中醫(yī)體質(zhì)健康知識(shí)講座-

中醫(yī)體質(zhì)健康知識(shí)講座什么是體質(zhì)所謂體質(zhì)，是指在人的生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上，在其生長(zhǎng)發(fā)育和衰老過程中逐漸形成的與自然、社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的形態(tài)、心理及生理功能上相對(duì)穩(wěn)定的特征。也就是我們通常所說的在人類群體中普遍存在的個(gè)體差異。

中醫(yī)體質(zhì)與中醫(yī)養(yǎng)生的關(guān)系

*著名藥王唐代孫思邈指出分析脈形要參考體質(zhì)特征，不能惟以脈辨病。

*清代名醫(yī)葉天士臨證非常注意患者的體質(zhì)類型，并認(rèn)為根據(jù)體質(zhì)類型確立治療大法是提高臨床療效的重要途徑。

*此外地域環(huán)境氣候不同，居民生活習(xí)慣不同，所形成的體質(zhì)不同，所患的病癥也不同。

你是什么體質(zhì)

2009年中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)將中國(guó)人體質(zhì)分為九種類型

平和質(zhì)

氣虛質(zhì)陽虛質(zhì)

陰虛質(zhì)痰濕質(zhì)

濕熱質(zhì)血瘀質(zhì)

氣郁質(zhì)特稟（過敏）質(zhì)不同體質(zhì)類型的影響因素

先天因素

先天因素即“稟賦”。包括遺傳和胎兒在母體里的發(fā)育營(yíng)養(yǎng)狀況。父母的體質(zhì)特征通過遺傳，使后代具有類似父母的個(gè)體特點(diǎn)，是先天因素的一個(gè)方面，而胎兒的

發(fā)育營(yíng)養(yǎng)狀況、對(duì)體質(zhì)特點(diǎn)的形成也起著

重要的作用。

地理環(huán)境因素

生活在不同地理環(huán)境條件下，由于受著不同水土性質(zhì)、氣候類型、生活條件的影響，從而形成了不同地區(qū)人的體質(zhì)。因此，中醫(yī)學(xué)在體質(zhì)養(yǎng)生上也強(qiáng)調(diào)“因地制宜”。

飲食營(yíng)養(yǎng)因素

營(yíng)養(yǎng)過剩促生痰濕體質(zhì)

營(yíng)養(yǎng)不足促生氣虛或陽虛體質(zhì)

長(zhǎng)期吃辣加重濕熱和陰虛體質(zhì)

常食寒涼促生陽虛或瘀血體質(zhì)

常吃夜宵促生痰濕體質(zhì)

身體過勞過神促生為氣虛體質(zhì)

房勞過度促生為陽虛體質(zhì)

性別因素

男子性多剛悍，女子性多柔弱，男子以氣為重，女子以血為先。女子由于有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的特點(diǎn)，所以體質(zhì)與男子不同。

年齡因素

(1)青年體質(zhì)特點(diǎn)：腎氣旺盛，機(jī)體發(fā)育漸趨成熟。

（2）中年體質(zhì)特點(diǎn)：臟腑功能減退，陰陽氣血失調(diào)。

（3）更年期體質(zhì)特點(diǎn)：全身各系統(tǒng)的功能衰退，生

理活動(dòng)轉(zhuǎn)向低谷。

（4）老年體質(zhì)特點(diǎn)：精血虧虛，氣血運(yùn)行不暢。

精神因素

人的精神狀態(tài)，由于能影響臟腑氣血的功能活動(dòng)，所以也可以改變體質(zhì)。強(qiáng)烈的精神刺激可直接損傷人的機(jī)體結(jié)構(gòu)，使健康體質(zhì)的基礎(chǔ)發(fā)生動(dòng)搖。

“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”，即說明了情志的異常變化傷及內(nèi)在臟腑。1、氣短乏力---氣虛體質(zhì)

表現(xiàn)易患防治

神疲乏力易患感冒按摩足三里

氣短懶言病后虛弱西洋參、黃芪、山藥、玉屏風(fēng)散

眼花頭昏不易康復(fù)

面白心悸內(nèi)臟下垂

呼吸氣短呼吸氣短

舌淡苔白

脈細(xì)無力2、畏寒怕冷---陽虛體質(zhì)

表現(xiàn)易患防治禁忌

四肢冷穿厚衣拉肚子怕冷食關(guān)節(jié)痛夜尿多

舌淡胖嫩脈沉遲潰瘍病慢性腸炎類風(fēng)濕骨質(zhì)疏松前列腺

用艾條灸督脈、艾葉泡腳養(yǎng)陽氣、多吃姜

忌食生冷，冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲、清熱解藥牛黃解毒片3、粘膩混濁----濕熱體質(zhì)

表現(xiàn)易患面垢油光、多有痤瘡粉刺、口干口苦、身重困倦、小便赤短渾濁、大便黏滯、陰囊潮濕、帶下增多。舌象檢測(cè)：舌質(zhì)偏紅、苔黃膩；脈象多滑數(shù)4、水多油多----痰濕體質(zhì)

表現(xiàn)易患

肥胖臃腫面部油脂多汗且粘胸悶痰多眼胞微浮困倦身重舌胖苔膩喜食甜粘

肥胖癥高脂血癥高血壓糖尿病哮喘痛風(fēng)冠心病腦血管病5、體內(nèi)缺水---陰虛體質(zhì)

表現(xiàn)易患

體形瘦小、手足心熱口燥咽干、口渴喜飲，大便干燥，兩眼干澀，視物模糊皮膚偏干，易生皺紋，失眠多夢(mèng)，小便短少，急躁盜汗舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)6、瘀斑不退---血瘀體質(zhì)

表現(xiàn)：心煩急燥，健忘、口唇色暗，眼圈暗黑，婦女則痛經(jīng)或經(jīng)閉，或見頭、胸刺痛，舌紫暗或有瘀點(diǎn)。

局部固定刺痛、舌上有瘀點(diǎn)、皮膚有瘀斑、身體出現(xiàn)腫塊。

易患疾病：冠心病、肺癌、胃癌、肝硬化、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、黃褐斑

7、郁悶生氣---氣郁體質(zhì)

表現(xiàn)總愛生氣、易怒急躁、悲傷自責(zé)、悶悶不樂、消沉自殺、唉聲嘆氣、胸脅脹滿、走竄疼痛、噯氣呃逆、咽間異物、乳房脹痛、睡眠較差、舌淡紅、苔薄白、脈弦細(xì)

易患疾病失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥8、過敏反應(yīng)---特稟質(zhì)

表現(xiàn)：常見于哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞等，一般具有家族性、遺傳性。

易患：蕁麻疹、花粉癥、食物藥物過敏等9、以平為期，以和為貴---平和質(zhì)

體態(tài)適中、面