2023-2024第二學(xué)期籃球社團(tuán)教案

天津市程林中學(xué)2023-2024-2籃球社團(tuán)教案內(nèi)容介紹籃球基礎(chǔ)學(xué)問以及熟識(shí)球性練習(xí)內(nèi)容練習(xí)吏者容文吏者容文二1.老師提前到場，打算好場地和2.在集合地點(diǎn)視察學(xué)生并檢查學(xué)“同學(xué)們好!”宣布本課的要求，目標(biāo)，支配。1.慢跑籃球場四圈。2.原地徒手操。頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)己步壓腿仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)55體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定全班成四列橫隊(duì)集合，組織如圖(圖一)1.“老師好!”2.細(xì)致聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求等。3.見習(xí)生按要求隨堂聽課，做1.學(xué)生細(xì)致練習(xí)，保持2.動(dòng)作一樣，寧靜。組織如圖二要求：精神飽滿，快、靜、齊。〇O×XOO(圖二)基本部分1.老師引用籃球明星的事跡吸引學(xué)生的愛好，引入上課的內(nèi)容3.組織學(xué)生運(yùn)用手指頭頂、胸前左右撥球，頭、腰、腿的順時(shí)，逆時(shí)針繞球，胯下繞球等方法分1.細(xì)致聽講，記住老師提出的2.依據(jù)老師提出的要求盡全力5.同學(xué)之間相互幫助，相互學(xué)練習(xí)隊(duì)形如圖二結(jié)束部分小結(jié)1.集體講評(píng)，分析本節(jié)課的優(yōu)缺53.細(xì)致聽老師總結(jié)，思索自己負(fù)荷預(yù)計(jì)120次/分小內(nèi)容介紹籃球基礎(chǔ)學(xué)問以及熟識(shí)球性練習(xí)內(nèi)容練習(xí)吏者容文吏者容文二1.老師提前到場，打算好場地和2.在集合地點(diǎn)視察學(xué)生并檢查學(xué)“同學(xué)們好!”頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)55體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定全班成四列橫隊(duì)集合，組織如圖(圖一)1.“老師好!”2.細(xì)致聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和3.見習(xí)生按要求隨堂聽課，做1.學(xué)生細(xì)致練習(xí)，保持組織如圖二(圖二)基本部分1.老師引用籃球明星的事跡吸引學(xué)生的愛好，引入上課的內(nèi)容3.組織學(xué)生運(yùn)用手指頭頂、胸前左右撥球，頭、腰、腿的順時(shí)，逆時(shí)針繞球，胯下繞球等方法分1.細(xì)致聽講，記住老師提出的2.依據(jù)老師提出的要求盡全力5.同學(xué)之間相互幫助，相互學(xué)練習(xí)隊(duì)形如圖二結(jié)束部分小結(jié)1.集體講評(píng)，分析本節(jié)課的優(yōu)缺53.細(xì)致聽老師總結(jié)，思索自己負(fù)荷預(yù)計(jì)120次/分小內(nèi)容熟識(shí)球性以及基本步伐練習(xí)內(nèi)容練習(xí)吏者容文吏者容文二老師提前到場，打算好場地和器1.在集合地點(diǎn)視察學(xué)生并檢查學(xué)2.“同學(xué)們好!”1.慢跑籃球場一圈。頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)55體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定全班成四列橫隊(duì)集合，組織如圖(圖一)1.“老師好!”2.細(xì)致聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和3.見習(xí)生按要求隨堂聽課，做1.學(xué)生細(xì)致練習(xí)，保持組織如圖二(圖二)基本部分一.組織學(xué)生運(yùn)用手指頭頂、胸二.基本步伐練習(xí)。1.啟動(dòng)2.側(cè)身跑3.后退跑1.老師邊講解邊示范動(dòng)作2.組織學(xué)生分組練習(xí)3.對(duì)動(dòng)作做的不是很到位的同學(xué)剛好指出，幫助其改正1.細(xì)致聽講，記住老師提出的2.依據(jù)老師提出的要求盡全力5.同學(xué)之間相互幫助，相互學(xué)練習(xí)隊(duì)形如圖二結(jié)束部分小結(jié)1.集體講評(píng)，分析本節(jié)課的優(yōu)缺53.細(xì)致聽老師總結(jié)，思索自己負(fù)荷預(yù)計(jì)120次/分小內(nèi)容熟識(shí)球性以及基本步伐練習(xí)內(nèi)容練習(xí)吏者容文吏者容文二老師提前到場，打算好場地和器1.在集合地點(diǎn)視察學(xué)生并檢查學(xué)2.“同學(xué)們好!”1.慢跑籃球場一圈。2.原地徒手操頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)55體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定全班成四列橫隊(duì)集合，組織如圖一。(圖一)1.“老師好!”2.細(xì)致聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和3.見習(xí)生按要求隨堂聽課，做1.學(xué)生細(xì)致練習(xí)，保持組織如圖二〇O(圖二)基本部分一.組織學(xué)生運(yùn)用手指頭頂、胸二.基本步伐練習(xí)。1.啟動(dòng)2.側(cè)身跑3.后退跑1.老師邊講解邊示范動(dòng)作2.組織學(xué)生分組練習(xí)3.對(duì)動(dòng)作做的不是很到位的同學(xué)剛好指出，幫助其改正1.細(xì)致聽講，記住老師提出的2.依據(jù)老師提出的要求盡全力5.同學(xué)之間相互幫助，相互學(xué)練習(xí)隊(duì)形如圖二結(jié)束部分小結(jié)1.集體講評(píng)，分析本節(jié)課的優(yōu)缺53.細(xì)致聽老師總結(jié)，思索自己負(fù)荷預(yù)計(jì)120次/分小內(nèi)容熟識(shí)球性以及原地左右手運(yùn)球技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)籃球的原地運(yùn)球動(dòng)作，內(nèi)容時(shí)間練習(xí)吏者容文吏者容文二材等候上課，1.在集合地點(diǎn)視察學(xué)生并檢查學(xué)2.“同學(xué)們好!”1.慢跑籃球場一圈。2.原地徒手操，頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)55體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定全班成四列橫隊(duì)集合，組織如圖(圖一)1.“老師好!”2.細(xì)致聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求等。3.見習(xí)生按要求隨堂聽課，做1.學(xué)生細(xì)致練習(xí)，保持2.動(dòng)作一樣，寧靜。組織如圖二要求：精神飽滿，快、靜、齊。〇O×XOO(圖二)基本部分一.組織學(xué)生運(yùn)用手指頭頂、胸二.學(xué)生學(xué)習(xí)原地左右手運(yùn)球。1.以右手為例講解運(yùn)球時(shí)整個(gè)身體的站立姿態(tài)，手臂、手腕、起的高度以及另外一只手對(duì)球的4.運(yùn)球過程中用聲音和手勢吸引學(xué)生目光，使其不要始終留意1.細(xì)致聽講，記住老師提出的2.依據(jù)老師提出的要求盡全力5.同學(xué)之間相互幫助，相互學(xué)練習(xí)隊(duì)形如圖二結(jié)束部分小結(jié)1.集體講評(píng)，分析本節(jié)課的優(yōu)缺53.細(xì)致聽老師總結(jié)，思索自己負(fù)荷預(yù)計(jì)120次/分小內(nèi)容技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)籃球的原地運(yùn)球動(dòng)作，內(nèi)容練習(xí)吏者容文吏者容文二材等候上課，1.在集合地點(diǎn)視察學(xué)生并檢查學(xué)2.“同學(xué)們好!”1.慢跑籃球場一圈。2.原地徒手操，頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)55體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定全班成四列橫隊(duì)集合，組織如圖(圖一)1.“老師好!”2.細(xì)致聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求等。3.見習(xí)生按要求隨堂聽課，做1.學(xué)生細(xì)致練習(xí)，保持2.動(dòng)作一樣，寧靜。組織如圖二要求：精神飽滿，快、靜、齊。〇O×XOO(圖二)基本部分三運(yùn)球運(yùn)球內(nèi)容：1.原地左右手交換運(yùn)球間運(yùn)球蓋和腰微彎，重心降低。3.直線運(yùn)球：快，慢，高學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)過程中，來回視察學(xué)球時(shí)采納不同手勢吸引學(xué)生目光，讓其不要始終凝視到球上。1.細(xì)致聽講，記住老師提出的要求。2.依據(jù)老師提出的要求盡全力3.老師提出的不足，剛好改正。5.同學(xué)之間相互幫助，相互學(xué)結(jié)束部分小結(jié)1.口令進(jìn)行手腕、腿部放松。2.繞臂抖肩放松，1.集體講評(píng)，分析本節(jié)課的優(yōu)缺2.整理下課。53.細(xì)致聽老師總結(jié)，思索自己場地器材負(fù)荷預(yù)計(jì)120次/分小內(nèi)容原地和行進(jìn)間左右手直線運(yùn)球內(nèi)容練習(xí)吏者容文吏者容文二老師提前到場，打算好場地和器1.在集合地點(diǎn)視察學(xué)生并檢查學(xué)2.“同學(xué)們好!”1.慢跑籃球場一圈。頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)55體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定全班成四列橫隊(duì)集合，組織如圖(圖一)1.“老師好!”2.細(xì)致聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和3.見習(xí)生按要求隨堂聽課，做1.學(xué)生細(xì)致練習(xí)，保持組織如圖二(圖二)基本部分運(yùn)球內(nèi)容；1.原地左右手交換運(yùn)球3.由原地運(yùn)球轉(zhuǎn)入慢速度的行進(jìn)間運(yùn)球5.直線運(yùn)球接力3.行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)限制好重范結(jié)合的方法，組織學(xué)生分小組學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)過程中，來回視察學(xué)球時(shí)采納不同手勢吸引學(xué)生目光，讓其不要始終凝視到球上。1.細(xì)致聽講，記住老師提出的2.依據(jù)老師提出的要求盡全力5.同學(xué)之間相互幫助，相互學(xué)結(jié)束部分小結(jié)1.集體講評(píng)，分析本節(jié)課的優(yōu)缺53.細(xì)致聽老師總結(jié)，思索自己場地器材負(fù)荷預(yù)計(jì)120次/分小內(nèi)容內(nèi)容練習(xí)課二老師提前到場，打算好場地和器2.“同學(xué)們好!”1.慢跑籃球場一圈。頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)55體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定師匯報(bào)出勤狀況。全班成四列橫隊(duì)集合，組織如圖(圖一1.“老師好!”2.細(xì)致聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和3.見習(xí)生按要求隨堂聽課，做1.學(xué)生細(xì)致練習(xí)，保持組織如圖二(圖二)基本部分三三雙手胸前傳接球練習(xí)內(nèi)容：1.傳球，抱球嬉戲3.兩人面對(duì)面?zhèn)鹘忧?.傳球接力練習(xí)過程：1.把傳接球分解開來教學(xué)生，讓學(xué)生明白什么是傳球，傳球時(shí)的發(fā)力依次，動(dòng)作。2.什么是接球，接球時(shí)的動(dòng)作，指，最終作用到球上。組織學(xué)生分組練習(xí)1.細(xì)致聽講，記住老師提出的要求，跟隨老師示范仿照動(dòng)作。2.依據(jù)老師提出的要求盡全力3.老師提出的不足，剛好改正。5.同學(xué)之間相互幫助，相互學(xué)小結(jié)1.口令進(jìn)行手腕、腿部放松。2.繞臂抖肩放松。1.集體講評(píng)，分析本節(jié)課的優(yōu)缺2.整理下課。53.細(xì)致聽老師總結(jié)，思索自己場地器材負(fù)荷預(yù)計(jì)120次/分小課后小結(jié)內(nèi)容內(nèi)容練習(xí)課二老師提前到場，打算好場地和器2.“同學(xué)們好!”1.慢跑籃球場一圈。頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)55體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定師匯報(bào)出勤狀況。全班成四列橫隊(duì)集合，組織如圖(圖一1.“老師好!”2.細(xì)致聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和3.見習(xí)生按要求隨堂聽課，做1.學(xué)生細(xì)致練習(xí)，保持組織如圖二(圖二)基本部分三三雙手胸前傳接球練習(xí)內(nèi)容：1.傳球，抱球嬉戲3.兩人面對(duì)面?zhèn)鹘忧?.傳球接力練習(xí)過程：1.把傳接球分解開來教學(xué)生，讓學(xué)生明白什么是傳球，傳球時(shí)的發(fā)力依次，動(dòng)作。2.什么是接球，接球時(shí)的動(dòng)作，指，最終作用到球上。組織學(xué)生分組練習(xí)1.細(xì)致聽講，記住老師提出的要求，跟隨老師示范仿照動(dòng)作。2.依據(jù)老師提出的要求盡全力3.老師提出的不足，剛好改正。5.同學(xué)之間相互幫助，相互學(xué)小結(jié)1.口令進(jìn)行手腕、腿部放松。2.繞臂抖肩放松。1.集體講評(píng)，分析本節(jié)課的優(yōu)缺2.整理下課。53.細(xì)致聽老師總結(jié)，思索自己場地器材負(fù)荷預(yù)計(jì)120次/分小課后小結(jié)內(nèi)容認(rèn)知目標(biāo)：了解胸前傳接球這項(xiàng)技能，學(xué)習(xí)胸前傳接球的基礎(chǔ)學(xué)問.技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)籃球的雙手胸前傳接球，提高學(xué)情感目標(biāo)：吸引學(xué)生對(duì)籃球的愛好，培育學(xué)生敢內(nèi)容練習(xí)吏者容文吏者容文二材等候上課，1.在集合地點(diǎn)視察學(xué)生并檢查學(xué)2.“同學(xué)們好!”1.慢跑籃球場一圈。2.原地徒手操，頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)55體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定全班成四列橫隊(duì)集合，組織如圖(圖一)1.“老師好!”2.細(xì)致聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求等。3.見習(xí)生按要求隨堂聽課，做1.學(xué)生細(xì)致練習(xí)，保持2.動(dòng)作一樣，寧靜。組織如圖二要求：精神飽滿，快、靜、齊?！罼OO(圖二)基本部分三三雙手胸前傳接球練習(xí)內(nèi)容：1.傳球，抱球嬉戲3.兩人面對(duì)面?zhèn)鹘忧?.傳球接力練習(xí)過程：1.把傳接球分解開來教學(xué)生，讓學(xué)生明白什么是傳球，傳球時(shí)的發(fā)力依次，動(dòng)作。2.什么是接球，接球時(shí)的動(dòng)作，指，最終作用到球上。組織學(xué)生分組練習(xí)1.細(xì)致聽講，記住老師提出的要求，跟隨老師示范仿照動(dòng)作。2.依據(jù)老師提出的要求盡全力3.老師提出的不足，剛好改正。5.同學(xué)之間相互幫助，相互學(xué)結(jié)束部分小結(jié)1.口令進(jìn)行手腕、腿部放松。2.繞臂抖肩放松，1.集體講評(píng)，分析本節(jié)課的優(yōu)缺2.整理下課。53.細(xì)致聽老師總結(jié)，思索自己場地器材負(fù)荷預(yù)計(jì)120次/分小內(nèi)容投籃(男子肩上，女子胸前)技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)籃球的男子肩上、女子情感目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)投籃這項(xiàng)得分手段，培育學(xué)生敢內(nèi)容練習(xí)吏者容文吏者容文二材等候上課，1.在集合地點(diǎn)視察學(xué)生并檢查學(xué)2.“同學(xué)們好!”1.慢跑籃球場一圈。2.原地徒手操，頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)55體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定全班成四列橫隊(duì)集合，組織如圖(圖一)1.“老師好!”2.細(xì)致聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和3.見習(xí)生按要求隨堂聽課，做1.學(xué)生細(xì)致練習(xí)，保持2.動(dòng)作一樣，寧靜。組織如圖二要求：精神飽滿，快、靜、齊。〇O(圖二)基本部分三三投籃1.徒手仿照投籃練習(xí)2.對(duì)墻持球投籃練習(xí)3.兩人對(duì)頭練習(xí)4.籃下投籃練習(xí)1.男子肩上投籃時(shí)，左右腳前后站立，女子雙手胸前投籃時(shí)，雙腳自然開立。2.發(fā)力都是由腳起先，由下往上，中，手腕，手指壓球，限制球的落點(diǎn)。3.心中假想一條拋物線，把球按1.細(xì)致聽講，記住老師提出的要求，跟隨老師示范仿照動(dòng)作。動(dòng)作。3.老師提出的不足，剛好改正。5.組織幾名男女動(dòng)作不錯(cuò)的同學(xué)當(dāng)小組長，協(xié)助老師帶領(lǐng)學(xué)生6.堅(jiān)持練習(xí)，在重復(fù)練習(xí)過程當(dāng)中找到投籃手感，增加投籃命中率。小結(jié)1.口令進(jìn)行手腕、腿部放松。2.繞臂抖肩放松，1.集體講評(píng)，分析本節(jié)課的優(yōu)缺2.整理下課。53.細(xì)致聽老師總結(jié)，思索自己場地器材負(fù)荷預(yù)計(jì)120次/分小內(nèi)容投籃(男子肩上，女子胸前)技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)籃球的男子肩上、女子情感目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)投籃這項(xiàng)得分手段，培育學(xué)生敢內(nèi)容練習(xí)吏者容文吏者容文二材等候上課，1.在集合地點(diǎn)視察學(xué)生并檢查學(xué)2.“同學(xué)們好!”1.慢跑籃球場一圈。2.原地徒手操，頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)弓步壓腿仆步壓腿踢腿運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕腳踝運(yùn)動(dòng)55體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定全班成四列橫隊(duì)集合，組織如圖(圖一)1.“老師好!”2.細(xì)致聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和3.見習(xí)生按要求隨堂聽課，做1.學(xué)生細(xì)致練習(xí)，保持2.動(dòng)作一樣，寧靜。組織如圖二要求：精神飽滿，快、靜、齊。〇O(圖二)基本部分三三投籃1.徒手仿照投籃練習(xí)2.對(duì)墻持球投籃練習(xí)3.兩人對(duì)頭練習(xí)4.籃下投籃練習(xí)1.男子肩上投籃時(shí)，左右腳前后站立，女子雙手胸前投籃時(shí)，雙腳自然開立。2.發(fā)力都是由腳起先，由下往上，中，手腕，手指壓球，限制球的落點(diǎn)。3.心中假想一條拋物線，把球按1.細(xì)致聽講，記住老師提出的要求，跟隨老師示范仿照動(dòng)作。動(dòng)作。3.老師提出的不足，剛好改正。5.組織幾名男女動(dòng)作不錯(cuò)的同學(xué)當(dāng)小組長，協(xié)助老師帶領(lǐng)學(xué)生6.堅(jiān)持練習(xí)，在重復(fù)練習(xí)過程當(dāng)中找到投籃手感，增加投籃命中率。小結(jié)1.口令進(jìn)行手腕、腿部放松。2.繞臂抖