小學(xué)生心理健康成品課件兩篇

小學(xué)生心理健康教育夢(mèng)夢(mèng)

播下一個(gè)行動(dòng)，

你將收獲一種習(xí)慣；

播下一種習(xí)慣，

你將收獲一種性格；

播下一種性格，

你將收獲一種命運(yùn)

第一講小學(xué)生心理健康與學(xué)校心理健康教育

一、學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

積極的自我觀念，能悅納自己，也能被別人所悅納；情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀豁達(dá)；同情他人，善待他人，樂(lè)于與他人交往合作、友好相處，有朋友；樂(lè)于學(xué)習(xí)，能從學(xué)習(xí)中獲得樂(lè)趣；智力正常，智商在80以上；心理行為符合年齡特征。二、學(xué)校心理健康的任務(wù)小學(xué)低年級(jí)心理健康教育的主要任務(wù)幫助學(xué)生適應(yīng)新的環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習(xí)生活與感受學(xué)習(xí)知識(shí)的樂(lè)趣；樂(lè)與老師、同學(xué)交往，在謙讓、友善的交往中體驗(yàn)友情。小學(xué)中、高年級(jí)心理健康教育的主要任務(wù)

幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中品嘗解決困難的快樂(lè)，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)、提高學(xué)習(xí)興趣與自信心，正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，克服厭學(xué)心理，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂(lè)趣，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的進(jìn)取態(tài)度；培養(yǎng)集體意識(shí)，在班級(jí)活動(dòng)中，善于與更多的同學(xué)交往，健全開(kāi)朗、合群、樂(lè)學(xué)、自立的健康人格，培養(yǎng)自主自動(dòng)參與活動(dòng)的能力。三、心理健康教育

與輔導(dǎo)的對(duì)象和目標(biāo)

（一）心理輔導(dǎo)對(duì)象

主要是指正常中、小學(xué)生和能夠接受輔導(dǎo)、幫助的輕微心理健康障礙的中、小學(xué)生。

（二）心理輔導(dǎo)的目標(biāo)

總目標(biāo)：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)人格的健全發(fā)展。

具體目標(biāo)：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢(xún)和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。

四、學(xué)校心理健康教育的

主要內(nèi)容基本內(nèi)容：普及心理健康基本知識(shí)，樹(shù)立心理健康意識(shí)，了解簡(jiǎn)單的心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識(shí)心理異?，F(xiàn)象，以及初步掌握心理保健常識(shí)，其重點(diǎn)是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、人際交往，升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會(huì)適應(yīng)等方面的常識(shí)。具體內(nèi)容：從不同地區(qū)的實(shí)際和學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，做到循序漸進(jìn)，設(shè)置分階段的具體具有內(nèi)容。分小學(xué)低年級(jí)、小學(xué)中高年級(jí)、初中年級(jí)、高中年級(jí)四個(gè)階段。五、學(xué)校心理輔導(dǎo)的主要

方式和途徑（一）方式：發(fā)展性輔導(dǎo)與補(bǔ)救性輔導(dǎo)（二）途徑1、開(kāi)設(shè)專(zhuān)門(mén)的心理健康課程2、將心理輔導(dǎo)融于班級(jí)、團(tuán)體活動(dòng)之中3、在學(xué)科教學(xué)中滲透心理輔導(dǎo)4、個(gè)別輔導(dǎo)5、小組輔導(dǎo)

六．不同教師的輔導(dǎo)職責(zé)1、科任教師的輔導(dǎo)職責(zé)（1）引起學(xué)生對(duì)該學(xué)科的興趣及養(yǎng)成正確的學(xué)習(xí)態(tài)度（2）提示該學(xué)科有關(guān)職業(yè)的資料，如該學(xué)科與哪些職業(yè)有密切的聯(lián)系，這些職業(yè)的性質(zhì)，在社會(huì)上的地位等。（3）對(duì)該科志趣作試探及甄別，發(fā)現(xiàn)對(duì)該學(xué)科有特殊才能的學(xué)生。（4）鼓勵(lì)并發(fā)展學(xué)生的社會(huì)能力（5）補(bǔ)救學(xué)生在科目中的困難和障礙。（6）領(lǐng)導(dǎo)一種學(xué)會(huì)或與該學(xué)科有關(guān)的學(xué)生活動(dòng)。（7）與輔導(dǎo)員或班主任密切合作。2、．班主任的職責(zé)班主任除兼有科任教師的職責(zé)外，還有以下職責(zé)；

（1）對(duì)每一個(gè)學(xué)生給予幫助、友愛(ài)及關(guān)心。（2）認(rèn)識(shí)學(xué)校生活與例行工作的不同。（3）記錄學(xué)生表現(xiàn)及入學(xué)狀況等資料。（4）在學(xué)校中培養(yǎng)學(xué)生公民責(zé)任、領(lǐng)導(dǎo)才能及良好人格。（5）與輔導(dǎo)員和科任教師合作。3、．輔導(dǎo)員的職責(zé)

（1）學(xué)生資料的記錄，處理個(gè)別差異及學(xué)生適應(yīng)問(wèn)題。（2）個(gè)別輔導(dǎo)與適應(yīng)。（3）教育、職業(yè)及社會(huì)性問(wèn)題的指導(dǎo)。（4）畢業(yè)生輔導(dǎo)，對(duì)一切學(xué)生追蹤研究。（5）與其它機(jī)構(gòu)與人員合作。第二講小學(xué)生主要的行為與心理問(wèn)題小學(xué)生常見(jiàn)的問(wèn)題行為一、抗拒權(quán)威

1．抗拒行為、不理不采的態(tài)度

2．蔑視紀(jì)律和規(guī)范(逃學(xué)、出走、抽煙．賭博等）

3．校園暴力、反社會(huì)（病態(tài)人格）二、品行不良

1．偷竊與偷竊癖

2．不誠(chéng)實(shí)（撒謊）

3．輕視學(xué)業(yè)

4．交友不良

三、人際關(guān)系困難

1．孤獨(dú)

2．社交恐懼

3．侵犯行為

四、個(gè)性缺陷

1．自我意識(shí)危機(jī)

2．情緒不成熟

3．害怕與拒絕挫折(強(qiáng)迫癥、恐懼癥、心身轉(zhuǎn)換癥、

逃避與退縮行為)

4．希望破滅和退化(感情冷漠癥、抑郁癥)

五、青春期常見(jiàn)的心理問(wèn)題

過(guò)度關(guān)注自我、情緒的兩極性、性別角色混亂、人格沖突、人際關(guān)系沖突、性心理問(wèn)題。

性教育與輔導(dǎo)：自我保護(hù)、男女學(xué)生的“約會(huì)”問(wèn)題、愛(ài)撫和性的嘗試、抵御“黃毒”。小學(xué)生特殊的心理問(wèn)題及輔導(dǎo)一、考試焦慮及矯正

考試焦慮是指學(xué)生因擔(dān)心考試達(dá)不到目標(biāo)或不能克服障礙的威脅，致使自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內(nèi)疚感增加，形成一種緊張不安，帶有恐懼的情緒狀態(tài)。它是一種現(xiàn)實(shí)性或客觀性焦慮。也就是說(shuō)，考試焦慮是由考試情境引起的，它是影響學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的一個(gè)重要因素。研究表明，小學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)和考試焦慮之間呈負(fù)相關(guān)，即考試焦慮越高，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)讲睢?/p>

考試焦慮的表現(xiàn)生理反應(yīng):心率加快、呼吸加劇、多汗、尿頻、肌肉緊張心理反應(yīng):苦惱、無(wú)助、頭腦空白、注意力分散、思維處于僵滯狀態(tài)、，不能正常歸納、分析和推理行為反應(yīng):往往采取逃避的方式，他們或者胡亂作答，早早離開(kāi)考場(chǎng)，或者東張西望，無(wú)心作答考試焦慮產(chǎn)生原因分析主觀原因包括中學(xué)生對(duì)自己的期望值過(guò)高、對(duì)考試性質(zhì)和重要性的認(rèn)識(shí)程度和預(yù)測(cè)程度、對(duì)自身應(yīng)付能力的估價(jià)程度、臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)試技能、個(gè)體的身體狀況如體質(zhì)的好壞、疲勞過(guò)度、睡眠質(zhì)量，另外，考試焦慮還與個(gè)體的個(gè)性特點(diǎn)有關(guān)，憂慮、情緒不穩(wěn)定、追求完美傾向的學(xué)生更易產(chǎn)生考試焦慮。考試焦慮的客觀原因教師和父母對(duì)孩子的期望過(guò)高。當(dāng)面臨一些重大的考試時(shí)，學(xué)生由于意識(shí)到考試成績(jī)對(duì)自己的意義重大，或者當(dāng)考試與獎(jiǎng)懲掛鉤時(shí)都會(huì)引起學(xué)生的焦慮。與考試本身有關(guān)。學(xué)生自身的氣質(zhì)類(lèi)型。小學(xué)生考試焦慮的矯正策略1.重建自我，確立合理的期望值2.加強(qiáng)考前復(fù)習(xí)，提高應(yīng)試技能3.注意力轉(zhuǎn)移4.運(yùn)用一些心理矯正方法。如放松訓(xùn)練、暗示訓(xùn)練、表象訓(xùn)練、系統(tǒng)脫敏方法以及培養(yǎng)學(xué)生良好個(gè)性特征等減少和消除考試焦慮的發(fā)生。

二、兒童多動(dòng)綜合癥“兒童多動(dòng)綜合癥”是兒童一種常見(jiàn)的心理功能障礙，據(jù)國(guó)外有關(guān)研究，發(fā)病率為3—10%，男多于女，約4—9：1?；疾〉母叻迤谠?—14歲，到青春期癥狀多消失緩解。[14]多動(dòng)癥兒童的智力正?；蚪咏＃袨楸憩F(xiàn)為精力充沛，活動(dòng)明顯多余其他兒童。在課堂上注意力不集中，情緒不穩(wěn)定，小動(dòng)作多，不但自己不能專(zhuān)心聽(tīng)講，還時(shí)常干擾別的同學(xué)，擾亂課堂秩序。在日常生活中任性，沖動(dòng)，冒失，做事不顧后果。與正常的兒童相比，他們的活動(dòng)在量和質(zhì)上都有所不同。兒童多動(dòng)綜合癥的原因

（1）遺傳因素。父母童年有多動(dòng)癥狀對(duì)兒童多動(dòng)癥的形成有一定關(guān)系。（2）腦外傷或中毒因素。幼年時(shí)受過(guò)腦外傷或食物中毒而導(dǎo)致的神經(jīng)系統(tǒng)障礙。（3）教育和環(huán)境因素。不良的成長(zhǎng)環(huán)境，不當(dāng)?shù)慕逃绞綄?dǎo)致的導(dǎo)致的多動(dòng)癥狀。

兒童多動(dòng)癥的矯正

兒童多動(dòng)癥是神經(jīng)行為問(wèn)題，因此，治療起來(lái)難度較大，可采用多種方法配合治療，必要時(shí)求助醫(yī)院神經(jīng)科，采用藥物配合治療。

強(qiáng)化法，替代法；四、危機(jī)干預(yù)與自殺預(yù)防小學(xué)生危機(jī)及其表現(xiàn)

情境性危機(jī)

發(fā)展性危機(jī)

存在性危機(jī)

危機(jī)表現(xiàn)

認(rèn)知方面，注意力不能集中，沉溺于危機(jī)事件而不能自拔，解決問(wèn)題和做決定的能力因?yàn)閺?qiáng)迫性思維、自我懷疑和猶豫而受到影響，對(duì)危機(jī)事件的認(rèn)識(shí)和感知與現(xiàn)實(shí)情況有明顯的不同，出現(xiàn)夸大化的傾向；情緒情感方面，常常表現(xiàn)出負(fù)性情感，如悲觀、失望、極度焦慮、抑郁等，對(duì)環(huán)境變化有強(qiáng)烈的情感波動(dòng)，雖能意識(shí)到這種負(fù)面情感，但很難控制；行為方面，有不恰當(dāng)?shù)男袨楸憩F(xiàn)，需要花很大精力才能維持日常功能，學(xué)習(xí)效率下降，逃學(xué)逃課，離家出走，怕與人交往，對(duì)社會(huì)、他人表現(xiàn)出逆反、冷漠、攻擊等消極行為，更為嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致自殺或他殺等極端的逃避手段。

中學(xué)生危機(jī)出現(xiàn)的根本原因是心理方面的原因，主要表現(xiàn)為自我認(rèn)知和思維的極端偏差

危機(jī)預(yù)警與干預(yù)1.建立以家庭、學(xué)校、社區(qū)和單位為基礎(chǔ)，以群眾團(tuán)體、社會(huì)團(tuán)體和新聞媒體為輔助，以醫(yī)療單位、專(zhuān)業(yè)預(yù)防救援機(jī)構(gòu)為保證的社會(huì)預(yù)警系統(tǒng)，提高對(duì)高危中學(xué)生群體干預(yù)和協(xié)助的及時(shí)性和有效性。2.重在加強(qiáng)預(yù)警識(shí)別（常見(jiàn)的預(yù)警識(shí)別線索）：如家庭變故，、學(xué)校過(guò)失、校園突發(fā)事件、個(gè)人的創(chuàng)傷性事件、情緒和行為反常等

危機(jī)干預(yù)

1.

確定問(wèn)題（問(wèn)題的評(píng)估）；2.

保證求助者安全；3.

給予支持，主要是傾聽(tīng)而非采取行動(dòng)；4.

提出并驗(yàn)證可變通的應(yīng)付方式；5.

制定計(jì)劃；

6.得到承諾，采取積極的應(yīng)付方式

小學(xué)生自殺原因分析

根本的原因是他們面對(duì)的心理壓力的急劇增大與需要處理這些壓力和危機(jī)的能力有限之間的矛盾，再加上外部環(huán)境的不及時(shí)引導(dǎo)，如果這種矛盾得不到及時(shí)解決，日積月累就會(huì)導(dǎo)致心理崩潰，以自殺的方式來(lái)解脫就自然而然的產(chǎn)生了。

自殺預(yù)防與干預(yù)1.創(chuàng)造有利于小學(xué)生學(xué)習(xí)和發(fā)展的和諧外部環(huán)境。

2.家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)要增強(qiáng)自殺危機(jī)預(yù)防的理念。

3.建立和健全自殺預(yù)防和干預(yù)的組織體系和管理機(jī)構(gòu)。在各級(jí)各類(lèi)中學(xué)設(shè)置自殺危機(jī)干預(yù)機(jī)構(gòu)，

4.培育學(xué)生的價(jià)值觀，提高意志力和耐挫力。

五、網(wǎng)絡(luò)成癮及其矯正網(wǎng)絡(luò)成癮的特征

:1)

下網(wǎng)后總念念不忘網(wǎng)事2)

總嫌上網(wǎng)的時(shí)間太少而不滿足3)

無(wú)法控制上網(wǎng)4)

一旦減少上網(wǎng)時(shí)間就會(huì)煩躁不安5)

一上網(wǎng)就能消散各種不愉快6)

上網(wǎng)比上學(xué)做功課更重要7)

為上網(wǎng)寧愿失去重要的人際交往和工作、事業(yè)8)

不惜支付巨額上網(wǎng)費(fèi)用9)

對(duì)親友掩蓋頻頻上網(wǎng)的行為10)下網(wǎng)后有疏離、失落感[2]網(wǎng)絡(luò)成癮的現(xiàn)狀中小學(xué)生是網(wǎng)絡(luò)成癮的高發(fā)群體，據(jù)民盟北京市委2004年提交的報(bào)告，北京市中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮者約有13萬(wàn)多人，占14.8%

（初中生11.8％，高中生15.97％）。中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮主要表現(xiàn)在以下幾方面。1、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮。所占比例高達(dá)40%以上。2、網(wǎng)絡(luò)交友成癮。3、網(wǎng)絡(luò)色情成癮。4、網(wǎng)上信息收集成癮。5、計(jì)算機(jī)成癮。6、其他強(qiáng)迫行為。如，不可抑制地查看郵件、參與網(wǎng)上討論、BBS發(fā)表文章、購(gòu)物、拍賣(mài)等活動(dòng)。網(wǎng)絡(luò)成癮的危害對(duì)于青少年而言，正是自我發(fā)展的重要形成時(shí)期，這一發(fā)展由于虛擬網(wǎng)絡(luò)的各種非現(xiàn)實(shí)性因素，而使之缺乏良好發(fā)展的必要環(huán)境，因此容易導(dǎo)致人格缺陷。自我角色的混亂

;心理生理受損

消極地逃避現(xiàn)實(shí)

自我約束力的下降

違規(guī)甚至犯罪行為

網(wǎng)絡(luò)成癮的成因內(nèi)部原因:自我滿意感的缺失、人格中的某些缺陷、缺乏理解與溝通，過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力，內(nèi)心的孤獨(dú)、寂寞，成人感的無(wú)法兌現(xiàn)才更多的沉溺于網(wǎng)絡(luò)之中的，他們之所以過(guò)度迷戀網(wǎng)絡(luò)是為了擺脫現(xiàn)實(shí)生活中的種種不愉快或壓力?；蛘哒f(shuō)網(wǎng)絡(luò)成癮癥患者在網(wǎng)絡(luò)中所體會(huì)到的快樂(lè)在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法尋找到。外部原因

:現(xiàn)實(shí)生活壓力過(guò)大、生活中的未知變量太多、對(duì)中學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)的錯(cuò)誤教育方式和引導(dǎo)

網(wǎng)絡(luò)成癮的防治家長(zhǎng)和老師要采取正確的教育方式來(lái)引導(dǎo)中學(xué)生的上網(wǎng)行為

其次，提高中學(xué)生的現(xiàn)實(shí)交流溝通能力，重塑自信。建立現(xiàn)實(shí)社會(huì)的自我滿意感是最基本的預(yù)防思路。只有當(dāng)青少年在現(xiàn)實(shí)的生活中尋找到真正的目標(biāo)和方向，內(nèi)心充實(shí)，情感積極，網(wǎng)絡(luò)的誘惑力才會(huì)減少

網(wǎng)絡(luò)成癮的心理治療六、教師對(duì)適應(yīng)不良問(wèn)題的觀察視角重視外損性問(wèn)題行為，忽視內(nèi)損性問(wèn)題行為打架、偷盜、說(shuō)謊－－焦慮、孤獨(dú)、抑郁重視行為問(wèn)題，忽視人格問(wèn)題逃學(xué)、攻擊－－自卑多疑重視外在原因，忽視內(nèi)在原因及作用機(jī)制家庭、班級(jí)、同伴－－個(gè)性特點(diǎn)、認(rèn)知風(fēng)格等七、學(xué)生問(wèn)題行為的原因-間接成因

缺乏健康的自我形象家庭因素基本需要得不到滿足成長(zhǎng)中的困惑與迷失經(jīng)歷身體、情緒及其它方面的虐待父母的不合情理不良行為已被條件化壞榜樣的作用學(xué)校不合情理的條規(guī)及教師不合情理的態(tài)度外在期望與自我評(píng)價(jià)不吻合學(xué)生對(duì)學(xué)校缺乏歸屬感學(xué)生問(wèn)題行為的直接成因

問(wèn)題行為能讓學(xué)生達(dá)到一些目的對(duì)社會(huì)規(guī)范的一種反叛應(yīng)對(duì)壓力、挫折、失敗的方式表示對(duì)同伴行為的認(rèn)同表明自己是一個(gè)什么樣的人一種成長(zhǎng)的宣言八、如何幫助問(wèn)題行為學(xué)生需要一個(gè)綜合的手段和系統(tǒng)找到問(wèn)題的直接和間接因素提供給學(xué)生選擇正確行為的機(jī)會(huì)盡可能推遲問(wèn)題行為出現(xiàn)的年齡或減弱問(wèn)題行為的強(qiáng)度個(gè)別輔導(dǎo)心理咨詢(xún)與治療謝謝!自我心理調(diào)適方法

Methodsofselfpsychologicaladjustment目錄心理分析療法行為療法*認(rèn)知療法*心理分析療法1心理分析療法，又叫精神分析療法、分析性心理治療，是心理治療中最主要的一種治療方法。其基本理論核心是：人的精神活動(dòng)可分為潛意識(shí)、前意識(shí)和意識(shí)。潛意識(shí)深藏于意識(shí)之后，是人類(lèi)行為背后的內(nèi)驅(qū)力。這是一座美麗的冰山，想知道沉入海面下方的樣子嗎？意識(shí)前意識(shí)潛意識(shí)弗洛伊德把潛意識(shí)形容成浮在海里而沉入海水中的冰山的主體部分。雖然我們意識(shí)不到潛意識(shí)的內(nèi)容，但我們大多數(shù)的動(dòng)機(jī)是潛意識(shí)的。潛意識(shí)的動(dòng)機(jī)在某種程度上影響著我們各方面的行為，人的重要行為表現(xiàn)是源于人們自己意識(shí)不到的動(dòng)機(jī)和內(nèi)心沖突。精神分析學(xué)說(shuō)以潛意識(shí)的理論為基點(diǎn)，所要探討的“是一個(gè)人為什么是他那個(gè)樣子”的真正原因，它設(shè)法將潛意識(shí)的東西進(jìn)入意識(shí)中，然后通過(guò)自我認(rèn)識(shí)，以擺脫心理問(wèn)題和不良情緒。精神分析的目的和價(jià)值在于它能夠挖掘出深藏在潛意識(shí)中的各種關(guān)系（尤其是童年的精神創(chuàng)傷和痛苦經(jīng)歷），幫助人們更好地認(rèn)識(shí)自己。

運(yùn)用心理分析法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)1合理宣泄2自我反省3心理暗示每個(gè)人都有自我完善的內(nèi)在力量！盡情傾訴積郁心中的煩悶和內(nèi)心矛盾,釋放心頭的重負(fù),恢復(fù)心理平衡.例如：大哭、聽(tīng)音樂(lè)、傾訴等。1合理宣泄分析潛意識(shí)中的矛盾和沖突,領(lǐng)悟到自身的心理病因與癥結(jié),消除病因，治愈心理疾病。一個(gè)人無(wú)論做出多么不符合邏輯的行為，背后都不是沒(méi)有原因的，如果能明白自己這些行為背后潛在的驅(qū)動(dòng)力是什么，那么就能更深入地認(rèn)識(shí)和把握自己。2自我反省心理暗示，是通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作，以含蓄的方式對(duì)自己或他人的認(rèn)識(shí)、情感、意志和行為產(chǎn)生影響的一種心理活動(dòng)形式。分為積極心理暗示和消極心理暗示。3心理暗示行為療法2行為療法（Behaviortherapy）又稱(chēng)行為治療，是基于現(xiàn)代行為科學(xué)的一種非常通用的新型心理治療方法，是根據(jù)學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和心理學(xué)實(shí)驗(yàn)方法確立的原則，對(duì)個(gè)體反復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到矯正適應(yīng)不良行為的一類(lèi)心理治療。

所謂適應(yīng)不良性行為是不健康的、異常的行為，可以有各種不同的原因，有些是神經(jīng)系統(tǒng)病理變化或生化代謝紊亂而引起的癥狀，有些則是由于錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)所形成。行為主義心理學(xué)認(rèn)為人的行為是后天習(xí)得的，既然好的行為可以通過(guò)學(xué)習(xí)而獲得，不良的行為、不適應(yīng)的行為也可以通過(guò)學(xué)習(xí)訓(xùn)練而消除。

案例

W·泰森是個(gè)45歲左右的成年人。他患了肺氣腫，呼吸時(shí)胸部感到困難。因?yàn)樘┥鼰熀軆矗圆∏楹芸旒又?。他的醫(yī)生幾次告訴他必須戒煙，但W·泰森未能做到。于是醫(yī)生就把他轉(zhuǎn)給一位行為療法專(zhuān)家治療。W·泰森不能把煙戒掉，行為療法專(zhuān)家沒(méi)把這看成是意志薄弱或一種自毀心理傾向的表現(xiàn)，相反，他認(rèn)為吸煙的行為是習(xí)得的，并且由于幾種強(qiáng)化因素使其得以維持。第一，W·泰森每吸一支煙，他就會(huì)從中得到很多直接滿足和一些瞬時(shí)的快樂(lè)。第二，吸一支煙使他感到輕松，尤其他是一個(gè)有點(diǎn)兒易于緊張和焦慮的人。第三，吸煙使他在打電話時(shí)手里有活干。尤其他的職業(yè)要求他長(zhǎng)時(shí)間地呆在辦公室的桌旁，在電話里和客戶(hù)們談話。案例經(jīng)過(guò)和W·泰森的幾次討論之后，行為治療專(zhuān)家?guī)椭业揭恍┓椒▉?lái)對(duì)付每種所確認(rèn)的強(qiáng)化因素。第一，要求泰森每次想吸煙時(shí)吮吸一塊冰糖。這可以代替他的吸煙活動(dòng)并也使他感到快樂(lè)。第二，教給泰森幾種自我松弛的技術(shù)方法。第三，建議泰森在打電話時(shí)隨便在紙上亂寫(xiě)亂畫(huà)來(lái)代替吸煙的活動(dòng)。富蘭克林的自我行為療法富蘭克林為了培養(yǎng)自己的品質(zhì)，曾制作了一個(gè)表。表上列舉了自己要做的事情，然后檢查每天執(zhí)行的情況，看看哪些能夠自覺(jué)做到，哪些提醒后才做到，哪些沒(méi)有做到。然后將這個(gè)星期的情況與上個(gè)星期進(jìn)行對(duì)比，看看自己是否取得了進(jìn)步。如果進(jìn)步了，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)；如果退步了，就給自己一個(gè)懲罰。如何運(yùn)用行為治療法進(jìn)行自我調(diào)適1系統(tǒng)脫敏法2厭惡療法3放松療法1系統(tǒng)脫敏法由著名精神病學(xué)家沃爾帕創(chuàng)立。系統(tǒng)脫敏法有三個(gè)步驟：一、使肌肉松弛。二、建立焦慮層次(從最輕微的焦慮到引起最強(qiáng)烈的恐懼依次安排)。三、在肌肉松弛情況下,從最低層次開(kāi)始想象產(chǎn)生焦慮的情境,直到能從想象情境轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)情境,并能在原來(lái)引起恐懼的情境中保持放松狀態(tài),使焦慮情緒不再出現(xiàn)為止。2厭惡療法又稱(chēng)懲罰消除法,是應(yīng)用懲罰性的厭惡刺激來(lái)矯正和消除某些適應(yīng)不良行為的方法。如強(qiáng)迫自己洗手者讓其想象自己的手被洗得脫皮的可怕情景,漸漸讓自己消除不斷洗手的習(xí)慣，也可用具體的厭惡刺激或動(dòng)作，如當(dāng)不良行為出現(xiàn)時(shí)，立即用橡皮圈彈擊皮膚，起到懲罰作用。3放松療法長(zhǎng)期的心理緊張如若不調(diào)適疏導(dǎo)，則容易導(dǎo)致嚴(yán)重的身心疾病。因此,要學(xué)會(huì)放松自己的情緒。放松療法就是通過(guò)全身肌肉的放松,來(lái)緩解緊張情緒,從而保證身體的健康。常用的放松方法是：肌肉松弛法、深呼吸練習(xí)操、音樂(lè)放松法、凝神法、意念集中法等。*認(rèn)知療法*3行為療法（Behaviortherapy）又稱(chēng)行為治療，是基于現(xiàn)代行為科學(xué)的一種非常通用的新型心理治療方法，是根據(jù)學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和心理學(xué)實(shí)驗(yàn)方法確立的原則，對(duì)個(gè)體反復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到矯正適應(yīng)不良行為的一類(lèi)心理治療。

所謂適應(yīng)不良性行為是不健康的、異常的行為，可以有各種不同的原因，有些是神經(jīng)系統(tǒng)病理變化或生化代謝紊亂而引起的癥狀，有些則是由于錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)所形成。行為主義心理學(xué)認(rèn)為人的行為是后天習(xí)得的，既然好的行為可以通過(guò)學(xué)習(xí)而獲得，不良的行為、不適應(yīng)的行為也可以通過(guò)學(xué)習(xí)訓(xùn)練而消除。

來(lái)看一組圖片通過(guò)看這些圖，使學(xué)生懂得從不同的角度看問(wèn)題，得出的結(jié)果是不一樣的。事物有的時(shí)候也并非就是你看到的或你想象的那個(gè)樣子。故事一家跨國(guó)公司派了兩位市場(chǎng)調(diào)查員到一個(gè)海島去進(jìn)行市場(chǎng)可行性的調(diào)查。這個(gè)島上的居民沒(méi)有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳。不久，公司收到兩位調(diào)查員的報(bào)告。A寫(xiě)道：“此島上的人都不穿鞋子，因此沒(méi)有市場(chǎng)前景?！盉寫(xiě)道：“此島上的居民都沒(méi)有鞋子穿，這里大有市場(chǎng)?！?.A調(diào)查員得出什么結(jié)論？依據(jù)是什么？a.沒(méi)有市場(chǎng)前景b.島上的人都不穿鞋子2.B調(diào)查員得出什么結(jié)論？依據(jù)是什么？a.這里大有市場(chǎng)。b.島上的人都沒(méi)有鞋子？這個(gè)故事告訴我們什么道理？相同事件A不同認(rèn)知（觀念）B不同情緒結(jié)果C合理想法積極情緒這個(gè)故事告訴我們什么道理？這是心理學(xué)家阿爾伯特·艾利斯提出的情緒ABC理論。A代表誘發(fā)事件，B代表信念，指人對(duì)A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)和看法，C代表結(jié)果即情緒狀態(tài)。艾利斯認(rèn)為并非誘發(fā)事件A直接引起結(jié)果C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對(duì)A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，即信念B。同樣的A在不同的人會(huì)引起不同的C，主要是因?yàn)樗麄兊男拍钣胁顒e。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因，個(gè)人對(duì)刺激情境的認(rèn)知解釋和評(píng)價(jià)才是引起情緒反應(yīng)的直接原因。哪一種想法更合理呢？例a：在路上，碰到朋友，但他沒(méi)有理我。1．有什么了不起，我還不理他呢？2．他生我氣了？3．也許他沒(méi)看到我或急著趕路。？我的想法：我個(gè)子矮，別人肯定瞧不起我我沒(méi)有一點(diǎn)長(zhǎng)處，真是沒(méi)用我家境貧寒，根本找不到自信我的想法：我必須與周?chē)恳粋€(gè)人搞好關(guān)系一個(gè)人犯了錯(cuò)誤，那一輩子也無(wú)法抹掉換個(gè)想法人總有不順心的時(shí)候，生活中各種壓力會(huì)不同程度的向你襲來(lái)，這時(shí)就需要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)了。不是生活給了你喜怒哀樂(lè)，而是你對(duì)待生活的態(tài)度，決定了你自己的情緒和感受。我們無(wú)法