科學(xué)管理身體-別讓肥胖成為健康殺手課件_第1頁(yè)
科學(xué)管理身體-別讓肥胖成為健康殺手課件_第2頁(yè)
科學(xué)管理身體-別讓肥胖成為健康殺手課件_第3頁(yè)
科學(xué)管理身體-別讓肥胖成為健康殺手課件_第4頁(yè)
科學(xué)管理身體-別讓肥胖成為健康殺手課件_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè)，還剩13頁(yè)未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明：本文檔由用戶(hù)提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

別讓肥胖成為健康殺手匯報(bào)人：XXX時(shí)間：201X年X月前言近年來(lái)，隨著國(guó)民生活水平的提高，全民膳食結(jié)構(gòu)有所變化，肥胖問(wèn)題凸顯?？茖W(xué)減重是每一位肥胖人士最需要的也是最應(yīng)該關(guān)注與掌握的健康管理技能。目錄全國(guó)接近三分之一成年人超重肥胖體征判定標(biāo)準(zhǔn)肥胖的危害怎樣才能避免肥胖PART01全國(guó)接近三分之一成年人超重全國(guó)接近三分之一成年人超重我國(guó)城鄉(xiāng)居民平均膳食脂肪供能比超過(guò)30%過(guò)去10年間全國(guó)接近三分之一成年人超重6-17歲兒童青年肥胖率6.4%超重率9.6%18歲及以上成人肥胖率11.9%超重率30.1%PART02肥胖體征判定標(biāo)準(zhǔn)一個(gè)人體重60kg，身高1.6米肥胖體征判定標(biāo)準(zhǔn)肥胖在臨床上診斷是以體質(zhì)指數(shù)（BMI)用于判斷人體超重/肥胖與否及程度。體重指數(shù)（BMI)測(cè)算公式：體重（kg）÷身高^(guò)2（m）【例如】他的BMI為：60+(1.6X1.6)=23.4肥胖體征判定標(biāo)準(zhǔn)中國(guó)成為全球肥胖人口最多的國(guó)家世界衛(wèi)生組織將肥胖確定為十大慢性病之一【成人BMI數(shù)值判斷標(biāo)準(zhǔn)】18.523.928過(guò)輕正常超重肥胖PART03肥胖的危害肥胖的危害各種癌癥心腦血管疾病肌肉骨骼疾病中國(guó)成為全球肥胖人口最多的國(guó)家肥胖的危害消化系統(tǒng)疾病呼吸系統(tǒng)病糖尿病中國(guó)成為全球肥胖人口最多的國(guó)家PART04怎樣才能避免肥胖怎樣才能避免肥胖減少加工食品的脂肪,糖和鹽的含量0103保持好良好的作息和生活方式02增加水果和蔬菜、豆類(lèi)、五谷雜糧和堅(jiān)果04每餐不吃太飽，少吃淀粉類(lèi)食物保持體重的恒定研究：每天增加攝入5克烹調(diào)油，或者每天多吃2-3個(gè)餃子（25克），累計(jì)一年可以增加體重1千克。養(yǎng)成定期稱(chēng)重的習(xí)慣時(shí)常核査自己的BMI養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣科學(xué)飲食，攝入量均衡“蘋(píng)果形”和“梨形”肥胖女性的脂肪傾向蓄積在大腿處形成"梨形"身材男性的脂肪傾向蓄積在腹部形成"蘋(píng)果形"身材“蘋(píng)果形”和“梨形”肥胖醫(yī)生有話說(shuō):由于“蘋(píng)果形”肥胖者的脂肪包圍在心臟、肝臟、胰臟等器官周?chē)?，患冠心病、脂肪肝和糖尿病的危險(xiǎn)

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶(hù)所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶(hù)上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶(hù)上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶(hù)因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論