學(xué)校心理健康教育

PAGEPAGE4第十章學(xué)校心理健康教育一、教學(xué)目的和要求1.掌握健康、心理健康、心理咨詢、心理輔導(dǎo)、心理治療、系統(tǒng)脫敏法等概念；2.了解心理健康教育的意義，學(xué)校心理健康教育的任務(wù)、目標(biāo)、內(nèi)容、方式和途徑、原則；3.了解心理咨詢與輔導(dǎo)的過程，心理咨詢與輔導(dǎo)關(guān)系建立的基本條件，心理咨詢與輔導(dǎo)中會談技術(shù)的運(yùn)用。二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)1.本章的重點(diǎn)問題是健康、心理健康的涵義及其心理健康的影響因素；心理健康教育的意義、方式與途徑、原則和心理咨詢與輔導(dǎo)的過程、建立的基本條件。2.本章難點(diǎn)問題是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)；心理咨詢、心理輔導(dǎo)、心理治療的聯(lián)系與區(qū)別；改變學(xué)生心理與行為問題的方法。三、教學(xué)時數(shù)本章教學(xué)需6課時。四、教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)建議本章教學(xué)內(nèi)容除特殊要求外，均以講授為主。第一節(jié)心理健康概述一、心理健康涵義

二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、青少年學(xué)生心理健康狀況(建議開展調(diào)查、訪談等)四、影響青少年學(xué)生心理健康的因素第二節(jié)心理健康教育的基本理論一、心理健康教育的重要意義二、學(xué)校心理健康教育的任務(wù)和目標(biāo)(建議自學(xué))三、學(xué)校心理健康教育的內(nèi)容四、學(xué)校心理健康教育的方式與途徑五、學(xué)校心理健康教育的原則(建議學(xué)生自學(xué))第三節(jié)學(xué)校心理咨詢與輔導(dǎo)一、心理咨詢與輔導(dǎo)概述二、學(xué)校心理咨詢與輔導(dǎo)關(guān)系的建立三、心理咨詢與輔導(dǎo)中的會談技術(shù)(建議開展心理咨詢實(shí)踐活動)四、改變學(xué)生心理與行為問題的方法第一節(jié)心理健康概述一、心理健康涵義(一)健康何謂健康，1948年，世界衛(wèi)生組織(WHO)在其《世界衛(wèi)生組織憲章》中開宗明義：健康不僅是沒有疾病和病態(tài)(虛弱現(xiàn)象)，而且是一種個體在身體上、心理上、社會上完全安好的狀態(tài)。由此可見，健康應(yīng)包括生理、心理和社會適應(yīng)等幾方面。所以一個健康的人，既要有健康的身體，還應(yīng)有健康的心理和行為，只有當(dāng)一個人身體、心理和社會適應(yīng)都處在一個良好狀態(tài)時，才是真正的健康。(二)心理健康什么叫心理健康?1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會對此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。除此定義表述外，人們還從不同的方面來進(jìn)行解釋。較為普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為心理健康是能夠充分發(fā)揮個人的最大潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。具體說，包括兩層含義：一是與絕大多數(shù)人相比，其心理功能是正常的，無心理疾??；二是能積極調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，順應(yīng)環(huán)境，能有效的富有建設(shè)性發(fā)展完善個人生活。基于以上觀點(diǎn)，我們認(rèn)為，心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。(三)心理衛(wèi)生心理衛(wèi)生，又稱精神衛(wèi)生，相對于生理衛(wèi)生而言。原意是維護(hù)和增進(jìn)心理健康，減少心理和行為問題與疾病。它的含義除了包括指一門學(xué)科和一項(xiàng)服務(wù)工作外，還專指人的心理健康及狀態(tài)，簡言之，心理衛(wèi)生與心理健康同義。維護(hù)和增進(jìn)人的心理健康是心理衛(wèi)生的最終目的，心理衛(wèi)生是達(dá)到心理健康的手段，心理衛(wèi)生的任務(wù)就是探討如何維護(hù)、增進(jìn)心理健康的原則、措施及各種活動。所以說，心理衛(wèi)生和心理健康實(shí)質(zhì)是同一問題的不同表述。二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)以什么作為心理健康的標(biāo)志，怎樣才算是心理健康，這是一個比較復(fù)雜的問題。當(dāng)前，關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，在學(xué)術(shù)界眾說紛紜，所謂仁者見仁，智者見智。綜合各家觀點(diǎn)，參照現(xiàn)實(shí)社會生活及人們的心理和行為表現(xiàn)，現(xiàn)代人和青少年學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)以從下七個方面來考慮。1.智力正常2.情緒適中3.意志健全4.人格統(tǒng)一5.人際關(guān)系和諧6.與社會協(xié)調(diào)一致7.心理特點(diǎn)符合年齡特征三、青少年學(xué)生心理健康狀況青少年學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時期，大多又是獨(dú)生子女，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，特別是當(dāng)前社會快速發(fā)展，發(fā)展與成長的生態(tài)環(huán)境和社會環(huán)境日趨復(fù)雜，身心健康發(fā)展受到的負(fù)面影響越來越大，致使青少年學(xué)生的心理健康問題較以前更顯著和突出。近年來，大量的研究和調(diào)查表明，當(dāng)前我國青少年學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀，令人擔(dān)擾。需要說明的是，盡管這些調(diào)查和統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)還不夠客觀和標(biāo)準(zhǔn)，但是青少年學(xué)生日益顯露出來的各種心理健康問題，已說明我們對此應(yīng)有足夠的重視和關(guān)注。四、影響青少年學(xué)生心理健康的因素由于人的心理健康是一個具有相對獨(dú)立性質(zhì)的極為復(fù)雜的動態(tài)過程，因而制約心理健康、造成心理偏差、心理障礙或心理疾病的因素也是極其復(fù)雜多樣的。從各種制約因素的性質(zhì)不同類型來說，主要有生物遺傳因素、心理環(huán)境因素和社會環(huán)境因素。從各種制約因素的功能不同類型來說，可以分為本體因素與誘發(fā)因素兩大類。本體因素是一個人心理健康狀況發(fā)生變化的內(nèi)在原因，而誘發(fā)因素則是產(chǎn)生變化的外在原因。誘發(fā)因素通過本體因素而發(fā)生作用，它決定著人的心理健康狀況變化的現(xiàn)實(shí)性。例如，緊張的學(xué)習(xí)生活，對于心理功能狀況良好的學(xué)生來說，會激發(fā)更高的學(xué)習(xí)熱情，投入更多的學(xué)習(xí)精力；而對于心理功能狀況較差的學(xué)生來說，有可能引起過度焦慮，導(dǎo)致產(chǎn)生心理障礙。第二節(jié)心理健康教育的基本理論一、心理健康教育的重要意義(一)開展心理健康教育，有利于促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展(二)開展心理健康教育，有利于促進(jìn)學(xué)生身心健康(一)松弛訓(xùn)練法也稱放松訓(xùn)練法，它是一種通過訓(xùn)練有意識地控制自身的心理生理活動，降低激活水平，改善機(jī)體紊亂功能的心理輔導(dǎo)方法。目的在于改變肌肉緊張，減輕肌肉緊張引起的酸痛，以應(yīng)付情緒上的緊張、不安、焦慮和憤怒，即通過肌肉的放松，達(dá)到精神的放松，以此應(yīng)付生活中產(chǎn)生的壓力。(二)系統(tǒng)脫敏法脫敏，就是脫離、消除過敏的意思。其含義是當(dāng)學(xué)生對某種事物、人和環(huán)境產(chǎn)生過分敏感的反應(yīng)時，輔導(dǎo)員可以在當(dāng)事人身上發(fā)展起一種不相容的反應(yīng)，使對本來可引起敏感反應(yīng)的事物或人等，不再產(chǎn)生敏感反應(yīng)。(三)沖擊法也叫暴露法、滿灌法，就是給予當(dāng)事人引起強(qiáng)烈焦慮或恐懼的刺激，從而使緊張焦慮或恐懼消失。沖擊法一開始時就讓當(dāng)事人進(jìn)入最使他感到焦慮或恐懼的情境中，或采用想象，或觀看電影、錄相或直接進(jìn)入真實(shí)的情境，使當(dāng)事人接受各種不同形式的焦慮恐懼刺激，同時不允許求助的當(dāng)事者采取閉眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行為。在反復(fù)的刺激下，當(dāng)事人因焦慮恐懼而出現(xiàn)心跳加快，呼吸困難，面色發(fā)白，四肢發(fā)冷等反應(yīng)，但當(dāng)事人最擔(dān)心的可怕災(zāi)難卻始終沒有發(fā)生，這樣最后焦慮和恐懼的反應(yīng)也就相應(yīng)減輕或消退了。(四)厭惡法是指運(yùn)用懲罰的、厭惡性的刺激，通過直接的或間接的想象，以消除或減少某種適應(yīng)不良行為的方法。它的一般原理是，把令人厭惡的刺激，如電擊、嘔吐、語言斥責(zé)、想象等，與當(dāng)事人的某種不良行為相結(jié)合，形成一種新的條件反射，以對抗原有的不良行為，進(jìn)而消除這種不良行為。復(fù)習(xí)思考題1.如何理解健康與心理健康的涵義?2.聯(lián)系實(shí)際談?wù)剬W(xué)校