談拳擊教學中如何有效幫助學員消除心理障礙

談拳擊教學中如何有效幫助學員消除心理障礙關(guān)鍵詞:拳擊教學;心理障礙;原因;解決方法拳擊教學是一種有效性的提高學員身體素質(zhì)、培養(yǎng)學員養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)、精神狀態(tài)，克服在實戰(zhàn)比賽中出現(xiàn)心理問題的一個重要教學方式。從教學的具體操作來講，第一，教師主要是講解拳擊運動的基本操作動作、更好的幫助學員克服外在的身體條件和內(nèi)部的心理問題，使其獲得良好的運動狀態(tài)，對于身體、心理等方面存在的問題進行有效性解決。具體來講，我們針對拳擊教學中造成學生出現(xiàn)心理障礙的原因、解決拳擊教學中學生心理障礙問題的方法進行有效性的分析和研究工作，使得拳擊教學的質(zhì)量和水平獲得提高。第二，教師需要對于學生開展實踐化對抗教學方式，提高學員拳擊運動的水平。

1在拳擊教學中產(chǎn)生心理障礙的原因1.1學員拳擊技術(shù)水平低,身體素質(zhì)差身體素質(zhì)較好、拳擊技術(shù)水平高的學員,其骨骼比較堅硬,同時其肌肉力量也比較強。因此,隨著學員肌肉力量不斷增強,其抗打擊能力和對對手打擊能力均會增加,拳擊實戰(zhàn)時,對對手造成一定的威懾力,對手就勢必會格外防守,其攻擊能力將會降低。由此可見,增強自身的身體素質(zhì),對自身的心理會有一定幫助,同時拳擊技術(shù)水平增加對對手造成心理負擔,增強學員拳擊實戰(zhàn)的自信心。因此,具備良好的身體素質(zhì)和拳擊技術(shù)水平是學員訓練的基本條件。目前,大多數(shù)青少年學員的拳擊技術(shù)水平、身體素質(zhì)都比較低,都達不到拳擊實戰(zhàn)的要求,即使在拳擊實戰(zhàn)過程中,也會表現(xiàn)出信心不足,達不到對安全的心理需求,甚至普遍存在恐懼或焦慮,造成心理障礙,進而對拳擊實戰(zhàn)產(chǎn)生膽怯的情緒。1.2教學方式存在問題在拳擊教學過程中,教師沒有按照循序漸進的教學方式對學員進行訓練。如在完全沒有進行實戰(zhàn)條件下,直接進入實戰(zhàn),容易導致學員出現(xiàn)受傷的情況,甚至對學員心理造成一定的影響,對以后拳擊實戰(zhàn)都會產(chǎn)生恐懼感以及排斥感,從而使學員失去自信心,影響學員對實戰(zhàn)的訓練。其次,教師對學員訓練的要求過高,造成學員大腦產(chǎn)生抑制作用,對運動器官指揮出現(xiàn)紊亂,從而致使拳擊動作不協(xié)調(diào),造成學員心理障礙。1.3再現(xiàn)失敗情景對于學員來講,拳擊實戰(zhàn)時學員抱著緊張刺激的心態(tài),拳擊實戰(zhàn)具有很強的對抗性,因而提升了拳擊過程中受傷的可能性,會出現(xiàn)牙、鼻子出血等損傷,甚至一部分學員被重擊之后,因接受不了而產(chǎn)生沖動,為了挽回自己的面子,進而在拳擊實戰(zhàn)過程中亂打,完全忘記自己所學的拳擊技術(shù)以及拳擊規(guī)則。有甚至當場反目成仇,進而將拳擊實戰(zhàn)變成打架斗毆。然而由于女學員心理承受能力小,在拳擊實戰(zhàn)過程中害怕打?qū)W員面部或者害怕因為這一場實戰(zhàn)而影響到學員以后的相處。因而具有這些心理障礙的學員對拳擊實戰(zhàn)中出現(xiàn)的情況想得多,完全缺乏自信心。當他們在拳擊實戰(zhàn)中遇到以前遇到過類似的情景時,失敗的陰影在度出現(xiàn),進而對拳擊實戰(zhàn)產(chǎn)生恐懼,成為學員的心理障礙。1.4教學內(nèi)容枯燥單一拳擊教學內(nèi)容枯燥單一,會使學員產(chǎn)生消極心理。拳擊運動對學員素質(zhì)要求比較高,因此,學員為了提升自己的素質(zhì)基礎(chǔ)時,就必須進行較為完善的技戰(zhàn)術(shù)體系,因而拳擊學員要經(jīng)過枯燥、艱苦、系統(tǒng)的訓練。專業(yè)拳擊訓練是從最本質(zhì)的健身開始訓練,培養(yǎng)學員的基礎(chǔ)能力,通過訓練到一定時間,再對其進行拳擊技術(shù)動作的訓練。然而,在這種訓練模式下,學員不是重復(fù)的做基礎(chǔ)訓練就是不停的練習拳擊技術(shù)動作,久而久之就感覺拳擊訓練太枯燥、單一,產(chǎn)生厭煩的情緒,甚至產(chǎn)生消極心理。2消除學員心理障礙的方法2.1明確學員學習目標以及端正學員學習動機激勵學員學習的內(nèi)部動因就是要具備良好的動機。良好的動機是影響教學質(zhì)量的心理因素之一,通過激勵學員的學習動機,使學員把學習拳擊的要求逐步轉(zhuǎn)移到自身內(nèi)在的學習要求,從而提高學員的學習積極性和求知欲,逐漸培養(yǎng)學員具有克服困難的勇氣和決心。因此,在拳擊教學過程中,首先應(yīng)該端正學員學習態(tài)度,明確學習拳擊技術(shù)的作用,也即是為其工作性質(zhì)的需要,同時也是完成工作任務(wù)和增強體質(zhì),從而逐漸增加學生信心。在拳擊教學過程中,拳擊教師要盡量安排學員進行實戰(zhàn)練習,逐漸培養(yǎng)學員的獲勝心,讓其克服困難,消除心理障礙。2.2幫助與保護學員克服懼怕心理最有效的方法就是給予幫助與正確保護,在拳擊教學過程中,在學員練習時,要重點做好學員的保護和幫助,尤其是膽子小、害怕挨打、缺乏頑強拼搏精神的學員,對于自身受到威脅而產(chǎn)生恐懼心理的學員,教師要親自進行保護和幫助,消除學員不安全因素,使學員的安全得以保障。有利于消除學員恐懼心理,在幫助與保護的同時,要充分調(diào)動學員的心理意志,并讓學生掌握自我保護的方法,進而克服恐懼的不良心理。2.3加強學員思想教育經(jīng)過社會生活的熏陶以及教育的學習,進而養(yǎng)成具有優(yōu)良的思想品質(zhì)。與拳擊課較強的實踐性相結(jié)合,引導學員進行有效的形象化教育,在實戰(zhàn)教學過程中,可以講解關(guān)于拳擊方面的知識(我國拳擊健將在國際上的賽事以及拳擊的發(fā)展史),對學員進行愛國主義教育,以及思想教育。培養(yǎng)學員在實戰(zhàn)中,無論勝敗,都要養(yǎng)成勝不驕、敗不餒的心理素質(zhì)。另外,針對學員的心理障礙,教師應(yīng)當在學生拳擊實戰(zhàn)中灌輸打人或被打都是屬于正?，F(xiàn)象,不能存有心理負擔以及影響學員之間的關(guān)系,只有這樣,才能使學員團結(jié)向上、相互幫助,從根本上講,解決了學員思想上的問題,避免學員形成心理障礙。2.4改變?nèi)瓝艚虒W方法,提高拳擊教學質(zhì)量教師應(yīng)注重對自己的教學方法進行改革,在拳擊教學過程中,要采用先進的教學方式,按照循序漸進的原則進行訓練,要采取一定的訓練順序,在心理上和技術(shù)上引導學生。相反就會增加學員的空間感,產(chǎn)生害怕受傷的心理障礙,對學員學習的積極性產(chǎn)生了影響。所以采用先進的教學方式,才能在學員的安全感和信心基礎(chǔ)上,克服學員的心理障礙,從而提高教學質(zhì)量。其次,在安排學員進行拳擊實戰(zhàn)時,注意對學員的裁判能力的培養(yǎng),采用五人實戰(zhàn)一人裁判的方式進行循環(huán)訓練,彌補課時不足,增加實戰(zhàn)的次數(shù)。從而提高學生拳擊實戰(zhàn)的積極性,有利于消除學生的心理障礙。3結(jié)語綜上所述,在拳擊教學過程中,上述幾種消除學員心理障礙方法,既能單獨使用,又能同時使用。通常情況下,拳擊教師都是進行集體教學,那么對于所有學員訓練的心理障礙來講,是復(fù)雜多樣的,因此,拳擊教師在訓練過程中,要根據(jù)具體情況選擇合適的方法去消除學員的心理障礙。拳擊教師只有不斷加強學員的思想教育,改變其教學方法來提高學員的拳擊技術(shù)水平和身體素質(zhì),增強醫(yī)務(wù)保護措施,采用多媒體進行教學,才能在拳擊實戰(zhàn)中克服各種困難,以及在緊張的狀況下提升學員心理的適應(yīng)性和穩(wěn)定性,逐漸消除學員在拳擊實戰(zhàn)中的心理障礙,從而才有利于拳擊教學的發(fā)展。

參考文獻[1]劉振斌.對拳擊