小學(xué)女生生青春期心理健康教育五六年級

小學(xué)女生生青春期心理健康教育五、六年級小學(xué)女生生青春期心理健康教育五、六年級小學(xué)女生生青春期心理健康教育五、六年級認(rèn)識青春期當(dāng)同班女同學(xué)的胸部還是剛剛隆起的時候，大胸脯的女生已成為男同學(xué)注視的目的，在課室里、在操場上、在圖書館里到處都像是有千百雙眼睛監(jiān)視自己一樣，加上男生的竊竊私語，相信諸多女孩子都一定會覺得尷尬。諸多的時候她們會含胸收腹、低頭哈腰，刻意掩飾自己的胸部來作逃避。

甚至有些女孩子會覺得胸部成為她們身體上的承擔(dān)，在跑步時經(jīng)?；蝸砘稳?，便索性不鍛煉身體，不上體育課，于是便缺乏了對身體有益的正常運(yùn)動。

認(rèn)識青春期當(dāng)同班女同學(xué)的胸部還是剛剛隆起的時候，大胸脯的女生已成為男同學(xué)注視的目的，在課室里、在操場上、在圖書館里到處都像是有千百雙眼睛監(jiān)視自己一樣，加上男生的竊竊私語，相信諸多女孩子都一定會覺得尷尬。諸多的時候她們會含胸收腹、低頭哈腰，刻意掩飾自己的胸部來作逃避。

甚至有些女孩子會覺得胸部成為她們身體上的承擔(dān)，在跑步時經(jīng)?；蝸砘稳?，便索性不鍛煉身體，不上體育課，于是便缺乏了對身體有益的正常運(yùn)動。(不易穿高跟鞋)月經(jīng)是怎樣形成的1、女孩子進(jìn)入青春期，卵子受到性激素刺激而開始成熟，大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排送出來，由輸卵管送至子宮。這種現(xiàn)象叫做“排卵”。2\假如這顆卵子沒有與精子結(jié)合，卵子在子宮內(nèi)自動分解，經(jīng)過約14天后，子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落，以經(jīng)血的形式由陰道排出體外，約25-35天循環(huán)一次。這就是“月經(jīng)”。女孩子第一次來月經(jīng)，稱“月經(jīng)初潮”。平均在12-13歲，也有人早在9-10歲,也有人晚在16-18歲，連續(xù)時間一般在3-7天，平均4-5天。月經(jīng)周期：兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù)，一般為21-35天，平均28天。初潮來經(jīng)時，沒有下腹疼痛的感覺，待規(guī)律的月經(jīng)出現(xiàn)后，才可能有輕微的下腹不適。有輕度下腹脹、腰酸痛、乳房脹、腹瀉或便秘等。另外，還有疲憊、嗜睡、情緒不穩(wěn)及頭痛等現(xiàn)象。三、月經(jīng)期衛(wèi)生保健月經(jīng)期間，假如不注意衛(wèi)生，細(xì)菌很輕易侵入生殖器官引起感染。1、經(jīng)期用具的衛(wèi)生：選擇有質(zhì)量確保的衛(wèi)生巾，不要購置過期的衛(wèi)生巾，要2-3小時更換一次，量多時及時更換。2、保持外陰部的清潔衛(wèi)生：每天堅持溫水清洗1-2次，不洗冷水澡，淋浴，不能游泳。3、忌食生冷及辛辣食物，多喝水，多吃蔬菜和水果。4、合適控制運(yùn)動量，注意休息，保持充分的睡眠，防止劇烈的運(yùn)動和勞動，可參加某些輕松的活動。5、注意保暖，預(yù)防著涼。保持樂觀和穩(wěn)定的情緒，要學(xué)會自我調(diào)整。6、加強(qiáng)營養(yǎng)7、主動參加體育鍛煉，尤其是胸部肌肉的鍛煉，以增進(jìn)乳房的發(fā)育，（游泳，擴(kuò)胸運(yùn)動）8、千萬不可束胸，不穿緊身衣服。

練習(xí)一位女生的自述我是誰？我但是是一種一般的女孩子……（1）我比較關(guān)注自己的言行和外表形象，想給老師和同學(xué)留下一種好印象；（2）我喜歡我自己的事由我自己做主，不希望父母親過多的“嘮叨”；（3）但我在男孩面前變得越來越害羞；（4）我與周圍的人不同，時常變得憂郁，愛發(fā)脾氣……問：該自述分別反應(yīng)了我們在進(jìn)入青春期后，心理上的哪些變化？情緒情感豐富強(qiáng)烈而不穩(wěn)定。自我意識迅速發(fā)展，成人感強(qiáng)烈。（自我意識）輕易產(chǎn)生逆反心理1、注意全方面合理的營養(yǎng)：多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及蔬菜和水果。做到不挑食不偏食，全方面攝取營養(yǎng)。2、加強(qiáng)體育鍛煉：正處于青春發(fā)育期的青少年更應(yīng)主動參加體育鍛煉，堅持循序漸進(jìn)的原則，并持之以恒。3、不吸煙、不喝酒：青少年正處于生長發(fā)育期，身體各部分的細(xì)胞組織還很嬌嫩，在有害物質(zhì)刺激下，更易發(fā)生病變。吸煙不但使吸煙者受害，還會污染環(huán)境，危及別人的健康。4、注意勞逸結(jié)合：處于青春發(fā)育期的青少年要尤其注意勞逸結(jié)合，確保合理的學(xué)習(xí)和休息時間，注意學(xué)習(xí)中的用腦衛(wèi)生和睡眠衛(wèi)生。健康小知識討論：1諸多同學(xué)都以瘦為美，所以，吃飯