體育鍛煉的真相-大學生體育智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下哈爾濱工程大學

體育鍛煉的真相——大學生體育智慧樹知到課后章節(jié)答案2023年下哈爾濱工程大學哈爾濱工程大學

第一章測試

體育之效，至于強筋骨，增知識，調(diào)感情，強意志。這是毛澤東對體育功能進行的深刻認識嗎？

A:對B:錯

答案:對

據(jù)CNN報道，全球有10億人通過各種媒介觀看了倫敦奧運會。

A:對B:錯

答案:錯

據(jù)法新社報道，全球有大約30多億人觀看德國世界杯足球賽。

A:對B:錯

答案:對

狹義的體育是教育的組成部分，是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面。

A:對B:錯

答案:對

廣義的體育是社會文化活動，即體育運動。

A:對B:錯

答案:對

大學生已經(jīng)不再生長和發(fā)育，這時身體的運動器官、內(nèi)臟、神經(jīng)等系統(tǒng)不會改變。

A:對B:錯

答案:錯

通過親身體驗、感受體育鍛煉的樂趣和成就感，這是體育的休閑娛樂功能。

A:對B:錯

答案:對

體育雖可提供規(guī)范教育，角色嘗試等，但是對促進個性發(fā)展作用不大。

A:對B:錯

答案:錯

下列哪個是體育的經(jīng)濟功能？

A:提高身體協(xié)調(diào)能力B:促進國家間交往C:提高勞動者素質(zhì)，促進生產(chǎn)力的發(fā)展

D:增強人的生理功能

答案:提高勞動者素質(zhì)，促進生產(chǎn)力的發(fā)展

下列哪個是體育對運動系統(tǒng)的影響？

A:增強人的意志品質(zhì)B:增加肌肉力量C:促進生產(chǎn)力的發(fā)展D:增強體質(zhì)

答案:增加肌肉力量

下列哪個是體育對神經(jīng)系統(tǒng)的影響？

A:感受體育鍛煉的樂趣B:增加肌肉力量C:增強人的意志品質(zhì)D:提高交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力

答案:提高交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力

下列哪個強度將造成乳酸堆積，有氧鍛煉變成厭氧鍛煉，該強度僅適合有基礎(chǔ)的運動員？

A:最高心率的85%～100%B:最高心率的65%～85%C:最高心率的50%以下D:最高心率的50%～65%

答案:最高心率的85%～100%

體育的教育功能有哪些？

A:促進個性的形成和發(fā)展B:促進人的社會化C:提供社會規(guī)范教育，角色嘗試D:促進良好生活習慣的形成

答案:促進個性的形成和發(fā)展;促進人的社會化;提供社會規(guī)范教育，角色嘗試;促進良好生活習慣的形成

下列哪些方面著手改變生活方式？

A:改變行為B:體育鍛煉C:創(chuàng)造支持性環(huán)境D:提高認知

答案:改變行為;體育鍛煉;創(chuàng)造支持性環(huán)境;提高認知

實現(xiàn)體育休閑娛樂、審美功能的途徑有哪些？

A:參與體育比賽B:通過電視欣賞體育比賽C:現(xiàn)場觀看體育比賽D:體驗運動樂趣

答案:參與體育比賽;通過電視欣賞體育比賽;現(xiàn)場觀看體育比賽;體驗運動樂趣

第二章測試

現(xiàn)代社會的健康觀是“無病即健康”。

A:對B:錯

答案:錯

吃得快、便得快、睡得快、說得快，即為健康的說法是日本學者先提出的。

A:對B:錯

答案:對

1989年，世界衛(wèi)生組織給健康下了定義是“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還具備心理健康、社會適應良好和道德健康?！?/p>

A:錯B:對

答案:對

頭發(fā)是否有光澤、是否有頭屑也是健康標準的其中一條。

A:錯B:對

答案:對

經(jīng)常侵占、偷竊他人的錢財、物品及抄襲他人的科研成果的人也是健康的。

A:錯B:對

答案:錯

一個有運動習慣和生活習慣的公司老板，卻經(jīng)常性的要求員工為其加班加點的工作，不顧及員工的身心健康，這樣的老板屬于健康的人。

A:錯B:對

答案:錯

現(xiàn)代醫(yī)學界將“第二狀態(tài)”，稱為亞健康狀態(tài)，也叫“灰色狀態(tài)”。

A:對B:錯

答案:錯

高血壓是亞健康的主要表現(xiàn)之一。

A:錯B:對

答案:錯

亞健康雖然不是疾病，卻是現(xiàn)代人身心不健康的表現(xiàn)。

A:對B:錯

答案:對

“只有身體好才能學習好、工作好，才能均衡地發(fā)展”是周恩來總理的一句健康格言。

A:對B:錯

答案:對

家族遺傳或者非遺傳的內(nèi)在缺陷、變異、老化而導致的人體發(fā)育畸形、代謝障礙等現(xiàn)象是影響健康的環(huán)境因素的一種表現(xiàn)。

A:錯B:對

答案:錯

個人行為與生活方式是影響健康的主要因素。

A:對B:錯

答案:對

體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。

A:錯B:對

答案:對

體質(zhì)是維持健康的基礎(chǔ)，健康是維持健康的適應能力，體適能是體質(zhì)和體適能的外在表現(xiàn)形式。

A:對B:錯

答案:錯

《國家學生體質(zhì)健康標準》的內(nèi)涵是測量學生體質(zhì)健康狀況和鍛煉效果的評價標準，是國家對不同年齡段學生體質(zhì)健康方面的基本要求，是學生體質(zhì)健康的個體評價標準。

A:對B:錯

答案:對

第三章測試

人體在生命活動中不斷從外界環(huán)境中攝取營養(yǎng)物質(zhì)，轉(zhuǎn)化為機體的組織成分，稱為同化作用。

A:對B:錯

答案:對

水是人體重要的組成成分，成人體內(nèi)含水約占體重的60%，其中，細胞內(nèi)液約占30%，細胞外液約占30%。

A:錯B:對

答案:錯

機體物質(zhì)代謝過程中伴隨著能量的釋放、儲存、轉(zhuǎn)移和利用的過程，稱為能量代謝。

A:錯B:對

答案:對

大強度過量運動、在身體功能狀況不良的情況下運動，可出現(xiàn)運動性血尿或運動性蛋白尿。

A:對B:錯

答案:對

長期規(guī)律的中等強度運動可以減弱安靜狀態(tài)下的交感神經(jīng)緊張性，同時明顯提高副交感神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。

A:對B:錯

答案:對

血黏度下降的生理意義在于改善了血液的流變特性，使靜脈血栓的發(fā)生率明顯減少，有利于血液對各器官及工作肌的灌注，改善微循環(huán)，加快對代謝物的排出。

A:對B:錯

答案:對

運動醫(yī)學中將這種由運動引起的胃腸系統(tǒng)功能紊亂現(xiàn)象稱為運動性胃腸綜合征。

A:對B:錯

答案:對

運動處方的內(nèi)容包括運動方式、運動強度、運動持續(xù)時間、運動頻率和運動中應注意的問題及能量消耗目標。

A:對B:錯

答案:對

下列哪個是導致人體抵抗能力減弱，患病幾率增加的重要因素？

A:睡眠B:飲食C:遺傳因素D:久坐和嚴重的運動不足

答案:久坐和嚴重的運動不足

籃球、足球等項目在運動中加速、沖刺時，主要依靠什么系統(tǒng)供能？

A:磷酸原系統(tǒng)B:糖代謝系統(tǒng)C:氧化能系統(tǒng)D:乳酸能系統(tǒng)

答案:磷酸原系統(tǒng)

鍛煉的時間安排在晚餐前什么時間進行效果最好？

A:晚餐前3小時B:晚餐前半小時C:晚餐前1小時D:晚餐前2小時

答案:晚餐前2小時

馬拉松跑糖的補充應有規(guī)律地間歇進行，一般每20分鐘給多少克糖為宜？

A:10-15gB:20-25gC:5-10gD:15-20g

答案:15-20g

人體同化作用所需營養(yǎng)物質(zhì)主要有哪些？

A:脂肪B:糖C:蛋白質(zhì)D:無機鹽

答案:脂肪;糖;蛋白質(zhì)

運動處方有以下幾部分組成？

A:運動強度B:運動目標C:運動內(nèi)容D:運動方式

答案:運動強度;運動目標;運動內(nèi)容;運動方式

第四章測試

年齡越大基礎(chǔ)代謝率越高，男性比女性基礎(chǔ)代謝率高。

A:錯B:對

答案:錯

只要體重下降就說明減肥成功了。

A:對B:錯

答案:錯

碳水化合物的食物熱效應在三大能源物質(zhì)中最高。

A:錯B:對

答案:錯

吃了過量食物運動了就不會胖。

A:錯B:對

答案:錯

身體活動，甚至運動，其實消耗的熱量很有限。

A:對B:錯

答案:對

正確的減肥方式會增加（

）。

A:進食速度B:血液濃度C:瘦體重D:脂肪

答案:瘦體重

增加瘦體重通?？梢圆捎孟旅婺欠N運動方式（

）。

A:廣場舞B:跑步C:瑜伽D:力量訓練

答案:力量訓練

基礎(chǔ)代謝率最主要的影響因素有（

）。

A:年齡B:飲食C:性別D:瘦體重

答案:年齡;性別;瘦體重

在減肥過程中多吃蛋白質(zhì)的原因是（

）。

A:方便B:飽腹感強C:不易胖D:好吃

答案:飽腹感強;不易胖

以下哪種行為屬于活動熱效應（

）。

A:做家務B:打籃球C:做飯D:上班

答案:做家務;打籃球;做飯;上班

以下哪一項不是健康的生活方式（

）。

A:經(jīng)常熬夜、通宵B:戒酒戒煙C:甜食過量D:長期飽食

答案:經(jīng)常熬夜、通宵;甜食過量;長期飽食

下列哪種行為是不好的飲食行為（

）。

A:空腹喝牛奶B:經(jīng)常不吃早餐C:多吃蔬菜D:生食海鮮

答案:空腹喝牛奶;經(jīng)常不吃早餐;生食海鮮

下列哪些因素會影響減肥的效果（

）。

A:運動頻率B:運動時間C:飲食結(jié)構(gòu)D:睡眠

答案:運動頻率;運動時間;飲食結(jié)構(gòu);睡眠

脂肪氧化的最終產(chǎn)物是（

）。

A:水

B:氧氣C:葡萄糖D:二氧化碳

答案:水

;二氧化碳

以下哪些食材是高蛋白食物（

）。

A:蘋果B:魚肉C:牛肉D:大豆

答案:魚肉;牛肉;大豆

第五章測試

血小板的凝聚力在清晨6點到9點明顯增強。

A:對B:錯

答案:對

清晨機體處在缺水狀態(tài)。

A:對B:錯

答案:對

機體處在缺水狀態(tài)會引起體溫過低。

A:對B:錯

答案:錯

晨起適當補水，使循環(huán)血量增加、血液粘滯度降低，飲水量應在800毫升左右。

A:對B:錯

答案:錯

清晨神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸循環(huán)系統(tǒng)以及運動器官的機能水平相對較低。

A:錯B:對

答案:對

晨練的時間因該控制在：

A:15分鐘以上2小時以內(nèi)B:2小時以上C:何時疲勞何時結(jié)束D:15分鐘以內(nèi)

答案:15分鐘以上2小時以內(nèi)

最佳的運動服材料應該是？

A:綢子料的B:純化纖的C:純棉的D:棉和化纖的混紡材料

答案:棉和化纖的混紡材料

下列哪種情況可以晨練？

A:夏季B:氣溫極低C:霧霾天氣D:雨霧天氣

答案:夏季

晨練開始時運動量和運動強度應該如何調(diào)節(jié)？

A:運動量稍大運動強度稍低B:運動量和運動強度稍大C:運動量和運動強度稍低

D:運動量稍低運動強度稍大

答案:運動量和運動強度稍低

晨練時應該怎樣補水？

A:適量飲水B:大量飲水C:無需補水D:少量飲水

答案:適量飲水

跑步時穿的鞋應該是：

A:鞋底要薄一些B:鞋底要厚一些C:鞋底要軟一些D:鞋底要硬一些

答案:鞋底要厚一些;鞋底要軟一些

運動服最重要的作用是：

A:保護皮膚B:透氣C:保暖D:減少運動損傷

答案:保護皮膚;透氣;保暖;減少運動損傷

晨練前應該注意哪些問題？

A:吃一點東西B:做好準備活動C:補水D:運動量和強度要循序漸進

答案:吃一點東西;做好準備活動;補水;運動量和強度要循序漸進

下列哪些情況不能晨練？

A:冬季B:節(jié)假日C:氣溫過低D:雨霧天氣

答案:氣溫過低;雨霧天氣

機體處在缺水狀態(tài)時，會出現(xiàn)什么情況？

A:興奮性提高B:體溫升高C:胸悶氣短D:心率加快

答案:體溫升高;胸悶氣短;心率加快

第六章測試

艾迪·伊根在奧運會拳擊比賽中和雪車比賽中分別獲得了冠軍。

A:錯B:對

答案:對

美國速滑選手埃里克·海登在他參加的五項賽事中的每一場比賽中都創(chuàng)造了奧運會或世界紀錄，共贏得五枚個人金牌并打破紀錄。

A:錯B:對

答案:對

第一次出售電視轉(zhuǎn)播權(quán)是在1960年夏奧會上。

A:錯B:對

答案:對

1955年在奧斯陸舉行的冬奧會挪威的亞爾馬·安德森HjalmarAndersen在速度滑冰比賽的四場比賽中獲得三枚金牌。

A:錯B:對

答案:對

蘇聯(lián)速度滑冰運動員利迪婭·斯科布利科娃LidiaSkoblikova贏得所有四個速度滑冰比賽項目，創(chuàng)造了歷史。

A:錯B:對

答案:對

1968年，雪橇首次進入奧運比賽。

A:錯B:對

答案:錯

第一次用彩色電視信號轉(zhuǎn)播。冬奧會是在1968年冬季奧運會在法國小鎮(zhèn)格勒諾布爾。

A:錯B:對

答案:對

弗朗西斯科·費爾南德·奧喬亞.Francisco·Fernández·Ochoa成為第一個獲得冬奧會金牌的西班牙運動員，他在大回轉(zhuǎn)賽中取得勝利。

A:對B:錯

答案:對

國際奧林匹克委員會是由誰創(chuàng)立的？

A:法國人皮埃爾·德·顧拜旦B:瑞典人維克多·古斯塔夫·巴爾克C:尤吉奧·博內(nèi)塔·杜塞歐D:希臘人阿波

答案:法國人皮埃爾·德·顧拜旦

在每屆冬奧會上都獲得過金牌的國家是：

A:法國B:俄羅斯C:加拿大D:美國

答案:美國

日本第一次舉辦冬奧會是在哪一年？

A:1940B:1964C:1972D:1998

答案:1972

第七章測試

損傷是外界各種創(chuàng)傷因素作用于人體，引起皮肉、筋骨、臟腑等組織結(jié)構(gòu)破壞，及其局部和全身反應疾病的統(tǒng)稱。

A:對B:錯

答案:對

運動是由骨、骨連結(jié)和骨骼肌實現(xiàn)的，在神經(jīng)支配下，肌肉收縮牽拉其所附著的骨產(chǎn)生杠桿運動。

A:對B:錯

答案:對

急救要力求迅速、準確、有效，做到快救、快送醫(yī)。

A:對B:錯

答案:對

加壓包扎止血時，沒有繃帶可用圍巾等代替。

A:錯B:對

答案:對

撕裂傷中較淺、較小且干凈的傷口，可在清潔傷口后用創(chuàng)可貼或消毒紗布覆蓋。較大、較深且不潔的傷口，同樣采取上述處理方法。

A:對B:錯

答案:錯

由于外傷、疾病、高溫、溺水等原因，致使心跳、呼吸驟停，必須在數(shù)分鐘內(nèi)采取急救措施，促使心臟、呼吸功能恢復正常，從而保護和促進腦功能的恢復，這一過程稱為心肺復蘇。

A:錯B:對

答案:對

肌肉力量和體積的增加需要時間，至少6-8周的持續(xù)系統(tǒng)鍛煉才能有效果。

A:對B:錯

答案:對

急性期處理可采取制動、冰敷、佩戴護具和貼扎，同時可以進行熱敷。

A:對B:錯

答案:錯

人工呼吸時成人頻率為每分鐘多少次？

A:5～10次B:20～25次C:16～20次D:10～16次

答案:16～20次

手法被動牽拉是一種短時間的牽拉，一般每次牽拉持續(xù)（

）秒，重復4到6次。

A:5～10秒B:20～40秒C:15～30秒D:10～20秒

答案:15～30秒

靜態(tài)拉伸是將肌肉拉伸至有輕微不適感覺的位置，并停留10-30秒的拉伸方法。建議每一肌群重復拉伸（

）次，同時配合正確的呼吸。

A:2～4次B:4～6次C:6～8次D:1～2次

答案:2～4次

以提高肌肉力量耐力為主的訓練，其特點是中等強度、較多的重復次數(shù)，每組15次；保持（

）秒的組間間歇時間。

A:30～60秒B:10～30秒C:90～120秒D:60～90秒

答案:30～60秒

運動損傷發(fā)生原因有哪幾種？

A:違背體育鍛煉原則B:體質(zhì)健康狀況欠佳C:準備活動和拉伸不充分D:氣候、場地、器械因素影響

答案:違背體育鍛煉原則;體質(zhì)健康狀況欠佳;準備活動和拉伸不充分;氣候、場地、器械因素影響

現(xiàn)場急救常用的止血法有哪幾種？

A:加壓包扎止血法B:抬高傷肢法C:冷敷法D:指壓止血法

答案:加壓包扎止血法;抬高傷肢法;冷敷法;指壓止血法

康復牽拉時的注意事項有哪些？

A:避免過度牽拉結(jié)締組織B:不宜進行牽拉C:避免牽拉力量過度D:避免牽拉水腫組織

答案:避免過度牽拉結(jié)締組織;避免牽拉力量過度;避免牽拉水腫組織

第八章測試

一旦發(fā)生運動性中暑，我們在急救室要遵循一個原則就是：抓緊時間、迅速降溫、糾正水電解質(zhì)酸堿平衡失調(diào)，防治循環(huán)衰竭、休克及腎衰竭。

A:錯B:對

答案:對

高滲性脫水，又稱缺鹽性脫水，機體失鹽多于失水。

A:錯B:對

答案:錯

運動性貧血男性發(fā)病率高于女性和少年。

A:對B:錯

答案:錯

小腿肌肉痙攣時，可伸直膝