教師職業(yè)倦怠心得體會

1/1教師職業(yè)倦怠心得體會

4篇

從教已經(jīng)二十多年，早沒有了剛畢業(yè)的激情。記得那時候，我整天和孩子泡在一起，課堂上是老師，課下是朋友，我和孩子們做游戲，滿操場跟孩子你追我打的，歡樂的笑聲常引來眾人關(guān)注，但也毫不在意，繼續(xù)和孩子樂在其中。那時候仿佛又回到了快樂的童年。

日子一天天過去，成家，隨著家中瑣事一點(diǎn)點(diǎn)增多，隨著學(xué)生一天天沒有了了好的習(xí)慣，隨著越來越多家長的不配合，不知道從什么時候開始，突然就覺得對學(xué)生產(chǎn)生了厭倦，課還是正常上，管著班級，卻突然覺得這不是自己的班。

到了雙橋以后，還是會把工作放在首位，累受了，也受到了多數(shù)人的認(rèn)可，但得到更多是卻是別人的冷嘲熱諷，有時候我真想哭。不知道來這到底是為了什么，進(jìn)到學(xué)校都覺得興趣索然。

今天，我們禮堂里聆聽了張教授關(guān)于教師終身學(xué)習(xí)和職業(yè)倦怠的問題所做的《終身教育理念下的教師專業(yè)成長》的講座，豐富的話語、生動的故事、適用的方法、詳實的例子，贏得大家的陣陣掌聲，也消除了我心中的困惑和無奈。

我知道我其實并真正地投入到教學(xué)中去，沒有以一份愛心去坦然面對學(xué)生，而更多的是關(guān)注一些無謂的個人恩怨，沒有正確的去面對一個集體中的小小的矛盾。既然選擇了教師職業(yè)，就坦然面對現(xiàn)實，安心于自己的本職工作,雖然原來的同學(xué)早已經(jīng)當(dāng)官的當(dāng)官，掙錢的掙錢，現(xiàn)在仍守在三尺講臺的我，多次問自己，自己想要的是什么，最后我知道自己還是最喜歡和孩子打交道。既然是自己無悔的選擇，為什么還自尋煩惱。就以坦蕩寬容之心做事，憑自己的良心干好份內(nèi)的事。已經(jīng)來到了這里，就要把這也當(dāng)成自己的家，愛它，呵護(hù)它。

學(xué)校工作千頭萬緒，班主任事情更是一個接著一個，有時候就愛和學(xué)生發(fā)脾氣，咋看他們也不順眼。結(jié)果弄得學(xué)生都離我向遠(yuǎn)，上課也一度處于被動。我知道這是方法出現(xiàn)了偏差，但不知道該如何解決。直到有次我去樓道值周，楊明慧湊上前，遞給我一個包裝用的塑料小花，我說聲謝謝后拿在手里輕輕搖動著。一個個孩子擠上前，搶著跟我說話，一個小女孩急急忙忙地說著她家里的事情，人太熱鬧，我其實都不知道她具體在說什么，我只是在點(diǎn)頭，微笑。孩子們膽子大起來，武明威竟然躲到我的身后，把手放到我的頭上，當(dāng)成兔耳朵，又有一個孩子過來，伸手去做，我被學(xué)生圍著，這溫馨的場面讓我找到了剛畢業(yè)時的感覺，原來跟孩子還可以這樣的，這才是我最想要的幸福畫面。從那以后，我真的把他們當(dāng)成了我的孩子，低頭說話，拍拍他們的肩膀，學(xué)生犯錯不再是單純的訓(xùn)斥，更多是告訴他們解決問題的辦法。學(xué)生常跑很遠(yuǎn)的路，只為了要跟我一起走一會，離得很遠(yuǎn)就擺手，直到我點(diǎn)頭為止……心里一下子就釋然了，所有的付出都覺得很值。跟孩子接近，體會那種單純的快樂，天一下子好藍(lán)好藍(lán)。

人要想走的更遠(yuǎn)，堅持的更久，就要有追求，為了孩子，為了家長，為了自己能坦然面對一切，就要盡自己所能，上好每一節(jié)課，開好每一次班隊會，多學(xué)習(xí)，多讀書，以更好的方法來指導(dǎo)教學(xué)，以更切實的經(jīng)驗來管理班級。多一份踏實，少一份浮躁，就能克服教師倦怠，收獲豐碩的成果。

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4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認(rèn)真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益非淺，對我們今后的教學(xué)工作有很大的幫助。

一個教師的心理是否健康，直接影響學(xué)生的心理健康與否。在學(xué)生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學(xué)生的眼睛，學(xué)生會根據(jù)自己的覺察，作出相應(yīng)的反應(yīng)。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學(xué)生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學(xué)生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學(xué)生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學(xué)中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學(xué)會調(diào)適自己的心理。

那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認(rèn)識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學(xué)會放松自己，保持健康心理，學(xué)會自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋關(guān)系。第五，加強(qiáng)體育鍛煉，應(yīng)對壓力困擾。

總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應(yīng)承擔(dān)起責(zé)任，建立相應(yīng)的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環(huán)境。

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在聽了《教師職業(yè)倦怠的心理調(diào)適》的講座之后，對教師職業(yè)倦怠有了新的認(rèn)識：倦怠是一種由于壓力長期積累而造成的更嚴(yán)重的緊張狀態(tài)，因此，教師職業(yè)倦怠已成為不可忽視并應(yīng)有效解決的迫切問題。

一、教師職業(yè)倦怠的成因

1．教師職業(yè)的現(xiàn)實壓力

過去當(dāng)教師，再苦再累也算是個“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點(diǎn)及其推行，使得各級各類學(xué)校間激烈的競爭不僅體現(xiàn)于學(xué)科教學(xué)，而且滲透到各種各樣的活動之中。本人的學(xué)歷進(jìn)修和各種繼續(xù)教育培訓(xùn)、評職稱前的各種達(dá)標(biāo)要求，令教師疲憊不堪。我們深感當(dāng)年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時時爭第一。

2．作為社會人肩負(fù)生活重壓

教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟(jì)壓力。并且全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學(xué)率，通過各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分?jǐn)?shù)；家長望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷處煹钠笈?，不允許學(xué)校和教師有一點(diǎn)差錯；教師職業(yè)的要求和對社會承擔(dān)的責(zé)任，使教師承受著極大的心理壓力。同時，全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長因孩子成績不理想而責(zé)備甚至毆打教師的事件還時有發(fā)生。因此，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。

二、如何解除教師職業(yè)倦怠的策略

1、自我反省，建立合理的專業(yè)期望。

2、品味生活，學(xué)會放松自己

3、廣交朋友，尋求社會支持。

4、堅持體育鍛煉，應(yīng)對壓力困擾。

另外，社會、學(xué)校在對教師提出要求的同時，有必要將對教師的要求與對他們的.理解和關(guān)懷結(jié)合起來，為教師排擾解難，創(chuàng)設(shè)寬松和諧的工作環(huán)境。學(xué)校應(yīng)該把教師作為關(guān)懷的主體予以高度關(guān)注，而不僅僅將其看成是為了學(xué)生發(fā)展而存在的客體。只有使教師每天保持旺盛的精力、愉快的心情和良好的也就是說教師職業(yè)倦怠心理會影響教師的人際交往和人際關(guān)系，要想擁有一個良好的人際關(guān)系，教師必須具備一定的心理品質(zhì)及社交技能，而這些心理品質(zhì)和社交技能也是由教師交往的對象和交往的內(nèi)容所決定的。

在工作中，教師必須要處理各種各樣的人際關(guān)系，如與學(xué)生的關(guān)系、與同事和領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系、與家長的關(guān)系、與家庭成員親戚朋友的關(guān)系，還有與社會上各種各樣的人之間的關(guān)系。教師與這些群體及個人之間關(guān)系處理的是否得當(dāng)，在很大程度上影響著教師教育與教學(xué)工作的成效，影響著教師自身的心理健康狀況。

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對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學(xué)習(xí)有關(guān)資料，我認(rèn)為應(yīng)從以下五個方面進(jìn)行。

一、保持做教師的新鮮感，對工作充滿激情，對教育事業(yè)有神圣的追求。教師要認(rèn)識到長時間做一種重復(fù)性的工作是有價值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當(dāng)教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學(xué)生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認(rèn)的是，當(dāng)教師達(dá)到教學(xué)的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學(xué)成功，就必須銘記一點(diǎn)：無論這門課你教過多少遍，對學(xué)生而言，都是新知識。同時教師應(yīng)對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。

二、熱愛教學(xué)工作，關(guān)愛學(xué)生，努力與學(xué)生構(gòu)建融洽的師生關(guān)系。師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)生更容易把精力放在學(xué)習(xí)上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學(xué)生，真誠贊揚(yáng)學(xué)生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學(xué)生”，努力去理解每個學(xué)生各方面的興趣和愛好，與之進(jìn)行良好的溝通。

三、積極參加教研活動，自我充電，不斷提高業(yè)務(wù)水平。身為教師，必須成為學(xué)習(xí)者，懂得教育是促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應(yīng)具有淵博的學(xué)識，不斷學(xué)習(xí)新知識，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)條件讓學(xué)生主動探究新知。教師應(yīng)潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務(wù)實。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學(xué)理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學(xué)的激情。

四、保持良好的人際交往，協(xié)調(diào)處理好各方面的社會關(guān)系。教師除保持融洽的師生關(guān)系外，還應(yīng)與教育領(lǐng)導(dǎo)良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當(dāng)然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關(guān)系與親朋