培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得總結(jié)

第第頁(yè)培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得總結(jié)

我很榮幸能參與集團(tuán)組織的預(yù)備隊(duì)訓(xùn)練。是對(duì)自己技能的認(rèn)可，也是一次難得的全方位提升自己的機(jī)會(huì)。同時(shí)壓力也很大，由于身邊的同事都那么優(yōu)秀，和他們比起來(lái)，我還有許多要學(xué)的。沒(méi)有壓力的井就沒(méi)有油，正如老師在課程中告知我們的:壓力是充分奉獻(xiàn)和責(zé)任感的表達(dá)。作為**團(tuán)__的一員，作為新時(shí)代的青年，我覺(jué)得應(yīng)當(dāng)從三個(gè)方面化解壓力，化壓力為動(dòng)力，這樣才能端正立場(chǎng)，喜愛(ài)本職工作，努力工作。

要緩解壓力，要充斥吃苦精神。在___________中，這項(xiàng)工作特別重要。無(wú)論風(fēng)霜雨雪等。，我們需要每天在現(xiàn)場(chǎng)走一圈。要以極大的精力保證安全檢查的質(zhì)量和效果。不僅有解決實(shí)際問(wèn)題的壓力，還有寫(xiě)材料和報(bào)告的壓力。即使開(kāi)了罰單，也常常會(huì)遇到不被理解的狀況。可以說(shuō)各方面壓力都很大，要想做好工作，肯定不能怕困難，也不能吃苦。人輕無(wú)壓力，減輕壓力的首要方法就是把工作中遇到的這些磨難當(dāng)成一種磨煉。要敢于吃苦，擅長(zhǎng)吃苦，情愿吃苦，學(xué)會(huì)化解工作中遇到的各種困難，通過(guò)錘煉成長(zhǎng)。

為了減輕壓力，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成勤奮的習(xí)慣。其實(shí)壓力大部分來(lái)自于對(duì)自身技能的恐慌，比如缺乏應(yīng)急技能和實(shí)踐閱歷，工作水平有待提高，綜合協(xié)調(diào)技能弱等等。因此，肯定要在勤字上下功夫，勤于學(xué)習(xí)、勤于思索，自覺(jué)學(xué)習(xí)最新的安全環(huán)保知識(shí)，掌控相關(guān)政策，爭(zhēng)做政策的大辭典，實(shí)時(shí)用更新的知識(shí)武裝頭腦、指導(dǎo)實(shí)踐、推動(dòng)工作。同時(shí)，要多學(xué)習(xí)，多看多問(wèn)，主動(dòng)向優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)和同事請(qǐng)教，到兄弟企業(yè)參觀溝通學(xué)習(xí)閱歷，全方位觀測(cè)，全方位傾聽(tīng)，勤勤懇懇，實(shí)時(shí)總結(jié)閱歷，彌補(bǔ)自身不足，錘煉過(guò)硬本事。

要化解壓力，就要激發(fā)實(shí)踐動(dòng)機(jī)。在工作面前，假如前期干事熱忱，后期懈怠，工作就會(huì)暫停一半空無(wú)法落地。老話說(shuō)，只要你敢于面對(duì)全部的困難，就不難。要保持鍥而不舍的韌勁，主動(dòng)化解壓力，以釘釘子的精神對(duì)待工作，緊盯目標(biāo)，倒排計(jì)劃工期，把工作做實(shí)、做細(xì)、做實(shí)。只有認(rèn)準(zhǔn)了前進(jìn)的方向，激發(fā)了前進(jìn)的動(dòng)力，把學(xué)習(xí)、實(shí)踐、專業(yè)知識(shí)中遇到的壓力全部轉(zhuǎn)化為干事創(chuàng)業(yè)的動(dòng)力，才能加速我們朝著為崗盡責(zé)、忠誠(chéng)的方向前進(jìn)。

道路簡(jiǎn)約有用。我相信，只要我們堅(jiān)持艱苦奮斗的精神，養(yǎng)成勤懇的習(xí)慣，激發(fā)實(shí)踐的動(dòng)力，把工作壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，以執(zhí)著的實(shí)干磨礪意志、磨礪作風(fēng)、增長(zhǎng)才能，爭(zhēng)做**集團(tuán)的先鋒隊(duì)。

我有幸參與了集團(tuán)組織的后備人才培訓(xùn)。轉(zhuǎn)瞬間，為期兩天的培訓(xùn)工作已經(jīng)悄然落下帷幕。但我仍舊沉醉在訓(xùn)練帶來(lái)的興奮中。尤其對(duì)“心情與壓力管理”這門(mén)課感受頗深，對(duì)老師精彩的演講和各種感人的案例記憶猶新。

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速進(jìn)展，物質(zhì)和精神生活越來(lái)越豐富。同時(shí)，來(lái)自工作、家庭、社會(huì)的壓力越來(lái)越大，對(duì)我們的心情產(chǎn)生潛移默化的影響。負(fù)面心情的積累會(huì)影響我們的身心健康，降低我們清楚思索的技能，影響我們的工作效率。所以，有效掌握負(fù)面心情，進(jìn)行心情和壓力管理，是一個(gè)人成熟的標(biāo)識(shí)。

通過(guò)_老師的精彩演講，解讀了“心情與壓力管理”。把脾氣拿出來(lái)，那叫本能；把脾氣壓回去是一種技巧。生動(dòng)的案例講解，從小到大，由點(diǎn)及面，讓我深刻認(rèn)識(shí)到心情管理的重要性，以及心情對(duì)我們工作和生活的影響。每個(gè)人都可以有心情。重要的是我們要管理好自己的心情，對(duì)自己的心情負(fù)責(zé)。這是對(duì)自己和家人的負(fù)責(zé)，要敢于承受自己心情的后果。對(duì)費(fèi)斯汀格法那么和踢貓效應(yīng)的學(xué)習(xí)，讓我懂得了如何在工作和生活中找到合適的方式來(lái)消化負(fù)能量，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變自己的思維，轉(zhuǎn)移自己的留意力，做自己心情的主人。壓力是一種主觀感受，不是客觀感受。管理中的壓力源是客觀存在的，但壓力是一種主觀感受，壓力取決于個(gè)人身心的強(qiáng)弱。避開(kāi)工作時(shí)壓力積聚，實(shí)時(shí)啟動(dòng)泄壓閥。適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)士氣，讓生活充盈，而過(guò)大的壓力簡(jiǎn)單讓人失去平衡，對(duì)身心造成損害。學(xué)會(huì)給自己施加壓力，逼自己在平凡的日子里變得更好。壓力太大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)減壓?？梢越∩?，旅游，喝酒，放松等等。你應(yīng)當(dāng)在眾多緩解壓力的方法中選擇適合自己的一種。你應(yīng)當(dāng)在第一時(shí)間解決你能克服的困難。你的工作也是如此。你要有“今日能完成的就完成”的工作立場(chǎng)，合理安排工作數(shù)量，提高工作質(zhì)量。記住，這也會(huì)過(guò)去，走出過(guò)去，面對(duì)將來(lái)。

總之要不斷學(xué)習(xí)調(diào)