一年級(jí)跳繩心得體會(huì)100字5篇

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一班級(jí)跳繩心得體會(huì)100字1

為提高同學(xué)參賽的積極性，提高同學(xué)參賽的愛(ài)好，豐富同學(xué)的業(yè)余文化生活，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，**年**月**日我校全體同學(xué)和全校老師在五中場(chǎng)上進(jìn)行了一場(chǎng)精彩的跳繩競(jìng)賽。此次競(jìng)賽是我校同學(xué)參賽、參賽的一次大好機(jī)會(huì)，本次競(jìng)賽在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和廣生的共同努力下圓滿進(jìn)行。

本次競(jìng)賽的內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：第一、二、**班級(jí)組、**班級(jí)三個(gè)班級(jí)的競(jìng)賽。在本次競(jìng)賽過(guò)程中，我校廣生積極協(xié)作，在競(jìng)賽過(guò)程中，積極組織參賽老師做好預(yù)備工作。

1、競(jìng)賽過(guò)程中，全體參賽老師充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，仔細(xì)負(fù)責(zé)，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮出最正確的水平。

2、在競(jìng)賽過(guò)程中，同學(xué)積極參加，參賽的同學(xué)在競(jìng)賽過(guò)程中充分表達(dá)了集體觀念和協(xié)作精神，在競(jìng)賽過(guò)程中充分發(fā)揮了集體的聰慧，使本次競(jìng)賽得以圓滿勝利。

本次參賽老師的努力付出讓本次競(jìng)賽得以順當(dāng)?shù)赝瓿?，我們要以這次競(jìng)賽為新的起點(diǎn)，繼續(xù)努力，爭(zhēng)取在下次的競(jìng)賽中取得更好的成果!

一班級(jí)跳繩心得體會(huì)100字2

今年我校開(kāi)展了少年宮活動(dòng)，我有幸輔導(dǎo)二班級(jí)的跳繩活動(dòng)，從第一天的輔導(dǎo)中我深深體會(huì)到跳繩雖然是一項(xiàng)簡(jiǎn)約而又方便、易行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是卻深感孩子們?cè)谏眢w素養(yǎng)這一塊差了很大一截。

首先就是耐力，剛跳幾下就有許多同學(xué)氣喘吁吁，開(kāi)始叫喚，不是這疼就是那疼就是那疼。第一天的訓(xùn)練就在他們一次又一次的叫喚和討價(jià)還價(jià)中結(jié)束了。訓(xùn)練結(jié)束回到辦公室我開(kāi)始有了一些想法。要讓孩子們?cè)诰毩?xí)中即找到歡樂(lè)又輕松的提高了孩子們的速度、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏及彈跳等素養(yǎng)。我從以下方面出發(fā)：

一、加強(qiáng)身體素養(yǎng)

通過(guò)跳繩提高機(jī)體的耐力素養(yǎng)、彈跳素養(yǎng)、速度素養(yǎng)、靈敏素養(yǎng)，也可以說(shuō)身體素養(yǎng)訓(xùn)練，是提高跳繩次數(shù)及技能與成果的一項(xiàng)訓(xùn)練方法。

說(shuō)身體素養(yǎng)訓(xùn)練，是提高跳繩次數(shù)及技能與成果的一項(xiàng)訓(xùn)練方法。其特點(diǎn)是任意性大，訓(xùn)練內(nèi)容方式多，同學(xué)簡(jiǎn)單掌控，也易激發(fā)同學(xué)學(xué)習(xí)愛(ài)好，具有肯定的競(jìng)爭(zhēng)性。

二、小組練習(xí)給了同學(xué)合作的場(chǎng)所，小組創(chuàng)新賽又刺激了合作的深度，任意組合搭配，增加了合作的可能性。

愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“發(fā)覺(jué)問(wèn)題比解決問(wèn)題更重要。”老師要引導(dǎo)同學(xué)擅長(zhǎng)觀測(cè)，擅長(zhǎng)思索，在最初的合作中，同學(xué)從學(xué)習(xí)的實(shí)踐中去發(fā)覺(jué)問(wèn)題，然后主動(dòng)的去探究討論，同學(xué)會(huì)思索搖繩的動(dòng)作要領(lǐng)是什么？動(dòng)作方法有什么不同？如何在原來(lái)的花樣基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新。在花樣跳繩的過(guò)程中，同學(xué)通過(guò)動(dòng)體――動(dòng)腦――實(shí)踐――體驗(yàn)，主動(dòng)探究，在熬煉身體的同時(shí)，學(xué)會(huì)發(fā)覺(jué)問(wèn)題，解決問(wèn)題，這種學(xué)習(xí)方式比較過(guò)去的學(xué)習(xí)方式，更主動(dòng)，更積極，同學(xué)的學(xué)習(xí)愛(ài)好更濃，思維也更活躍。假如說(shuō)跳繩給同學(xué)帶來(lái)的是盡情，那么創(chuàng)編花樣跳繩那么給同學(xué)送去了盡興。同學(xué)在自己的“作品”上，在同學(xué)間的兩次合作中，在老師的激勵(lì)下，依據(jù)自己的技能和閱歷做各種跳繩的練習(xí)，不僅熬煉了身體的協(xié)調(diào)性、同時(shí)培育了同學(xué)擅長(zhǎng)動(dòng)腦、敢于創(chuàng)新、大膽實(shí)踐的優(yōu)秀品質(zhì)。

花樣跳繩讓同學(xué)們體味到了體育的歡樂(lè)，它不僅讓同學(xué)感受到體育的另一面，那就掌控體育技能，提高身體素養(yǎng)。同時(shí)還培育了同學(xué)不服輸?shù)镁瘢瑵M意了同學(xué)的表現(xiàn)欲，加強(qiáng)了同學(xué)的自信心。任何學(xué)科教育都有一個(gè)重要的目標(biāo)：知識(shí)的學(xué)習(xí)與掌控，這也是新課改體育與健身課程的教學(xué)目標(biāo)之一，同學(xué)在跳花樣繩中通過(guò)老師的教，學(xué)習(xí)花樣跳繩的基本動(dòng)作，通過(guò)思索體驗(yàn)掌控花樣跳繩的動(dòng)作方法，通過(guò)練習(xí)提高花樣跳繩的動(dòng)作技能。更重要的是通過(guò)聰慧創(chuàng)編了新的花樣。

一班級(jí)跳繩心得體會(huì)100字3

這次有幸赴安慶參與了花樣跳繩的培訓(xùn)會(huì)，在為期一天的學(xué)習(xí)中，聽(tīng)了跳繩專家許凡老師和市教委領(lǐng)導(dǎo)的課，我深有體會(huì)，使我知道新課程的實(shí)施是我國(guó)基礎(chǔ)教育戰(zhàn)線上一場(chǎng)深刻的變革，新的理念、新的教材和新的評(píng)價(jià)，對(duì)廣闊教育工提出了更高、更新的要求。這就需要我們中學(xué)校老師快速走進(jìn)新課程、理解新課程。做為新時(shí)期的學(xué)校體育老師如何發(fā)去揚(yáng)傳統(tǒng)教學(xué)的優(yōu)勢(shì)以及推動(dòng)大課間活動(dòng)的開(kāi)展真正實(shí)現(xiàn)陽(yáng)光體育的本質(zhì)，盡快地適應(yīng)課程改革的需要，本人結(jié)合這次的培訓(xùn)和自己的教學(xué)實(shí)踐談?wù)勛约簩?duì)體育課的拙見(jiàn)。

1、樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想

隨著生產(chǎn)自動(dòng)化水平的快速提高、社會(huì)物質(zhì)生活的較大改善以及余暇時(shí)間的不斷增多，人們的生活方式發(fā)生了很大的改變。特別是近年來(lái)，參與健身熬煉，正在成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚慕M成部分。因此，體育老師也要樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，利用體育教學(xué)改善同學(xué)的心理健康和社會(huì)適應(yīng)技能，從增進(jìn)同學(xué)身心健康這一目標(biāo)出發(fā)，引導(dǎo)同學(xué)掌控基本的運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)會(huì)科學(xué)熬煉身體的方法，培育堅(jiān)持課外熬煉的習(xí)慣，增進(jìn)身體素養(yǎng)、心理健康和社會(huì)適應(yīng)技能等全面進(jìn)展。

2、以同學(xué)進(jìn)展為中心，關(guān)注每一位同學(xué)的健康成長(zhǎng)

傳統(tǒng)的體育教學(xué)是以老師、教材、課堂為中心，同學(xué)跟著老師轉(zhuǎn)，老師跟著教材轉(zhuǎn)，老師教無(wú)愛(ài)好，同學(xué)學(xué)無(wú)樂(lè)趣。新課程以“一切為了每一位同學(xué)的進(jìn)展”為最高宗旨和核心理念，要求老師心中要裝著每位同學(xué)的喜怒哀樂(lè)和身心健康，把同學(xué)看成同學(xué)的主體，學(xué)習(xí)的主人，要以同學(xué)進(jìn)展為中心，將同學(xué)的全面的進(jìn)展放在首要地位。如，首先，依據(jù)同學(xué)的體能和體育基本技能的差異，確定教學(xué)目標(biāo)、安排教學(xué)內(nèi)容，讓全體同學(xué)都有同等參加體育活動(dòng)的機(jī)會(huì)。其次，關(guān)注同學(xué)的需求，重視同學(xué)的情感體驗(yàn)，激發(fā)同學(xué)的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和愛(ài)好，讓同學(xué)在自主的學(xué)習(xí)過(guò)程中學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，享受學(xué)習(xí)的樂(lè)趣，養(yǎng)成健全的人格。

3、轉(zhuǎn)換角色，建立新型的師生關(guān)系

建立新型的師生關(guān)系，是新課程改革實(shí)施和教學(xué)改革的前提和條件，新課程的推動(dòng)要致力于建立充分表達(dá)尊敬、民主和進(jìn)展精神的新型師生關(guān)系，使同學(xué)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和制造性得以充分地發(fā)揮。要建立新型的師生關(guān)系，老師應(yīng)真情對(duì)待同學(xué)，關(guān)懷愛(ài)惜每一個(gè)同學(xué)，公正地對(duì)待同學(xué)，不能厚此薄彼，尤其是對(duì)于學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)成果不抱負(fù)的同學(xué)，老師要多鼓舞、多關(guān)懷，相信他們的潛力，切實(shí)援助他們，成為同學(xué)的促進(jìn)者和服務(wù)者。傳統(tǒng)教學(xué)中的師生關(guān)系，是一種不同等的關(guān)系。老師不僅是教學(xué)過(guò)程的掌握者，體育活動(dòng)的組織者，成果的判定者和絕對(duì)的權(quán)威者，而且，總是想方設(shè)法地把自己的要求“格式化”，依據(jù)自己的思路進(jìn)行教學(xué)。新課程要求老師從知識(shí)技能的傳授者轉(zhuǎn)變成同學(xué)進(jìn)展的促進(jìn)者，由居高臨下的指揮者轉(zhuǎn)變成合作型的良師益友，使教學(xué)過(guò)程轉(zhuǎn)變?yōu)槭菐熒餐_(kāi)發(fā)課程標(biāo)準(zhǔn)的過(guò)程。

例如，在上一班級(jí)跳繩課時(shí)，我轉(zhuǎn)變了以往慣用的老師講解、示范→同學(xué)仿照練習(xí)→訂正錯(cuò)誤動(dòng)作，這一傳統(tǒng)的“格式化”的教學(xué)方式，采納了讓同學(xué)在師生共同創(chuàng)設(shè)的虛擬的動(dòng)物王國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)中，學(xué)習(xí)仿照各種動(dòng)物的雙腳起跳，雙腳落地的方法，以及雙手搖繩的動(dòng)作，更形象的將跳繩動(dòng)作呈現(xiàn)在同學(xué)的面前。同學(xué)通過(guò)實(shí)踐→思索→制造→發(fā)覺(jué)→學(xué)習(xí)等步驟，在老師的鼓舞和師生共同探討、實(shí)踐下掌控了動(dòng)作技能。整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程老師只是同學(xué)學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者和服務(wù)者，在與同學(xué)同等的交往中援助同學(xué)掌控學(xué)習(xí)方法，同學(xué)始終是學(xué)習(xí)的主人，老師在一旁起著鼓舞、促進(jìn)作用，如此合作教學(xué)較以往事半功倍。

4、敏捷運(yùn)用各種教法和學(xué)法

新課程強(qiáng)調(diào)教學(xué)過(guò)程是師生交往、共同進(jìn)展的互動(dòng)過(guò)程。在教學(xué)過(guò)程中要處理好傳授知識(shí)與培育技能的關(guān)系，留意培育同學(xué)的獨(dú)立性和自主性，引導(dǎo)同學(xué)質(zhì)疑、調(diào)查、探究，在自主學(xué)習(xí)中培育獨(dú)立思索技能，探究學(xué)習(xí)中培育解決問(wèn)題技能，合作學(xué)習(xí)中提高合作溝通的技能。例如，《跳短繩》一課，過(guò)去我們一般采納傳授式教學(xué)法和同學(xué)反復(fù)練習(xí)的方法來(lái)完成教學(xué)任務(wù)。目前，在教法上我改用激趣法和鼓舞法進(jìn)行教學(xué)嘗試，取得了較好的效果。

課前，激發(fā)同學(xué)仿照小兔、袋鼠等動(dòng)物跳，然后，布置小動(dòng)物學(xué)跳繩，比一比誰(shuí)學(xué)得快的任務(wù)，讓同學(xué)自由練習(xí)。練習(xí)過(guò)程中，一些基礎(chǔ)好的同學(xué)很快就完成老師布置的任務(wù)，為了保持同學(xué)的練習(xí)愛(ài)好，一方面，引導(dǎo)同學(xué)學(xué)習(xí)開(kāi)始學(xué)習(xí)花樣跳繩。一方面，讓同學(xué)當(dāng)小老師教不會(huì)的同學(xué)。每當(dāng)發(fā)覺(jué)同學(xué)微小的進(jìn)步，我都會(huì)實(shí)時(shí)予以表?yè)P(yáng)，在鼓舞下，讓同學(xué)對(duì)跳繩充斥愛(ài)好，不僅體育課上跳，回家跳，大課間非常鐘也在跳，真正提高同學(xué)的跳繩技術(shù)水平。體育教學(xué)方法層出不窮，有情景教學(xué)法、開(kāi)心教學(xué)法、游戲競(jìng)賽法、愛(ài)好教學(xué)法等，從而轉(zhuǎn)變單一的傳授式教學(xué)方法，在教學(xué)實(shí)踐中在敏捷運(yùn)用各種教法和學(xué)法，是新課改對(duì)老師的基本要求。

5、轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教育教學(xué)模式，構(gòu)建新的教學(xué)結(jié)構(gòu)

我國(guó)傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式的表現(xiàn)形式為：開(kāi)始部分→預(yù)備部分→基本部分→結(jié)束部分，這種教學(xué)模式使得教學(xué)目標(biāo)單一，組織形式死板，忽視同學(xué)個(gè)體差異和技能培育，同學(xué)處于被動(dòng)狀態(tài)，如在預(yù)備過(guò)程中，體育老師一般采納慢跑，跑完之后就是做徒手操，無(wú)論遇到什么課題都是如此。這種固定模式的教學(xué)結(jié)構(gòu)給同學(xué)帶來(lái)很大的負(fù)面影響，限制了同學(xué)活動(dòng)時(shí)間和空間，阻障了同學(xué)間的溝通與合作，使同學(xué)對(duì)體育活動(dòng)散失愛(ài)好，不利于同學(xué)制造思維和想象技能的進(jìn)展。新課改的全面實(shí)施，對(duì)陳舊的教學(xué)模式提出了質(zhì)疑，要求老師轉(zhuǎn)變?cè)袉我?、陳舊的教學(xué)模式，建立和形成多樣化教學(xué)模式。依據(jù)同學(xué)的身心進(jìn)展規(guī)律和生理活動(dòng)規(guī)律，將教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)成以下模式：引導(dǎo)→激發(fā)愛(ài)好→加強(qiáng)信心→學(xué)習(xí)技術(shù)→進(jìn)展身體素養(yǎng)〔滿意活動(dòng)愿望〕→放松與復(fù)原等五個(gè)階段。新的課堂教學(xué)模式，轉(zhuǎn)變了以往教學(xué)中讓同學(xué)在反復(fù)、單調(diào)的動(dòng)作練習(xí)中掌控動(dòng)作的方法，使同學(xué)在有趣的各種各樣的游戲中不知不覺(jué)地學(xué)會(huì)了動(dòng)作，課堂上同學(xué)學(xué)得快樂(lè)，玩得有趣，個(gè)個(gè)滿懷激情地大膽表現(xiàn)，身心愉悅地完成了學(xué)習(xí)目標(biāo)。

總之，我們體育老師要不斷地學(xué)習(xí)，接受培訓(xùn)，但也不能丟掉優(yōu)良的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，如：毽球和這次培訓(xùn)的花樣跳繩等等；我們還要不斷地轉(zhuǎn)變觀念，解放思想，運(yùn)用新的有用的教學(xué)方法，挖掘教材的潛在制造因素，不斷培育同學(xué)的潛在技能，造就“四肢發(fā)達(dá)，頭腦同樣發(fā)達(dá)”的新型人才。

一班級(jí)跳繩心得體會(huì)100字4

隨著冬季冷氣候的慢慢襲來(lái)，遼東學(xué)院開(kāi)展了一年一度的踢毽跳繩競(jìng)賽，燃起了各個(gè)學(xué)院的熱忱，暖和同學(xué)的心，活躍了同學(xué)的業(yè)余文化生活，加強(qiáng)同學(xué)的體質(zhì)，增進(jìn)各學(xué)院之間的友情，凝人氣，聚能量，醫(yī)學(xué)院在此次競(jìng)賽中也積極參加，收獲甚滿，在賽前、賽中都表現(xiàn)出了對(duì)體育活動(dòng)的喜愛(ài)和積極。同學(xué)們始終本著“友情第一，競(jìng)賽第二”的原那么，整個(gè)競(jìng)賽過(guò)程井然有序，競(jìng)賽中表現(xiàn)活躍，激情熱忱。

賽前同學(xué)們仔細(xì)預(yù)備，刻苦訓(xùn)練，參與競(jìng)賽的選手保持著好的心態(tài)去投入競(jìng)賽，取得了很好的成果，通過(guò)本次競(jìng)賽對(duì)同學(xué)積極參與體育熬煉起到了促進(jìn)與引導(dǎo)的作用?！皻g樂(lè)”成了此次競(jìng)賽過(guò)程中的名詞。體育部對(duì)醫(yī)學(xué)院選手也講了，我們不是為了競(jìng)賽而去競(jìng)賽，更是為了醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)而前行，知曉榮譽(yù)感，歡樂(lè)感，是競(jìng)賽的收獲！

本校重視德育、智育與體育，為學(xué)校生活注入了豐富的文化內(nèi)涵和體育精神，營(yíng)造了團(tuán)結(jié)、活潑、健康向上的學(xué)校氛圍。今年，通過(guò)舉辦此次毽球、跳繩活動(dòng)，培育了高校生團(tuán)結(jié)協(xié)作、開(kāi)拓進(jìn)取、堅(jiān)韌拼搏、不怕挫折和失敗、敢于競(jìng)爭(zhēng)的精神；培育同學(xué)們積極參與體育熬煉的意識(shí)、技能、愛(ài)好和習(xí)慣，豐富同學(xué)們的課余生活，給大家提供一個(gè)展示技能、發(fā)揮性格的大舞臺(tái)。提高同學(xué)體質(zhì)健康水平，激勵(lì)同學(xué)積極進(jìn)行體育熬煉的詳細(xì)行動(dòng)。盼望廣闊同學(xué)們以本次活動(dòng)為契機(jī)，充分利用課余時(shí)間、體育課時(shí)間積極參與體育熬煉，達(dá)到以健康的體魄、愉悅的心理投入到焦灼有序的學(xué)習(xí)之中的目的。

作為遼東學(xué)院的醫(yī)學(xué)院體育部一員，我們會(huì)積極協(xié)作大院組織的各項(xiàng)體育活動(dòng)，細(xì)心選拔，重視同學(xué)們的優(yōu)秀表現(xiàn)。

一班級(jí)跳繩心得體會(huì)100字5

在體育教學(xué)中如何讓同學(xué)盡快掌控好跳繩的技術(shù)？如何讓同學(xué)在學(xué)校六年中一貫保持對(duì)跳繩的熱忱、愛(ài)好和新鮮感？如何發(fā)揮出繩子本身最大的魅力？這些是我一貫在探究的問(wèn)題。因此，我在教學(xué)中嘗試制定了一套按部就班式的教學(xué)模式，從低年段、中年段向高年段過(guò)度，每個(gè)年段都有不同的教學(xué)目標(biāo)、要求、任務(wù)，并從技術(shù)上、內(nèi)容上、難度上加以遞增，在不斷的實(shí)踐、摸索中取得了一點(diǎn)成效。

一、低年段跳繩教學(xué)

低年段同學(xué)主要存在以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：

①手腳搖跳不協(xié)調(diào)：先跳再搖或是搖跳同時(shí)。

②搖繩手勢(shì)不對(duì)：手臂手腕忽上忽下。

③單個(gè)斷跳不能連接。

④甩繩跳繩時(shí)機(jī)不協(xié)調(diào)，甩跳脫節(jié)，重心不穩(wěn)，簡(jiǎn)單摔倒。

針對(duì)以上的幾個(gè)問(wèn)題我采用了以下幾個(gè)解決的`方法：

1、正確地精確地測(cè)量好自己所需要的繩子長(zhǎng)度：一腳踩在繩子中間，倆手各持繩子一端，讓繩子自然下垂著地，手位于腰略上即可。

2、先練習(xí)甩繩。每手各持一根繩子，雙手固定好位置、幅度，借助手腕的能量甩繩。這樣可以很好地感知搖繩的力度位置：體側(cè)腰部略上，稍比肩寬。避開(kāi)手臂忽上忽下。在同學(xué)能較為嫻熟地練習(xí)及不會(huì)再任意移動(dòng)手位的前提下，加上腳的跳躍動(dòng)作，要求先慢節(jié)奏甩一下跳一下，老師可在一旁提示或口令指揮，以加強(qiáng)同學(xué)的節(jié)奏感知技能，加快他們的接受程度。在甩跳能較為協(xié)調(diào)時(shí)可適當(dāng)加快口令，促使其加快甩跳的速度，并對(duì)同學(xué)有一點(diǎn)的進(jìn)步加以大力表?yè)P(yáng)。

3、雙手持繩，先置于前面，雙腳跳過(guò)后再次甩繩再跳，依次漸漸的從一個(gè)到多個(gè)練習(xí)，使其體會(huì)到跳搖之間的前后順次實(shí)時(shí)機(jī)，避開(kāi)涌現(xiàn)跳搖不協(xié)調(diào)之錯(cuò)誤。

4、針對(duì)剛開(kāi)始有些同學(xué)跳快甩慢，以致重心不穩(wěn)，簡(jiǎn)單摔倒的現(xiàn)象可以在甩跳之間加快小跳，以緩沖慢甩的時(shí)間。

總之，不管用何種方法來(lái)練習(xí)他們的跳短繩內(nèi)容，都應(yīng)當(dāng)努力發(fā)覺(jué)同學(xué)的閃光點(diǎn)和進(jìn)步性，不惜程度地加以表?yè)P(yáng)，以加強(qiáng)他們練習(xí)的愛(ài)好和信心，這對(duì)低年段的同學(xué)來(lái)說(shuō)特別重要。而且不能超之過(guò)急，原先不能搖跳的到能跳過(guò)一個(gè)到兩個(gè)時(shí)，在鼓舞和表?yè)P(yáng)的基礎(chǔ)上告知他們能行的，很好很不錯(cuò)，有進(jìn)步，并要求他們?cè)倌芊穸嗵^(guò)幾個(gè)，并把1分鐘跳繩作為低年段的考核項(xiàng)目。單人跳短繩是一場(chǎng)比較枯燥的內(nèi)容，所以在大部分同學(xué)都能較為嫻熟協(xié)調(diào)自由完成的基礎(chǔ)上可適當(dāng)?shù)募尤胍恍┗犹汤K以加強(qiáng)同學(xué)的愛(ài)好，以發(fā)揮短繩的獨(dú)特魅力。如同學(xué)自創(chuàng)了一些花樣：向后踢跳、向前踢腿跳〔跳繩時(shí)兩腿向前踢〕、向兩側(cè)揮腿跳〔雙腳并攏跳過(guò)繩子后，在掄繩的同時(shí)一條腿向一側(cè)張開(kāi)，繩子即回到前方的時(shí)候，雙腳再并攏跳過(guò)〕。

二、中年段跳長(zhǎng)繩

重難點(diǎn)：掌控跳進(jìn)跳出的時(shí)機(jī)，協(xié)調(diào)搖挑。最末要求達(dá)到目標(biāo)：能合作協(xié)調(diào)搖好繩子，能順當(dāng)跑進(jìn)跑出。

對(duì)中年段來(lái)說(shuō)跳短繩是一件簡(jiǎn)約的事，所以在這時(shí)我把長(zhǎng)繩引入課堂。長(zhǎng)繩和短繩的最大不同之處就是搖繩從單人變成雙人，應(yīng)而搖繩的節(jié)奏、幅度顯得尤為重要，加之長(zhǎng)度有更多的空間，可以更大程度地發(fā)揮同學(xué)的制造性、思維性、協(xié)調(diào)性。

雙人搖繩是跳長(zhǎng)繩的關(guān)鍵，繩子沒(méi)搖好就不可能有人跳好，所以首先要讓同學(xué)學(xué)會(huì)搖繩：站穩(wěn)，以肩為軸，盡大可能的和對(duì)方同時(shí)把繩甩起，雙方的能量，幅度，速度要相協(xié)調(diào)，否那么就會(huì)涌現(xiàn)扭繩、晃繩的現(xiàn)象。跳的人也需要在速度上和搖繩的保持全都，才能順當(dāng)完成跳長(zhǎng)繩。跳短繩時(shí)一般都是個(gè)體從靜止?fàn)顟B(tài)過(guò)渡到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，這樣跳繩個(gè)體可以自己協(xié)調(diào)好，在最正確時(shí)機(jī)起跳。而跳長(zhǎng)繩一般要求在繩子搖擺的過(guò)程中從外界進(jìn)入，所以協(xié)作搖繩節(jié)奏、跳進(jìn)和跑出甩動(dòng)的跳躍區(qū)是一個(gè)值得探討和練習(xí)的問(wèn)題。剛開(kāi)始時(shí)有許多同學(xué)面對(duì)飄舞的繩索不知該如何下手，想進(jìn)去卻又可怕或是閉上眼睛瞎闖一通，這樣的結(jié)果往往就是被繩子砸了或是絆住，根本不可能跳起。因此老師在這時(shí)首先應(yīng)當(dāng)摒除同學(xué)對(duì)繩子的恐驚，提示同學(xué)認(rèn)真觀測(cè)體會(huì)，發(fā)覺(jué)問(wèn)題“繩子在什么樣的位置時(shí)進(jìn)入是最正確時(shí)機(jī)”？并讓同學(xué)在練習(xí)的過(guò)程中學(xué)習(xí)解決問(wèn)題。經(jīng)過(guò)多次的練習(xí)發(fā)覺(jué)，假如從正面進(jìn)入跳繩區(qū)多數(shù)在繩子的最高點(diǎn)時(shí)較好，假如反向進(jìn)入時(shí)那么應(yīng)當(dāng)是在繩子最低點(diǎn)相宜，也就是繩子落地時(shí)?？梢宰屚瑢W(xué)依據(jù)這兩點(diǎn)加強(qiáng)練習(xí)〔也不摒除他們有更好的機(jī)會(huì)〕，在同學(xué)漸漸嫻熟的基礎(chǔ)上加入一些花樣元素，以保持他們對(duì)長(zhǎng)繩的愛(ài)好。

三、高年段花樣跳繩

重難點(diǎn)：充分發(fā)揮同學(xué)的制造性、合作性。最末要求達(dá)到目標(biāo)：全體合作創(chuàng)編新花樣。這一階段教學(xué)相對(duì)簡(jiǎn)約，對(duì)高年段來(lái)說(shuō)，跳短繩及長(zhǎng)繩已經(jīng)是熟能生巧的事，因而我的教學(xué)重點(diǎn)是：如何最大程度地發(fā)揮他們的制造性、合作性，進(jìn)一步加強(qiáng)他們對(duì)繩子運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)。因此花樣跳繩也就被作為重點(diǎn)，給同學(xué)們一個(gè)自由的想象空間，使他們勇于去探究勇于去嘗試，通過(guò)大家的共同努力，培育合作創(chuàng)新意識(shí)。其實(shí)同學(xué)的制造力真是無(wú)窮無(wú)盡的，在課堂中我發(fā)覺(jué)了許多許多令人驚喜出乎意料的絕妙創(chuàng)意：〔花樣跳短繩或長(zhǎng)繩，不限定人數(shù)方式，讓同學(xué)自創(chuàng)。〕“8”字穿花、繩中繩、龍的傳人、雙進(jìn)雙出鉆山洞……三人一體分段跳：甲、乙、丙三人平行站立，乙在中間雙手分握兩根繩的繩把，甲和丙分握另外兩繩把。開(kāi)始后，乙向后搖甲和丙兩人隨已搖繩。等繩子穩(wěn)定后，甲后跳幾次，丙也上繩跳幾次，如此進(jìn)行。翼雙飛跳：兩人兩根繩子同向站立，將繩子對(duì)折后兩繩勾在一起接成一根，每人各持另一頭，齊甩起跳；二人輪番轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)跳：二人相向站立，均用內(nèi)側(cè)手搖繩。一人先跳1——2次后，邊搖邊轉(zhuǎn)180度后，將手中繩把換手，另一人繼續(xù)跳。多繩跳：用多根繩子交叉一齊搖，人站在交叉點(diǎn)上跳。

繩子是同學(xué)喜愛(ài)的體育項(xiàng)目，但同學(xué)的自控技能較弱，他們往往不會(huì)留意自身的承受技能