平凡日常里的小幸福 心理課件

歡迎來到心理課堂請(qǐng)你做好課前準(zhǔn)備：筆記本、筆課前小活動(dòng)：拍幸福規(guī)則：1.你會(huì)聽到一段語音，當(dāng)聽到語音中的“幸?！倍謺r(shí)，請(qǐng)同學(xué)們迅速反應(yīng)并拍掌一次。2.看誰拍得又快又準(zhǔn)!我拍了拍幸福：嘿，你好!尋找平凡里的小幸福姓名：小福身份：初中學(xué)生困惑：我的幸福哪去了制作小福的幸福西餅1.在本子上畫個(gè)“幸福西餅〃，如右圖。2.設(shè)身處地地代入并感受小福的經(jīng)歷。3.感受到幸福的——加點(diǎn)糖：畫個(gè)

，并大聲說“耶”4.感受不到幸福的——加點(diǎn)鹽：畫個(gè)X,并大聲說“No”小福的幸福西餅小福的一天1.早上六點(diǎn)半鬧鐘響了三次，我醒了。2.我準(zhǔn)備出門，媽媽說下午有冷空氣，讓我多帶-件外套。3.我說不帶了，媽媽就說我不聽話。4.出了家門電梯剛好到。5.路上遇上好幾個(gè)紅燈。6.從校門口一路小跑到教室，鈴聲剛好響起。7.交作業(yè)時(shí)我發(fā)現(xiàn)昨晚寫到12點(diǎn)的作文忘在家了。8.第三節(jié)數(shù)學(xué)課，我一看發(fā)下來的試卷：80分；小福的一天10.扭頭一看同桌的分?jǐn)?shù)：93分！11.課間小明主動(dòng)來找我出去玩，我想起昨天他當(dāng)值日班長時(shí)，扣了自己2分12.下午的英語課上我一點(diǎn)都聽不懂語法.13.課間收到好朋友送的禮物。14.放學(xué)時(shí)，冷空氣真的來了，我凍得發(fā)抖15.語文老師信任我，聽了我的解釋，作文可以明天補(bǔ)交，可以按時(shí)回家。總的來說，我覺得這一天過得…互相對(duì)比一下各自的幸福西餅，你有什么發(fā)現(xiàn)?幸福西餅1幸福西餅2幸福西餅3☆同一事件，不同的同學(xué)的幸福體驗(yàn)也不同互相對(duì)比一下各自的幸福西餅，你有什么發(fā)現(xiàn)?小張制作的餅小李制作的餅小紅制作的餅☆同樣一天，不同的人總體幸福感受也不同互相對(duì)比一下各自的幸福西餅，你有什么發(fā)現(xiàn)?小張制作的餅小李制作的餅小紅制作的餅★當(dāng)我們體驗(yàn)到的幸福次數(shù)足夠多，或者幸福程度足夠高時(shí)，我們會(huì)覺得很幸福小福的幸福西餅?zāi)男┦录谴蠹移毡橛X得幸福的?4.出了家門電梯剛好到。13.課間收到好朋友送的禮物。A類事件找一找小福的幸福西餅找一找哪些事件是有人覺得幸福的有人覺得不幸福的？1.早上六點(diǎn)半鬧鐘響了三次，我醒了。2.我準(zhǔn)備出門，媽媽說下午有冷空氣，讓我多帶一件外套。5.路上遇上好幾個(gè)紅燈。B類事件小福的幸福西餅找一找哪些事件是大家普遍覺得不幸福的？3.我說不帶了，媽媽就說我不聽話。12.下午的英語課上我一點(diǎn)都聽不懂語法.7.交作業(yè)時(shí)我發(fā)現(xiàn)昨晚寫到12點(diǎn)的作文忘在家了

C類事件想一想針對(duì)以上三類事件，我們分別可以怎么做，來提升我們的幸福體驗(yàn)?■■■■■■■■A類事件：大家都覺得幸福的例：好朋友送我禮物日常生活中我們能找到自己的小確幸嗎?小確幸:微小而確實(shí)的幸福收集記錄,積累幸福角度不同，結(jié)果不同B類事件:有人覺得幸福的為什么有人覺得幸福，有人覺得不幸福?積極思維建構(gòu)幸福積極的想法，引發(fā)幸福的體驗(yàn)

哇，又可以吃早餐了到學(xué)校又可以見到朋友了(不能睡到自然醒）又要重復(fù)無聊的一天了B類事件早上鬧鐘響三遍,小福醒了。思考：生活中每一件c類事件都能找到積極的意義嗎?生活本質(zhì)：ABC類事件并存接納C類事件的存在主動(dòng)平衡，體驗(yàn)幸福課堂總結(jié)：平凡小日常我們?nèi)绾翁嵘腋８?A類事件B類事件9收集記錄積