6月健康教育活動(dòng)記錄

精品文檔推薦求知若饑，虛心若愚。第2頁(yè)/共2頁(yè)學(xué)而不舍，金石可鏤。第6月健康教育活動(dòng)記錄6月健康教育活動(dòng)記錄

健康教育的核心是教育人們樹(shù)立健康意識(shí)、促使人們轉(zhuǎn)變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消退影響健康的危急因素。下面我為大家編輯整理了6月健康教育活動(dòng)記錄，盼望對(duì)大家有所關(guān)心。

活動(dòng)時(shí)間：6月6日

活動(dòng)地點(diǎn)：多功能演播廳

參與人員：健康教育教研組全體老師

活動(dòng)形式：會(huì)議研討

預(yù)防考場(chǎng)怯場(chǎng)十法

怯場(chǎng)是指在考場(chǎng)上因心情感動(dòng)和心情緊急而造成的思索發(fā)生障礙的一種心理現(xiàn)象。一般表現(xiàn)為臨場(chǎng)心情緊急、面紅耳赤、心慌、出汗、顫抖等等，嚴(yán)峻時(shí)會(huì)影響考生的臨場(chǎng)發(fā)揮。

考試怯場(chǎng)，與演出的怯場(chǎng)、競(jìng)賽時(shí)的競(jìng)技狀態(tài)“失常”一樣，都屬于心理障礙。怯場(chǎng)的緣由是多方面的，歸納起來(lái)主要有五點(diǎn)：

一、預(yù)備不充分；

二、不能正確對(duì)待考試；

三、缺乏自信念；

四、勞逸失調(diào)；

五、學(xué)校、社會(huì)和家庭的壓力太大。

那么，怎樣才能避開(kāi)怯場(chǎng)呢？

一、平常多努力。只有平常努力學(xué)習(xí)，不斷提高學(xué)習(xí)的水平，增加學(xué)問(wèn)的積累，增加實(shí)力，才能在考場(chǎng)上信念十足，得心應(yīng)手。

二、預(yù)備要充分?？忌挥谐浞职盐账鶎W(xué)內(nèi)容，才會(huì)臨場(chǎng)不慌。因此，考試的預(yù)備工作宜早宜嚴(yán)。嚴(yán)格的基本訓(xùn)練，嫻熟地運(yùn)用基礎(chǔ)學(xué)問(wèn)的本事，提高分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的力量，都不是一日之功，要靠平常的培育和訓(xùn)練。

三、要正確熟悉考試的意義。在考場(chǎng)上千萬(wàn)不要去想考試成敗的問(wèn)題?？紙?chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，因此要集中精力去解題，排解一切雜念。

四、要?jiǎng)谝葸m度。臨考前大腦過(guò)度疲憊，是造成怯場(chǎng)的重要緣由。因此，考試前幾天要留意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息，調(diào)整好精神。古人云：“文武之道，一張一弛”，是很有科學(xué)道理的。只有保持大腦糊涂，才能做出高水平的答卷。

五、對(duì)期望值要實(shí)事求是。

對(duì)自己將來(lái)的期望值不要過(guò)高。謹(jǐn)忌不切實(shí)際的目標(biāo)，簡(jiǎn)單導(dǎo)致考試上的心情緊急。所以越怕考不好，就越考不好。假如對(duì)自己的期望值是恰當(dāng)?shù)?，考?chǎng)上發(fā)生的狀況就會(huì)和自己預(yù)料的差不多，也就簡(jiǎn)單泰然處之了。

六、要正確對(duì)待壓力。學(xué)校、社會(huì)，特殊是家庭對(duì)考生都有不同程度的壓力。在這種狀況下，面對(duì)壓力要冷靜，特殊是復(fù)讀生，臨考前就更不要對(duì)自己施加壓力了。要知道，適度的壓力是好事而不是壞事，它可以變成動(dòng)力、競(jìng)爭(zhēng)力。對(duì)不切合實(shí)際的苛求，千萬(wàn)不要介意，決不能把思想包袱背到考場(chǎng)上去胡思亂想。考試就是考試，不要想別的。

七、怯場(chǎng)預(yù)感。有的考生對(duì)自己過(guò)度施加壓力，產(chǎn)生了怯場(chǎng)預(yù)感。此時(shí)，可去做比較簡(jiǎn)單的'題目，自覺(jué)減壓，心情就會(huì)輕松些。假如還不行，要盡量想些自己平常興奮、開(kāi)心的事情，此時(shí)不去想考試之事，直到安靜下來(lái)為止。

八、要學(xué)會(huì)興奮轉(zhuǎn)移法。假如怯場(chǎng)現(xiàn)象一旦發(fā)生，應(yīng)馬上轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)和留意力。如抬頭向窗外遠(yuǎn)望，欣賞大自然的美景；或用自我示意法令自己冷靜不緊急；或閑目養(yǎng)神，甚至伏案休息片刻等，都是行之有效的可取方法。

九、要堅(jiān)決必勝的信念?？荚囶}無(wú)非是課本上的有關(guān)學(xué)問(wèn)。即使難題，也不會(huì)超本超綱。要大膽地去迎考，樹(shù)立必勝的信念，信任自己能夠考出好成果。

十、考完不要去對(duì)答案。考完一科，千萬(wàn)不要去對(duì)答案，以免影響下一科的考試心情?？纪暌豢坪?，應(yīng)馬上把留意力轉(zhuǎn)移到下一科的考試預(yù)備上來(lái)，解脫上一場(chǎng)的苦惱或喜悅。

另外，需要留意的是，千萬(wàn)不要把考試時(shí)必要的緊急也看成怯場(chǎng)?？紙?chǎng)有點(diǎn)緊急是必定的。反過(guò)來(lái)講，這對(duì)調(diào)動(dòng)人的潛力、啟發(fā)智力、集中留意力，提高思維效率還是有肯定意義的怯場(chǎng)是指在考場(chǎng)上因心情感動(dòng)和心情緊急而造成的思索發(fā)生障礙的一種心理