拒絕恐懼控制人生教案-高三上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育高三上冊第十四課拒絕恐懼控制人生教學(xué)背景新時代推進(jìn)、深化心理健康教育，不僅在于預(yù)防各種心理行為問題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進(jìn)身心和諧發(fā)展。正所謂“學(xué)習(xí)不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險品，心理不健康是易爆品”。在中小學(xué)生成長、發(fā)展過程中，心理健康教育至關(guān)重要。教學(xué)目標(biāo)1.提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)、維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平。2.幫助學(xué)生正確認(rèn)識和處理在學(xué)習(xí)生活、自我意識、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)就業(yè)等方面遇到的心理行為問題。3.全面強化心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)轉(zhuǎn)變。教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學(xué)過程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《拒絕恐懼控制人生》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指定學(xué)生讀一讀。設(shè)計意圖通過觀看視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題，讓學(xué)生初步了解拒絕恐懼控制人生的相關(guān)知識，知道它們的重要意義。二、匯報分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料?？謶质恰凹埨匣ⅰ笨謶质且环N正常的情緒體驗。在人生的路上，有些是你害怕失去的，有些是你害怕去承擔(dān)的，而有些是你害怕去選擇的，分不清你是害怕失敗，還是害怕成功。于是你選擇回避或等待，而時間不等人，在等待中，流逝了歲月;在等待中，麻木了心靈;在等待中，失去了所有。是時候面對自己的恐懼，全面釋放被恐懼所捆綁的心態(tài)了?？謶质恰凹埨匣ⅰ?，要在戰(zhàn)略上藐視，在戰(zhàn)術(shù)上重視!心靈故事高考成績優(yōu)異的小航說:很多人恐懼高三，我也是其中的一個。但是后來才發(fā)現(xiàn)，高三到來前恐懼它的到來，高三離去時恐懼的是它的離去。到最后，還是舍不得這一段時光。當(dāng)那個暑假要開始補課時，我只是抱怨著補課開始得太早，還沒有覺察到高三已經(jīng)悄悄地潛伏在了自己身邊。漸漸發(fā)現(xiàn)老師在課堂上不僅僅講授知識，也開始說一些旁敲側(cè)擊的話語，諸如“你們高三了，只有一年了，你們再不努力就來不及了。”之類的。高三氣息漸濃，于是上課時開始更加認(rèn)真地聽課，花更多的時間做作業(yè)，在沒事的時候看一看日歷，計算還有多久可以逃脫高三就這樣過了一個月的補課時間，終于到了真正的高三。高三來了，接踵而至的是數(shù)不清的考試。大家都想考得很好，但生活哪會讓人次次如意?在經(jīng)歷了很多次考試的成功與失敗后，我終于不再關(guān)心考試的結(jié)果了，分?jǐn)?shù)與名次并不重要，重要的是我不會在數(shù)不清的考試?yán)锩允ё约骸Ｎ疫@樣安慰自己:“考試不會讓恨你的人不再恨你，也不會讓愛你的人不再愛你，更不會讓你自己不再愛自己”除了考試和作業(yè)，生活中還有那么多美好的東西。走進(jìn)高考考場的時候，我心里很平靜，只是想完成一份試卷，安安靜靜地完成一份試卷。從考場里走出來時總要帶著笑容，外面有父親和老師在等著，我只是想讓他們知道不用為我擔(dān)心。然后就是估分和等待分?jǐn)?shù)，以及和朋友在一起瘋玩。很快分?jǐn)?shù)出來了，我聽到自己的分?jǐn)?shù)時不是很吃驚，只是在知道名次時有一點意外，畢竟我沒有想過要去拿這個第一。也許這算是給我的高三畫上了一個完美的句號吧。心理輔導(dǎo)如同小航也曾恐懼高三的到來、恐懼高考的失敗，人們恐懼失敗是很容易理解的。普遍來說，人人都有追求成功的動機，希望自己成功，并盡量避免失敗及其帶來的消極情感。這種害怕失敗并努力追求成功的情感被稱為“失敗恐懼”。失敗恐懼者為自己設(shè)立的目標(biāo)既不會太高亦不會太低這樣就避免了任何對自己真實能力的測量。失敗恐懼者總是為了被別人挖受而傾向于表現(xiàn)出謙虛和不自信但是我們接下來想重點跟大家說的是另一個看起來有點奇怪的概念一成功恐懼。有人會說我們都想成功，都盼著高考考出好成績，沒有人傻到連成功都恐懼吧?不對，成功恐懼是存在的，1968年美國心理學(xué)家霍納經(jīng)過大量研究提出了“成功恐懼”概念，又稱為“逃避成功的動機”。由于預(yù)見到成功會產(chǎn)生使人恐懼的結(jié)果，所以在以后從事類似活動時，個體有可能放棄積極行動，改以消極應(yīng)付行為。根據(jù)上面的概念，我們或許會想起自己內(nèi)心曾經(jīng)回響過的聲音，“我即使成功了也不會快樂"“我不能夠讓這些期待成真”“在我取得成功的時刻，也許我會把它搞砸”“我一旦獲得自己想要的，就不會有動力做任何事情了”“你越是成功，就被有人不喜歡你”"每個人都會認(rèn)為我自高自大”“我不想為了進(jìn)步而踩在別人頭上”……一個非常優(yōu)秀的學(xué)生有時候會覺得高處不勝寒;有的學(xué)生這次考好了就會覺得壓力更大，因為這意味著下次也要考得好甚至更好:有的學(xué)生會抱怨寒窗苦讀十二載就為了高考不值得;還有的人因為學(xué)習(xí)成績而和好朋友心生嫌隙。種種的理由會使得我們的成功之路并不如想象的那樣充滿喜悅，那種忐忑不安的分裂感在悄悄地彌漫卻不為外人所理解?？謶植⒎俏覀儽苤患暗牡満?，而是伴隨我們成長的重要因素?？謶质侨祟惙浅Ｕ５囊环N本能，它讓我們更適合生存，這是一種面對危險提前防御的機制，這也是人類進(jìn)化的結(jié)果。同毫無畏懼一樣，什么都害怕同樣會讓個人被恐懼把所有都摧毀，你的理智、你的勇氣在恐懼面前都會功虧一簣，所以最正確的方式就是適度地去控制我們害怕的情緒。控制恐懼要從改變無知開始。恐懼的巨大陰影籠罩心頭，表示我們正處于重要的人生關(guān)卡，面臨重大的挑戰(zhàn)。躲避恐懼形同不戰(zhàn)而敗，只會削弱我們的力量:當(dāng)覺察到恐懼時，如果我們先行接納，看看我們?yōu)槭裁纯謶?，并且嘗試克服恐懼，新的力量將在我們身上萌生。成長工作坊恐懼盤點結(jié)合四種恐懼原型，盤點一下你都有哪些恐懼呢?并給出現(xiàn)實中一個鮮活的例證。1.害怕失去自我，避免與人交往。我害怕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿比方說＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿2.害怕分離與寂寞，百般依賴他人。我害怕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿比方說＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿3.害怕改變與消逝，死守著熟悉的事物。我害怕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿比方說＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿害怕既定的事實與前后一致的態(tài)度，專斷獨行。我害怕＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿比方說＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿成長故事:別讓恐懼控制你的人生美國著名的心理學(xué)家馬丁·加德納，原本是醫(yī)生。他竭力反對把實情告訴癌癥患者。他認(rèn)為，在美國630萬死于癌癥的病人中，80%是被嚇?biāo)赖?，其余的才是真正病死的。他曾做過一個著名實驗:讓一位死四躺在床上，告之將被執(zhí)行死刑，然后用木片在他的手腕上劃一下，接著把預(yù)先準(zhǔn)備好的一個水龍頭打開，讓它向床下的一個容器內(nèi)滴水。伴隨著由快到慢的滴水節(jié)奏，那個死囚竟然昏了過去。1988年，他把實臉結(jié)果公布出來時，雖遭到司法當(dāng)局的起訴，但他用事實告訴了世人:精神才是生命的真正脊梁，一旦從精神上摧垮一個人，那么這個人的生命也就形同虛設(shè)了。加德納后來成為美國橫渡大西洋俱樂部的心理救練。在他的指導(dǎo)下，一個叫伯來奧的人乘著獨木舟從法國的布勒斯特出發(fā)，橫跨大西洋和太平洋，歷時6個半月到達(dá)澳大利亞的布里斯班，創(chuàng)造單人獨舟橫渡兩大洋的吉尼斯紀(jì)錄。有人懷疑，加德納是不是又在拿運動員做實驗。加德納反駁說:我從沒有做過什么實驗，我只是在證實精神的作用。從伯來奧的成功經(jīng)歷，我可以向世人宣布，從前橫渡大西洋的人之所以失敗或死亡，他們不是死于體力上的限制.而是死于精神上的崩潰，死于心理上的恐慌和絕望。青春圓舞曲克服恐懼你認(rèn)為在各自的生活圈子里，大多數(shù)人最害怕的是什么?請將答案簡明地寫下來，詢問大家是否同意這此意見。實際上，大多數(shù)人的恐懼都是類似的。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿以小組為單位，請大家盡可能多地說出克服這些恐懼的方法，并記錄下大家認(rèn)為最有效的方法。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿3.每個小組選出相對最恐懼在公共場合發(fā)言的人，讓他代表小組在全班發(fā)言，上臺大聲朗讀這些克服恐懼的方法給大家聽。方法指南與自已握手言和直面內(nèi)心的恐懼，就要更好地接納自己，融合自身的沖突和分裂。NLP簡快心理療法中的自我整合法就可以處理涉及“身份”信念的矛盾，下面讓我們一起了解一下具體的操作步驟。在兩張紙上用不同顏色的筆，分別寫上自己的名字，代表內(nèi)心的兩個部分（如渴望成功和恐懼成功）。把兩張紙相對地放在地上，相隔0.71米。2.先站在做事成功了被批判、責(zé)備的“自己”上面。想一遍做了的事問問自己:做這件事的目的是什么?想得到什么?（找出所追求的價值，也就是找出正面動機）一遍又一遍地找出上一個答案背后的價值需要，直到找到“身份”或更高層次上的正面動機(例如，“使自己更好”“肯定自己的能力”“證明我可以照顧自己”等)。3.走出來，站在另一個“自己”上面想一想自己怎樣批判、責(zé)備對面的自己，然后問:責(zé)備批判的目的是什么?想得到些什么?(找出所追求的價值，也就是找出正面動機)一遍又一遍地找出上一個答案背后的價值需要，直到找到“身份”或更高層次上的正面動機（例如，“使自己更好”“肯定自己的能力”“證明我可以照顧自己”等）4.你會發(fā)現(xiàn)，追究下來，原來兩邊的自己有著相同的正面動機。再站在第一張紙上，回想一下自己做了的事和對面的自己的批判責(zé)備。對著對面的自已說出如下話語:我做這件事是為了(找到的正面動機)；你責(zé)備批判我，也是為了(找到的正面動機)；原來我們都是為了使(自己的名字)更好;當(dāng)我們的力量結(jié)合在一起時，我們更能幫助(自己的名字)，使(自己的名字)更好;現(xiàn)在，是時候讓我們結(jié)合在一起了。5.閉上眼睛，伸出雙手，想象雙手往前伸，握住對面自己的雙手，慢慢地把他拉過來，擁抱他。感受他把頭靠在自己的肩膀上，然后在他的耳邊輕柔地、細(xì)聲地說出兩句只有你倆知道的話，去肯定兩份結(jié)合的力量會多么有力地幫助(自己的名字)變得更好。再聽聽他也在你的耳邊說出的兩句話只有你倆知道，你倆的結(jié)合怎樣使(自己的名字)更好。然后，感受一下兩個自已融合在一起的感覺，安靜地好好享受一下這份舒服、同時充滿力量的感覺。拓展訓(xùn)練營從我“不得不”到我“選擇”第一步:寫出幾個你必須做但并不想做的事情，必須以“我不得不……”開始，例如，我不得不早晨六點鐘起床。第二步:把“我不得不……”改成“我選擇……”例如，我選擇早晨六點鐘起床。第三步:當(dāng)把“我不得不……”改成“我選擇……”時，體會一下有哪些變化?可以自己完成，也可以和同學(xué)一起完成。我的感悟與收獲通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你對克服內(nèi)心的恐懼有了哪些新的認(rèn)識?三、課堂小測，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語：作為新時代的學(xué)生，能夠?qū)W會拒絕恐懼控制人生，一定要能夠成為中學(xué)生心理成長道路上的一盞明燈，為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢提供共同精神支柱和強大精神動力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談?wù)劸芙^恐懼控制人生的重要意義，下周四的課后服務(wù)時間進(jìn)行展示。設(shè)計意圖學(xué)以致用。全面加強和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅持文化知識學(xué)習(xí)與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會實踐的統(tǒng)一、