高考前,發(fā)揮自主選拔“正能量”

第第頁高考前,發(fā)揮自主選拔“正能量”3月16日，隨著2013年自主選拔“北約”、“華約”、“卓越”三大聯(lián)盟筆試“同天操戈”過后，面試也將陸續(xù)進(jìn)行。在此之前，其他“散戶”高校已經(jīng)陸續(xù)進(jìn)行筆試、面試，考生也將會(huì)陸續(xù)知曉最終成績。

只要是選拔性考試，總會(huì)有喜有憂。根據(jù)最新一次的全國城市居民心理健康水平調(diào)查，從12歲（初一）開始心理健康指數(shù)逐年下降，高中階段跌至最低，19歲后開始較快上升。因此，對于參加自主選拔的高三學(xué)生來說，無論是通過自主選拔拿到加分，還是最終遺憾而歸，都要注重心理調(diào)適。畢竟自主選拔只是高考的前奏，高考成績才是最終成功的核心。因此，要想打贏高考的最終勝利，就要學(xué)會(huì)發(fā)揮自主選拔的“正能量”。

拿到加分，也要心理“松綁”

自2003年起，到今年自主選拔步伐已走過十年。自主選拔考試為高中生考入大學(xué)提供了又一個(gè)加分機(jī)會(huì)，從而越來越受追捧。每年都有不少考生通過自主選拔圓了名校夢，但也有很多考生折戟考場，甚至有同學(xué)因?yàn)闇?zhǔn)備自主選拔考試而影響了高考復(fù)習(xí)，以致高考失利。

對于能拿到加分的考生來說，可以起到“正能量”的作用。“正能量”本是物理學(xué)名詞，而“正能量”流行源于英國心理學(xué)家理查德?懷斯曼的專著《正能量》，其中將人體比作一個(gè)能量場，通過激發(fā)內(nèi)在潛能，可以使人表現(xiàn)出一個(gè)新的自我，從而更加自信、更加充滿活力。

具體到自主選拔的成功來說，它不僅能為考生贏得降分提檔的資格，更是贏得了心態(tài)上的優(yōu)勢，能在高考時(shí)起到一個(gè)“保駕護(hù)航”的作用?？忌木o張備考情緒或多或少會(huì)得到些放松，思想負(fù)擔(dān)較少，對考試水平的發(fā)揮特別有利，比較容易考出好成績來。所以常常出現(xiàn)這種情況，已經(jīng)有加分的考生絕大多數(shù)高考臨場發(fā)揮特別好。

但即便這樣，對于拿到自主選拔加分的考生來說，也要學(xué)會(huì)給心理“松綁”，要有合理期待，而不能給自己太大壓力。如果是那樣，擾亂了正常的備考復(fù)習(xí)，最終也不會(huì)達(dá)到理想的結(jié)果。比如，去年有一位姓趙的高考生，在班級(jí)排名前十，但要上心儀的浙江大學(xué)沒有十足把握，于是他就盯上了自主選拔，以極大的熱情投入到自主選拔的準(zhǔn)備中。最終他通過了浙江大學(xué)的自主選拔的筆試、面試，拿到了寶貴的20分加分。但他沒有想到的是，因?yàn)樵谧灾鬟x拔考試上傾注的心力太多，耽誤了高考的復(fù)習(xí)，再加上拿到加分后，心理上有些放松，最終高考成績，只上了當(dāng)?shù)氐亩痉謹(jǐn)?shù)線，與浙江大學(xué)無緣，很是遺憾。

留有遺憾，學(xué)會(huì)主動(dòng)“清零”

根據(jù)歷年數(shù)據(jù)顯示，自主選拔通過率為5%～8%，也就說絕大多數(shù)的考生，最終都會(huì)在自主選拔上留下遺憾。對于這些考生來說，一定要在心態(tài)上及時(shí)調(diào)整，主動(dòng)學(xué)會(huì)“清零”，不妨把自主選拔當(dāng)成一次月考，不要讓自主選拔的失利為高考蒙上陰影。

像有的考生在沒有通過自主選拔考試后，情緒變得很糟，甚至還會(huì)失眠。那這樣，不僅沒能達(dá)到通過自主選拔帶來“錦上添花”的效果，反而帶來了原有成績的急速下降，自信心嚴(yán)重受到打擊。無論是心理學(xué)的研究成果還是現(xiàn)實(shí)中的例子都證明了這樣的規(guī)律：適當(dāng)?shù)膲毫δ軌蛘{(diào)動(dòng)人的積極性，過大的壓力反而會(huì)降低學(xué)習(xí)效率。

對于參加自主選拔的考生來說，考生基本上成績都較優(yōu)秀，在班級(jí)算是優(yōu)等生，對于高考來說，沒必要有太大的壓力，只要正常水平發(fā)揮，在高考中都會(huì)有不錯(cuò)的成績，基本上都能上一本院校。還要堅(jiān)定信心，對高考抱有信心和期待，在最后沖刺階段，還應(yīng)針對自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和不同科目的優(yōu)劣，制定一個(gè)有所側(cè)重的提速計(jì)劃，而不能“胡子眉毛一把抓”。

圣達(dá)信升學(xué)規(guī)劃研究院曾輔導(dǎo)過一名學(xué)生，這個(gè)女孩當(dāng)時(shí)就讀于北京師范大學(xué)二附中，在二模數(shù)學(xué)失利后，有很大的心理障礙，以至惡性循環(huán)至高考前夕。后來，經(jīng)過輔導(dǎo)，孩子也認(rèn)識(shí)到自己在心理上壓力過大，便放松心態(tài)，告訴自己只要盡力發(fā)揮就可以了，最后在高考中以“裸分”考入北京大學(xué)。其實(shí)，對于有些本來有實(shí)力沖擊夢想中高校的考生來說，即便自主選拔失利，只要及時(shí)調(diào)整好心態(tài)，制定好復(fù)習(xí)計(jì)劃，還是有機(jī)會(huì)以“裸分”沖擊夢想中的高校。比如，每周抽出一定時(shí)間放松自己，放松之后再全心全意地投入學(xué)習(xí)，效率會(huì)更高。

高考只是成長中的重要一環(huán)，是青春必經(jīng)的一次歷程。成功的高考不單單看成績高低，更重要的是你在這個(gè)過程中是否有所成長。很多有成就的人，無不是經(jīng)過長時(shí)間的等待，最終才問鼎成功的。

很多人都知道俞敏洪是新東方的創(chuàng)始人，但很少有人知道他參加過三次高考的“慘痛經(jīng)歷”，而且當(dāng)年拖后腿的竟是他事業(yè)的起點(diǎn)――英語。第一次參加高考，他英語只考了33分。復(fù)讀時(shí)，英語基礎(chǔ)太差，他永遠(yuǎn)在老師的視線之外，但憑著強(qiáng)大的“自我鼓勵(lì)功能”仍挺到了最后。那年，他英語成績55分，仍是落榜。在一片質(zhì)疑聲中，俞敏洪堅(jiān)持再讀一個(gè)高三，有了前兩年的積累，加上最后一年的拼搏，“高五生”俞敏洪英語得了90分，最終被北大錄取。

家長老師，關(guān)鍵時(shí)刻“助力”

參加自主選拔，往往家長傾注的心血更大，為了盡可能減少孩子的備考?jí)毫?，承?dān)了很多的工作，比如資料整理、蓋章等工作。這些家長，也都抱有美好的愿望，希望孩子能在自主選拔中能獲得加分，助力高考?？梢坏┖⒆記]能最終拿到加分，尤其是對于已經(jīng)走到面試最后一關(guān)被淘汰的考生家長來說，即將看到黎明的曙光，卻突然烏云遮天，確實(shí)一時(shí)難以接受。

但對于即將參加高考的考生來說，此時(shí)，作為家長也要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，積極鼓勵(lì)孩子。比如，“你在媽媽心中一直是最棒的，這次只是一次小練兵，不要著急，我們相信你在高考時(shí)會(huì)發(fā)揮更棒的。”家長始終能給孩子鼓勵(lì)和信任，這是給孩子的巨大精神支持，孩子能真心感受到父母對自己的愛，產(chǎn)生強(qiáng)大的克服困難的心理動(dòng)力和勇氣，在父母的理解和強(qiáng)大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學(xué)習(xí)上的信心。

家長也要克服盲目攀比的心態(tài)，不能看到別人家的孩子通過自主選拔拿到加分后，就將自己的孩子跟別的孩子盲目攀比，并經(jīng)常感到心理不平衡，時(shí)常為孩子的前途擔(dān)憂。孩子已經(jīng)付出很大的努力，卻仍達(dá)不到家長的要求、不能使家長滿意，就很容易感覺到自己是失敗者，久而久之導(dǎo)致自信心下降。很多考生產(chǎn)生考試焦慮情緒，就是因?yàn)椴蛔孕?。因此，家長應(yīng)該樹立科學(xué)的理念，只要孩子考出自己平時(shí)的水平就是成功，如果這次考試比上一次有提高那就是在進(jìn)步。

在風(fēng)光甚至喧鬧的自主選拔過后，高校因“掐尖”成功而心滿意足，但留給高中學(xué)校的一件急迫事情，便是需要盡快撫平那些失意學(xué)生程度不一的心理傷痛。作為校方和老師