2023年做高三心理疏導(dǎo)的技巧有

慎而思之，勤而行之。斯是陋室，惟吾德馨。第第2頁/共2頁精品文檔推薦2023年做高三心理疏導(dǎo)的技巧有收拾做高三心理疏導(dǎo)的技巧有

心理輔導(dǎo)對(duì)于一個(gè)即將參加高考的考生來說無疑是異常重要的，因?yàn)檫^重的心理壓力很容易讓考生產(chǎn)生焦慮和其他異常情緒，所以我專門收拾了做高三心理疏導(dǎo)的技巧，巴望可以幫到大家。做高三心理疏導(dǎo)的技巧

一、家長(zhǎng)要首先調(diào)節(jié)好自己心態(tài)

家有高考生的家長(zhǎng)首先要做好自己的心理調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)好自己的情緒，才干關(guān)心孩子建立良好的心態(tài)。要準(zhǔn)確面向孩子的考試成績(jī)，只要在生活上給予孩子適度的關(guān)心即可，忌過分保護(hù)和過分干涉。

孩子需要的是父母的關(guān)心和鼓勵(lì)。倘若家長(zhǎng)感覺孩子壓力過大，可以在睡前和孩子聊聊天，配合一些安撫性的肢體動(dòng)作，比如摸摸腦袋、摟摟肩膀，說些鼓勵(lì)的話語等。

同時(shí)家長(zhǎng)也要做好以下幾點(diǎn)：

首先家長(zhǎng)要自我降壓，即便自己控制不住緊張，起碼也要做到內(nèi)緊外松，不要搞得孩子神經(jīng)兮兮的。

第二是要擔(dān)心孩子的狀態(tài)，而且要透過現(xiàn)象看本質(zhì)，并有針對(duì)性的加以引導(dǎo)，既不能風(fēng)聲鶴唳也不能不聞不問。

后要和孩子互相寬容理解，孩子在情緒上容易沖動(dòng)，家長(zhǎng)需要包容和理解。

二、幫孩子緩解緊張情緒

家長(zhǎng)們要告訴孩子“盡心盡力，無怨無悔”的道理，堅(jiān)信憑著自己的刻苦努力，可以考出一個(gè)不錯(cuò)的成績(jī)。如孩子還無法疏解緊張情緒，家長(zhǎng)應(yīng)減少慰藉，讓緊張順其天然，可能一會(huì)就會(huì)忘掉緊張，同時(shí)孩子這時(shí)候需要安寧，家長(zhǎng)的任何嘮叨都會(huì)讓孩子更煩，家長(zhǎng)不妨出去散步一會(huì)兒，孩子就會(huì)安寧下來。

同時(shí)高考期間的睡眠和飲食如何調(diào)節(jié)也有益于緩解緊張情緒，睡覺習(xí)慣不要輕易改變，飲食也要清淡飲食。

三、幫孩子提高應(yīng)考自信心

信心是一切事業(yè)勝利的思想基礎(chǔ)。高考在某種程度上是毅力的較量，是心理承受能力的較量，勝利往往偏愛那種抱定必勝信心、具有蔑視一切的氣勢(shì)、以勝利者心態(tài)步入考場(chǎng)的學(xué)生。

家長(zhǎng)們提醒孩子要相信自己十幾年來的努力，同時(shí)要認(rèn)清高考的有利形勢(shì)，正視現(xiàn)實(shí)，拿出勇氣和自信去爭(zhēng)取。對(duì)有失利陰影的孩子，要讓他們正視失利，找出失利緣故，不要沉溺于以往的陰影。

四、幫孩子提高毅力堅(jiān)持畢竟

無數(shù)參加過高考的學(xué)生都有這樣一個(gè)體味：在經(jīng)過一段時(shí)光的基礎(chǔ)知識(shí)復(fù)習(xí)后，往往會(huì)驟然感到很吃力，考試成績(jī)下降或忽高忽低，難以找到解題感覺，一些考生因此產(chǎn)生悲觀、失望的情緒，甚至有放棄的主意。

首先，家長(zhǎng)們應(yīng)關(guān)心孩子明確目標(biāo)，目標(biāo)定位要根據(jù)孩子平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)和心態(tài)情況來定，不能太高也不能太低，并要根據(jù)孩子的成績(jī)和心態(tài)及時(shí)調(diào)節(jié)。

第二要關(guān)心孩子改變學(xué)習(xí)主意，克服身心疲勞。關(guān)心孩子制定合理的作息時(shí)光，讓孩子勞逸結(jié)合，保持充沛精力。

然后，家長(zhǎng)們要給孩子適度的關(guān)心，讓孩子享受到家的溫馨，理解孩子學(xué)習(xí)的艱苦;寬容孩子考試的失敗;給孩子前進(jìn)的勇氣;尊重孩子的人格;鼓勵(lì)孩子，給他自信。

五、幫孩子提高應(yīng)試勇氣

無數(shù)考生高考失利，并不全是因?yàn)榭碱}太難，而是因?yàn)榭荚嚽訄?chǎng)，從而導(dǎo)致記憶混亂、思維妨礙而發(fā)生失誤。

而想要預(yù)防考試怯場(chǎng)就必須提高考生應(yīng)試的勇氣，首先要讓孩子不要過分擔(dān)心自己考試名次，每次摸底考試后要指導(dǎo)孩子找出裸露的問題，而不是過多擔(dān)心考試結(jié)果，將裸露的問題及時(shí)糾正來提高自己的自信心。

第二要抓弱補(bǔ)偏，擇要復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)重點(diǎn)內(nèi)容是否基本弄清，薄弱的、常常出錯(cuò)的地方有沒有弄懂。做到小考大考化，大考小考化，主動(dòng)適應(yīng)高考?xì)夥铡?/p>

高三心理健康教誨主意

一、做好心理健康考前輔導(dǎo)相關(guān)知識(shí)的宣傳

定期更新高三樓宣傳欄，利用校園廣播舉行心理疏導(dǎo)，同時(shí)在心理月刊《心語飛花》中宣傳與考前心理健康教誨有關(guān)的積極心理學(xué)知識(shí)，撰寫專欄文章，讓學(xué)生通過閱讀，引發(fā)商議，思索學(xué)習(xí)生活中問題，引導(dǎo)學(xué)生從正向的視角對(duì)問題做出新的解讀。還可以推薦一些主意，讓學(xué)生改變自己，學(xué)會(huì)從積極的角度認(rèn)識(shí)事物。

在班內(nèi)定期辦心理健康教誨主題黑板報(bào)、分發(fā)宣傳手冊(cè)等，通過普及心理健康知識(shí)，使學(xué)生們?cè)诓唤?jīng)意的信息傳揚(yáng)過程中得到心理調(diào)適。讓學(xué)生真正做到了解自己、發(fā)展自己，完美自己。

二、定期召開家長(zhǎng)、教師交流會(huì)和講座

小學(xué)定期供養(yǎng)學(xué)生、家長(zhǎng)、教師三方舉行交流，聆聽彼此心聲的平臺(tái)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，并解決問題。針對(duì)出現(xiàn)的問題，我們可以對(duì)不同群體開展心理輔導(dǎo)。

(一)提高教師心理輔導(dǎo)的策略

在擔(dān)心學(xué)生心理健康的同時(shí)，小學(xué)還應(yīng)擔(dān)心教師的心理健康，有心理健康、情緒穩(wěn)定的教師才會(huì)有心理健康的學(xué)生。組織班主任及科任教師學(xué)習(xí)相關(guān)焦慮輔導(dǎo)的知識(shí)與技能，把心理健康教誨滲透到學(xué)科教學(xué)和班主任工作中去，才干從根本上提高輔導(dǎo)效果。

(二)加強(qiáng)對(duì)家長(zhǎng)的心理輔導(dǎo)

定期召開家長(zhǎng)會(huì)舉行培訓(xùn)，讓家長(zhǎng)懂一些學(xué)生生理、心理發(fā)育的邏輯和特點(diǎn)以及心理保健知識(shí)，多主動(dòng)與孩子交流，尊重和理解他們，積極營造和睦的家庭氛圍，改變傳統(tǒng)成才觀念，給孩子制定合適的成長(zhǎng)計(jì)劃。

小學(xué)可通過家委會(huì)建立家長(zhǎng)陪讀晚自習(xí)制度。我校將心理學(xué)知識(shí)和注意事項(xiàng)編纂成冊(cè)，置放于家長(zhǎng)可隨手翻閱的地方，供其了解相關(guān)情況。這讓學(xué)生在緊張復(fù)習(xí)過程中感觸到家長(zhǎng)的支持，使其支持系統(tǒng)越發(fā)完美，同時(shí)也讓家長(zhǎng)更好地了解學(xué)生的基本狀態(tài)，更好地做到共情。

通過各種宣傳，教師和家長(zhǎng)知道了如何準(zhǔn)確看待高考，如何樹立準(zhǔn)確的生命觀，如何幫孩子養(yǎng)育堅(jiān)忍不拔的意志，并保持強(qiáng)烈的求知興趣，陪伴孩子共同長(zhǎng)進(jìn)，使孩子變“完成學(xué)習(xí)”為“享受學(xué)習(xí)”。這對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)來說更為重要。

高考心理壓力的來源

1、家長(zhǎng)的過高期待

家長(zhǎng)通常都對(duì)孩子的學(xué)業(yè)要求很嚴(yán)、期待很高。有的家長(zhǎng)甚至惡語相逼：“你考不上大學(xué)，就不要進(jìn)這個(gè)家了!”還有的家長(zhǎng)以過分關(guān)心施壓的主意，陪孩子挑燈夜戰(zhàn)，買各種補(bǔ)品、送各種禮物，想著這樣能提高孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力，到時(shí)候考個(gè)好大學(xué)。殊不知，這會(huì)讓孩子原本不輕巧的心理又要載上一份“溫和”的壓力。

2、學(xué)習(xí)計(jì)劃難以實(shí)現(xiàn)

許多學(xué)生在高三復(fù)習(xí)沖刺階段都制定了嚴(yán)密的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，但是卻沒有根據(jù)自身能力出發(fā)，制定了自己難以完成的學(xué)習(xí)計(jì)劃，在實(shí)際的復(fù)習(xí)過程中并不能很好的執(zhí)行。因?yàn)樽约褐贫ǖ膶W(xué)習(xí)計(jì)劃并不切合自己的實(shí)際情況，且與教師的復(fù)習(xí)安頓也不協(xié)調(diào)一致;辛勞制定的計(jì)劃卻不能完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，就會(huì)感到心煩意亂，影響了復(fù)習(xí)的進(jìn)度，高考一天天地逼近，壓力就會(huì)越來越大。

3、升學(xué)的擔(dān)心

高考的激烈競(jìng)爭(zhēng)是導(dǎo)致學(xué)生心理壓力過大的主要緣故，因?yàn)楦呖紝W(xué)生都有升學(xué)的巴望，巴望自己能考上理想中的大學(xué)。他們把高考當(dāng)成了人生唯一的出路，認(rèn)為高考勝利，就是人生贏家;高考失敗，則前途一片黯然。這就是考