初中蹲踞式起跑教案

蹲踞式起跑教案班級七、二班人數(shù)50課的類型新授課教師張琴內(nèi)容主題1．學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)。2．游戲：障礙接力游戲重點重心的前移及穩(wěn)定難點迅速蹬地、快速擺臂教學(xué)目標1．認知目標：70%的學(xué)生了解蹲距式起跑的動作方法。2．技能目標：60~70%的學(xué)生初步掌握本課蹲距式起跑技術(shù)的重難點。3．情感目標：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。課的部分時間教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動實施目標準備部分8分鐘課堂常規(guī)：師生問好，清點人數(shù)。老師宣布本科內(nèi)容與教學(xué)目標。安排見習(xí)生。準備活動：繞籃球場慢跑、前踢腿跑、后踢腿跑、高抬腿跑、慢跑回原位直接成散點隊形。體操隊形做原地徒手操C．輔助性練習(xí)：1）.原地擺臂練習(xí)2）.原地高抬腿練習(xí)1.提前到場，準備與檢查器材2.接受體育委員報告，向?qū)W生問好3.宣布本課內(nèi)容與目標口令指揮。動作示范清楚、準確到位。1.口令指揮2.組織學(xué)生練習(xí)，要求學(xué)生練習(xí)動作舒展到位1.體育委員整隊，檢查報告人數(shù)2.向教師親切問好3.認真聽講，明確目標隊形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★隊形：ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ★ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ方法：由教師帶領(lǐng)成一路縱隊繞籃球場慢跑及各種跑在老師的帶領(lǐng)下認真完成準備活動要求：快，靜，齊要求：動作準確、活動充分?；静糠只静糠?8分鐘28分鐘1．學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)（1）動作要領(lǐng)起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，走到起跑器前，兩手撐地，兩腳前后開立，左右相距15cm，前腳與起跑線相距一腳半長，后腳腳尖與前腳腳跟相距一腳半長，后膝跪地，兩手放于起跑線后沿處，兩臂伸直，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，頸部自然放松，注意聽“預(yù)備”口令。當聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時后腿迅速蹬離地面，向前上方頂膝。（2）練習(xí)。1）、原地集體練習(xí)2）、分組練習(xí)，8-10人一組，從起跑線后采用蹲踞式起跑方式跑30米。其余同學(xué)仔細觀察，吸收其他同學(xué)優(yōu)點。改進自己的動作技術(shù)。3）集體練習(xí)（采用讓距離的追逐跑練習(xí)）4）、優(yōu)秀學(xué)生展示比賽。游戲：障礙接力游戲,[方法]，把游戲者分成人數(shù)相等的四隊，面對墊子，成縱隊站在起跑線后。聽到教師發(fā)令后，各隊排頭以蹲踞式起跑的姿勢跑向墊子，并跨過一定高度的墊子，跑至終點線返回，當?shù)谝粋€隊員返回時，第二個隊員做好預(yù)備姿勢，第一個隊員跑回起點線擊第三個游戲者的手掌，第二個隊員開始以蹲踞式起跑的姿勢起跑，依次進行。游戲結(jié)束時，以速度快的隊為勝，在游戲中輸了的同學(xué)獎勵做俯臥撐，男生10個，女生5個。教師做示范動作，并講解動作技術(shù)要領(lǐng)。突出本課重難點。教師觀察，學(xué)生練習(xí)，并進行糾錯，除個別存在的普遍錯誤外，其余的采用個別輔導(dǎo)。練習(xí)時，教師發(fā)令，指導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)。教師口令指揮，突出動作技術(shù)的重難點，教師指導(dǎo)，個別糾錯，普遍錯誤集體指導(dǎo)。教師組織優(yōu)秀學(xué)生進行蹲踞式起跑展示比賽。教師作為裁判兼游戲執(zhí)行者，進行發(fā)令，組織學(xué)生完成游戲，達到課程目標認真完成俯臥撐練習(xí)，提高自身身體素質(zhì)組織教法：1．學(xué)習(xí)“各就位”、“預(yù)備”技術(shù)。學(xué)生個人練習(xí)，體會起跑技術(shù)動作的要領(lǐng)，然后教師發(fā)令，學(xué)生成組練習(xí)。2．學(xué)習(xí)蹲距式起跑的完整技術(shù)。1．調(diào)整起跑各就位口令的身體姿勢。2.預(yù)備口令突出身體重心前移，臀部稍高于肩。3．聽哨音，迅速蹬地，快速擺臂。認真練習(xí)，仔細觀察其他同學(xué)的動作，思考改進自身做的不對地方集體練習(xí)，聽從教師口令，按要求認真完成蹲踞式起跑后的30米跑（采用讓距離的追逐跑）根據(jù)情況，優(yōu)秀的同學(xué)進行展示，其余同學(xué)進行觀察學(xué)習(xí)。給比賽同學(xué)加油★ＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯＯ積極參與，認真完成；以完成課堂內(nèi)容。★要求：1．教師講解示范；2．教師分解講解蹲距式動作；1.學(xué)生認真聽，仔細看老師做示范；2.學(xué)生認真做練習(xí)；教師應(yīng)指出重難點。注意：1．在“各就位”步驟中，體重應(yīng)平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。2．在“預(yù)備”步驟中，重心前移，主要落在兩臂和前腳上。整個身體好像壓緊的彈簧一樣成穩(wěn)定狀態(tài)，全神貫注，靜聽槍聲。注意：1.每位同學(xué)必須認真完成蹲距式動作；2.跑出去的同學(xué)從兩側(cè)慢跑回來準備練習(xí)。3.在練習(xí)過程中注意練習(xí)安全。目的：發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì)，發(fā)展學(xué)生反應(yīng)速度，提高平衡能力。游戲規(guī)則：去的時候在墊上必須做前滾翻結(jié)束部分4分鐘一：集合整隊，見習(xí)生入列二：放松練習(xí)

三：總體小結(jié)

四：收還器材教師領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生進行放松練習(xí)評價學(xué)生本次課的完成情況，以鼓勵為主，提高學(xué)生的自信心，激發(fā)學(xué)生主動參加運動的意識。放松練習(xí)1.認真聽講。2.自我反思，自我評價。3．收還器材隊形：集合隊形ＯＯＯＯＯ