大學(xué)生睡覺狀況調(diào)查報(bào)告

12點(diǎn)，你睡了嗎？——關(guān)于大學(xué)生晚睡的影響的問卷調(diào)查報(bào)告一、調(diào)查說明21世紀(jì)是一個(gè)全新開展的科技時(shí)代，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康就擁有一切〞的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。我們作為當(dāng)代大學(xué)生就更應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注我們自己的健康問題，不僅是為了我們自己和我們的家人，也是為了我們的祖國(guó)，因?yàn)槲覀兪亲鎳?guó)的明天和希望，只有我們具有良好的健康才能更好地為國(guó)家效勞。一般而言，23：00～24：00是夜眠期

，經(jīng)過整日忙碌，此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，千萬別讓身體過度負(fù)荷，那可得不償失。所以本次調(diào)查設(shè)定晚上11-12點(diǎn)為晚睡的過渡時(shí)間。當(dāng)代大學(xué)生精神壓力大、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、身邊誘惑多，有相當(dāng)一局部同學(xué)無法正常安排休息時(shí)間，嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)效率。本次調(diào)查是針對(duì)當(dāng)代大學(xué)生晚睡的情況，希望從中獲得一些矯正這一不良習(xí)慣的有效方法。調(diào)查目的通過調(diào)查大學(xué)生的睡眠問題，了解學(xué)生的睡眠狀況，睡眠質(zhì)量，理想睡眠時(shí)間；通過調(diào)查晚睡的原因，了解睡眠缺乏對(duì)學(xué)生的影響以及需要采取的有效措施。調(diào)查時(shí)間2023年9月26——10月25日調(diào)查對(duì)象此次受訪的大學(xué)生均為湖南師范大學(xué)學(xué)生，包括各個(gè)年級(jí)，但考慮到大一新生剛軍訓(xùn)完，沒有進(jìn)入到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，本次的受訪對(duì)象主要為大二、大三、大四的學(xué)生。學(xué)生的專業(yè)也是覆蓋文史類、理工類、藝術(shù)類和經(jīng)營(yíng)類。調(diào)查數(shù)據(jù)大學(xué)生數(shù)據(jù)：本小組向本校大學(xué)生發(fā)放100份調(diào)查問卷，其中有效問卷為91份，有效率為91%。二、調(diào)查內(nèi)容與結(jié)果分析在設(shè)計(jì)這份調(diào)查問卷時(shí)，我們的出發(fā)點(diǎn)主要是從當(dāng)代大學(xué)生晚睡的根本狀況和晚睡的原因、影像及如何改良這一現(xiàn)象這三個(gè)方面，通過研究這方面的內(nèi)容來分析我們的研究主題。大學(xué)生晚睡的根本狀況針對(duì)第二天早上第一、二節(jié)課是否有課的情況對(duì)學(xué)生的睡覺時(shí)間進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果如下表〔表一〕?？梢?，在第二天有課的情況下，超過半數(shù)的人在11點(diǎn)到12點(diǎn)之間睡覺，也有24.18%的同學(xué)在12-1間才睡覺，更有少數(shù)人由于看電視，電影玩游戲等各種原因在1點(diǎn)以后才睡覺。如果第二天沒課，大家睡覺的時(shí)間相對(duì)而言較晚，在11點(diǎn)前睡覺的人才占3.3%，11—12點(diǎn)睡覺的人也較第一前減少了20%，而到一點(diǎn)才睡覺人高達(dá)40.66%。而且，不管哪個(gè)專業(yè)和年級(jí)，晚睡的狀況根本一致。時(shí)間11點(diǎn)之前11-12點(diǎn)12-1點(diǎn)1點(diǎn)之后一、二節(jié)有課9.89%60.44%24.18%5.49%一、二節(jié)沒課3.3%39.56%40.66%16.48%表一：第二天早上是否有課的睡覺時(shí)間調(diào)查統(tǒng)計(jì)大二一半的人只有6-7個(gè)小時(shí)的睡覺時(shí)間，睡覺時(shí)間缺乏6小時(shí)的也有28.13%，而大三睡覺時(shí)間在6-7小時(shí)的高達(dá)77.78%，大四的學(xué)生由于很多考研的相對(duì)而言，有充足睡眠的人〔睡覺時(shí)間為7-8個(gè)小時(shí)〕比擬多，到達(dá)了43.48%，而睡覺時(shí)間缺乏6個(gè)小時(shí)的只占4%多，總體上來看睡覺時(shí)間超過八個(gè)小時(shí)的幾乎沒有。男生有近一半的人每天十二點(diǎn)前睡，而有近三分之一的人12點(diǎn)到一點(diǎn)睡，并且少數(shù)人習(xí)慣于熬夜到1點(diǎn)之后。而女生相對(duì)來說睡覺比擬規(guī)律，百分之八十的人會(huì)在十二點(diǎn)之前準(zhǔn)時(shí)睡覺，但也有少局部會(huì)因?yàn)楦鞣N原因熬夜到12點(diǎn)之后。大二學(xué)生的課比擬多，40.62%人有30多節(jié)課，一半的人有40多節(jié)課，大三有十分之一的人的課低于20節(jié)課，三分之一的人的課有20多節(jié)，而半數(shù)以上的人課到達(dá)30多節(jié)課，對(duì)于大四，課相對(duì)而言比擬少，差不多有五分之四的人的課低于20節(jié)，而大三、大四的沒有課到達(dá)40節(jié)的。大二、大三在一周內(nèi)每天都準(zhǔn)時(shí)就睡覺的幾乎沒有，大二的幾乎每天都晚睡的到達(dá)一半的人，經(jīng)常晚睡的也到達(dá)了三分之一，大四按時(shí)睡覺的占了4.35%，經(jīng)常晚睡的占五分之一，相對(duì)于大二、大三的，大四幾乎每天都晚睡的高達(dá)60.87%，而在男生女生中，男生晚睡的概率高一些。綜上，我們了解了大學(xué)生一些根本的睡眠狀況，目前大學(xué)生在第二天有學(xué)習(xí)壓力的情況下會(huì)防止晚睡，但是第二天沒有學(xué)習(xí)壓力的時(shí)候，晚睡的比例就會(huì)增加。而且，一半以上的學(xué)生每天都會(huì)晚睡〔11點(diǎn)之后〕，并且一半以上的學(xué)生每日的睡眠時(shí)間只有6-7個(gè)小時(shí)。由此可見，大學(xué)生的睡眠問題不容無視。大學(xué)生晚睡的原因及可能造成的影響大二學(xué)生由于學(xué)習(xí)晚睡的比擬少，而上網(wǎng)、玩游戲、聊天的比擬多，占了三分之二；區(qū)別于不同專業(yè)，發(fā)現(xiàn)文史類學(xué)生晚睡受學(xué)習(xí)的影響比擬大，占到三分之二；大三、大四均有將近三分之一的人因?yàn)閷W(xué)習(xí)而晚睡，而大三晚睡受寢室影響的也比擬多，上網(wǎng)、玩游戲、聊天的也占了三分之一〔圖一〔a〕〕。從總體上分析，大家晚睡主要還是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)，無論男生還是女生有一樣，只是女生愛學(xué)習(xí)的人比男生還是多一些，但同時(shí)也有一局部人因?yàn)閼賽鄣木壒释硭矆D一〔b〕〕。圖一〔a〕：不同年級(jí)晚睡的原因統(tǒng)計(jì)圖一〔b〕：不同性別晚睡的原因統(tǒng)計(jì)從數(shù)據(jù)中可以發(fā)現(xiàn)：晚睡一般會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，成績(jī)下降，而有將近三分之一的人出現(xiàn)此后果，同時(shí)出現(xiàn)精神萎靡不振、身體疲勞出現(xiàn)病癥也占了半數(shù)以上的人，也有一局部人晚睡影響到了宿舍的其他人〔圖二〔a〕〕，同時(shí)這些影響在女生當(dāng)中表達(dá)的較嚴(yán)重一些〔圖二〔b〕〕。圖二〔a〕:晚睡造成的影響統(tǒng)計(jì)圖二〔b〕：不同性別造成的影響統(tǒng)計(jì)上述數(shù)據(jù)外表，目前大學(xué)生晚睡多半是受學(xué)習(xí)、上網(wǎng)游戲和寢室環(huán)境的影響，而這也將影響大學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率已經(jīng)身體狀況等，針對(duì)大學(xué)生目前出現(xiàn)的這些狀況，我們需要采取有效的措施，對(duì)癥下藥。如何改良這種晚睡現(xiàn)象對(duì)于學(xué)校是否有必要進(jìn)行統(tǒng)一作息時(shí)間管理的問題，在大二中表示非常贊同的根本沒有，比擬贊同的只有18.75%，而無所謂的占了37.5%，表示堅(jiān)決反對(duì)的竟然高達(dá)43.75%；大三有44.44%的人表示比擬贊同，同樣也有三分之一的人表示堅(jiān)決反對(duì)；在大四中表示比擬贊同有26.09%，有三分之一的人表示無所謂，表示堅(jiān)決反對(duì)的也到達(dá)了三分一的人〔圖三〔a〕〕。從男女生統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)來看，女生比擬重視，希望學(xué)校能統(tǒng)一作息時(shí)間管理。而從不同專業(yè)來看，發(fā)現(xiàn)無論是何種專業(yè)，堅(jiān)決反對(duì)此種做法的仍然占多數(shù)〔圖三〔b〕〕。圖三〔a〕：不同年級(jí)對(duì)統(tǒng)一作息時(shí)間的意見圖三〔b〕：不同專業(yè)對(duì)統(tǒng)一作息時(shí)間的意見對(duì)于晚睡現(xiàn)象，學(xué)校方面可能實(shí)施的改良措施，大二學(xué)生對(duì)于定時(shí)斷電網(wǎng)表示贊成的人比擬少，而有68.75%的人覺得合理安排課程是個(gè)很好的措施，也有一半人的希望調(diào)整上課時(shí)間；相對(duì)大二而言，大三有三分之一的人同意宿舍定時(shí)斷網(wǎng)，對(duì)于宿舍禁門制度不是很贊同，只有22.22%同意；大四有將近半數(shù)的人希望實(shí)施定時(shí)斷網(wǎng)制度，有19.57%的人同意宿舍禁門制度、調(diào)整上課時(shí)間、合理安排課程〔圖四〔a〕〕。對(duì)不同專業(yè)而言，調(diào)整上課時(shí)間是最贊成的方法，而理工科專業(yè)的學(xué)生作業(yè)任務(wù)比擬重，將近一半的人支持合理安排課程作業(yè)〔圖四〔b〕〕。圖四〔a〕：不同年級(jí)支持的學(xué)校改良措施圖四〔b〕：不同專業(yè)支持的學(xué)校改良措施對(duì)于晚睡現(xiàn)象，從學(xué)生自身角度可以實(shí)施的改良措施，從數(shù)據(jù)中可以看出：有三分之二的人希望制作合理的時(shí)間作息表，一半的人支持合理參加學(xué)習(xí)以外的其他工作、活動(dòng)；也有半數(shù)人覺得應(yīng)該減少夜聊時(shí)間；大二的學(xué)生對(duì)于及早完成作業(yè)，防止臨時(shí)抱佛腳表示同意，在這方面大三、大四就不及大二了，他們對(duì)及時(shí)完成作業(yè)不是很重視〔圖五〔a〕〕。從男生女生的角度看，女生覺得在以上幾個(gè)方面都需要改良。而不管何種專業(yè)，這些措施都是值得提倡的，但是各專業(yè)對(duì)于自己制定合理作息表的贊成度最大〔圖五〔b〕〕。圖五〔a〕：不同年級(jí)支持的個(gè)人改良措施圖五〔b〕：不同專業(yè)支持的個(gè)人改良措施綜上所述，由于學(xué)生晚睡會(huì)造成多方面的影響，需要采取一定措施以期改良，但是對(duì)于學(xué)校統(tǒng)一進(jìn)行作息時(shí)間管理這一措施并不是受到廣泛支持。相反，學(xué)生認(rèn)為這需要從學(xué)校和自身一起努力來得到改良，雖然專業(yè)、年級(jí)和性別會(huì)有所不同，但大家所支持的措施都是根本相近的，大局部都接受學(xué)校進(jìn)行的合理安排課程作業(yè)和調(diào)整上課時(shí)間以及自身制定合理作息表、減少夜聊時(shí)間和合理參加學(xué)習(xí)以外的其他工作活動(dòng)的措施。三、結(jié)論與建議在此次的調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)很多人還是在內(nèi)心深處知道良好睡眠很重要，但是真正做到的比擬少，可以發(fā)現(xiàn)他們對(duì)晚睡產(chǎn)生的后果的是很重視，相信大家都深有體會(huì)，在熬夜的隔天，上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無形的損傷。專家實(shí)驗(yàn)證明，人的大腦要思維清晰、反響靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠缺乏，會(huì)使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，繼而我們的學(xué)習(xí)效率也就大打折扣了。所以我們希望學(xué)校對(duì)大學(xué)生睡覺狀況應(yīng)該多多關(guān)注，最好制定一些可行性的措施來改善我