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集中你的注意力

小游戲：開(kāi)火車?yán)蠋煹氖衷谧筮叄愕氖志屯筮吪?；老師的手在右邊，你的手就往右邊拍。你拍手的方向、?jié)奏要和老師的手一致。老師的手往上伸，你們就學(xué)火車的汽笛聲“嗚——”，手往前下方伸，你們就學(xué)火車放氣的聲音“哧——”。游戲規(guī)則：

集中你的注意力請(qǐng)你先用右手畫一個(gè)圓，再用左手畫一個(gè)正方形，時(shí)間20秒。請(qǐng)你右手畫圓，同時(shí)用左手畫正方形，注意一定要同時(shí)畫，時(shí)間也是20秒。一心二用游戲規(guī)則：

認(rèn)真聽(tīng)一組事物名稱，聽(tīng)到動(dòng)物名稱時(shí)拍一下手，聽(tīng)到植物名稱時(shí)拍一下腿。第一關(guān)注意力集中訓(xùn)練拍手游戲同學(xué)們，你們都做對(duì)了嗎？誰(shuí)想來(lái)分享一下你的成功秘訣？只有集中我們的注意力才能成功！

在這個(gè)表格中有數(shù)字1—25等共25個(gè)數(shù)字。請(qǐng)你用手指按1-25的順序依次指出它的位置，邊指邊讀，所用時(shí)間越短，專注力水平就越高。舒爾特方格游戲規(guī)則：請(qǐng)同學(xué)們?cè)谛蕾p歌曲的同時(shí)，完成闖關(guān)任務(wù)。

老師先讀一組文字，然后根據(jù)文字的特點(diǎn)，問(wèn)一些問(wèn)題。

比如：排在第三位的詞語(yǔ)是什么？每組詞語(yǔ)的問(wèn)題不同，請(qǐng)同學(xué)們注意認(rèn)真聽(tīng)。第二關(guān)抗干擾訓(xùn)練這次挑戰(zhàn)你的戰(zhàn)績(jī)?nèi)绾危渴鞘裁丛蜃屇闾魬?zhàn)成功？把你的成功經(jīng)驗(yàn)寫下來(lái)，寫完后，在自己的小組內(nèi)大聲地讀一讀吧！說(shuō)一說(shuō)

練習(xí)專注力的方法其實(shí)還有很多很多，比如：九宮格、閃卡、對(duì)偶練習(xí)法、按次練習(xí)法等等。只要你肯努力、有毅力、多練習(xí)，就一定會(huì)有改變，一定會(huì)有收獲！拓展1.保持足夠的睡眠2.涂鴉3.在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)4.做自己喜歡的事時(shí)不受干擾5.讓自己感覺(jué)是時(shí)間的主人6.大聲讀書7.一次只做一件事……拓展作業(yè)：1.請(qǐng)同學(xué)們?yōu)樽约鹤鲆粡執(zhí)嵝芽?，寫上一些提醒自己的話，貼在文具盒里或桌子旁邊。

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