高一適應性心理講座

高一適應性心理講座邁好高中第一步積極適應新環(huán)境心理老師心理咨詢師曾燕玲不適應的原因分析

學習環(huán)境學習內容學習方法人際關系身心發(fā)育主觀原因:自身素質發(fā)生新的變化實例一：小A是個很聰明的孩子，初中的時候沒怎么努力就考上了一所高中，可開學沒多久，他在學習中卻遇到了麻煩：上課時聽老師講得很明白，可一到課后做習題就不會了。幾周下來他開始動搖了，學習的積極性也不高了，抱著那種“今天沒學會，明天再學吧，明天還是不會那就后天再說吧”的態(tài)度，為此，老師和家長很擔心。實例二：小C從小學到初中都非常的順利，是老師眼里的好學生，同學當中的佼佼者，故此她養(yǎng)成了自私、狹隘、任性的性格，可是到了高中以后，她發(fā)現班級里的同學都挺優(yōu)秀，自己在這個群體中根本不是拔尖的，于是她的心理嚴重的不平衡，每天都在費盡心思的想超過別人，想讓自己成為班里受矚目的對象，對待同學也很尖酸刻薄，同學們漸漸的都疏遠了她。以至于她每天都很孤獨也很焦慮，上課安不下心來。經調查發(fā)現高一新生普遍存在五種現象：一是松懈現象。經過初三階段緊張的沖刺，一些學生以為這下可以松一口氣了，不想這一松就把成績給松了下來。二是表面現象。部分學生的學習方式仍停留在初中時代，不知道如何將知識學深學透。三是初三現象。仍時時等著老師給布置學習重點、難點，自己不動腦筋。四是驕傲現象。一些學生尤其是一些比較優(yōu)秀的學生，在心理上過高地估計自己，而不肯在學習上加倍下功夫，結果卻是“大意失荊州”。五是“差生”現象。這主要是一些“擇校生”，由于進校時考分就比一般同學低那么幾分，于是從一開始就產生自卑心理，總覺得自己不如別人，有的甚至因此而自暴自棄。上述“新生現象”的直接后果是導致學生學習成績直線下滑，一些學生因此還產生了心理問題.積極適應新環(huán)境，邁好高中第一步心理篇--首先要做好心理上的調整學習篇--如何適應高中的學習人際篇--如何適應高中的生活1.要坦然面對所選擇的結果。2.熱愛自己的學校和班級。3.重新自我定位（擺平心態(tài)找準位置）4.制定合適的目標。5．作好吃苦準備。6.盡快適應新環(huán)境。7.學會調控不良情緒。心理篇--首先要做好心理上的調整1、了解高中階段的學習特點⑴知識量大，系統(tǒng)性強。⑵綜合性強，各學科互相影響。⑶能力要求高，貴在自我培養(yǎng)。

學習篇--如何適應高中的學習2、結合高中學習特點，掌握學習技巧和方法

1.抓好基礎知識的學習：包括基本概念、公式、定理的含義及其應用示例。2.重點加強對知識的理解與運用訓練，特別是一些定理、解題方法、典型習題與立體的解題思路、過程、思想的理解。3.形成正確的學習動機。學習動機→決定學習態(tài)度→決定學習成績4.學會主動學習，養(yǎng)成良好學習習慣。

學會預習爭主動

學會聽課保效率

學會復習保鞏固

勤練、勤學、勤問找對子、找高手交流

5.擴大課外知識，增大知識面，學會利用圖書館。四先四后兩小結學習方法

“四先四后”就是指：①先預習后聽課；②先復習后作業(yè)；③先分析后答題；④先理解后記憶；“兩小結”是指：每周利用雙休日對一周所學內容進行清理、每學完一個單元作一次書面整理小結做到堂堂清、課課清、段段清。實例一：小A是個很聰明的孩子，初中的時候沒怎么努力就考上了廈門的一所高中，最近他在學習中卻遇到了麻煩：上課時聽老師講得很明白，可一到課后做習題就不會了。幾周下來他開始動搖了，學習的積極性也不高了，抱著那種“今天沒學會，明天再學吧，明天還是不會那就后天再說吧”的態(tài)度，為此，老師和家長很擔心。實例二：小B課間的時候別的同學在休息可是他卻在座位上埋頭苦讀，中午午休的時間也被他用來背英語單詞，晚上到了家一直學到十二點，可到最后成績仍不見起色。診斷

通過對廈門幾所中學的調查發(fā)現，剛開學的前兩周學生的心氣都很高，他們認為高中是一個新的起點，所以無論是上課聽講還是課后的作業(yè)都很認真，可是隨著課程難度的增加，一部分學生的這種“學習斗志”就不那么強烈了，甚至有的人就開始自暴自棄了，成績則是每況愈下。究其“病因”就在于，他們“學習學不會,什么原因呢”的反思意識不強。再加上廈門學生家庭條件都比較優(yōu)越，使得他們的意志力要比其他地區(qū)的學生差一些，學習上遇到困難后很容易就放棄。案例診斷前兩周心氣都很高隨著課程難度的增加“學習斗志”就不強烈開始自暴自棄

成績則是每況愈下“病因”:1.對“學習學不會,什么原因呢”的反思意識不強2.意志力薄弱

處方小貼士：

當你成績下降時，你可以參照以下幾種“臨床癥狀”檢查一下自己的“病因”：

（1）你上課聽講的效率是不是很低，是否跟不上老師講課的進度。高中的學習，效率是非常重要的，要想提高上課的聽課效率，就必須提前做好課前的預習工作，充分利用起手中的輔導資料，把有疑惑的地方作上標記，這樣上課的時候就可以著重聽了。此外，遇到聽不懂的地方千萬不要讓自己的思路停留太久，否則的話你就會錯過老師接下來要講的內容。

（2）課后是否認真復習。不少人認為只要我課下復習的時間長，睡覺睡得晚就是努力學習了，其實則不然，這是典型的學習盲目心理，學習努不努力不在于時間的長短，而在于你單位時間里弄懂了幾道題，學會了多少單詞。

（3）不會的問題是否及時解決了。高中的課程難點比較多，所以當你遇到難題時千萬不要積壓，“明日復明日，明日何其多”。如果你把所有的問題全都留到考試前幾天再去解決，那你一定會手忙腳亂，應付不來的。人際關系是人與人之間由于交往而產生的一種心理關系，常見的人際關系：與父母、老師、同學。人際交往和溝通能滿足人歸屬與愛的需要。（一）與同學的交往（二）與老師的交往人際篇--如何適應高中生活（一）與同學的交往1．要用積極主動的態(tài)度與班級同學交往。2．主動幫助同學。3．要善于發(fā)現別人的優(yōu)點。4．積極參加班集體活動。5．要把握好與異性交往的“度”。6．與同學相處要記住：把別人想象成天使，在交往中你就不會遇到魔鬼。有一位同學A曾經告訴我以前有個成績較好的B生坐在我旁邊，于是A經常向他請教些題目。有一次，A喊他時，他卻不理睬。A惱了，心想，“學習好點有什么大不了的！”于是一連幾天，A都不跟他說話。后來A才知道，那天B在認真思考一個題目根本就沒有聽見。

把別人想象成天使，在交往中你就不會遇到魔鬼

實例三：小C從小學到初中都非常的順利，是老師眼里的好學生，同學當中的佼佼者，故此她養(yǎng)成了自私、狹隘、任性的性格，可是到了高中以后，她發(fā)現班級里的同學都挺優(yōu)秀，自己在這個群體中根本不是拔尖的，于是她的心理嚴重的不平衡，每天都在費盡心思的想超過別人，想讓自己成為班里受矚目的對象，對待同學也很尖酸刻薄，同學們漸漸的都疏遠了她。以至于她每天都很孤獨也很焦慮，上課安不下心來。診斷：從小C的情況來看，表面上他們似乎還不能很好的適應高中的生活環(huán)境，但從深層心理去分析，這是一種自我統(tǒng)合危機。也就是說自我心理秩序在新的環(huán)境下完全被打亂了，而適應新環(huán)境的心理秩序又沒有建立起來，從而導致自我統(tǒng)合危機。人在心理危機之中，精神必然處于緊張狀態(tài)，于是便出現焦慮癥狀。

處方小貼士：現在的中學生大多是獨生子女，許多人缺乏正確的自我