高血壓的“312”療法

高血壓的“312”療法中醫(yī)認(rèn)為，高血壓是肝陽(yáng)上亢、腎氣不足而導(dǎo)致的。“312”里面的腹式呼吸，能夠很好地緩解高血壓癥狀，這是上千高血壓患者證明的，通常一、兩周就能見(jiàn)效。●高血壓的“三高三低”高血壓是一種以動(dòng)脈血壓升高為主要表現(xiàn)的疾病，多見(jiàn)于中老年人。有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，目前我們高血壓患者有1.6億人，已經(jīng)成為世界上高血壓危害最嚴(yán)重的國(guó)家之一，而且近幾年來(lái)，高血壓的患病率一直呈快速增高的勢(shì)頭，每年新增高血壓患者600多萬(wàn)。高血壓患病率的增加趨勢(shì)中，年輕人比老年人更加明顯，35歲到44歲人群，高血壓患病增長(zhǎng)率男性為74%，女性為62%，最值得注意的是，當(dāng)前高血壓普遍存在著患病率高，死亡率高，殘疾率高，知曉率低，治療率低，控制率低，三高三低的過(guò)程。中醫(yī)認(rèn)為，高血壓與人體肝和腎的陰陽(yáng)平衡失調(diào)有密切的關(guān)系。這是為什么呢?運(yùn)用312經(jīng)絡(luò)鍛煉法控制和預(yù)防高血壓的科學(xué)原理又是什么呢?●降壓藥物都有毒副作用高血壓看起來(lái)好像是一個(gè)比較簡(jiǎn)單的病，不像糖尿病或者一些慢性的腎病那樣，看上去是重癥的一些病。但是據(jù)我了解，很多人患高血壓也不是一年兩年了，有的有十幾年二十幾年的歷史了，而且有的是需要終身服用降壓藥的，所以其實(shí)是很痛苦的一種病癥。如果終身服用降壓藥能夠讓他達(dá)到天年，那也好，實(shí)際上所有的降壓藥都有毒負(fù)作用，這種毒負(fù)作用不但能夠降血壓，也能傷害他的肝臟和腎臟，這兩個(gè)臟腑受了傷，他的并發(fā)癥是嚴(yán)重的。●中西醫(yī)對(duì)高血壓的看法不同我們中醫(yī)對(duì)高血壓的看法和西醫(yī)也不一樣，簡(jiǎn)單地說(shuō)，50年前我在協(xié)和的時(shí)候，我用西醫(yī)的辦法研究過(guò)高血壓病，西方醫(yī)學(xué)認(rèn)為高血壓病之所以能夠引起高血壓，是因?yàn)闇喩淼难墀d攣了，變細(xì)了，另外全身的主動(dòng)脈硬化了，就是有點(diǎn)變質(zhì)了，所以呢，他的彈力出了問(wèn)題了，就變細(xì)了，彈力出了問(wèn)題這時(shí)候血壓就高了。換句話說(shuō)，西方醫(yī)學(xué)簡(jiǎn)單地說(shuō)高血壓是全身的心血管病，包括大動(dòng)脈還有小動(dòng)脈，但是用經(jīng)絡(luò)的理論來(lái)解釋卻完全不是這么回事。西醫(yī)好像覺(jué)得是你身體的物質(zhì)構(gòu)造本身出了問(wèn)題。咱們中醫(yī)也不是說(shuō)這個(gè)血管沒(méi)有問(wèn)題，但是他的原因不在血管。為什么血管出了問(wèn)題了?中醫(yī)說(shuō)是經(jīng)絡(luò)出了問(wèn)題，也是經(jīng)絡(luò)的問(wèn)題，經(jīng)絡(luò)是什么問(wèn)題呢?咱們中醫(yī)那時(shí)候沒(méi)有講高血壓，因?yàn)楫?dāng)時(shí)沒(méi)有量血壓的辦法，他有一系列的癥狀，比如說(shuō)臉紅啊，頭暈啊等等，這些外在的表現(xiàn)使中醫(yī)判斷這個(gè)病是叫做肝陽(yáng)上亢、肝經(jīng)的病、或者肝臟的病。肝陽(yáng)上亢是怎么回事?肝陽(yáng)上亢是跟人的情緒和肝經(jīng)有關(guān)系的，所謂肝陽(yáng)上亢就是肝經(jīng)過(guò)于旺盛了，咱們經(jīng)常遇到一些高血壓的病人，他有愛(ài)發(fā)急燥，愛(ài)煩惱，什么事情想不開，愛(ài)緊張的情況，心情緊張了，心情急躁了，心情緊張和心情急躁就是肝經(jīng)旺盛造成的，所謂肝陽(yáng)上亢就是肝經(jīng)的功能過(guò)于旺盛。這樣情況下，血壓就上去了?！窀侮?yáng)上亢、腎氣虛弱導(dǎo)致高血壓平時(shí)很多高血壓病人也會(huì)說(shuō)自己上火了，他那種上火不是咱們通常所說(shuō)的發(fā)燒或者嗓子干。他不是這樣的，他是頭暈之類的癥狀就表現(xiàn)出來(lái)了，是說(shuō)肝陽(yáng)上亢的一個(gè)表現(xiàn)，肝陽(yáng)上亢是跟他的情緒有密切關(guān)系的。高血壓病人除了肝陽(yáng)上亢之外，他的腎臟也有問(wèn)題，凡是這些慢性病都和腎經(jīng)有關(guān)系，肝陽(yáng)上亢腎氣虛弱了，腎經(jīng)的功能也會(huì)衰弱。腎經(jīng)在什么地方?腎經(jīng)在腹部。也就是說(shuō)，肝經(jīng)是在腹部，腎經(jīng)也是在腹部，所以肝陽(yáng)上亢的同時(shí)，腎氣虛弱了，陰陽(yáng)就不平衡了，陽(yáng)氣太盛，陰氣太少，陰陽(yáng)不平衡了，那么按照中醫(yī)的這種理論，肝陽(yáng)上亢怎么治?腎氣陰虛怎么治呢?當(dāng)然要用各種藥物來(lái)治，可是我們覺(jué)得，通過(guò)312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是治療高血壓的最好辦法。既然病因是肝經(jīng)過(guò)于旺盛，腎經(jīng)過(guò)于衰弱，那怎么辦呢?怎么讓肝陽(yáng)下降，腎陰上升呢?最好的辦法就是做腹式呼吸，通過(guò)實(shí)踐我們已經(jīng)證明，我們將近千多人，千八百人的高血壓病人，通過(guò)腹式呼吸的鍛煉病情都有了好轉(zhuǎn)，只要做好腹式呼吸，您的血壓一定會(huì)下來(lái)。為什么做了腹式呼吸以后血壓就下來(lái)了，主要原因就是你做腹式呼吸的時(shí)候，我不知道您還有印象嗎?我們要求做腹式呼吸的人全身都要放松?！窀故胶粑钠綒夂湍灰倬o張了，做腹式呼吸的時(shí)候，把煩惱或者是心里不痛快的事情都放在一邊，心態(tài)要平和。心氣平和的情況下，您這個(gè)胸部不準(zhǔn)動(dòng)，專門用腹部的肌肉運(yùn)動(dòng)，是吧，這就是咱們說(shuō)的三個(gè)要點(diǎn)。心氣平和的情況下，你做好腹式呼吸的同時(shí)，肝經(jīng)的功能就自然而然地下降了，而且做腹式呼吸的時(shí)候有一個(gè)普遍的現(xiàn)象，腹部的腎經(jīng)得到鍛煉，腹部的肝經(jīng)也得到鍛煉。這樣就使肝陽(yáng)下降了，相反地腎陰上升了。所以一個(gè)人要想健康，要想把高血壓降下來(lái)，你必須認(rèn)真做好腹式呼吸，而且腹式呼吸就不限于五分鐘，如果你做五分鐘血壓下來(lái)了，那當(dāng)然好，如果不行就需要延長(zhǎng)時(shí)間，十分鐘甚至于二十分鐘，要在腹式呼吸上認(rèn)真下功夫。當(dāng)然，除了腹式呼吸以外，其他的兩個(gè)穴位的按摩，還有這個(gè)體育鍛煉也得做，他是輔助的。除了“312”，我覺(jué)得各種環(huán)境的條件也要注意，比如說(shuō)你不要大吃大喝呀，或者是寒冷的時(shí)候注意飽暖等等，因?yàn)榇蟪源蠛葧?huì)使你的身體肥胖，經(jīng)絡(luò)的活躍程度就會(huì)下降，假如環(huán)境溫度過(guò)低的話，那你做這個(gè)腹式呼吸的效果也就會(huì)差一些，但是最重要的還是要把這個(gè)腹式呼吸做到位。●練習(xí)“312”一到兩周血壓就可以下降前面我們提到，一般的高血壓病人需要終身服用，我們的目標(biāo)就是希望能夠讓他不要總是吃藥，但是通過(guò)312經(jīng)絡(luò)鍛煉法是不是能夠達(dá)到不需要他再服用降壓藥的目的，如果他不服用降壓藥的話，需要達(dá)到什么樣的條件才能夠這么做?這個(gè)事情，我們的看法就是我們現(xiàn)在有兩萬(wàn)多名學(xué)員，我們覺(jué)得服藥對(duì)高血壓并沒(méi)有好處，如果你不會(huì)做腹式呼吸，也不會(huì)做經(jīng)絡(luò)鍛煉的話，那你當(dāng)然得吃藥，要不然你血壓老高，都沒(méi)法工作，可能一旦你學(xué)會(huì)了腹式呼吸，你自然而然就會(huì)把藥逐漸減少，甚至于最后不吃，我們很多的高血壓患者在我們這邊的經(jīng)歷都是這樣，你只要把腹式呼吸做到位，完全可以停藥，而且停了藥以后，他的效果只會(huì)比不停藥時(shí)的效果更好。為什么呢?因?yàn)檫@兩個(gè)是有矛盾的，一個(gè)是藥物使他的血壓下降，一個(gè)是通過(guò)經(jīng)絡(luò)鍛煉使他的血壓下降，最根本的問(wèn)題是藥物的作用是暫時(shí)的，他有了這個(gè)暫時(shí)的降壓作用以后，經(jīng)絡(luò)的鍛煉作用就不能充分發(fā)揮出來(lái)，所以我們主張，如果這個(gè)病人敢停藥，就不妨先試試把藥停下來(lái)以后加強(qiáng)一下腹式呼吸。只要血壓不上來(lái)，他自然就不吃藥了，并不是我們強(qiáng)迫他不吃藥，他自然而然就不需要吃藥了，他的腹式呼吸做好了，血壓下來(lái)了，他自然就明白做好了腹式呼吸血壓就下來(lái)了，高血壓完全可以控制。所以我們覺(jué)得如果將來(lái)312經(jīng)絡(luò)鍛煉法在全社會(huì)能夠普及的話，對(duì)所有的高血壓病人全是有效的。那么我想大家可能還有個(gè)比較關(guān)心的問(wèn)題：如果我是高血壓患者，我現(xiàn)在的血壓比較高，那我現(xiàn)在練習(xí)312經(jīng)絡(luò)鍛煉法來(lái)降壓，我怎么能夠證明血壓已經(jīng)降下來(lái)了，我可以不服藥了?還是要每天去檢測(cè)他?我覺(jué)得這個(gè)是兩個(gè)方面，一方面你主觀的感覺(jué)會(huì)有變化，一般的高血壓患者如果血壓高了上來(lái)之后他多半有頭疼和頭暈的癥狀。另一方面最客觀的辦法就是量血壓，常量血壓自己就會(huì)知道鍛煉的效果如何。我們有的病人自己在做腹式呼吸以前就專門量量血壓，做完了腹式呼吸以后再量量血壓，結(jié)果發(fā)現(xiàn)血壓就變了，而且如果這樣長(zhǎng)期把腹式呼吸做好了以后，你不做腹式呼吸的時(shí)候血壓也下來(lái)了，這樣自然而然藥物就停止了。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，一般的高血壓患者他如果認(rèn)真做312，尤其是腹式呼吸做得到位的話，一個(gè)禮拜到兩個(gè)禮拜血壓就下來(lái)了?！瘛?12”療法要訣(1)認(rèn)真按摩3個(gè)穴位，重點(diǎn)是足三里。通過(guò)對(duì)3個(gè)穴位的按摩，可疏通手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和足陽(yáng)明胃經(jīng)3條經(jīng)絡(luò)，通過(guò)這3條經(jīng)絡(luò)還可以起到疏通全身14條經(jīng)絡(luò)的作用。(2)加強(qiáng)腹式呼吸的深度和延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，提高腹式呼吸鍛煉的“質(zhì)”與“量”。腹式呼吸可對(duì)腹部9條經(jīng)絡(luò)進(jìn)行按摩，其中肝腎二經(jīng)走行于胸腹部，加強(qiáng)腹式呼吸的深度和延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，可調(diào)節(jié)肝腎二經(jīng)的陰陽(yáng)平衡。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)解剖生理學(xué)知識(shí)來(lái)解釋，胸腹腔內(nèi)的器官(心臟、肺臟、肝臟、脾臟、腎臟等)內(nèi)有豐富的血管和神經(jīng)，腹式呼吸對(duì)器官的按摩