第一講心理健康基本常識

大學生心理健康指導課講堂序言講堂性質及要求性質：非心理學專業(yè)課，內容貼近生活，幫助更好理解平時心理，學習一些自我調節(jié)、自我發(fā)展、自我完善的技巧要求：1、講堂上積極思考、參與、分享，課后多反省、練習。2、相互尊重、相互信任、相互支持、相互幫助的講堂氛圍，共同成長。3、不無故曠課，積極參與講堂活動，認真達成講堂練習，創(chuàng)立時機課后實踐。4、準時按成課后作業(yè)和課程考察。介紹閱讀書籍：吳才華，《大學生心理健康》，華東師范大學出版社，2009。汪海燕，《走進陽光地帶——大學生心理健康導航》，華中師范大學出版社，2004。弗洛姆，《愛的藝術》，廣西師范大學出版社，2002。阿德勒著，《超越自卑》，國際文化出版公司，2005年版。路易絲著，《生命的重建》，中國宇航出版社。課程內容安排成績管理1、考勤。占總成績的20％。2、平時成績。講堂參與情況和課后參與情況，占總成績的30％。3、期末考察成績。占總成績的50％。心理健康基本知識心理健康定義與標準心理問題與心理異常的區(qū)分專業(yè)心理求助的誤區(qū)我校心理健康中心簡介大一新生生吃昆蟲7年苦惱校園難找到蚱蜢2010年9月22日（楚天金報）：華中科技大學文華學院丁鈺剛才到學校的頭兩天，丁鈺就當著同學的面吃了20多只活的黑螞蟻。丁鈺是河北省張家口市區(qū)人，當?shù)丨h(huán)境特殊，三面環(huán)山，離內蒙古較近?！拔壹亦l(xiāng)那處昆蟲特別多，爺爺奶奶原來都是漁民，特別喜歡吃蛐蛐、蟬、螞蟻之類的小昆蟲，而媽媽喜歡吃螞蟻，爸爸喜歡吃蟈蟈。我的四個表妹和三個表姐都吃一些昆蟲?！眱让晒庞幸坏啦私小拔浵伋措u蛋”，是特意給最尊貴的客人吃的。2012年10月5日晚，美國佛羅里達州一名32歲的男子參加吃蟲子比賽，一口氣生吃了幾十只蟑螂和蟲子奪冠，獎品是一條價值850美元的大蟒蛇。但是，這名男子在比賽結束幾分鐘后突然癱倒，暴斃街頭。女子看燈展時被人偷剪40厘米長發(fā)2013年02月25日（漢網-武漢晚報）：前晚，市民潘女士帶著女兒在漢口百步亭廣場看元宵燈展時，約70厘米的長發(fā)，被剪掉約40厘米長，還剩下一縷未來得及剪完的頭發(fā)。男子不滿排隊無人理買42個甜筒倒扣肯德基柜臺2012年11月12日中午12時許，一男子到達貴陽金陽新區(qū)世紀城的肯德基快餐店內消費。由于正當午餐巔峰時間，進店消費的顧客數(shù)量較多，加上店內7個營業(yè)柜臺只有一個在營業(yè)，該男子在排了15分鐘后才買到食物。隨后該男子向店內工作人員反應排隊過長的問題，但沒有任何工作人員回應這一問題。最后，該男子一怒之下購買了42個甜筒冰淇淋，將其倒在了KFC店內的營業(yè)柜臺上，以表達自己的不滿。女乘客誤機大鬧機場2009年2月18、19日，網上瘋傳女乘客大鬧機場的視頻、組圖。成都20歲男子鬧市裸奔1小時2009年2月17日中午時許，成都20歲翁某在鬧市區(qū)裸奔近1小時。武漢街頭現(xiàn)“啃指男”咬人手指不放直至斷離2013年02月23日（荊楚網）：20日起連續(xù)兩天，武昌區(qū)公正路和民主路街頭，接連發(fā)生兩起陌生男子咬斷行人手指頭的案件。其中一名7歲男孩的左手拇指被咬斷，另一名八旬爹爹的右手食指被咬斷。兇手作案過程只是數(shù)十秒，預先毫無征兆行為令人切齒。2013年02月26日（

漢網-武漢晚報）“啃指男”昨在黃石落網?？兄改写_實有多項有異于常人的地方：1、啃指男今年30歲左右，但步伐遲緩，顯然異于普通年輕人；2、最長曾在街頭獨自無目的晃悠8小時；3、初八前此后武漢探親，滯留已有一星期，在此期間一直衣著紅色睡衣。大學生偷傳室友打鼾視頻被殺2009年11月15日清晨3時許，吉林農業(yè)大學一個即將畢業(yè)的大四學生將睡在自己下鋪的學生打死在宿舍。誘因：兩人是上下鋪，因為該學生睡覺打呼嚕聲大，被下鋪的同學用手機偷錄了下來，并傳到了互聯(lián)網上惡搞。周圍的同學看到，大家都嘲諷上鋪的學生。該學生對此記恨在心，雙方因此發(fā)生了爭執(zhí)，兩人著手打了起來。聽說兩人之間矛盾很深。打人學生身材矮小，家里比較貧困，平時常被欺凌，性格也比較內向。夫婦因怕全球變暖殺死全家2010年3月1日，阿根廷一對夫妻因懼怕全球變暖，殺死自己的子女后自殺。56歲的洛特羅和23歲的科萊蒂，在實施自殺前留下字條，稱為讓家人防止因全球變暖而產生的惡劣影響，他們選擇提早結束全家人的生命。警方宣布的檢查結果，洛特羅在開槍擊中尚在襁褓中的女兒和2歲的兒子以及妻子后，自己飲彈自盡。除女嬰外，其他3人就地斃命。男子活剝父親母親父親重傷母親氣息奄奄2013-02-20（魯網）：周某某，通許縣朱砂鎮(zhèn)人，2月10日晚上，因家庭經濟瓜葛與父親發(fā)生吵嘴，將其父親打傷，后其父親住院治療。2月15日晚上8時左右，在醫(yī)院看護父親過程中，周某某又與母親發(fā)生吵嘴，立刻惱羞成怒，遂持水果刀朝其母親頭部、身上連捅數(shù)刀。周父：我手上的肌腱被他切斷了，將來這個手會殘疾，我的腳讓他用刀把腳筋給割了。醫(yī)生：當時看到（周某的媽媽）的情況就是氣息奄奄來描述她。臉面部、脖子各處都是刀口，除了頭皮缺省之外，整個頭皮是一縷一縷的，跟剁韭菜同樣。肚子里的腸管胃都是外露的。精神病人思疑自己非親生砸死母親并肢解焚燒2013年02月25日（山東商報）：2012年2月10日晚，思疑自己不是父親母親親生，日照東港一精神疾病患者李某竟然殘忍的將母親用石頭砸死，既而肢解焚燒尸體預謀掩蓋作案事實。李某自2004年發(fā)病，2005年、2007年曾兩次因精神病住院治療，發(fā)病主要表現(xiàn)為多疑、害怕，認為有人處處設圈套想害他。案發(fā)前李某精神異常顯然，晚上睡不著覺，白天不正常吃飯，案發(fā)當天感覺自己正大禍臨頭，有人要殺他滅口。心理健康的定義1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會指出：“所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發(fā)展成最正確的狀態(tài)。”《簡潔不列顛百科全書》指出：心理健康指個體在本身及環(huán)境許可的范圍內所達到的最正確功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對狀態(tài)。國內外諸多學者的定義均強調：心理健康是一種狀態(tài)；心理內在與外在協(xié)調；個體體驗優(yōu)異。經典的心理健康標準心理學家馬斯洛和米特爾曼在20世紀50年代初提出了心理健康者的10條標準：1.充分的安全感；2.充分了解自己，并對自己的能力作適當?shù)墓纼r；3.生活的目標切合實際；4.與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸；5.能保持人格的完整與和諧；6.具有從經驗中學習的能力；

7.能保持良好的人際關系；

8.適度的情緒表達與控制；

9.在不違背社會規(guī)范的條件下，恰當滿足個人的基本需要；

10.在不違背團體的要求下，能作有限度的個性發(fā)揮。界安心理健康標準的4大原則1、心理活動與外部環(huán)境是否擁有同一性2、心理過程是否擁有完整性和協(xié)調性3、個性心理特點是否擁有相對穩(wěn)定型4、心理表征吻合其社會文化的規(guī)范幻聽、妄想、疑病、病理性猜忌思維障礙、失憶、情緒不協(xié)調、行為獨到情緒不穩(wěn)定、多重人格語詞新作、超價信念正確理解心理健康定義及標準心理健康是一個文化的觀點心理健康的狀態(tài)是動向變化的過程心理健康不等于沒有不健康心理與行為心理健康的標準是一種理想尺度心理健康水平的等級一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為心情經?？鞓?，適應能力強，善于與別人相處，能較好地達成同齡人發(fā)展水平應做的活動，擁有調節(jié)情緒的能力。輕度失調心理者表現(xiàn)出不擁有同齡人所應有的快樂，和他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節(jié)或經過專業(yè)人員的幫助，可恢復常態(tài)。嚴重失調心理者表現(xiàn)為嚴重的適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不實時治療講會惡化，可能成為精神病患者。心理正常、心理異常問題的圖示心理健康（心理問題、嚴重心理問題、含部分可疑神經癥）心理異常心理正常（精神分裂、精神障礙等）心理亞健康心理亞健康的分類一般心理問題由現(xiàn)實因素激發(fā)，持續(xù)時間較短，情緒反響能在理智控制之下，不嚴重破壞社會功能，情緒反響尚未泛化的心理不健康狀態(tài)嚴重心理問題由相對強烈的現(xiàn)實因素激發(fā)，初始情緒反響強烈、持續(xù)時間長久、內容充分泛化的心理不健康狀態(tài)神經癥性的心理問題（可疑神經癥）類神經癥神經癥早期把有嚴重心理問題但沒有嚴重人格障礙者列入這一類心理問題與心理疾病的區(qū)別心理問題：近期的、內容尚未泛化、反響強度不太強烈、短暫的心理紊亂狀態(tài)，主要表現(xiàn)在心境和情緒方面產生一定波動，但思維邏輯無礙，人格完整。心理疾?。洪L久的、內容泛化，開初反響強烈，長久受精神摧殘可伴有軀體障礙、認知思維紊亂、情緒行為異常以致人格病態(tài)發(fā)展。惹起大學生心理困擾的常有問題生活適應問題自我認識問題情緒、情感問題學業(yè)問題人際關系問題發(fā)展規(guī)劃問題性困擾問題……大學生常有心理疾病種類抑郁癥躁狂癥雙相情感障礙寬泛性憂慮癥強迫癥精神分裂……提醒注意：1.選擇信度高的診斷手冊《中國精神疾病診斷標準》CCMD3《美國精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊》DSM-IV《疾病和有關健康問題國際統(tǒng)計分類》ICD-102.不輕易給自己下診斷癥狀標準、病程標準、嚴重程度標準、清除標準怎樣保持心理健康一、認識自己，知道“我是誰”二、確立目標，知道“我到底想要什么”三、能建設性地知足自己的需要四、能與自己和他人友好相處，五、能保持開放的心態(tài)。六、注意軀體健康。七、善于享受工作和生活八、不斷提高解決問題的能力。九、要成立一個社會支持系統(tǒng)十、要懂得勞逸聯(lián)合十一、學會忍受現(xiàn)實，在必要時尋求專業(yè)幫助。居心理困擾或疾病怎么辦正面面對，不忽略，不夸大，不回避，不否定。積極調整，主動尋求幫助。有必要時尋求專業(yè)心理幫助。案例一：我的孩子沒事案例二：我是真的身體不舒服心理咨詢≠心理治療求助是強者的行為必要的積極的心理求助是強者的行為！因為你有勇氣面對問題，盼望改變現(xiàn)狀，并積極努力。能做到這一點，很不容易，值得肯定，值得鼓勵。什么時候能夠尋求心理幫助想更好的認識自己，發(fā)揮潛能；碰到心理困擾自我無法較好調整，身邊資源無法有效幫助到自己時；居心理疾病尤其是嚴重心理疾病時。常有專業(yè)心理求助的誤區(qū)我不需心理咨詢去心理咨詢丟臉心理咨詢很可怕心理