中學(xué)心理健康教育

心理健康目錄01健康標準02心理健康03異常心理04健康途徑01健康標準個體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個性特征；且其認知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),并能保持正常的調(diào)控能力。在生活實踐中,能夠正確認識自我,自覺控制自己,正確對待外界影響,從而使心理保持平衡協(xié)調(diào),就已具備了心理健康的基本特征。名詞解釋健康標準01名詞解釋心理健康的基本含義是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應(yīng)良好的狀態(tài)。與心理健康相對應(yīng)的是心理亞健康以及心理病態(tài)。健康標準01健康標準01心理健康,是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有標準的,一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康標準不及人的生理健康標準具體與客觀。了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護人們的健康有很大的意義。當人們掌握了衡量人的心理健康標準,以此為依據(jù)對照自己,進行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離,就有針對性地加強心理鍛煉,以期達到心理健康水平。心理健康健康標準01心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài),在這種狀態(tài)下,主體能作出良好的適應(yīng),并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個重要組成部分,它是以培養(yǎng)身心健康社會公民為目的,通過運用健康管理的方法,以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主,人文環(huán)境的改善相配合,以老師和學(xué)生兩個主體,提供科學(xué)、健康、專業(yè)的指導(dǎo)。“新健康教育”在學(xué)校建設(shè)了專門的健康指導(dǎo)室（心理咨詢室）,配備專業(yè)的心理咨詢師長期駐校,以開設(shè)心理課程和開展課外活動等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時,開設(shè)“親情聊天室”,為親情的連接打開通道,為學(xué)生們的健康成長鋪就一條暢途。心理咨詢室健康標準01心理健康心理學(xué)家將心理健康的標準描述為以下幾點：①有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價值感。②適度地自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。③在日常生活中,具有適度的主動性,不為環(huán)境所左右。④理智,現(xiàn)實,客觀,與現(xiàn)實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。⑤適度地接受個人的需要,并具有滿足此種需要的能力。健康標準01心理健康⑥有自知之明,了解自己的動機和目的,能對自己的能力作客觀的估計。⑦能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應(yīng)社會的標準,對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實際的生活目標。⑨具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。⑩有良好的人際關(guān)系,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會贊許,有個人獨立的意見,有判斷是非的標準。02心理健康心理健康02亞健康雖然人們生活的水平是在逐步的提高,但是有一個問題是不容忽視的,這就是健康的問題。很多人處于亞健康的狀態(tài)。亞健康不是健康的狀態(tài),而是非常危險的非健康狀態(tài)。因為在這個過程中,雖然表面上看是健康的狀態(tài),但是實際上是很危險的。就相當于保險絲即將斷開之前的狀態(tài),而心理的健康更是非常重要的,所以非常有必要針對心理的狀態(tài)進行分析和解決。心理健康02心理健康對于一個人是非常重要的,就是一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài),其特征如下：心理健康特征1.智力正常：這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動的最基本的心理條件。2.情緒穩(wěn)定與愉快：這是心理健康的重要標志,它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài),意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個心理健康的人,行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一,其行為受意識的支配,思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的,并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾,注意力不集中,思想混亂,語言支離破碎,做事雜亂無章,就應(yīng)該進行心理調(diào)節(jié)。心理健康023.良好的人際關(guān)系：人生活在社會中,就要善于與人友好相處,助人為樂,建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài),人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件,也是獲得心理健康的重要方法。心理健康特征4.良好的適應(yīng)能力：人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里,一生中會遇到多種環(huán)境及變化,因此,一個人應(yīng)當具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實環(huán)境有什么變化,都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài),一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn),只要在生活實踐中,能夠正確認識自我。心理健康025、內(nèi)省能力：人生本復(fù)雜,只有一個平靜的心,不斷內(nèi)省自己的心態(tài)、行為,不斷改進自身缺點,以無塵之雨洗滌心中的黑暗,才能立足于世。心理健康特征03異常心理異常心理031．.憂郁由于種種原因,青少年會出現(xiàn)悶悶不樂,愁眉苦臉,沉默寡言的現(xiàn)象。如果長時期地處于這種狀態(tài),就應(yīng)當予以充分重視。2．.狹隘表現(xiàn)為斤斤計較,心胸太狹窄,不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷,愛鉆牛角尖。3．.嫉妒當別人比自己好時,表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意,更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。4．.驚恐對環(huán)境和事物有恐怖感,如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖,重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。異常心理異常心理035．.殘暴有點小事自己不快,便向別人發(fā)泄,摔摔打打罵罵咧咧,有的則以戲弄別人為自己開心,對別人冷嘲熱諷,沒有溫暖之心。6．.敏感即神經(jīng)過敏,多疑,常常把別人無意中的話,不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑,為此而喜怒無常,情緒變化很大。7．自卑對自己缺乏信心,以為在各方面都不如人家,無論在學(xué)習(xí)上,還是在生活中,總把自己看得比別人低一等,抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒,對自己都缺乏情趣,壓抑感太強。異常心理04健康途徑健康途徑041、實行優(yōu)生政策,避免先天性有害生理影響,保證良好分娩過程;2、保證兒童期營養(yǎng),以消除生理和心理上的緊張和壓力;3、提供免疫和其它醫(yī)療措施,防止感染疾病;4、加強體育運動,增強體質(zhì)。生理方面健康途徑041、在嬰兒期給予充分的母愛和關(guān)懷,提供友愛、溫暖和鼓勵的養(yǎng)育氛圍;2、進行必要的社會行為訓(xùn)練,發(fā)展兒童的活動能力及探索精神;3、提供科學(xué)的家庭、學(xué)校和社會的教育和訓(xùn)練;4、對壓力給予充分的心理支持與幫助;5、培養(yǎng)樂觀、積極、幽默與愛的情緒;善于控制和調(diào)節(jié)不良情緒;6、發(fā)展人際關(guān)系的能力,提高面對人生各轉(zhuǎn)折期的適應(yīng)能力;7、樹立積極健康的人生哲學(xué)。心理方面健康途徑041、減少社會壓力;2、良好的社會生活環(huán)境和健全的生活設(shè)施;3、有效控制嗜灑、煙癮及藥物依賴,防止性病;4、健全醫(yī)療保健機構(gòu),構(gòu)成社區(qū)心理衛(wèi)生網(wǎng)絡(luò)。社會方面健康途徑04重視學(xué)生中小學(xué)生心理健康的標準1、學(xué)習(xí)方面的心理健康（1）體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體；（2）．從學(xué)習(xí)中獲得滿足感；（3）．從學(xué)習(xí)中增進體腦發(fā)展；（4）．在學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實環(huán)境的接觸；（5）．在學(xué)習(xí)中排除不必要的憂懼；（6）．形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。2、人際關(guān)系方面的心理健康（1）．能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)；（2）．能客觀了解他人；（3）．關(guān)心他人的要求；（4）．誠心的贊美和善意的批評；（5）．積極地溝通；（6）．保持自身人格的完整性。3、自我方面的心理健康（1）善于正確地評價自我；（2）．通過別人來認識自己；（3）．及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的；（4）．擴展自己的生活經(jīng)驗；（5）．根據(jù)自身實際情況確立抱負水平；（6）．具有自制力。中小學(xué)生心理健康的標準健康途徑04健康途徑04哭泣是人類的一種本能情緒,也是喜、怒、哀、懼四種基本情緒之一,從心理學(xué)上來說,人的情緒受到了外界的刺激,作用于內(nèi)心,當這些情緒積累到一定程度,必然呈現(xiàn)出情感的自然表達。適當哭泣美國心理學(xué)家威廉-