戒煙保證書給老婆(8篇)

最新戒煙保證書給老婆(通用8篇)人的記憶力會隨著歲月的消逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)受和感悟記錄下來，也便于保存一份美妙的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，盼望能夠關心到大家，我們一起來看一看吧。

戒煙保證書給老婆篇一

1.戒煙從現(xiàn)在開頭，完全戒煙或漸漸削減吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以勝利。

2.丟掉全部的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3.避開參加平常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐后喝水、吃水果或漫步?????，擺脫飯后一支煙的想法。

引起血糖上升，身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘，常常提示自己，再吸一支煙足以令戒煙的方案前功盡棄。

如何度過戒煙最難熬的前5天?供應以下七項戒煙方法(二)：

(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可馬上淋裕。

(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規(guī)律。

(4)飯后到戶外漫步?????，做深呼吸15—30分鐘。

(5)不行喝刺激性飲料，改喝牛奶、新奇果汁和谷類飲料。

(6)要盡量避開吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。

醫(yī)師指出，過了最初五天可根據(jù)下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”

(1)飯后刷牙或漱口，穿潔凈沒煙味的衣服。

(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作。

(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方。

(4)避開到酒吧和參與宴會，避開與煙癮很重的人在一起。

(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

(6)預備在2—3周戒除想抽煙的習慣。

一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心。

另外還有戒煙門診,掩蓋人群有限,可看看介紹:。

吸煙者戒煙要經(jīng)受幾個階段：考慮前，考慮戒煙，預備戒煙，實行戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復吸。很多人在徹底戒煙之前可能會反復重復以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)覺戒煙比想象的要簡單。不同的階段需要不同的建議和處理。

目前有一些關心戒煙的方法。由醫(yī)師供應的社會支持;技能培訓;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會更為明顯。

多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依靠，當他們嘗試戒煙時，會患病劇烈的煙癮和易怒，留意力不能集中，煩躁擔心等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過簡短干預和作為非處方藥銷售以及戒煙?？崎T診得到證明。尼古丁替代療法是作為一種有效的關心戒煙的公共衛(wèi)生措施，應當引起足夠重視，以達到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。

戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康打算。

為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅決意志,排解萬難，堅持就是成功。

戒煙保證書給老婆篇二

友愛的xx：

我抽煙惹俺家妞不滿，她向我嚴肅的提出了關于“戒煙”等一系列問題，表情極其仔細，還要求我寫保證書，我經(jīng)過深思熟慮，深知吸煙對自己和媳婦及將來bb的危害性。長期吸煙簡單得肺癌……旁人吸二手煙更是危急。

打算從即日起堅持做到以下幾點：

1、因“戒煙”運動不是一朝一夕的事，所以煙量削減，完了爭取早日戒掉;。

2、多做運動，不給自己吸煙的空間;。

3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人;。

xxxx年xx月xx日。

戒煙保證書給老婆篇三

友愛的老師:。

今日,我懷著愧疚和后悔給您寫下這份檢討書,以向您表示我對抽煙這種不良行為的深刻熟悉以及不再抽煙的決心.

這是一次非常深刻的檢查，我對于我這次犯的錯誤感到很慚愧，我不應當違反老師的規(guī)定，我們作為同學就聽從學校管理，而我沒有很好的重視到學校的制度以及抽煙的危害。我感到很愧疚，我盼望老師可以原諒我的錯誤。

戒煙保證書給老婆篇四

為了切實貫徹以經(jīng)濟建設為中心的重要思想！并出于對自己尤其是他人的健康負責！今日在此嚴肅承諾：從即刻起（20xx年8月12日，上午11：00整）停止對一切香煙的念想！全身心投入到學習和工作中！為“自己”的宏大復興貢獻出自己已為數(shù)不多的青春！

詳細相關事宜如下：

1、提高自己對降生活的熟悉，香煙對人體危害的熟悉，香煙對工資威逼的熟悉，香煙對子孫迫害的熟悉！從而真正熟悉到強行戒煙已迫在眉睫！

2、堅決自己的信念，抵制一切誘惑，切實做到不想！想了不看，看了不買，買了不開，開了不取，取了不點，點了不抽，抽了不汲??！

3、對煙友惡意的引誘，堅決不從，不惜以翻臉為代價！并試圖對其進行深刻的教育，努力將其融入到戒煙人事的行列中！

4、將一切與香煙有關的物品毫不留情的拋棄，如：煙，煙缸，打火機等等。不為物貴而動惜情，只為戒煙忍痛割愛！

5、努力學習，好好工作，樂觀參與社會活動！盡一切可能將自己的生活變得充實，讓自己沒時間想，即使想也沒有時間抽！

6、每年拿出自己平均每年抽煙總額的20。13%捐給災區(qū)兒童！真正體會到助人為樂的歡樂與光榮！真正熟悉到自己戒煙的價值所在！

7、恭請廣闊人民群眾，各位同仁，親朋好友監(jiān)督，如有違反，肺癌處決！

承諾人：xxx

監(jiān)督人：xxx

xxxx年8月12日

戒煙保證書給老婆篇五

友愛的xx：

我xxx保證從今以后不再抽煙，從寫下這個保證書之日起就開頭戒煙。

我深知抽煙有害自己身體健康，也影響四周的伴侶、親人的身體健康。抽煙鋪張金錢，是一種無意義的消費。抽煙簡單帶來火災等平安隱患。在公共場所抽煙影響社會公共秩序。抽煙許多壞處，所以我打算戒煙。

我會從今日開頭每天削減吸煙量，直至漸漸一根煙也不吸了。我承諾我將于x月x號徹底戒掉煙。假如做不到，聽憑處置。

保證人：xxx

xxxx年xx月xx日

戒煙保證書給老婆篇六

各位親朋好友：

眾所周知，吸煙會對人體健康構(gòu)成極大危害。吸煙與肺癌、慢性支氣管炎心血管疾病等神經(jīng)系統(tǒng)疾病關系親密。討論顯示，吸煙者比一般人患上心臟病的機會高兩至三倍。被迫吸入二手煙更會增加患上肺癌、心臟病、中風等致使疾病的機會。全球每年有400萬人命喪于吸煙。

慮到周邊環(huán)境以及二手煙對他人的危害，戒煙者xxx、xx、xxx經(jīng)協(xié)商，特設下列相關商定：

1、戒煙時間：從協(xié)議簽訂起至戒煙者從離開廚盟天地為止；

5、監(jiān)督者：任何人。

6、本保證書從2022年5月19日星期六起生效。

戒煙者簽字并按指模：

2022年5月18日。

戒煙保證書給老婆篇七

至高無上法力無邊威儀四海的老婆大人：

多次，嗅覺靈敏的您發(fā)覺了我抽煙的劣跡，那夜積怒成多的您并對我進行了批判教育?，F(xiàn)在回味起來，仍舊余音繞梁、飄飄裊裊，令我忽而如沐春風、忽而如淋冬雪；感覺起來，您那和氣可親的聲音恰如如來佛祖那浩渺無極的低吟，空寂飄渺，令小人我每時每刻如浴佛光，深感渺?。挥秩琰S鐘大呂，振聾發(fā)聵，令小人我每時每刻如坐針氈，倍感恐驚。

盡管女皇陛下以無比寬宏博大的心懷，只是令小人我寫一份保證書，但小人我還是誠惶誠恐，生怕這份保證書在我不夠虔誠的態(tài)度之下，最終變成小人的死刑判決書。為表對我女皇陛下毫無保留的忠誠不二，小人深夜寫下這份懇求您寬恕與赦免的保證書，請您側(cè)目以觀。在書寫的過程中，小人每每因情難自禁而流下懊悔、自責以及傷感、凄涼、自憐的淚水，不時打濕我拿來，而黯然神傷的表情，令小人又每每想起童年時代被老爸訓斥著蹲在地上，趴在小凳子上補功課的情景，多么令人沉醉的回憶呀！

自您這次最深的批判教育，我開頭熟悉到抽煙是不對的，煙不是什么好東西，還很燒錢，抽煙要錢，一包沂蒙山就10元，一包里面才20根，就連紅塔山啊將軍黃山泰山都要好幾塊錢一包，別說什么進口煙了，我們哪有這個錢呢？抽煙要錢，打火機要錢，抽煙其實不僅要錢，還要命，一天抽5根，4天20，一個月就好幾百。一年就好幾千，一輩子就好幾十萬，都可以給雨澤兒子娶老婆了，吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不僅煙霧繚繞污染環(huán)境，損害花、草、樹、木，而且影響了您對新奇空氣的眷戀，更重要的是惹怒了你漂亮如花朵綻放的嬌顏。

今日我上網(wǎng)查了一下吸煙的詳細害處大體如下：香煙點燃后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：

1）醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。

2）尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。

3）*類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)

4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用

5）酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用

所以，小人將痛下決心，徹底擺脫煙魔掌握，成就清爽純凈自我。鑒于冰凍三次非一日之寒，懇求老婆大人憐恤下屬，偶然遇到你我都熟識的好友、親人，把酒言歡、神情激揚時，請準許我抽上幾口，以便點燃心情，成就美妙親情、友情。當然，我的目標是徹底實現(xiàn)戒煙的雄偉方案！因此，懇求大人在以后的生活中嚴加看管，情急時，可以以“黑紫”（解釋：就是用手用力的擰胳膊或大腿）來要挾，或直接完成“黑紫”的絕妙動作！

為了彌補小人我不行饒恕的過失，小人我義無反顧面對現(xiàn)實，憤然做出以下《愛妻無條件服務方案系列》，請示老婆大人批準實施：

a方案————幸福家庭衛(wèi)生服務方案：

小人將無條件擔當全部家庭衛(wèi)生工作，只要在家時至少將咱們小屋內(nèi)的地面打掃一遍。保證室內(nèi)空氣清爽自然，地面無雜屑發(fā)絲。工作結(jié)束請示老婆大人視察審核直至合格為止；b方案————家庭飲食新革命服務方案：

c方案————全身放松按摩服務方案：

小人在家夜晚時間將準時供應肩、腰、腹、腿、腳全身性的放松按摩服務，同時用港式和泰式兩種服務方法————港式服務：消退您的疲憊，加強新陳代謝，保持您的青春靚麗；泰式服務：刺激您的細胞產(chǎn)生活力，防止老化。增進內(nèi)分泌平衡，養(yǎng)肌養(yǎng)容，排泄體內(nèi)的怒氣毒素雜物，維護健康、防止生病。

d方案————觀電視服務方案

為了誓死保衛(wèi)我們純凈的愛情，盼望觀電視時讓我陪在您的近處，以便準時給你供應零食、飲品，保障觀電視質(zhì)量，促進夫妻感情。

以上方案項項出自小人一片真心，如有不到之處，懇請老婆大人指導批判，以利改進。

抽煙的往事已不堪回首，而將來卻仍舊要面對風雨。真的猛士，敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血，茍活者在淡紅的血色中，會依稀觀察微茫的盼望；真的猛士，將更奮然而前行。此時此刻，耳邊照舊