高考物理二輪復習 增分攻略 臨場發(fā)揮有妙招圓夢高考必有效

第七步臨場發(fā)揮有妙招，圓夢高考必有效考前錦囊(1)——心理調節(jié)一、沉著冷靜'充滿自信考生的應考心理如何，臨場發(fā)揮的好壞，將在很大程度上影響到高考的結果。中科院心理研究所王極盛教授對20個影響高考成功因素的研究結果表明，高考成功，考試中的心態(tài)為第一位。適度的壓力，適當?shù)木o張，可以提高人的工作和學習效率。無論是對人的身體健康，還是對人的心理鍛煉都有益處。但是，如果壓力過大，長期精神緊張，就會出現(xiàn)適得其反的情況和效果，情緒不安、焦慮緊張、悲觀失望等不良心理現(xiàn)象就會直接影響到考生的臨場發(fā)揮。不管你現(xiàn)在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有余；有的同學思維靈活敏捷，有一定的創(chuàng)新思維，理解能力強，對創(chuàng)新的活題尤為適應；有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善于超水平發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多找自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。在現(xiàn)實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優(yōu)秀的同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。1.堅信“我能行，能考好”樹立信心、強化信心有一種簡單易行的心理暗示方法，就是：每天在家、宿舍的時候，挺胸抬頭快步走，經常默念“我能行，能考好”，這會對自己有一個心理暗示作用。2.自我質辯，化解擔憂自我質辯是心態(tài)自我調整的良方之一。比如，有的同學“離高考越近，便越擔心自己的能力”，不妨進行如下自我質辯：自問：這種擔心必要嗎？自答：毫無必要，平時自己一向學習認真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認真做好考前準備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，根本不必為這無端的擔心而苦惱。3.樹立正確的“考試觀”對于考生，要認識到：“高考”固然是一條“成功之路”，但并不是“唯一”的“成功之路”。4.培養(yǎng)良好的“應考心理”由于考試不僅是對考生知識、智力、技能的檢測，同時也是對考生情感、意志、體力等方面的綜合考驗，因此，圍繞考試而進行的，實際上也是一場緊張的心理活動。在這種情況下，培養(yǎng)考生良好的“應考心理”就顯得十分必要?？忌司哂袑荚嚨淖孕判囊酝?，還要做到勞逸結合，有張有弛；加強鍛煉，適當活動；注意營養(yǎng)，合理補充；睡眠充足，精力充沛，使自己的身體保持良好的運行機制，讓大腦處于最佳的工作狀態(tài)。5.正確認識考試，淡化考試結果考試不外乎評價、診斷、篩選等功能，高考主要目的在于篩選，而高考之前大大小小的考試主要在于診斷和評價。面對?？贾械膯栴}，有的人可能會想：這下糟糕了，考試成績這么差，沒希望了。但也有人可能會想：又發(fā)現(xiàn)這么多的問題真不錯，下次考試又能進步了。前者就是太在意考試的結果，誤解了平時考試的功能，無端的自我加壓，這就容易導致考試焦慮過強，而后者就能比較理性地看待考試。所以，我們不妨靜心思考一下考試的意義：考試發(fā)現(xiàn)自己的問題難道沒有積極意義嗎？考試成績差一點除了只有自己在意的面子問題還有什么實質的影響嗎？端正對考試的理解和態(tài)度，相信對問題的解決會有好處。6.注意考試技能的鍛煉和提高考試焦慮過強的同學不排除有些是因為不太注意總結考試技能，單純以為認真學習、認真考試就能有好成績。不得不承認，考試不僅僅在于對已學知識層面的檢查，更是對我們應試技能、考試心態(tài)等的綜合衡量。比如說，考試時要注意理性選擇，遵循先易后難的基本規(guī)律，不執(zhí)拗于一時的得失；面對過難或過易的問題要學會暗示自己“人難我難我不畏難，人易我易我不大意”。有意識地進行考試總結，就能逐漸地把教訓轉化為經驗，把經驗升華為能力。二、轉移情緒'調節(jié)心理心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。同一件事，看問題的角度不同，情緒就不同，結果就兩樣。變換角度看問題，情緒自然調整過來了。在迎考復習和高考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態(tài)。在應對高考時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了，只要你別把高考看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕松多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為高考做準備，每天都在一步一步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。三、正常作息一如既往重視臨考前的充分休息和睡眠。一般考生愈臨近考試日期，精神愈緊張，甚至日夜復習，沒有必要的休息，使他們的大腦細胞持續(xù)地處于疲勞的興奮狀態(tài)，從而抑制了對原有知識的回憶。由于記憶恢復的最佳狀態(tài)是在學習以后大腦皮層得到充分休息、精神處于放松的情境下，因此，使考生在臨考前進行必要的休息和積極的娛樂活動，看似“失去”一些復習時間，實際上有利于應考時的記憶恢復。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術是得不償失的。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結果復習無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復習，專調心態(tài)，這也會適得其反。心理學家認為，人們如長期處于緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式，使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無所適從，考生會產生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息?？荚嚽皫滋烨f別早睡，這樣會打亂自己的生活、心理節(jié)奏。有的考生在考試前一天，八九點鐘就上床睡，反而睡不著。睡不著，心里就著急，越著急越睡不著，這樣會影響自己的休息，也會影響自己的心情。考前睡得著是好事，睡不著是常事，也要坦然對待。因為緊張，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對第二天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐懼害怕。四、笑對考場'輕松應考心理學研究表明：人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的，相互促進的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強信心?？记芭c考中微笑，內心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學面帶微笑，打打招呼就會相互鼓勵，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經意中就消失對考場的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。既然參加較大的考試都有一點緊張，那就面對現(xiàn)實，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時有點緊張，但是我想，這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調整得快，誰就能考得更好。結果，我坦然面對緊張，我得到超常發(fā)揮。”所以當你進入高考考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。大多數(shù)考生臨近考試時會有不同程度的緊張，當緊張過渡成為焦慮時，它就成了一種消極的情緒體驗，所以許多考生一到關鍵性考試前夕就有心神不定、長夜失眠、注意力不集中等表現(xiàn)。一旦進入考場，便覺得神志不清，思維停滯，有的連平常很熟練簡單的知識也回憶不起，有的老半天寫不出一個字，嚴重的還會當場昏倒?？紙錾锨榫w過分緊張或滿不在乎都不能考出好成績。只有保持適當?shù)木o張度才能信心十足，平心靜氣，精力集中，思維敏銳，答題準確。考試階段，要“考一場忘一場”，考過就算了，切忌去對答卷、估分數(shù)。最好是到環(huán)境優(yōu)美清靜的地方去，調節(jié)一下自己的情緒?？记板\囊(2)——教你如何臨場得“高分”一、先易后難，向順序要分高考是選拔性考試，試卷自然是有一定難度的，但是并不是每道題都很難，試題難易比例一般為：難題約占20%，中等難度的題約占50%，容易題約占30%。在考試時希望答出每道題的心情是可以理解的，但是答對每道題的可能性不大，因此我們的目標應該是：保證不丟容易題的分盡量不失中等難度題的分盡量多得難題的分答題的順序是先做容易的題，再做中等難度的題，最后攻擊難題，也就是按卷面順序從前往后答題，會做的做，不會做的放，某一道題做到中間卡住了也可以跳過去，最后再回過頭來攻克難題。二、合理分配時間，向速度要分根據(jù)題目的不同難易程度及其占總分的比例，我們采用不同的答題原則，以求在有限的考試時間內達到總分最高的目的。我們的答題原則及基本技巧是：穩(wěn)中求快做易題，沉著應戰(zhàn)中等題，“獨辟蹊徑”攻難題。三、把握“做題三步曲”，向步驟要分第一步：審題審題一定要仔細，準而快，在準的基礎上求快，仔細審題，迅速找到題眼，抓住題目的已知條件，搞清楚待求的內容，防止會而不對、答非所問、全題丟分。對于能畫草圖的題，盡量一邊審題一邊畫圖，這樣可以建立起直觀的圖象，幫助記憶和分析問題，做理科的題時尤其如此。第二步：答題答題要準、全、快。仔細審題后，一般能找準正確的答題方向，答題時要爭取一次成功，字字準確，步步有據(jù)，努力提高解題的成功率。防止“方法全對，結論全錯”。答題一定要快而準，書寫要規(guī)范清晰，答案要全面。避免對而不全，造成不必要的丟分。第三步：檢查由于時間的限制，檢查“以粗為主，粗細結合”。首先看題目有無遺漏，審題是否準確，再看解題過程是否合理，步驟是否完整，所得結果是否科學。仔細檢查的順序應該是先檢查有一點把握但又不十分確定的題，然后檢查容易題，最后檢查難題，達到穩(wěn)操勝券的目的。四、答好各類題型，向不同題型要分Ⅰ.選擇題1.認真審題，確認已知審題，看似老生常談，實在至關重要。有些學生做題急于求成，讀起題來“一目十行”，草率解答。往往忽略、誤解了題目中給出的條件。甚至按照自己想象的條件去解題，當然不可能做對。2.通覽選項、綜合分析一般來說選擇題的各個選項，都有一定的聯(lián)系。有時是從同一物理現(xiàn)象出發(fā)考查不同的概念、定律。有時是從不同的物理現(xiàn)象或從不同的角度考查同一知識點。這就要求學生通覽所有選項，先明確題目旨在考查什么知識點，并進而分辨出各選項的區(qū)別、聯(lián)系。這樣就容易選定“突破口”，就容易確定自己應該從哪個方向或哪幾個方面去考慮問題，自然有了解題思路。3.思維嚴謹，符合邏輯有些考生做選擇題之所以錯選，有時不是因為物理知識本身存在問題，而是缺少必要的邏輯知識，犯“形式邏輯”方面的錯誤。(1)原命題成立，逆命題不一定成立例如磁感應強度為零處的電流受安培力一定為零，但安培力為零處的磁感應強度不一定為零。(2)要注意題目中的“一定”和“可能”所謂“一定怎樣”，是指必然發(fā)生的唯一結果。而“可能怎樣”是可能會發(fā)生的諸多結果之一。可能發(fā)生的同時也伴隨可能不發(fā)生。如果選項的敘述是毫不例外的、完全肯定或否定的判斷，如說“一定”、“總是”、“必然”……，則只要找到一個反例即可推翻。而對“可能怎樣”，只要能找到一個例子，即可判定其正確。Ⅱ.實驗題1.實驗過程得出數(shù)據(jù)，對數(shù)據(jù)進行分析處理得出實驗結果才是實驗的主要目的，有些試題給出數(shù)據(jù)，例如實驗記錄的紙帶給出數(shù)據(jù)，要求從這些數(shù)據(jù)中得出結論。數(shù)據(jù)處理方法常用的有圖象法、公式法、累積處理法等，尤其是圖象法，對數(shù)據(jù)點的取舍要掌握好。2.注意掌握設計實驗的方法。近些年高考實驗題已從考課本實驗向設計性實驗方面進行轉移。但實驗的原理、方法仍是課本實驗中所學過的，關鍵是將課本實驗的原理、方法轉變?yōu)樽约旱脑O計能力，這是一種遷移能力。Ⅲ.計算題1.主干、要害知識重點處理2.熟練、靈活掌握解題方法基本方法：審題技巧、分析思路、選擇規(guī)律、建立方程、求解運算、驗證討論等。技巧方法：指一些特殊方法如整體法、隔離法、模型法、等效法、極端假設法、圖象法、極值法等。(1)強調物理過程的題，要分清物理過程，弄清各階段的特點、相互之間的關系，選擇物理規(guī)律、選用解題方法、形成解題思路。(2)模型問題，如平衡問題、追及問題、人船問題、碰撞問題、帶電粒子在復合場中的加速、偏轉問題等，只要將物理過程與原始模型合理聯(lián)系起來，就容易解決。(3)技巧性較高的題目，如臨界問題、模糊問題，數(shù)理結合問題等，要注意隱含條件的挖掘、“關鍵點”的突破、過程之間“銜接點”的確定、重要詞的理解、物理情景的創(chuàng)設，逐步掌握較高的解題技巧。(4)信息給予題。步驟：①閱讀理解，發(fā)現(xiàn)信息；②提煉信息，發(fā)現(xiàn)規(guī)律；③運用規(guī)律，聯(lián)想遷移；④類比推理，解答問題。五、認真書寫，向規(guī)范要分1.強化解題格式規(guī)范化(1)對概念、規(guī)律、公式表達要明確無誤。(2)對圖式分析、文字說明、列方程式、簡略推導、代入數(shù)據(jù)、計算結果、討論結論等步驟應完整、全面、不可缺少。(3)無論是文字說明還是方程式推導都應簡潔明了，言簡意賅，注意單位的統(tǒng)一性和物理量的一致性。2.物理規(guī)范解題的要求(1)要明確研究對象，如：以×××為研究對象。有的題目涉及的物體比較多，這時明確研究對象是很重要的，必須針對不同的問題靈活選取研究對象。(2)作的必要的示意圖或函數(shù)圖象要規(guī)范。(3)要說明研究對象所經歷的物理過程。不同的物理過程所對應的函數(shù)關系式就不同，對不同的過程必須一一說明。(4)列方程要規(guī)范。首先，列方程依據(jù)的物理規(guī)律、定理、公式一定要加以文字說明，如由×××定理得。其次，列方程的字母要規(guī)范，題設中沒有說明的字母應用時必須加以說明，如：設物體A的速度為v等。最后，所列方程必須是用題設中字母表示的原始式子，而不是變形式或帶入數(shù)據(jù)之后的