養(yǎng)所形成的價(jià)值觀。

無(wú)論什么情況下，都能客觀地對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)做出合理的評(píng)價(jià)。

并且是積極的，就會(huì)成為一種內(nèi)在的力量，能經(jīng)受住挫折的考驗(yàn)達(dá)到人生目標(biāo)。我們的自尊需要的養(yǎng)分就是：

感覺(jué)到被愛(ài)？歸屬感。

感覺(jué)自己有能力？?jī)r(jià)值感。

所以人是群居動(dòng)物，無(wú)論內(nèi)心修煉到多么強(qiáng)大，喜歡獨(dú)處的人，時(shí)不時(shí)的都要走到集體當(dāng)中來(lái)接受這種養(yǎng)分。

怪不得武俠小說(shuō)里，那些室外高人會(huì)定期地進(jìn)行閉關(guān)修煉，感情是復(fù)盤和內(nèi)化啊……

沒(méi)有讀這本書，還真不知道自尊的緯度不同，導(dǎo)致的行為表現(xiàn)會(huì)那么的分裂。

一下子頓悟，身邊的人有很多以自己的認(rèn)知，不能理解的行為，甚至包括自己的一些行為解讀。

書中給我感觸最深的是在怎樣修補(bǔ)自尊中的描寫，建議人們要接受失敗，因?yàn)樽鍪略蕉嗟娜耸≡蕉?，成功周期多，行?dòng)經(jīng)驗(yàn)越豐富。

想起曾經(jīng)做酒店管理，年會(huì)上高管的圓桌聚餐，老板的一段總結(jié)，始終記憶猶新。

他說(shuō)“那些平時(shí)經(jīng)常犯錯(cuò)誤被我罵的人，我會(huì)很敬重他，因?yàn)樽龅氖虑樵蕉?，犯錯(cuò)就越多，那些害怕被我罵，不犯錯(cuò)的人，無(wú)功就是過(guò)”。

看吧，不敢接受失敗的本身就無(wú)從經(jīng)驗(yàn)可談，何來(lái)行動(dòng)力？明哲保身主義在現(xiàn)代職場(chǎng)是行不通的。

人們之所以不愿改變，是因?yàn)楹ε挛粗?。但歷來(lái)唯一不變的事實(shí)，就是一切都會(huì)改變。

只有不斷地調(diào)整舒適區(qū)，把抱怨化作行動(dòng)的目標(biāo)，才能重塑自尊體系的感觸。

值得一提的是，我們得記住，任何資本都會(huì)日漸消耗，用進(jìn)廢退。需要主動(dòng)投入，如果沒(méi)有持續(xù)主動(dòng)的投入，我們的自尊終將變得脆弱而稀薄。

人生沒(méi)有一帆風(fēng)順，為了防患于未然，我們應(yīng)具備練習(xí)挑戰(zhàn)的思維意識(shí)，為逆境做準(zhǔn)備。

嘗試從未做過(guò)的事情，寫作、讀書、運(yùn)動(dòng)等等，不管是什么，只要是自己不那么擅長(zhǎng)的事情，就嘗試去克服接觸。

當(dāng)你明白一件事情的底層邏輯，只要花時(shí)間去琢磨去研究，就不會(huì)太難的時(shí)候，更大困難也就能夠有勇氣迎難而上了。

就如最近發(fā)生在自己身上的一件小事。

關(guān)注了一個(gè)手機(jī)改換鈴聲的App，看了一眼覺(jué)得好麻煩，要下載好幾個(gè)軟件來(lái)回切換地操作。頓覺(jué)自己好像操作不了，就擱置了。但是手帳的安排計(jì)劃，讓自己去克服這件事情的時(shí)候，沉下心來(lái)一步一步去做，不但把自己的鈴聲換成喜歡的音樂(lè)，順手幫先生也換了，等于費(fèi)曼了一遍，還得到了他的刮目贊美。心里那個(gè)得意哦～

關(guān)鍵就是沉下心，安住當(dāng)下。成年人的自尊就是在小事的成就中，不斷維護(hù)和提升的。

所以，很多時(shí)候我們不是被這件事本身嚇跑了，而是我們自己給自己的心理設(shè)置了害怕的障礙，自己嚇自己，就有了一而再再而三的拖延，直至放棄。自信就在這樣的小事中經(jīng)年累月的塌陷，導(dǎo)致的自我觀都是悲觀消極的。

3

自尊=“自愛(ài)”“自我觀”“自信”。

自愛(ài)：無(wú)論遇到什么困難都尊重自己，聽(tīng)從自己內(nèi)心的需要和欲望。

自我觀：我們看待自己的目光，對(duì)自己優(yōu)缺點(diǎn)的評(píng)估，無(wú)論是否有根有據(jù)。

自信：有能力在重要的場(chǎng)合采取恰當(dāng)?shù)男袆?dòng)。

選擇：我們?nèi)松信龅降拇蟛糠诌x擇都是有利有弊，每種選擇的結(jié)果都并非“預(yù)先決定”，相反，往往是我們?cè)谶x擇之后如何投入其中反過(guò)來(lái)使得這個(gè)選擇成為對(duì)的或者是錯(cuò)的。選擇任何事情都不是預(yù)先決定的。我們的未來(lái)取決于我們自己。

年輕的時(shí)候在面臨選擇時(shí)常常謹(jǐn)小慎微，害怕選擇了A就一定會(huì)陷入萬(wàn)劫不復(fù)，但其實(shí)人生大部分的選擇可能真的并沒(méi)有完全的對(duì)與錯(cuò)，更多的是你在選擇后如何去做。有人常說(shuō)選擇比努力更重要，但是其實(shí)不努力，往往你會(huì)沒(méi)有選擇。

個(gè)人稍晚一點(diǎn)在成熟年齡獲得較高的自尊可能是有益的，可以避免過(guò)早做出風(fēng)險(xiǎn)較大的選擇。

在年少的時(shí)候，我們身邊或多或少會(huì)有這樣一群人，他們把無(wú)知當(dāng)作勇敢，過(guò)早的消耗掉了青春的價(jià)值，在往后的歲月里用無(wú)盡的哀嘆填補(bǔ)當(dāng)年的悔恨，茨威格曾說(shuō)“那時(shí)的她還太年輕，不知道命運(yùn)所贈(zèng)送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格”，人吶，一定要在該做什么事情的時(shí)候做什么事，不早不晚，清風(fēng)自徐來(lái)。

在行動(dòng)的實(shí)踐上，自尊較低的人會(huì)為自己的選擇造成的后果擔(dān)心，而自尊較高者則會(huì)以高效的行動(dòng)以保證自己的選擇成功。自尊高的人想要成功，而自尊低的人害怕失敗。當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行自我自尊評(píng)判的時(shí)候，以“我如此行事實(shí)因?yàn)槲疫^(guò)去的經(jīng)歷使我的自尊水平提升了”代替“我這么做事是因?yàn)槲沂且粋€(gè)高自尊的人?！?/p>

高自尊和低自尊各有優(yōu)缺，社會(huì)階層才是決定因素：也許最重要的是擁有與你身邊的人價(jià)值觀相符的自尊水平。父母對(duì)孩子自尊的影響：兒童與青少年自尊形成過(guò)程中給父母的建議：當(dāng)孩子評(píng)判自己并表現(xiàn)出懷疑和抱怨時(shí)，一定要認(rèn)真對(duì)待。這種努力是值得的。

首先，就這些問(wèn)題主動(dòng)與他溝通，表現(xiàn)出興趣，傾聽(tīng)他的疑慮。長(zhǎng)大成人之后，他會(huì)習(xí)慣于這種“社會(huì)支持”，其次，通過(guò)你的建議與經(jīng)驗(yàn)分享，你可以幫助他相對(duì)地看待自己的憂慮。如果童年時(shí)期沒(méi)有跟孩子進(jìn)行這樣的溝通，就別再指望青春期能與他溝通，孩子面臨的問(wèn)題和困難比小時(shí)候嚴(yán)重的多，而他向你傾訴、吐露心事的能力已經(jīng)大大退化。同時(shí)不要急于插手干涉他的每一個(gè)問(wèn)題，他需要獨(dú)自面對(duì)一些困難，只需留意他所面臨的困難并未超出他的能力范圍，僅在孩子應(yīng)付不了或者極為焦慮的時(shí)候出手。

父母的角色關(guān)鍵在于通過(guò)對(duì)整體教育質(zhì)量的提升來(lái)提高孩子的自尊，需要平衡好“安全感”（讓孩子知道父母愛(ài)他，無(wú)條件支持他）與“規(guī)則”（提醒孩子遵守規(guī)則），向他們明確表示你的支持，不僅是間接也需要經(jīng)常向他們表達(dá)你的愛(ài)，情感和教育并不能等同，不能采取情感要挾的方式，當(dāng)孩子有不適當(dāng)?shù)男袨?，不要以不?ài)他來(lái)威脅他改正。與其說(shuō)“你讓我很難過(guò)”或者“你讓我失望”，在大部分情況下不如說(shuō)“我對(duì)你的行為感到不滿”。同時(shí)也不要以愛(ài)的名義否認(rèn)孩子身上的問(wèn)題：“你有這個(gè)問(wèn)題不要緊，因?yàn)槲覀儛?ài)你”。

身邊常常有朋友說(shuō)起他們的父母，而那些我所能接觸到社會(huì)地位較高的家庭，無(wú)一例外的都給予了孩子莫大的支持，幸福總是相同的，而不幸的各有各的不幸。這么多年的成長(zhǎng)，我的父母教育了我社會(huì)的“規(guī)則”，對(duì)“安全感”卻并未給予足夠的重視，這不經(jīng)讓我想起作家三毛，看似三毛放浪不羈愛(ài)自由，但三毛之所以成為三毛，不是她有多么的具有冒險(xiǎn)精神，而是更多的人從她的文字里讀到了愛(ài)，而這愛(ài)是由父母對(duì)她的包容所灌溉，雖不能理解，但永遠(yuǎn)支持。

成人所面對(duì)自尊問(wèn)題：感情上的問(wèn)題很多都像是一個(gè)慘烈的戰(zhàn)場(chǎng)，而非牧歌式的花園。要吸引別人，就得冒風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槲覀児笆肢I(xiàn)給別人拒絕自己的機(jī)會(huì)，而沒(méi)有一個(gè)人能在遭到拒絕的時(shí)候做到毫不在乎。

別人喜歡我們，往往是因?yàn)槲覀儩M足了他們的