小學生情緒管理知識主題培訓班會

情緒管理知識情緒管理知識小學生小學生目錄目錄什么是情緒情緒的作用小學生情緒管理方法什么是情緒什么是情緒第一部分什么是情緒場景一生日的時候收到了想要已久的禮物你是什么心情？什么是情緒場景二跟同學吵架你是什么心情？什么是情緒場景三好朋友要轉(zhuǎn)學了你是什么心情？什么是情緒場景四看了一個非?？植赖碾娪澳闶鞘裁葱那?？什么是情緒面對同樣的天氣兩人為何情緒不同?什么是情緒下雨小明想去打球明小麗希望花草長大失望內(nèi)心需要得不到滿足高興得到滿足什么是情緒情緒定義聲情緒是人的需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種主觀的體驗和感受?！罘材芊闲枰氖挛镆鹩淇斓捏w驗☆凡不能符合需要的事物引起不愉快的體驗什么是情緒情緒的基本形式喜哀是一種追求并達到目的時所產(chǎn)生的滿足體驗失去心愛的對象或愿，望破滅、理想不能實現(xiàn)時所產(chǎn)生的體驗什么是情緒情緒的基本形式怒懼是由于受到干擾而使人不能怒達到目標時所產(chǎn)生的體驗企圖擺脫、逃避某種危險情景時所產(chǎn)生的體驗什么是情緒人的需求和愿望是多種多樣的人的情緒豐富多樣所遇情況和結(jié)果是復雜多變的什么是情緒正性情緒快樂、放松、滿意、振奮正性感受寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安全，欣慰，舒暢，從容，喜悅，愉悅，歡喜，開心，高興，興奮，快樂，親切，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動，得意，自豪什么是情緒負性情緒痛苦、恐懼、不滿、沮喪負性感受無奈，無助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，恐懼，悲傷，反感，孤獨，苦悶，郁悶，困惑，憂慮，焦慮，擔憂，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無力感情緒的作用情緒的作用第二部分情緒的作用負性情緒的功能正性情緒趨利，有助于我們接近生存的灸源。感悟和思考加深。負性情緒避害，有助于保護我們避免危險。情緒的作用如:快樂導致向往美好生活,更深體驗痛苦恐懼導致我們逃生，更深體驗安全;痛苦導致我們逃離，更深體驗快樂;悲哀導致我們宣泄，更深體驗思考;麻木導致我們振奮，更深體驗興奮;憤怒導致我們公平與正義,更深體驗安泰;焦慮導致我們爭取放松，更深體驗平靜:情緒的作用任何情緒不論正負,都給人們傳度一種信號，只要適時適度就好。負性情緒的成功調(diào)解和體驗會提高心理承受能力,抗挫折能力、適應能力和調(diào)控能力、激活動機能力、審美能力等提高。小學生情緒管理方法小學生情緒管理方法第三部分小學生情緒管理方法小學生情緒特點情緒爆發(fā)快、強度大、容易沖動情緒緊張程度高,很小的事情也會引弓|起強烈的情緒反應情緒不穩(wěn)定，來得快,平息得也快小學生情緒管理方法案例老師：您好！這些天我都快不認識自己了，我不是對著某人嚷嚷，就是一個人可憐兮兮的卷成一團。前一分鐘我還大喊大叫，后一分鐘我又會放聲大哭。這幾天,我?guī)缀蹙蜎]開心過,即使高興過一陣子,之后也是又傻又呆！您的學生:XXX小學生情緒管理方法案例2018年10月27口上午，一位48歲女乘客因為坐過站，不斷騷擾并用手機擊打公交車司機，司機用右手抵擋、還擊，最終導致車輛失控向左偏離越過中心實線，與對向正常行駛的紅色小轎車相撞后，沖上路沿、撞斷護欄墜入江中。目前已打撈出13名遇難者遺體并確認身份。車載行車記錄儀及SD卡被打撈出水后，公安部門對數(shù)據(jù)進行恢復，提取到的車內(nèi)監(jiān)控視頻顯示，事發(fā)前，公交司機冉某與女乘客劉某爭執(zhí)并互毆，致車輛失控。小學生情緒管理方法情緒調(diào)節(jié)原則1、正確認識自己、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度2、不用討好所有人，不要太在乎別人的議論3、培養(yǎng)主觀幸福感，熱愛當下熱愛生活4、控制情緒，不隨意夸大事情的嚴重性5、明白有舍才有得，退一步海闊天空小學生情緒管理方法1、轉(zhuǎn)移注意力轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不収情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。轉(zhuǎn)移注意力町以通過改變注意的焦點來達到目的。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。老想著一件不愉快的事通常會對你的情緒產(chǎn)生負面影響。小學生情緒管理方法2、合理發(fā)泄情緒合理發(fā)泄情緒是指在詁計的場合，用適當?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟粦榫w，發(fā)泄可以防止不對的情緒對人體的危害。它的方式有以下兒種：（1）哭——適當?shù)目抟粓?。?）喊——痛快地喊一回。（3）訴——向親朋好友傾訴衷腸。（4）動——進行劇烈的運動小學生情緒管理方法3、學會控制情緒控制情緒就是要:做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取弊晕野凳痉ㄒ粋€人在消極的情緒中，通過名人名言、等句或英雄人物來進行自我激勵.能夠有效地調(diào)控情緒。深呼吸法通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。小學生情緒管理方法