武術(shù)棍術(shù)技法

棍術(shù)技法目錄概說(shuō)一04二技法特點(diǎn)04三基本特點(diǎn)及方法04四基礎(chǔ)練習(xí)04五教學(xué)要點(diǎn)一、概說(shuō)概述棍，武術(shù)長(zhǎng)器械的一種。古稱“殳”“棒”“梃”“棓”“杵”等。由于棍取材方便，制作簡(jiǎn)單，原始人類在狩獵過(guò)程中已使用天然的棍棒。棍術(shù)的套路很多，一般都是根據(jù)拳種的風(fēng)格特點(diǎn)、勁力規(guī)律并按照一定的棍法而編成的套路運(yùn)動(dòng)。棍法主要有劈、掄、戳、崩、掃、點(diǎn)、撩、掛、拔、云、挑、絞等，其運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)為梢把并用、勇猛潑辣、橫打一片、密集如雨、巧狠結(jié)合、氣勢(shì)磅礴。二、技法特點(diǎn)技法特點(diǎn)（一）換把變招，固把擊發(fā)（三）棍如旋風(fēng)，縱橫打一片（二）兼槍帶把，梢把并用（四）把法多變，長(zhǎng)短兼施在眾多武術(shù)流派中，棍術(shù)的演繹技巧和方法雖然各有所異，但由于棍形制的特點(diǎn)使其在技法特點(diǎn)上大同小異，基本可概況為以下四點(diǎn)：三、基本動(dòng)作及方法棍的各部位名稱持棍禮節(jié)基本棍法棍的各部位名稱把梢把端梢端把段中段梢段持棍禮為并步站立，右手持棍把端，屈臂置于胸前，棍身直立；左手成掌，掌外側(cè)扶于右手腕部，兩手與胸間距離為20-30厘米。持棍禮節(jié)基本棍法1、立舉2、斜舉3、肩上背棍4、背后背棍5、抱棍6、夾棍7、劈棍8、掃棍9、平掄棍10、掛棍11、云棍12、撩棍13、架棍14、格棍15、壓棍16、點(diǎn)棍17、崩棍18、挑棍19、戳棍20、托棍21、絞棍22、穿梭棍23、立舞花棍24、左右提撩舞花25、體前體后單手舞花26、插步提撩轉(zhuǎn)身舞花四、基礎(chǔ)練習(xí)單式棍法重復(fù)練習(xí)棍術(shù)組合動(dòng)作練習(xí)單式棍法重復(fù)練習(xí)1、左右提撩舞花棍，可在原地和行進(jìn)間重復(fù)練習(xí)。2、立舞花棍，可在原地和行進(jìn)間重復(fù)練習(xí)。3、插步提撩轉(zhuǎn)身舞花棍。4、體前體后單手舞花棍。5、穿梭棍。棍術(shù)組合動(dòng)作練習(xí)丁字步抱棍——平掄棍仆步抱棍——歇步絞棍——掄掃騰空舉棍——仆步摔棍——掄棍弓步背棍。1、丁字步抱棍棍術(shù)組合動(dòng)作練習(xí)2、平掄棍仆步抱棍①②③④棍術(shù)組合動(dòng)作練習(xí)3、歇步絞棍①②棍術(shù)組合動(dòng)作練習(xí)4、掄掃騰空舉棍②①③棍術(shù)組合動(dòng)作練習(xí)5、仆步摔棍6、掄棍弓步背棍①②③棍術(shù)組合動(dòng)作練習(xí)6、掄棍弓步背棍④⑤⑥⑦⑧五、教學(xué)要點(diǎn)把法熟練身械協(xié)調(diào)力點(diǎn)準(zhǔn)確把法是用棍械進(jìn)行攻防的一種技術(shù)方法，一般包括把位、持握法、換把法和把擊法，統(tǒng)稱為把法。把位：指棍的持握部位，如前把、后把等。持握法：指握棍的方法，如滿把、半把、陰陽(yáng)把等。換把法：指變化握把的位置，即由左手握的位置改變?yōu)橛沂治盏姆椒?，如滑把等。把擊法：指使用棍的把端進(jìn)行攻防的方法，如挑把、絞把等。把法熟練身械協(xié)調(diào)長(zhǎng)器械的一般運(yùn)動(dòng)路線是橫平、豎直。使械桿在平行于地面的水平面運(yùn)動(dòng)為橫平；使械桿貼近身體垂直于地面的失狀面運(yùn)動(dòng)為豎直。如果步法、身法與棍法不能協(xié)調(diào)配合，尤其是腰部僵死、手腕不靈活、械桿做不到橫平豎直，就會(huì)導(dǎo)致器械碰身、勁力不順暢，這是身械不協(xié)調(diào)的具體表現(xiàn)。所以，只要配合械行路線，隨勢(shì)轉(zhuǎn)腰順肩，手腕順勢(shì)有力，就會(huì)使棍械按照自己的意念準(zhǔn)確地乃至?xí)尺_(dá)地運(yùn)使各種棍法。力點(diǎn)準(zhǔn)確使學(xué)生清晰地掌握每一種棍法的攻防路線，以及發(fā)力方法和勁力所達(dá)點(diǎn)，是做到力點(diǎn)準(zhǔn)確的重要保證。例如劈棍、進(jìn)攻性棍法，動(dòng)作為：前手握棍身中段，將棍梢上舉后擺，后手握棍把隨之上抬；隨即后手下拉，前手活把向前推壓，使棍身前段由上向下猛力劈出，力達(dá)棍前端，劈棍時(shí)力由腰發(fā)。作業(yè)1、下來(lái)對(duì)棍術(shù)組合動(dòng)作