學(xué)校心理健康教育系列資料-多彩的情緒

七年級(jí)多彩的情緒Part1

熱身活動(dòng)逢7過(guò)——報(bào)數(shù)游戲從任意一個(gè)數(shù)開始報(bào)數(shù)字含有7或是7的倍數(shù)都喊過(guò)，同時(shí)雙手舉過(guò)頭犯錯(cuò)要“懲罰”請(qǐng)說(shuō)說(shuō)在剛才的游戲中你出現(xiàn)過(guò)的一些情緒體驗(yàn)小組分享Part2

認(rèn)識(shí)情緒說(shuō)說(shuō)我的情緒1.和朋友們約定出去玩，其中一位朋友沒(méi)來(lái)赴約。2.上課英語(yǔ)課時(shí)，同桌問(wèn)我昨天的數(shù)學(xué)題怎么做。3.我和同桌說(shuō)悄悄話，被班長(zhǎng)打斷了。4.英語(yǔ)考了72分，媽媽給了我一個(gè)擁抱。5.看電視的時(shí)候，朋友和我一起吐槽電視劇情節(jié)。6.我很喜歡目前擁有的一切。情緒大轉(zhuǎn)盤請(qǐng)花一分鐘時(shí)間想想，你知道多少有關(guān)情緒的詞匯，把它寫在“情緒大轉(zhuǎn)盤”空缺的地方。1.我喜歡

和

這兩個(gè)詞，這是因?yàn)?/p>

。我常常體驗(yàn)的是

，我常常在

的情況下有這樣的體驗(yàn)。

2.我對(duì)

情緒的體驗(yàn)比較陌生，我在

的情況下有過(guò)這樣的體驗(yàn)，當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情是這樣的

。

情緒蛋糕估算你的每一類情緒狀態(tài)在最近一周內(nèi)的持續(xù)時(shí)間，然后按百分比“切”出一個(gè)“情緒蛋糕”。你可以給“蛋糕”上色，用不同的顏色代表不同情緒。好心情可以用明朗的顏色表示，壞心情可以用灰暗的顏色表示。當(dāng)然，你可以根據(jù)自己的喜好來(lái)決定用什么顏色代表什么情緒。(1)最近一段時(shí)間，我經(jīng)常充滿著

的情緒?？鞓?lè)口悲傷口擔(dān)心口煩惱□其他(2)我常用來(lái)表達(dá)情緒的方式是

。說(shuō)出來(lái)□用動(dòng)作表現(xiàn)口藏在心里□

以表情傳達(dá)口其他小組思考請(qǐng)根據(jù)你畫的情緒蛋糕，和小組同學(xué)分享這一周里對(duì)身邊的人與事的欣賞、感激、吐槽、建議。欣賞感激吐槽建議Part3

情緒的表現(xiàn)1.兩人一組，相互表演不同的情緒，表演出內(nèi)心所想或者日常習(xí)慣動(dòng)作即可。互相記錄對(duì)方的面部表情和肢體動(dòng)作。2.畫出你平時(shí)覺(jué)得難以相處的情緒，并在旁邊寫下你想告訴這個(gè)情緒的話。情緒畫出來(lái)班級(jí)：姓名：作品名稱（或情緒名稱）討論與分享對(duì)同樣的情緒，你們倆的表現(xiàn)有什么相同