教師心理健康與自我關(guān)懷

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王書詣國家二級心理咨詢師教師心理健康與自我關(guān)懷為張掖師來蘭研修教師團(tuán)體特別提供2023最新整理收集do

something互致問候，傳遞友情風(fēng)雨變奏曲一、教師的心理健康2013年來自福建的對教師心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)：近半數(shù)教師的心理健康受到不同程度的影響。其中，29.4%的教師有輕度心理障礙，9.7%的教師有中度心理障礙，3.5%的教師已構(gòu)成心理疾病。58.1%的教師感到壓力大，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒、強(qiáng)迫癥狀。八成老師壓力巨大。工作壓力是外因個性是內(nèi)因。

教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：

第一，教師角色認(rèn)同第二，人際關(guān)系和睦第三，自我意識良好第四，情緒體驗(yàn)積極

第五，教育工作創(chuàng)新。自我概念合理情緒

教師對自身心理健康的關(guān)懷方法1大多數(shù)的心理問題，都是因?yàn)閭€體產(chǎn)生的不合理信念造成的，所以，經(jīng)常自我檢查自己的信念是否合理，是預(yù)防和解決不良情緒反應(yīng)和心理問題的有效方法。合理信念合理的信念1大多數(shù)基于已知的客觀事實(shí)

2

能使人保護(hù)自己，努力使自己生活愉快

3

能使人更快的達(dá)到目標(biāo)

4

會使人不介入他人的麻煩

5

能使人阻止或很快消除情緒困擾不合理的信念1包含更多主觀臆測成分

2使人產(chǎn)生情緒困擾

3使人難以達(dá)到現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)而苦惱

4主動介入他人麻煩

5長時間無法消除或減輕困擾，造成不適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。1絕對化要求

2過分概括

3糟糕至極

老師容易犯的錯誤：過分追求完美不合理的信念的三個主要特征有些植物開花晚甚至不開花，因?yàn)樗菢?。教育的目的，絕不是把所有人都變成一個樣。合理信念可以使人達(dá)到的效果自我關(guān)懷自我指導(dǎo)自我接受寬容接受不確定性變通性參與敢于嘗試我的建議接受不可改變的改變可以改變的我們.需要我是誰？我從哪里來？要到那里去？01我是誰?我從哪里來?我到哪里去？關(guān)于“我是誰？”我們從哪里來？我們是誰？我們到哪里去？

保羅：高更

作品保羅·高更(Paul

Gauguin)(1848-1903)

，法國后印象派畫家、雕塑家、陶藝家及版畫家，與塞尚、梵高合稱后印象派三杰。他的畫作充滿大膽的色彩，在技法上采用色彩平涂，注重和諧而不強(qiáng)調(diào)對比，代表作品有《講道以后的幻景》等。畫面長達(dá)四米半，從左到右依次向我們展現(xiàn)了人生的不同階段以及時間流逝和生命消失的過程。2023/11/17甘肅大儒----劉爾炘劉爾炘（1864——1931），字又寬，號曉嵐，又號果齋，別號五泉山人，蘭州鹽場堡人。22歲，鄉(xiāng)試中舉，設(shè)塾授徒。26歲，光緒乙丑科進(jìn)士，授翰林院庶吉士、翰林院編修。在京供職3年，辭官歸里，主講五泉書院。復(fù)又任甘肅文高等學(xué)堂總教習(xí)，專心治學(xué)，培育人才。他創(chuàng)辦了蘭州第一所小學(xué)校--兩等小學(xué)堂。還主持和舉辦了一些學(xué)社、講習(xí)所和專修館。

甘肅大儒----劉爾炘題萬源閣望來堂正學(xué)廢興關(guān)世運(yùn)；

斯文絕續(xù)在人才。

正學(xué)，作為現(xiàn)代中華民族繼承諸子百家文化精華的一門學(xué)派。其核心思想可上溯自中華文明的源頭《易經(jīng)》至今日社會的公序良俗。在現(xiàn)代再開其端，繼承往圣先賢的思想精華，更注重于自己的修身持重。斯文，指禮樂教化、典章制度?！墩撜Z·子罕》：子畏于匡，曰：“文王既沒，文不在茲乎？天之將喪斯文也，后死者不得與于斯文也；天之未喪斯文也，匡人其如予何？”劉爾炘對聯(lián)介紹北宋著名理學(xué)家、關(guān)學(xué)領(lǐng)袖張載（字子厚，人稱橫渠先生，1020－1077年），為后世留下了許多寶貴的精神遺產(chǎn)，其中包括他的四句名言，這就是：橫渠四句

為天地立心，為生民立命，為往圣繼絕學(xué)，為萬世開太平。當(dāng)我開始愛自己—卓別林當(dāng)我真正開始愛自己，

我才認(rèn)識到，所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：活著，不要違背自己的本心。

今天我明白了，這叫做

『真實(shí)』。

2023/11/17作于他70歲生日當(dāng)天

當(dāng)我真正開始愛自己，

我才懂得，把自己的愿望強(qiáng)加于人，

是多么的無禮，就算我知道，時機(jī)并不成熟，

那人也還沒有做好準(zhǔn)備，

就算那個人就是我自己，

今天我明白了，這叫做

『尊重』。

2023/11/17當(dāng)我開始愛自己，

我不再渴求不同的人生，

我知道任何發(fā)生在我身邊的事情，

都是對我成長的邀請。

如今，我稱之為

『成熟』。

2023/11/17當(dāng)我開始真正愛自己，

我才明白，我其實(shí)一直都在正確的時間，

正確的地方，發(fā)生的一切都恰如其分。

由此我得以平靜。

今天我明白了，這叫做

『自信』。

2023/11/17當(dāng)我開始真正愛自己，

我不再犧牲自己的自由時間，

不再去勾畫什么宏偉的明天。

今天我只做有趣和快樂的事，

做自己熱愛，讓心歡喜的事，

用我的方式，以我的韻律。

今天我明白了，這叫做

『單純』。2023/11/17當(dāng)我開始真正愛自己，

我開始遠(yuǎn)離一切不健康的東西。

不論是飲食和人物，還是事情和環(huán)境，

我遠(yuǎn)離一切讓我遠(yuǎn)離本真的東西。

從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，這是

『自愛』。

2023/11/17當(dāng)我開始真正愛自己，

我不再總想著要永遠(yuǎn)正確，不犯錯誤。

我今天明白了，這叫做

『謙遜』。2023/11/17當(dāng)我開始真正愛自己，

我不再繼續(xù)沉溺于過去，

也不再為明天而憂慮，

現(xiàn)在我只活在一切正在發(fā)生的當(dāng)下，

今天，我活在此時此地，

如此日復(fù)一日。這就叫

『完美』。

2023/11/17當(dāng)我開始真正愛自己，

我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態(tài)，

但當(dāng)我喚起了心靈的力量，

理智就變成了一個重要的伙伴，

這種組合我稱之為，

『心的智慧』。2023/11/17我們無須再害怕自己和他人的分歧，矛盾和問題，

因?yàn)榧词剐切怯袝r也會碰在一起，

形成新的世界，

今天我明白，這就是『生命』！

（完）2023/11/17自我概念300102030405人性本善，人是值得信賴的人都具有自我實(shí)現(xiàn)和成長的能力人有很大的潛能理解自己并解決自己的問題自我：個體真實(shí)的本體自我概念：個體如何看待自己，是對自己總體的知覺和認(rèn)識。是自我知覺和自我評價的統(tǒng)一體。羅杰斯關(guān)于自我的觀點(diǎn)身份能力人際關(guān)系環(huán)境關(guān)系個體對自己身份的界定個體對自我能力的認(rèn)識對自己在關(guān)系中的認(rèn)識自我概念對個體的影響自我概念決定了他接受與處理經(jīng)驗(yàn)的方式與態(tài)度01人的行為是由他的自我概念決定的02人與環(huán)境的相互作用決定自我概念03個人與重要他人的相互作用形成自我概念04大量的自我體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)堆積成自我概念身份能力人際關(guān)系環(huán)境關(guān)系樹立正確的自我概念02我們有什么樣的需要？馬斯洛需求層次理論如何關(guān)注和處理學(xué)生的心理問題青春期少年面臨的心理社會問題1、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮2、早戀，第二逆反期的暴風(fēng)驟雨似的心理變化。3、自殺傾向15-26歲18%4、反社會行為與青少年犯罪青春期的個性特點(diǎn)獨(dú)特自我

要求獨(dú)立假想觀眾角色同一性青春期少年的人格發(fā)展任務(wù)形成防止良好人格角色混亂誠實(shí)建立同一性同一性是關(guān)于個體是誰、個體的價值和個體的理想是什么的一種穩(wěn)定的意識。每個人在青少年時期都在探索和嘗試去建立穩(wěn)定的自我同一感，即自我認(rèn)同感。通過自我分化。自我接納和自我認(rèn)識完成同一性。不能建立同一性客體我和主題我之間的矛盾難以協(xié)調(diào)；現(xiàn)實(shí)我與理想我之間的矛盾沖突；自我同一性擴(kuò)散和社會角色混亂(報(bào)括性別角色)；確立自我認(rèn)同感是青少年的重要發(fā)展任務(wù)解決方法：積極努力的探索了解青春期的自己學(xué)會選擇。知道自己是什么樣的人、將要成為什么樣的人我們可以做些什么？以終為始的教育法我們可以去做到的有效的溝通技巧和“問題學(xué)生”敘事01020304預(yù)防各種成癮：網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)以終為始的教育法我們可以去做到的有效的溝通技巧和“問題學(xué)生”敘事01020304預(yù)防各種成癮：網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)作出響應(yīng)及建議時所采用的語言模式1.養(yǎng)成良好習(xí)慣，用「我」開始:“我覺得………….…..”“我想………....….”“我期望……….…..”“我建議…..….”“我喜歡………….…..”“我希望……….……”2.避免用批判性詞語，如: “你是…………….…” “你沒有………….…” “你忘了…..………..” “你這就不對了….….” “你做錯了……...…” “你并無……..…..”以終為始的教育法我們可以去做到的有效的溝通技巧和“問題學(xué)生”敘事01020304預(yù)防各種成癮：網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)品行障礙？真的嗎？品行障礙：品行障礙指18歲以下兒童青少年期出現(xiàn)的持久性反社會型行為、攻擊性行為和對立違抗行為。這些異常行為嚴(yán)重違反了相應(yīng)年齡的社會規(guī)范，與正常兒童的調(diào)皮和青少年的逆反行為相比更為嚴(yán)重。國內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)患病率1.45%～7.35%，男性高于女性，男女之比為9：1，患病高峰年齡為13歲。英國調(diào)查顯示，10～11歲兒童中患病率約為4%。美國18歲以下人群中男性患病率為6%～16%，女性患病率2%～9%，城市患病率高于農(nóng)村。以終為始的教育法我們可以去做到的有效的溝通技巧和“問題學(xué)生”敘事01020304預(yù)防各種成癮：網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)心理測評

焦慮自評量表SAS請注意：請根據(jù)您一周來的實(shí)際感覺評分，請不要漏評任何一個項(xiàng)目，也不要在相同的一個項(xiàng)目上重復(fù)地評定。評分方法SAS采用4級評分，主要評定癥狀出現(xiàn)的頻度，其標(biāo)準(zhǔn)為：“1”表示沒有或很少時間有；“2”表示有時有；“3”表示大部分時間有；“4”表示絕大部分或全部時間都有。20個條目中有l(wèi)5項(xiàng)是用負(fù)性詞陳述的，按上述l～4順序評分。其余5項(xiàng)（第5，9，13，17，19）注*號者，是用正性詞陳述的，按4～1順序反向計(jì)分。分析指標(biāo)SAS的主要統(tǒng)計(jì)指標(biāo)為總分。將20個項(xiàng)目的各個得分相加，即得粗分；用粗分乘以1.25以后取整數(shù)部份，就得到標(biāo)準(zhǔn)分。結(jié)果解釋焦慮自評量表1．我覺得比平時容易緊張和著急（焦慮）12342.我無緣無故地感到害怕（害怕）12343．我容易心里煩亂或覺得驚恐（驚恐）12344．我覺得我可能將要發(fā)瘋（發(fā)瘋感）1234*5．我覺得一切都很好，也不會發(fā)生什么不幸（不幸預(yù)感）43216．我手腳發(fā)抖打顫（手足顫抖）12347．我因?yàn)轭^痛、頸痛和背痛而苦惱（軀體疼痛）12348．我感覺容易衰弱和疲乏（乏力）1234*9．我覺得心平氣和，并且容易安靜坐著（靜坐不能）432110．我覺得心跳得快（心悸）1234SAS11．我因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱（頭昏）123412．我有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的（暈厥感）1234*13．我呼氣吸氣都感到很容易（呼吸困難）432114．我手腳麻木和刺痛（手足刺痛）123415．我因胃痛和消化不良而苦惱（胃痛或消化不良）123416．我常常要小便（尿意頻數(shù)）1234*17．我的手常常是干燥溫暖的（多汗）432118．我臉紅發(fā)熱（面部潮紅）1234*19．我容易入睡并且一夜睡得很好（睡眠障礙）432120．我做惡夢（惡夢）12342023/11/17歡迎關(guān)注甘肅心語來公眾號，持續(xù)樂享心理學(xué)好文。甘肅心語來心理咨詢公司本公司是一家綜合型咨詢管理公司。公司共同創(chuàng)辦