了解自己增進健康課件人教版生物八年級下冊

第三章了解自己，增進健康第八單元健康地生活學習目標導入新課1.概述什么是健康；2.嘗試評價自己的健康狀況；3.學會保持自己的心理健康；4.了解生活方式對健康的影響；5.選擇健康的生活方式。1、世界衛(wèi)生組織如何定義健康的呢？

健康是指人的生理上、心理上、社會適應方面都處于良好狀態(tài)。2、98頁哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態(tài)的？閱讀課本P98—P99，思考問題：講授新課探究點一給你的健康打分評價身體健康的有：

2、5、7、9、13、14、16、21、23評價心理健康的有：

1、3、4、6、7、17、18、20、24、25評價社會適應的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22問題分類的參考：講授新課他們健康嗎?小張經常生病老李退休后心情郁悶小趙不愿與人交往講授新課社會關系：（1）與家庭和親屬的關系；（2）工作、學習中與同事、同學的關系；（3）親密的朋友和熟人的關系；（4）社團活動，如參加俱樂部、協(xié)會等組織；（5）參加其他社會活動。社會適應方面良好是指你能與他人和諧相處。講授新課健康三個要素：生理、心理、社會適應狀態(tài)講授新課生理健康：指人體結構完整，生理功能正常，也就是無傷殘，無病痛。心理健康：主要指人的智力正常、情緒穩(wěn)定、行為協(xié)調、積極向上、熱愛生活、知足常樂、有良好的人際關系、有自知之明、心理特點與年齡相符合等。社會適應健康：這是指每個人在不同時間、不同崗位上對各種角色都能良好地適應，能勝任各種社會和生活角色。世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標志：1.情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔責任。2.具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學習和工作而不感到有壓力。3.應變能力強，能夠很好適應環(huán)境的變化。4.善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5.具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6.體重適中，不胖不瘦，身體好。7.眼睛明亮且反應敏捷。8.頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9.牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。10.皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。講授新課閱讀課本P99—P101，回答問題：探究點二保持愉快的心情講授新課當我們遇到挫折或者不順心的事情時，可以試著用一下方法調節(jié)自己情緒：1.當情緒不好時，可以有意識的

，或者

，來分散自己的注意力。2.當生氣時，適度宣泄

，可以

或

負面情緒。3.當失望時，可以

來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前

，保持

的態(tài)度。轉移話題做點別的事情心中的怒氣減輕消除找一個適當的理由接受現(xiàn)實較為樂觀講授新課方法一講授新課方法二講授新課方法三緩解心理壓力的方法轉移注意力適度宣泄煩惱自我安慰講授新課健康的生活加強體育鍛煉,搞好個人衛(wèi)生保持愉快的心情,積極向上的心態(tài)學會與人相處，維持良好的人際關系講授新課1．下列說法中不正確的是（）A.健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。B.健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病。C.健康是一個綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，而不僅僅是生病與否的問題。D.健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。A隨堂訓練當堂檢測2.下列幾項中關于社會適應方面的描述是()A.至少有一種愛好和特長

B.以旺盛的精力參加每天的學習和娛樂活動

C.能自信地與自己不太熟悉的人交談

D.對自己的外貌很滿意C隨堂訓練3.當你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，下列方式你不能采取的是()A.聽音樂B.找個地方痛哭一場

C.找個朋友打架D.去爬山C隨堂訓練4.健康是指()A.身體健康

B.心理健康

C.在社會適應方面有良好的狀態(tài)

D.以上三方面都是5.一個人的體重是120斤，他的體重在正常范圍內嗎()A.在正常范圍內B.不在正常范圍內

C.有時在有時不在D.無法確定DD隨堂訓練6.當你遭到好朋友的誤解時，你應該怎么做()A.向他解釋清楚，解除誤會

B.不聞不問，隨他去

C.很痛苦，無法解脫

D.同他大吵后分手A隨堂訓練7.當一位學生有心理障礙時，你認為她采取什么措施才對身心有益()A.隱瞞不對別人說B.自己找辦法解決

C.請家長、老師幫忙D.找機會宣泄內心的煩惱C隨堂訓練什么樣的生活方式才是健康的呢？講授新課探究點三生活方式對健康的影響1.生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種

，如

、

、

和

，等等.2.從資料分析可以看出：目前影響我國城市居民健康的主要疾病已經不再是

，而是

、

、

等一些慢性、非傳染性疾病，這些疾病被稱為

或

。探究點三生活方式對健康的影響閱讀課本P103—P104，思考問題：行為習慣飲食習慣起居習慣娛樂活動參與社會活動的習慣傳染病惡性腫瘤心腦血管疾病糖尿病生活方式病現(xiàn)代文明病1957年和2009年中國城市

前七位主要疾病死亡專率順位1957年2009年死亡原因患病率(1/10萬）占死亡總人數%死亡原因患病率(1/10萬）占死亡總人數%1呼吸系病120.316.86惡性腫瘤167.5727.012急性傳染病56.67.93腦血管病128.8220.773肺結核54.67.51心臟病126.2720.364消化系病52.17.31呼吸系病65.4010.545心臟病47.26.61損傷和中毒34.665.596腦溢血39.05.46消化系病20.333.287惡性腫瘤36.95.17內分泌營養(yǎng)代謝及免疫疾病16.582.67資料分析講授新課1：50多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？討論

1957年，導致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結核，而在2009年，呼吸系統(tǒng)疾病從死因順位的第1位降至第4位，急性傳染病和肺結核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在2009年分別上升至第2、3、1位。呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結核等疾病死亡率的下降得益于醫(yī)療技術水平和藥物研究的發(fā)展，因為他們主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成的。2：哪些疾病死亡率的下降得益于醫(yī)療技術水平和藥物研究的發(fā)展因為惡性腫瘤，心臟病，腦血管疾病除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關。3.為什么在醫(yī)療水平提高的情況下，惡性腫瘤，心臟病，腦血管疾病等的死亡率反而上升呢？這與人們的生活方式有關嗎？探究點四健康地生活方式閱讀課本P105—P107，思考問題：1.健康生活方式包括

、

、

、

、

、

等。2.煙草燃燒時，煙霧中含有多種對人體______的物質，如_______、________等，這些物質進入人體，不僅能誘發(fā)多種呼吸系統(tǒng)疾病，如_____________，還有可能會誘發(fā)______。3.吸毒會損害人的______系統(tǒng)，降低人體的______功能，并使________，呼吸麻痹，嚴重的會導致死亡，還有很多附帶的社會危害。合理營養(yǎng)，平衡膳食堅持體育鍛煉按時作息不吸煙喝酒吸毒合理安排上網看電視時間積極參加體育活動有害尼古丁焦油慢性支氣管炎肺癌神經免疫心肺受損不良的飲食習慣：經常不吃早餐，偏愛吃油炸食物，零食代替正餐不良習慣：吸煙、飲酒心理健康問題：未能及時發(fā)現(xiàn)矯治缺乏鍛煉：偷懶借故不跑操生活沒有規(guī)律：熬夜到十一二點講授新課這些習慣你有嗎？不吃早餐空腹跑步用滾開水泡茶睡前不刷牙睡前不洗臉嗜麻辣如命藥片掰開后服用餐桌上鋪塑料布醉酒后飲濃茶魚刺卡喉后喝醋用油漆筷子吃飯愛看電視講授新課選擇健康的生活方式，應從兒童和青少年開始1.現(xiàn)代文明病是當前影響人類健康的主要疾病，必須引起青少年的關注。2.盡管大多數慢性病是在成年期發(fā)生的，但是，許多與之有關的不良生活方式在兒童和青少年時期就已經形成了。3.現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢。講授新課1.下列疾病可能是由于不良的生活方式造成的是（）Ａ.高血壓，心臟病Ｂ.呆小癥，白化?。?色盲，血友?。?乙肝，足癬2.下列不屬于健康的生活方式的是（）Ａ.平衡膳食Ｂ.不吸煙，不喝酒Ｃ.早睡早起Ｄ.廢寢忘食的學習AD隨堂訓練當堂檢測3.下列說法正確的是（

）A.人的健康狀況主要受遺傳因素的影響，與生活方式無關B.心情不好時打沙袋，這是用注意力轉移法調節(jié)情緒C.兒童、青少年心理健康的核心是心情愉快D.高血壓、腦溢血和肺結核都是現(xiàn)代文明病B歲的李某被查出得了肺癌。請你判斷一下，這有可能與下列哪種嗜好密切相關（）Ａ.吸煙Ｂ.有時喝酒Ｃ.喜歡甜食Ｄ.長時間看電視A隨堂訓練5.下列有利于青少年身心健康的做法是（）Ａ.看到別的同學優(yōu)秀就自卑Ｂ.學習累了，抽支煙提提神Ｃ.合理安排時間，做到學習、生活、健康、娛樂幾不誤Ｄ.哥們聚會，喝酒