一般健康問卷GHQ及測試結(jié)果分析

一般健康問卷GHQ及測試結(jié)果分析1、在做什么事情的時(shí)候，能集中精神嗎？A、能集中B、和平時(shí)一樣C、不能集中D、完全不能集中2、有由于過分擔(dān)心而失眠的情況嗎？A、沒有過B、和平時(shí)一樣C、有過D、總這樣3、覺得自己是有用的人嗎？A、有用B、和平時(shí)一樣C、沒有用D、完全沒有用4、覺得自己有決斷力嗎？A、有B、和平時(shí)一樣C、沒有D、完全沒有5、總是處于緊張狀態(tài)嗎A、不緊張B、和平時(shí)一樣C、緊張D、非常緊張6、覺得自己不能解決問題嗎？A、能B、和平時(shí)一樣C、不能D、完全不能7、能享受日?；顒訂?？A、能B、和平時(shí)一樣C、不能D、完全不能8、能夠面對你所面臨的問題嗎？A、能B、和平時(shí)一樣C、不能D、完全不能9、感到痛苦和憂慮嗎？A、不覺得B、和平時(shí)一樣C、覺得D、總是覺得10、失去自信了嗎？A、沒有B、和平時(shí)一樣C、失去D、完全失去11、覺得自己是沒有價(jià)值的人嗎？A、沒有覺得B、和平時(shí)一樣C、覺得D、總是覺得12、覺得所有的事情都順利嗎？A、順利B、和平時(shí)一樣C、不順利D、完全不順利測試結(jié)果測試分?jǐn)?shù)：

2

(滿分12)結(jié)果分析您的測試結(jié)果：正常。

關(guān)于心理健康的檢測和篩查，還可以參考：SCL-90量表，對于精神疾病方面的檢測篩查，可以參考

MMPI明尼蘇達(dá)多項(xiàng)人格測驗(yàn)，關(guān)于人格障礙的檢測篩查可以參考

PDQ-4+量表。

當(dāng)出現(xiàn)心理問題時(shí)，可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)理：

找到問題的根源并采取相應(yīng)的措施。如果問題不是很大，可以自己尋找方法解決。如果問題較為嚴(yán)重或者自己無法解決，可以考慮向他人求助，比如家人、朋友、心理醫(yī)生等。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助緩解壓力、放松身心，增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力?？梢赃x擇自己喜歡的運(yùn)動方式，如跑步、打球、游泳等，每周進(jìn)行2-3次，每次30分鐘以上。

與他人溝通。與他人交流可以幫助緩解內(nèi)心的壓力和焦慮，獲得支持和幫助?？梢赃x擇與親密的朋友、家人交流，也可以尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

選擇合適的心理治療方法。心理治療的方法包括認(rèn)知療法、行為療法等，可以幫助患者發(fā)現(xiàn)心理問題、解決心理問題?？梢栽趯I(yè)的心理治療人員的幫助下，進(jìn)行心理治療。

尋求藥物治療。如果問題較為嚴(yán)重或者自己無法解決，可以考慮尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療。

總之，出現(xiàn)心理健康問題時(shí)，不要過分焦慮和緊張，