新年新氣象 我的血糖我做主1

--新年新氣象--我的血糖我做主糖友各種感染及預(yù)防12春節(jié)和元宵節(jié)的注意事項

百草回春百病發(fā)作呼吸道感染皮膚及軟組織感染舊病復(fù)發(fā)情緒波動變幻莫測的氣候血糖波動大血糖控制差的患者感染更為常見且更為嚴(yán)重感染可誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥感染也是糖尿病的重要死因之一高血糖惡性循環(huán)感染中國2型糖尿病防治指南（2010年版）糖友易并發(fā)各種感染血糖控制良好加強(qiáng)自身衛(wèi)生必要的免疫接種嚴(yán)格控制血糖有不適盡早就醫(yī)重視早期感染的治療預(yù)防治療防治感染的總原則多喝水，注意個人衛(wèi)生，洗澡選淋浴，毛巾不混用泌尿系感染肺結(jié)核肺炎預(yù)防感冒，必要時接種流感和肺炎疫苗每年進(jìn)行1-2次胸部X線，早發(fā)現(xiàn)早治療注意皮膚清潔，不用刺激性香皂和沐浴液，輕微損傷別忽視皮膚感染注意事項注意個人衛(wèi)生，提高身體的抵抗力，有不適應(yīng)早就醫(yī)，預(yù)防感染的關(guān)鍵還是要控制血糖長期達(dá)標(biāo)預(yù)防感染關(guān)鍵要控糖

早春保健要點防寒保暖，謹(jǐn)防感冒調(diào)節(jié)情志，避免情緒波動平衡膳食，注意營養(yǎng)全面接受充足的陽光照射注意作息，早睡晚起增加體育鍛煉雙節(jié)莫忘血糖譜高興過節(jié)血糖難控生活無規(guī)律血糖升高或波動太大歡度佳節(jié)少于運動過度飲酒進(jìn)餐不規(guī)律飲食過量過于油膩飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)，節(jié)日期間，飲食亦受較大影響。

因此我們首先為糖尿病病人推薦節(jié)日期間飲食注意事項：應(yīng)堅持自己的營養(yǎng)治療計劃，不能因生活習(xí)慣和作息時間的改變而改變應(yīng)隨身攜帶糕點、糖果、甚至葡萄糖粉以便在出現(xiàn)低血糖時及時自救應(yīng)注意自己的活動量，不要過于勞累和興奮二、外出就餐小竅門外出就餐油較多，用白開水把菜先涮一下再吃。多吃肉、少吃飯，不科學(xué)

有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì)，飯是多糖，因此，多吃肉不會引起血糖升高，其實不然，肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖，相反，如果每天進(jìn)食主食較少，反而會引起饑餓性酮癥。一、外出時注意事項節(jié)日飲食總原則控制總熱量，規(guī)律飲食，避免油膩，切忌暴飲暴食中國2型糖尿病防治指南（2010年版）無糖糕點，不能隨便吃

所謂無糖糕點，是沒有蔗糖，但糕點是糧食是多糖，同樣會產(chǎn)生熱量，故食用的同時要減少其他食物的量，不能認(rèn)為是無糖食品就可以無限制地食用加餐并非加量

;我們建議糖尿病人應(yīng)當(dāng)少量多餐，但有的病人誤認(rèn)為在限定飯量之外再加餐就加大飯量，而致使血糖升高，尤其把零食如花生、瓜子等零食當(dāng)作加餐，就更不可取!

三、加餐注意事項四、糖尿病食品節(jié)日飲食總原則控制總熱量，規(guī)律飲食，避免油膩，切忌暴飲暴食中國2型糖尿病防治指南（2010年版）定時定量，勿松動

節(jié)假日中生活規(guī)律易打破，而吃飯的時間與飯量更容易改變，這必然會影響人體“生物鐘”的規(guī)律，而且，如果只按時吃藥而未按時吃飯也會引起低血糖，忘記用藥易導(dǎo)致高血糖。六、飲酒的要求限制飲酒①酒中含的酒精熱量很高，1g酒精產(chǎn)熱7Kcal，不含其它營養(yǎng)素，并增加肝臟負(fù)擔(dān)②空腹飲酒易出現(xiàn)低血糖，尤以注射胰島素或口服磺脲類降糖藥物時③如果無法避免，也應(yīng)盡量不飲白酒，而少量飲用酒精濃度低的啤酒、果酒避免空腹飲酒節(jié)日飲食總原則控制總熱量，規(guī)律飲食，避免油膩，切忌暴飲暴食中國2型糖尿病防治指南（2010年版）五、用藥注意事項不要限制飲水，適量飲水利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出和血糖的稀釋八、多吃飯，多吃藥不行

在節(jié)日期間，認(rèn)為飯吃的多了，再多吃一些藥就可以不影響血糖升高，這是不可采取的!因為，多吃藥不但不會取得理想的效果，副作用也雖之加大節(jié)日飲食總原則控制總熱量，規(guī)律飲食，避免油膩，切忌暴飲暴食中國2型糖尿病防治指南（2010年版）七、飲水

在以下五種情況下不吃水果：

1、血糖過高不吃，空腹血糖超過200mg/L；

2、餐前餐后不吃，只在兩餐之間吃：

3、含糖量高不吃，干果比鮮果多，吃的量也限制；

4、不交換不吃，水果多吃可與主食交換；

5、不監(jiān)測不吃，有監(jiān)測條件時，應(yīng)在吃水果前后進(jìn)行監(jiān)測，可以更好掌握。節(jié)日飲食總原則控制總熱量，規(guī)律飲食，避免油膩，切忌暴飲暴食中國2型糖尿病防治指南（2010年版）九、如何吃水果

早春菠菜的食用注意事項菠菜含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和維生素C，脂肪含量低，特別適合糖尿病患者食用。小提示：菠菜含草酸比較多，容易在體內(nèi)形成草酸鈣結(jié)石，影響對鈣的吸收。不可與豆制品同食。小竅門：食用菠菜前，用開水汆燙一下，可以去除大部分的草酸。

糖尿病人能吃大閘蟹嗎？大閘蟹是高膽固醇食物每100克蟹肉含膽固醇235毫克每100克蟹黃含膽固醇460毫克蟹性寒，需與黃酒搭配吃完大閘蟹喝點黃酒暖胃、去腥，又能驅(qū)除寒氣建議糖尿病患者將膽固醇攝入量控制在300毫克/天，故不宜吃高膽固醇食物，酒也不能多喝

因此，糖尿病人應(yīng)少吃大閘蟹！

糖尿病人吃柚子的注意事項柚子是適合糖