領(lǐng)導(dǎo)干部健康狀態(tài)及四大平衡機制協(xié)調(diào)發(fā)展研究

領(lǐng)導(dǎo)干部健康狀態(tài)及四大平衡機制協(xié)調(diào)發(fā)展研究

本研究中，對黑龍江省高級管理層健康現(xiàn)狀的研究包括健康、生理健康和疾病，其中主要集中在健康和殘疾的研究上。(一)犯罪學(xué)中間狀態(tài)—亞健康的界定及特點WHO將健康定義為:“健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱,而是身體的、精神的和社會適應(yīng)良好的完美狀態(tài)?！眹H醫(yī)學(xué)界將健康稱第一狀態(tài),疾病稱第二狀態(tài)。上個世紀80年代中期,前蘇聯(lián)學(xué)者N.布赫曼(Berkman)首先發(fā)現(xiàn)并提出健康與疾病之間還存在一種狀態(tài),將其稱為“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”,國內(nèi)學(xué)者將“第三狀態(tài)”稱為亞健康狀態(tài),代表人物為王育學(xué)。目前國內(nèi)學(xué)者對亞健康概念的界定大致形成七種觀點(包括筆者)。筆者認為:亞健康是介于健康與疾病狀態(tài)之間的一種動態(tài)變化的中間狀態(tài),表現(xiàn)為不同程度的心理或生理不適癥狀及感覺。比如,經(jīng)常胸痛就是亞健康癥狀提示心臟等器官可能要發(fā)病,而有的病在發(fā)病前沒有亞健康癥狀或感覺,比如血糖升高至疾病臨界或已進入糖尿病狀態(tài),體檢時才發(fā)現(xiàn)。無論有無癥狀或感覺,到醫(yī)院檢查均屬健康范圍,這就是亞健康狀態(tài)。亞健康狀態(tài)的突出特點:是處于“動態(tài)變化”的中間狀態(tài),在一定條件作用下,它可以向健康方向轉(zhuǎn)化,也可以向疾病方向轉(zhuǎn)化。它是除去意外傷害事故之外,通向疾病的必經(jīng)之路。由此不難看出,亞健康是增進健康、預(yù)防疾病的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。(二)健康生活調(diào)查方法筆者從2004至2009年初,持續(xù)對黑龍江省行政學(xué)院、省委黨?？傆?0個班次的廳(103人)、處級(378人)干部共計481人進行了亞健康、健康與疾病的問卷調(diào)查。先后共發(fā)放問卷530份,收回481份,有效回收率為90.8%。研究結(jié)果主要表現(xiàn)為領(lǐng)導(dǎo)干部在生理和心理兩方面的亞健康、健康、疾病狀況,因為,研究亞健康狀態(tài),必須與健康、疾病狀態(tài)三者有機聯(lián)系加以比較,才能真實地反映出領(lǐng)導(dǎo)干部的亞健康狀況。1.領(lǐng)導(dǎo)干部與公民的健康、疾病及健康比率現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果顯示:領(lǐng)導(dǎo)干部的健康狀態(tài)僅為7.7%,疾病狀態(tài)52.2%(主要是高血壓、高血脂、心臟病、頸椎病、糖尿病、婦科病等),亞健康狀態(tài)40.1%(主要是體重超重、肥胖、血稠、頸椎癥、脂肪肝癥,婦科癥等)。中國預(yù)防科學(xué)研究院的調(diào)研結(jié)果證實:中國公民處于健康狀態(tài)為15%,疾病狀態(tài)為15%,亞健康狀態(tài)為70%。將我省領(lǐng)導(dǎo)干部與我國公民的健康、疾病及亞健康比例進行比較分析,結(jié)果顯示:健康比率:領(lǐng)導(dǎo)干部低于公民50%;疾病比率:領(lǐng)導(dǎo)干部高出公民近3.5倍;亞健康比率:領(lǐng)導(dǎo)干部低于公民近2倍。單純看數(shù)字,領(lǐng)導(dǎo)干部亞健康比率低于公民似乎比較樂觀,但若與健康和疾病比率相對動態(tài)地比較發(fā)現(xiàn):領(lǐng)導(dǎo)干部的亞健康比率低是因為疾病比率高的緣故。另外,從表1可看出,廳、處級亞健康比率分別為40.1%和42.3%,似乎廳級要略好于處級,但從健康和疾病的角度來相對分析,廳、處級健康比率分別為6.8%和7.9%,疾病比率為52.2%和49.7%,可見處級無論是健康還是疾病水平都優(yōu)于廳級,因此,處級的總體生理健康水平優(yōu)于廳級。(見表1)2.關(guān)于心理疾病對481名干部心理問卷調(diào)查主要針對焦慮、抑郁、疲勞、恐懼、記憶力減退、反應(yīng)能力差、適應(yīng)能力差、反應(yīng)過敏、三餐沒胃口、需要心理幫助、有自殺念頭等心理癥狀提出三種答案,回答“偶爾有”屬于健康狀態(tài);回答“時常有”或“經(jīng)常是”未超過三個,被認定為亞健康狀態(tài);回答“經(jīng)常是”超過四個,則被認定為輕度心理疾病;回答時常“需要心理幫助”或“有自殺念頭”,則被認定為心理疾病;回答經(jīng)?！靶枰睦韼椭被颉坝凶詺⒛铑^”,則被認定為重度心理疾病。對黑龍江省領(lǐng)導(dǎo)干部調(diào)查結(jié)果顯示:心理健康狀態(tài)為21%,疾病狀態(tài)為24.3%,亞健康狀態(tài)為54.7%,非健康比率達79%。特別值得警惕的是:需要心理幫助的領(lǐng)導(dǎo)干部達到41人,占8.5%,有自殺念頭的15人,占3.1%。其中亞健康狀態(tài):廳級占54.4%,處級占54.5%,兩者幾乎相同;健康狀態(tài):廳級29.1%,處級18%,廳級干部的心理健康比例超出處級近2/3;疾病狀態(tài):廳級16.5%,處級27.5%,處級超過廳級2/3,說明級別越高心理狀態(tài)越健康。(見表2)綜上所述:目前我省廳處級領(lǐng)導(dǎo)干部健康比率偏低、疾病比率嚴重偏高、生理亞健康比率大大低于全民亞健康比率,心理健康存在著嚴重的隱患。這說明我省領(lǐng)導(dǎo)干部的健康素質(zhì)在下降。因此,努力降低領(lǐng)導(dǎo)干部的疾病比率,維持一定的亞健康比率,提高健康比率,是當(dāng)前和今后一段時間里,我省各級黨委和政府的目標和任務(wù)。另外,廳級心理素質(zhì)優(yōu)于處級,處級生理素質(zhì)優(yōu)于廳級,提示:今后廳級干部要加強生理保健,處級干部要注重心理保健。二、導(dǎo)致干部健康素質(zhì)下降的主要原因有筆者認為,壓力與不良生活方式是導(dǎo)致領(lǐng)導(dǎo)干部健康素質(zhì)下降的主要原因。(一)西方社會30年來壓力增長迅速波士頓大學(xué)心理學(xué)教授、壓力與焦慮等問題研究中心主任大衛(wèi)·巴羅博士認為:“新千年中對人類生存與健康威脅最大的不是心臟病和癌癥,而是壓力。目前,壓力的增長速度已經(jīng)超過了社會發(fā)展的速度。”“西方社會300年的現(xiàn)代化轉(zhuǎn)型,在中國被壓縮在30年內(nèi)進行著。當(dāng)我們用30年承受著別人300年的焦慮,每個人都像是吃下市場經(jīng)濟的偉哥,欲望最大化,壓力也最大化…”。對于領(lǐng)導(dǎo)干部來講,伴隨著體制改革而來的國家政策的調(diào)整、利益格局的改變、競爭的加劇、社會沖突的增多、工作與生活節(jié)奏的加快、以及一些不良社會環(huán)境影響等方面的壓力越來越大。1.“睡眠不足”方面問卷調(diào)查顯示,總?cè)藬?shù)481人和處級378人的前三位壓力均為:應(yīng)酬多、職場人際關(guān)系、工作量大;而廳級干部前三位壓力源是:應(yīng)酬多、“知識技能觀念更新”、“睡眠不足”。說明應(yīng)酬多是領(lǐng)導(dǎo)干部的共性壓力,處級在“職場人際關(guān)系”和“工作量大”方面承受著相當(dāng)大的壓力,廳級干部在“知識技能觀念更新”和“睡眠不足”方面承受著一定大的壓力。而家庭負擔(dān)與職級晉升和考核,對于廳處級領(lǐng)導(dǎo)干部均不構(gòu)成主要壓力。從某種角度說明,目前我省中層以上領(lǐng)導(dǎo)干部的綜合素質(zhì)總體上可以勝任職務(wù)的要求。但一個比較令人關(guān)注的現(xiàn)象是:職級越高,其承擔(dān)的職務(wù)調(diào)換或降職的壓力越大,說明領(lǐng)導(dǎo)級別越高,其承擔(dān)工作的重要性、變動性及風(fēng)險性就越強。(見圖3)2.酸性體質(zhì),年齡超過歷史年齡近十幾年,美國抗衰老醫(yī)學(xué)學(xué)會帶領(lǐng)著70個國家、12000名醫(yī)學(xué)專家研究抗衰老課題。他們認為,在種種壓力面前,若不能正確評價自己和采取積極的解決辦法,而是使自己經(jīng)常處于消沉、不公、敵意、焦慮等不良情緒中,那就是任憑壓力在毀壞我們的身體,就會進入人體酸化和人體老化的亞健康狀態(tài),若不注意調(diào)整,很快進入疾病狀態(tài)。美國醫(yī)學(xué)諾貝爾獎獲得者雷翁教授說:“酸性體質(zhì)百病之源”。美國著名抗衰老醫(yī)學(xué)專家、紐約大學(xué)教授邁克爾.羅伊森研究表明:“如果你的生活中有三個難以解決的重大事情,就會讓你的生理年齡至少衰老32歲”。我省2003—2005年9260名省機關(guān)干部體質(zhì)監(jiān)測表明:年齡超過實際年齡老化率為59%,45歲以下男性老化率近80%,35歲以下男性老化率為88%,最多的比實際年齡老化16歲;肥胖率50%,是全國平均肥胖率的近10倍;骨密度不正常的人數(shù)占總體的46%;2003-2004年對7200名公務(wù)員體質(zhì)監(jiān)測結(jié)果:高血壓69%;根據(jù)負面壓力與亞健康、疾病的相關(guān)性結(jié)論,筆者認為:我省領(lǐng)導(dǎo)干部的亞健康和疾病癥狀,與其相當(dāng)長時間里承受著相當(dāng)大的壓力而且不善于緩解有著直接關(guān)聯(lián)。(二)工作狀態(tài):持續(xù)運動的占多數(shù)領(lǐng)導(dǎo)干部的特點是靜坐多、應(yīng)酬多、吸煙喝酒多;回家少、休息睡眠少、運動少。絕大多數(shù)領(lǐng)導(dǎo)干部都是久坐少動。大量科學(xué)證據(jù)表明,久坐少動會導(dǎo)致肥胖、頸椎癥、體液酸化等亞健康癥狀。上海市公務(wù)員體質(zhì)監(jiān)測顯示:半數(shù)以上的公務(wù)員,每天靜坐狀態(tài)超過5小時,其中三成超過7小時,其中63%的公務(wù)員一整天走不上10分鐘。2004年,筆者對80名黑龍江省處級公務(wù)員抽樣問卷調(diào)查顯示,不經(jīng)常運動的占98%。筆者對481名干部問卷調(diào)查顯示:經(jīng)常運動的占18.7%;時常運動的占11.6%;不經(jīng)常運動的占69.7%,其中根本不運動的為38.5%。美國疾病控制與預(yù)防中心的報告稱:“由于久坐少動的生活方式致死的人每年多達25萬人,而死于整個越南戰(zhàn)爭的人才5.8萬人”。廳處級比較:經(jīng)常運動的:廳級20.4%,處級15.1%;時常運動的廳級19.4%,處級9.5%;不經(jīng)常運動的廳級60.2%,處級75.4%,其中根本不運動的廳級32%,處級40.2%。從運動的比率來看,廳級要好于處級。(見表4)三、改善黑龍江省高級干部健康素質(zhì)的途徑筆者認為:我省領(lǐng)導(dǎo)干部預(yù)防與緩解非健康狀態(tài)應(yīng)注重“四大平衡機制”的協(xié)調(diào)發(fā)展。(一)知足常樂、感恩、包容是治療風(fēng)險的前提《黃帝內(nèi)經(jīng)》云:“百病皆生于氣”。西方新興的一門學(xué)科——心理精神免疫學(xué)告訴我們:“疾病的真正根源在于意識和精神層面,而不是生理層面?！币徑鈦喗】凳紫纫业狡胶恻c,我認為這個平衡點就是知足常樂、感恩的心和厚德待人。只有知道滿足才能得到快樂;只有懂得感恩才能充滿喜悅;只有懂得包容才能自信和樂觀。鄧小平在政治舞臺上經(jīng)歷了“三起三落”卻能活到93歲;國學(xué)大師文懷沙能逆轉(zhuǎn)癌癥現(xiàn)已近百歲,仍才思敏捷、精力旺盛,都是源于知足、感恩、包容。如果我們能經(jīng)常保持樂觀心態(tài),體內(nèi)的“內(nèi)啡肽”等“快樂素”就會增多,不僅能緩解壓力而且還能激活體內(nèi)20多種免疫物質(zhì),極大地活躍免疫系統(tǒng),達到預(yù)防、治療各種疾病甚至癌癥的目的。(二)保持營養(yǎng)與精神含量代謝平衡包括膳食平衡和收支平衡:首先,膳食平衡指人體消化吸收的食物與人體所需要的營養(yǎng)要保持平衡。另外,要保持食物酸堿度的平衡,即多吃蔬菜和水果等堿性食物、少吃雞鴨魚肉蛋等酸性食物,而且要保持有規(guī)律的有氧運動以排除體內(nèi)酸性。其次,收支平衡指人體吸收的物質(zhì)與消耗的能量要保持平衡,同時吸收的營養(yǎng)與排泄的廢物要保持平衡。如果進食量大于消耗量,能量就會變成脂肪在體內(nèi)儲存,久之就會肥胖。WHO認為,肥胖會導(dǎo)致心臟病、糖尿病、癌癥等。在美國因肥胖每年導(dǎo)致30萬人死亡。預(yù)計我國在下一個10年將有兩億人發(fā)生肥胖。另外,體內(nèi)的廢物(毒素)應(yīng)盡快排出,否則會發(fā)生便秘,還有可能被肌體二次吸收進入血液循環(huán),進而可能引發(fā)包括癌癥在內(nèi)的各種病變。因此,領(lǐng)導(dǎo)干部要注意多飲水多運動、生活有規(guī)律,以保持腸道的清潔。(三)混元什么是真據(jù)英國最近一項研究表明,不運動甚至比高膽固醇、高血壓、糖尿病和心臟病更加預(yù)示著死亡。調(diào)整我省廣大干部動靜失衡的最好方法就是有氧運動。如步行、慢跑、游泳,更有效的是打太極拳。目前國內(nèi)外科研機構(gòu)的研究一致證明:太極拳運動是當(dāng)今世界健身強體、提高生命質(zhì)量的最佳選擇之一,尤其對于腦力勞動者緩沖大腦疲勞、減輕心理壓力、軟化血管、降低血壓、提高心肺功能等效果甚佳。日本上自首相、議員,下至學(xué)生、家庭婦女?dāng)?shù)百萬人在打太極拳。2000年末美國總統(tǒng)小布什的母親“芭芭拉”專程到北京學(xué)習(xí)太極拳4個月。韓國高在植博士研究證明:混元太極拳與其它運動相比,其減肥效果非常顯著。筆者通過實踐研究證實,混元太極功對緩沖壓力效果甚佳。壓力主要的表現(xiàn)是交感神經(jīng)興奮、應(yīng)激激素分泌增加,從而使心跳加快,血壓升高、血凝速度加快形成動脈硬化和血栓等,同時,副交感神經(jīng)受到抑制,容易形成亞健康,進而導(dǎo)致心臟病、高血壓、糖尿病、癌癥等。混元太極拳特別注重入靜、松柔、氣血有規(guī)律按經(jīng)絡(luò)運動,因此能使副交感神經(jīng)很快興奮起來而交感神經(jīng)受到抑制,從而心跳減慢、血壓降低、血栓溶解等,既能緩解壓力,又能預(yù)防心腦血管疾病。2008年北京奧運會期間,拉脫維亞總理伊萬斯·戈德馬尼斯專程到北京志強武館學(xué)習(xí)混元太極拳。因此,筆者建議應(yīng)將各級黨校作為全省干部健身基地,把太極拳作為必修課或選修課,以此有效緩解領(lǐng)導(dǎo)干部壓力、預(yù)防心腦血管等疾病,提高其健康素質(zhì)。(四)建立健心、健身和健康檔案,開展健康教育緩解我省領(lǐng)導(dǎo)干部的非健康狀態(tài)應(yīng)從以下方面入手:第一,個體主觀重視,把調(diào)整亞健康列入議事日程。注重心理調(diào)解、科學(xué)飲食、堅持運動、保證休息與睡眠。第二,政府組織給于制度保障。應(yīng)實施干部休假制度;建立定期體檢、心測和體測制度,為其提供心