我制作的體質(zhì)劃分

什么是體質(zhì)？就是在人的生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的根底上，逐漸形成的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、物質(zhì)代謝和性格心理方面綜合的、固有的特質(zhì)。所謂體質(zhì)，就是機體因為臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血、陰陽等的盛衰偏頗而形成的素質(zhì)特征。體質(zhì)是人的生命存在狀態(tài)，生命的特點，并不是疾病。1整理ppt體質(zhì)的根本分類

生命是復(fù)雜的，作為生命現(xiàn)象的體質(zhì)也是復(fù)雜的，成人都是兼加體質(zhì)，極少單純體質(zhì)，但是想要了解體質(zhì)，9種根本分類也是必不可少的[1]。

平和體質(zhì)氣虛體質(zhì)陽虛體質(zhì)陰虛體質(zhì)痰濕體質(zhì)濕熱體質(zhì)瘀血體質(zhì)氣郁體質(zhì)特稟體質(zhì)1.王琦.中國體質(zhì)學.[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2005.2整理ppt平和體質(zhì)〔一〕定義:先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當，以體態(tài)適中，面色紅潤，精力充分臟腑功能狀態(tài)強健壯實為主要特征的一種體質(zhì)狀態(tài)?！瓣庩柡推街?，其之氣和，血脈調(diào)〞——?靈樞·通天?成因：先天稟賦良好，后天調(diào)養(yǎng)得當

3整理ppt平和體質(zhì)的特征形體特征：形體勻稱健壯。心理特征：性格隨和開朗。常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充分，不易疲倦，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和有神對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應(yīng)能力較強發(fā)病傾向：平素患病較少。4整理ppt平和體質(zhì)的調(diào)體方法調(diào)體法那么：注意攝生保養(yǎng)、飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、生活規(guī)律、堅持鍛煉。調(diào)養(yǎng)要點：老年期時五臟逐漸虛衰應(yīng)適當調(diào)補，促其新陳代謝，延緩衰老，宜以平補為主，酌用健脾益氣之品，如山藥、白術(shù)、黃芪等。5整理ppt氣虛體質(zhì)定義：由于一身之氣缺乏，以氣息低弱，臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)?！靶斡芯徏?，氣有盛衰，骨有大小，肉有堅脆，皮有厚薄......形充而脈小以弱者氣衰〞——?靈樞·壽天剛?cè)?成因：先天缺乏，后天失養(yǎng)。如孕育時父母體弱，早產(chǎn)，人工喂養(yǎng)不當，偏食、厭食，或因病氣虧，年老氣弱等。6整理ppt氣虛體質(zhì)的特征形體特征：肌肉松軟。心理特征：性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，膽小不喜歡冒險。常見表現(xiàn)：平素氣短懶言，語音低怯，精神不振，肢體容易疲倦，以出汗，舌色淡紅，胖嫩，邊有齒痕脈象虛緩。面色萎黃或蒼白，目光少神，口淡，唇色少華，毛發(fā)不澤，頭暈，健忘，大便正?；螂m便秘但不結(jié)硬或大便不成形，便后仍覺未盡，小便正?；蚱?。不耐受寒邪、風邪、暑邪。發(fā)病傾向：平素體質(zhì)虛弱，衛(wèi)表不固易患感冒；或病后抗病能力弱，易遷延不愈；易患內(nèi)臟下垂、虛勞、眩暈或兼有過敏等病。7整理ppt氣虛質(zhì)的體質(zhì)分析由于一身之氣缺乏，臟腑功能衰退。故氣短懶言，語聲低怯，精神不振，目光少神；氣虛不能推動氣血上榮那么頭暈、健忘、唇色少華，舌淡紅；氣虛無力煽動血行故脈虛緩；衛(wèi)氣虛弱，不能固表，那么易汗出，脾虛氣血不充，水液運化失職，故舌淡嫩，邊齒痕。8整理ppt氣虛體質(zhì)的調(diào)體方法調(diào)體法那么：培補元氣，補氣健脾。調(diào)體要點：掌握劑量，不可峻補：補宜緩圖漸進。汽油與辨識或，防止補之太過。補氣佐以理氣：補氣調(diào)體藥易于壅滯氣機，假設(shè)中有痰濕者要與化痰祛濕藥同用，或少佐理氣行滯之品。補氣須防虛中夾實：氣虛質(zhì)者內(nèi)臟功能脆弱，常因外邪或內(nèi)在飲食積滯產(chǎn)生內(nèi)熱等虛實夾雜之證，當予顧及。9整理ppt氣虛質(zhì)的養(yǎng)生方法〔一〕精神調(diào)養(yǎng)：培養(yǎng)豁達樂觀的生活態(tài)度，不可過勞神，防止過度緊張，保持穩(wěn)定平和心態(tài)。悲那么氣消，思那么氣結(jié)，不可過思過悲。飲食養(yǎng)生：氣虛者多有脾胃虛弱，脾為氣血生化之源，故可選用具有健脾益氣作用的食物：如小米、粳米、扁豆、豬肚、菜花、香菇等，飲食應(yīng)易于消化，不可過于滋膩。10整理ppt氣虛質(zhì)的養(yǎng)生方法〔二〕鍛煉調(diào)養(yǎng)：氣虛質(zhì)體能偏低，過勞易于耗氣，因此不宜進行強體力運動，注意“形勞而不倦，選擇適當?shù)倪\動量，循序漸進，持之以恒。如慢跑、健步、太極、氣功等。11整理ppt陽虛體質(zhì)定義:由于陽氣缺乏，失于溫煦，以形寒肢冷等虛寒表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)形態(tài)?！靶误w豐腴，脈來微小，乃陽氣缺乏體質(zhì)〞——?臨證指南醫(yī)案·葉桂?成因：先天缺乏或后天失養(yǎng)，如孕育時父母體弱、或年長受孕，早產(chǎn)，或中年后勞倦內(nèi)傷，房事不節(jié)或年老陽衰及腎等。12整理ppt陽虛體質(zhì)特征形體特征：多形體白胖，肌肉松軟。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。常見表現(xiàn)：平素畏寒，手足不溫，喜熱食，精神不振，眠多，困乏，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔潤，脈沉遲。面色晄白，目胞晦黯，口唇色淡，毛發(fā)易脫，易汗出，大便溏薄，小便清長。不耐受寒邪，耐夏不耐冬；易感濕邪。發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒癥，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、泄瀉、陽痿、驚悸等。13整理ppt陽虛質(zhì)的體質(zhì)分析由于陽氣虧虛，機體失于溫煦，故形體白胖、肌肉松軟，畏寒，手足不溫，面色晄白，口唇色淡；陽虛，神失溫養(yǎng)那么精神不振，睡眠偏多；陽虛，腠理不固，故毛發(fā)易脫，易汗出；陽氣不能蒸騰、氣化水液，那么見大便溏薄，小便清長，口淡不渴，舌淡胖嫩邊有齒痕，苔潤；陽虛煽動無力，那么脈象沉遲。14整理ppt陽虛體質(zhì)的調(diào)體方法調(diào)體法那么：補腎溫陽，益火之源。調(diào)體要點：溫陽佐以養(yǎng)陰：陰陽互根，在溫補元陽同時佐以適量補陰之品，如熟地、山芋等，以達陽得陰助而生化無窮。但切忌溫陽太過，耗血傷津，轉(zhuǎn)現(xiàn)熱燥。因此調(diào)理陽虛質(zhì)時要慢溫、慢補，緩緩調(diào)治。溫陽兼顧脾胃：調(diào)治陽虛，有益氣和補火之別，溫陽時須兼顧脾胃，只有脾胃健運，化源不絕，體質(zhì)強健，即養(yǎng)后天以濟先天。15整理ppt陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法〔一〕精神調(diào)養(yǎng)：應(yīng)自覺調(diào)整自己的情緒，和喜怒，去憂悲，防驚恐。要善于自我排遣或向人傾訴，寬宏大量，以愉悅解悲哀。飲食調(diào)養(yǎng)：腎陽為根，脾陽為繼。陽虛質(zhì)當多吃溫補脾腎的食物：如羊肉、刀豆、核桃、板栗、韭菜等，平時少食生冷黏膩之品，尤其盛夏也不要過食寒涼。16整理ppt陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法〔二〕鍛煉調(diào)養(yǎng)：陽虛質(zhì)以振奮、提升陽氣的鍛煉方法為主。如跳繩、五禽戲等。陽虛質(zhì)要選擇和暖的天氣進行戶外遠動鍛煉，不宜在陰冷天氣或潮濕之處鍛煉，運動量不宜過大，不能過汗傷陽。17整理ppt陰虛體質(zhì)定義：由于體內(nèi)津液精血等陰液虧少，以陰虛內(nèi)熱等表現(xiàn)主要特征等體質(zhì)狀態(tài)?！笆萑岁幦狈Θ暋?臨證指南醫(yī)案?成因：先天缺乏，如孕育時父母體弱，或年長受孕，早產(chǎn)等，或后天失養(yǎng)，縱欲號精，積勞陰虧，或曾患出血性疾病等。18整理ppt陰虛體質(zhì)特征形體特征：體形瘦長。心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。常見表現(xiàn)：手足心熱，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷飲，大便枯燥，舌紅少津少苔。面色潮紅，有烘熱感，兩目干澀，視物模糊，唇紅微干，皮膚偏干，易生皺紋，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短，脈象細弦或數(shù)。發(fā)病傾向：平素易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧病癥。易患咳嗽、消渴、閉經(jīng)、內(nèi)傷發(fā)熱等病證。不耐熱邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。19整理ppt陰虛質(zhì)的體質(zhì)分析陰液虧少，機體失卻濡養(yǎng)，故形體瘦長，以口干舌燥，大便枯燥，小便短，兩目干澀，皮膚偏干；由于陰虛不能制陽，陽熱之氣相對偏旺那么生內(nèi)熱，故可見陰虛內(nèi)熱之癥：手足心熱，口干喜冷飲，面色潮紅，唇紅微干，舌紅脈數(shù)。20整理ppt陰虛體質(zhì)的調(diào)體方法調(diào)體法那么：滋補腎陰，壯水制火。調(diào)體要點：滋陰與清熱并用：陰虛生內(nèi)熱，故滋陰與清熱并用，即滋陰可除熱，清熱可存陰。保血、養(yǎng)血即可生津：真陰缺乏可涉及精血津液的虧虛，因此調(diào)治陰虛同時，注意結(jié)合填精、養(yǎng)血、滋陰的方藥。養(yǎng)陰兼顧理氣健脾：滋陰藥多性柔而膩，久服易傷脾陽，胃納呆滯，脘腹作脹等，可加砂仁、木香、陳皮、內(nèi)金等理氣健脾消導(dǎo)之品。

21整理ppt陽虛體質(zhì)的養(yǎng)生方法飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)該多食一些滋陰食物：如龜、鱉、牛奶、鴨肉、豬皮、百合、烏梅等。陰虛火旺之人，應(yīng)少吃辛辣之品。鍛煉調(diào)養(yǎng)：陰虛質(zhì)者只適合做中小強度，間斷性身體鍛煉，如太極拳、太極劍、游泳等；不宜桑拿，不宜在炎熱夏天戶外或悶熱環(huán)境中運動，及不宜進行劇烈運動，過汗傷陰。22整理ppt痰濕體質(zhì)定義：由于水液內(nèi)停而痰濕凝聚，以粘滯重濁為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。?內(nèi)經(jīng)?有“肥人〞、“肥貴人〞、“脂人〞之說。成因：痰濕者多脾虛失司，水谷精微運化障礙，以致濕濁留滯。成因于先天遺傳，或后天過食肥甘以及病后水濕停聚。23整理ppt痰濕體質(zhì)的特征形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。心理特征：性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙，和達，多善于忍耐。常見表現(xiàn)：面部油脂較多，多汗而黏，胸悶，痰多。面色黃胖而黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩，口黏膩或甜，身重不爽，脈滑，喜食肥甘，大便正?；虿粚?，小便不多或微混。發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹、咳喘、痛風、痰飲等病癥。對梅雨季節(jié)及潮濕環(huán)境適應(yīng)能力差，易患濕證24整理ppt痰濕質(zhì)的體質(zhì)分析痰濕泛溢肌膚，那么見體形肥胖，面色黃胖而黯，面部油脂較多，多汗而黏；痰濕困脾，阻滯氣機，困阻清陽，水濕運化失職，那么易困倦，身重不爽，大便不實小便微混；舌體胖大，苔白膩；痰濕上泛于口那么口中黏膩而甜；25整理ppt痰濕體質(zhì)的調(diào)體方法調(diào)體法那么：健脾利濕，化痰泄?jié)?。調(diào)體要點：配伍溫化通陽，濕為陰邪，其性黏滯，宜溫化通陽，可酌情加桂枝、厚樸、干姜及仙靈脾、補骨脂等，但須防溫熱太過，水液受灼，化熱生變。細察痰瘀：痰濕黏滯，阻滯氣機，常致血瘀，形成痰瘀互夾,治宜化痰利濕，兼以活血。少用甘潤之品：甘酸柔潤之藥，亦能滯濕生痰，應(yīng)慎用。日常飲食少食肥甘甜膩食物。26整理ppt痰濕質(zhì)的養(yǎng)生〔一〕精神調(diào)養(yǎng)：痰濕質(zhì)者多性格偏溫和，穩(wěn)重恭謙和達，多善于忍耐。要適當增加社會活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，增加知識，開闊眼界，合理安排休閑、度假，以舒暢情志，調(diào)暢氣機，改善體質(zhì)，增進健康。飲食調(diào)養(yǎng)：痰濕質(zhì)者應(yīng)飲食清淡，適當多攝取宣肺、健脾、益腎、化濕、通利三焦食物。如冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷葉等。形體肥胖的痰濕質(zhì)人，應(yīng)少吃肥甘厚膩之品。27整理ppt痰濕質(zhì)的養(yǎng)生方法〔二〕鍛煉調(diào)養(yǎng)：痰濕質(zhì)者多體形肥胖，身重易倦，故應(yīng)長期堅持運動鍛煉，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、游泳、舞蹈等中小強度，長時間的有氧運動。須注意運動節(jié)奏和循序漸進。28整理ppt濕熱體質(zhì)定義：以濕熱內(nèi)蘊為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。清·周學海?讀醫(yī)隨筆?謂“素稟濕熱〞；?傷寒論?謂之“酒客〞。成因：濕熱體質(zhì)者多濕熱蘊結(jié)不解，形成于先天稟賦或久居濕地。喜食肥甘，或長期飲酒，濕熱內(nèi)蘊。29整理ppt濕熱體質(zhì)的特征形體特征：形體偏胖。常見表現(xiàn)：平素面垢濁光，易生痤瘡粉刺，舌質(zhì)偏紅苔黃膩，容易口苦口干，身重困倦。心煩懈怠，眼筋紅赤，大便燥結(jié)，或黏滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下量多，脈象多見滑數(shù)。心理特征：性格多急躁易怒。發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋、帶下等病癥。對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候難適應(yīng)。30整理ppt濕熱質(zhì)的體質(zhì)分析濕熱泛溢肌膚，那么面垢油光，易生痤瘡粉刺；濕熱郁蒸，膽氣上溢，那么口苦口干；濕熱內(nèi)阻，陽氣被he，那么身重困倦；熱傷血絡(luò)，那么眼筋紅赤；熱重于濕，那么大便燥結(jié)，濕重于熱那么大便黏滯；濕熱循肝經(jīng)下注，那么陰囊潮濕或帶下量多31整理ppt濕熱體質(zhì)的調(diào)體方法調(diào)體法那么：分消濕濁，清泄伏火。調(diào)體要點：宣透化濕以散熱：火郁發(fā)之，可于瀉火解毒之劑中加用藿香、防風、茵陳、白芷等品，宣透清化。 通利化濕以泄熱：據(jù)滲濕于下之理，在清熱化濕同時佐以通利之白茅根、木通、竹葉、薏苡仁，使熱從下泄。慎用辛溫助火之品：濕而有熱，宜苦寒之劑燥之。慎用辛溫，以防助熱。宜戒煙限酒，少食辛辣香燥，常食綠豆、冬瓜及瓜果蔬菜，保持大小便通調(diào)。

32整理ppt濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生方法〔一〕精神調(diào)養(yǎng)：陰虛質(zhì)和濕熱質(zhì)均性情較急躁，外向好動，活潑，常常心煩易怒。五志過極，易于化火，情志過極，或暗耗陰血，或助火生熱，易于加重陰虛質(zhì)和濕熱質(zhì)的偏頗。故應(yīng)安神定志以舒緩情志，學會正確對待喜與憂、苦與樂、順與逆，保持穩(wěn)定的心態(tài)。飲食調(diào)養(yǎng)：宜食用清利化濕食物：如薏苡仁、蓮子、茯苓、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、苦瓜等。禁忌辛辣燥烈之品：如辣椒、羊肉、狗肉、酒等。33整理ppt濕熱體質(zhì)的養(yǎng)生方法〔二〕鍛煉調(diào)養(yǎng)：適合做大強度，大運動量的鍛煉：如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)可消耗多余熱量，排泄多余水分的運動。防止在暑熱環(huán)境進行。34整理ppt血瘀體質(zhì)定義：體內(nèi)有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理根底，易血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。?內(nèi)經(jīng)?中稱“素有惡血在內(nèi)〞；?傷寒論?稱“本有久瘀血〞。成因：血瘀質(zhì)者多血脈瘀滯不暢。多因先天遺傳，后天損傷，起居失度，憂郁氣滯，久病入絡(luò)等所致。35整理ppt血瘀體質(zhì)的特征形體特征：瘦人居多。心理特征：性格內(nèi)郁，心情不快易煩，急躁健忘。常見表現(xiàn)：平素面色晦黯，皮膚偏黯或色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌質(zhì)黯有瘀點，或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結(jié)代。眼眶黯黑，鼻部黯滯，發(fā)易脫落，肌膚干或甲錯，女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)、或經(jīng)色紫黑有塊。發(fā)病傾向：易患眩暈、癥瘕、中風、胸痹等病。常有出血傾向。不耐受風邪，寒邪。36整理ppt血瘀體質(zhì)的調(diào)體方法調(diào)體法那么：活血祛瘀，疏利通絡(luò)。調(diào)體要點：養(yǎng)陰以活血：由于津血同源，津枯血燥，體內(nèi)津液缺乏，“干血〞內(nèi)留，也是血瘀質(zhì)的成因之一。?金匱要略?大黃蟄蟲丸中重用生地，說明養(yǎng)陰活血在陰虛“干血〞的情況下是重要治法。調(diào)氣以化瘀：氣滯那么血瘀，氣行那么血暢，故活血調(diào)體常配以理氣之劑，藥如枳殼、陳皮、柴胡等。

37整理ppt血瘀質(zhì)的體質(zhì)分析血行不暢，氣血不能濡養(yǎng)機體，那么形體消瘦，發(fā)易脫落，肌膚干或甲錯；不通那么痛，故易患疼痛，女性多有痛經(jīng)；血行瘀滯，那么血色變紫變黑，故見面色晦黯，口唇黯淡或紫，鼻部黯滯；脈絡(luò)瘀阻，見皮膚色素沉著，易出瘀斑，婦女閉經(jīng)，舌質(zhì)黯有瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象結(jié)代或細澀；血不循經(jīng)而溢出脈外，那么見崩漏。38整理ppt血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方法〔一〕精神調(diào)養(yǎng)：氣郁質(zhì)者性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。血瘀質(zhì)者常心煩、急躁、健忘，或憂郁、苦悶、多疑。兩者均產(chǎn)生不良的心態(tài)，有時不能參與正常的人際交往。應(yīng)培養(yǎng)樂觀情緒，精神愉悅那么氣血和暢，營衛(wèi)流通，有益于改善氣郁質(zhì)和血瘀質(zhì)。飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)選用具有活血化瘀成效食物：如山楂、油菜、番木瓜、黃酒、葡萄酒等。39整理ppt血瘀體質(zhì)的養(yǎng)生方法〔二〕鍛煉調(diào)養(yǎng)：多采用一些利于促進氣血運行的運開工程，堅持經(jīng)常性鍛煉：如按摩、太極拳、太極劍、各種舞蹈、步行健身法，各種健身操、瑜伽等。不宜做大強度、大負荷的體育鍛煉40整理ppt氣郁體質(zhì)定義：由于長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現(xiàn)的體質(zhì)狀態(tài)。?內(nèi)經(jīng)?稱之“易傷以憂〞。成因：氣郁者多氣機郁滯。先天遺傳，或因精神刺激，暴受驚恐，所欲不遂，憂郁思慮等。

41整理ppt氣郁體質(zhì)特征形體特征：形體偏瘦。心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。常見表現(xiàn)：平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂。胸脅脹滿，或走穿疼痛，多伴善太息，或噯氣呃逆，或因咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，食欲減退，驚悸怔忡，健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細。發(fā)病傾向：易患郁證、臟躁、百合病、不寐、梅核氣、癇證等對精神刺激適應(yīng)能力較差，不喜歡陰雨天氣。42整理ppt氣郁質(zhì)的體質(zhì)分析長期情志不暢，肝失疏泄，故憂郁面貌，多煩悶不樂；氣機郁滯，肝經(jīng)經(jīng)氣不利，故胸脅脹滿，或走竄疼痛，善太息，或乳房脹痛；肝氣橫逆犯胃，胃氣上逆，故噯氣呃逆，肝郁氣結(jié)，氣不行津，津聚為