【青少年排球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練方法分析文獻(xiàn)綜述2800字】

青少年排球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練方法研究文獻(xiàn)綜述目錄TOC\o"1-2"\h\u25497青少年排球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練方法研究文獻(xiàn)綜述 111397一、國內(nèi)研究情況 123317二、國外研究情況 216222三、研究總結(jié) 324264參考文獻(xiàn) 3摘要：現(xiàn)代排球正向著快速、力量、高度、多變的方向發(fā)展，對運動員的身體形態(tài)、專項身體素質(zhì)都提出了更高的要求。而青少年排球運動員是我國排球隊伍的后備力量，是中國排球事業(yè)的未來。同時，青少年階段是身心生長發(fā)育和身體素質(zhì)提升的至關(guān)重要時期，對于青少年運動員而言更是重中之重，該階段青少年生理、心理等各方面都處于敏感期，應(yīng)在排球運動員的青少年階段適時對專項身體素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練干預(yù)。因此，本文在學(xué)習(xí)國內(nèi)外學(xué)者的成功經(jīng)驗上，總結(jié)歸納出青少年排球運動員身體素質(zhì)的各種訓(xùn)練方法。關(guān)鍵詞：青少年排球運動員；身體素質(zhì)；訓(xùn)練方法國內(nèi)研究情況在青少年排球運動員身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法研究上，部分學(xué)者認(rèn)為跳繩對青少年排球運動員身體素質(zhì)具有一定的影響。如萬亞男（2020）認(rèn)為，花樣跳繩不僅對小學(xué)女生的身體素質(zhì)和身體機能有提升作用，受試者充分釋放了個人魅力，自信心也得到了提升[1]。谷曉偉（2019）認(rèn)為，彈跳是排球項目中最常見的運動形式之一。將跳繩運動加入到日常的訓(xùn)練之中，這種新奇的訓(xùn)練方法可以極大地激發(fā)隊員們的創(chuàng)新性，從而提升訓(xùn)練興趣[2]。潘利洋（2021）認(rèn)為在青少年排球運動的體能訓(xùn)練過程中，教練員應(yīng)該依據(jù)青少年身體素質(zhì)的自然增長規(guī)律并施以相應(yīng)合理的訓(xùn)練刺激，這樣才可以最大限度的提高青少年排球運動員的體能[3]。在青少年排球運動員身體素質(zhì)的專項訓(xùn)練中，周凡（2019）通過研究得出，在排球運動中面對變化不定的來球和攻防轉(zhuǎn)換、位置輪轉(zhuǎn)、隊員之間的技戰(zhàn)術(shù)配合等都需要良好的靈敏素質(zhì)，且靈敏素質(zhì)是力量和速度的基礎(chǔ)，所以提升靈敏素質(zhì)就顯得尤為重要[4]。金璐（2020）提出，球場上瞬息萬變，需要運動員擁有極好的靈敏素質(zhì)。為了提高排球運動員的靈敏素質(zhì)和快速移動的能力，將通過實驗測試36米移動、5米三向折返跑、十字變向跑等測試指標(biāo)來體現(xiàn)靈敏素質(zhì)[5]。徐建沖（2018）證明了，在功能性力量訓(xùn)練的干預(yù)下，受試運動員的核心力量、半米字跑、36米移動等速度素質(zhì)指標(biāo)均有顯著性提升，采用這種手段既能夠有效提升球員移動能力，又可以將球員受傷的風(fēng)險有效控制[6]。杜明洋（2019）發(fā)現(xiàn)，將10-11歲少年兒童作為受試者，通過敏捷梯步走的方法來進(jìn)行靈敏協(xié)調(diào)能力的提升。這種訓(xùn)練手段對該年齡層的練習(xí)者比較友好，新鮮且有趣且能夠?qū)ζ淠_步起到練習(xí)效果，易受少年兒童喜愛[7]。石興斌（2020）提出了，對青少年排球隊員的強化提升不能夠脫離實際，應(yīng)有效考量這一年齡段球員群體的身體、心理特征，訓(xùn)練要講究因地制宜，并要考慮到球員的多維度全面提升。體能強化離不開科學(xué)基礎(chǔ)，體能訓(xùn)練的過程不能一蹴而就。其中靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練可以與排球?qū)ｍ椣嘟Y(jié)合，以球為器械來完成靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練[8]。吳慧娟（2019）表明了，在靈敏素質(zhì)發(fā)展的敏感期，采用適宜的方法和強度可以有效提高排球運動員在少年兒童時期的靈敏素質(zhì)，挖掘身體潛能，提升訓(xùn)練質(zhì)量。六角球形狀不規(guī)則，能夠刺激受試者的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦皮層，幫助少兒運動員訓(xùn)練過程中始終保持興奮狀態(tài)[9]。李秉澤（2020）通過文獻(xiàn)資料、專家訪談、實驗、數(shù)理統(tǒng)計和邏輯分析等研究方法，將研究功能性力量訓(xùn)練對普通高校女子非專業(yè)排球運動員身體素質(zhì)的影響。得出結(jié)論：功能性力量訓(xùn)練對于提高普通大學(xué)生排球運動員的平衡能力、協(xié)調(diào)能力的效果要好于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練，同時，功能性力量訓(xùn)練在72米折返跑的測試成績好于傳統(tǒng)力量訓(xùn)練[10]。國外研究情況針對不同年齡段的運動員有不同的身體素質(zhì)練習(xí)方針﹐在青少年階段理應(yīng)注重全面發(fā)展，對運動員未來如何發(fā)展作出指導(dǎo)性規(guī)劃。美國學(xué)者里奇·桑旦勒認(rèn)為女性比男性更適合通過跳繩來健身，跳繩是一項適合在低溫季節(jié)進(jìn)行的體育運動項目。在跳躍的過程中增加呼吸的深度和頻率，增加每分通氣量和肺活量，從而提高心血管系統(tǒng)的能力[11]。Howe.Dz曾提出人們可以利用生活中的閑暇時間進(jìn)行跳繩，可以在家、公園等任何合適的地方進(jìn)行健身，但跳繩也需要適宜的強度和合適的動作，在跳繩過程中要注意采用科學(xué)合理的方法，從而幫助提高身體機能[12]。AWatson和KBiese等人（2021）探討受傷對高中女排運動員生活質(zhì)量及睡眠質(zhì)量的影響。通過2073名女子高中排球運動員（15.6±1.1歲）完成兒童生活質(zhì)量調(diào)查（總生活質(zhì)量、身體、社會、學(xué)校、情緒和心理社會功能），報告賽季開始和賽季結(jié)束時的平均睡眠時間。結(jié)論：季節(jié)損傷與患者總生活質(zhì)量、生理和心理功能顯著下降有關(guān)[13]。ATrecroci和MDuca（2021）在探討青少年排球運動員基本認(rèn)知功能與運動特異性身體表現(xiàn)的關(guān)系。采用簡單反應(yīng)時間、執(zhí)行控制和知覺速度測試43名女排球運動員（11.2±0.8歲）的認(rèn)知能力。結(jié)果表明，排球運動員的基本認(rèn)知功能越強，其運動專項體能表現(xiàn)越好[14]。RHammami和HChaabene等人（2021）探討不同平衡運動類型對女子青年排球運動員平衡、轉(zhuǎn)向速度和跳躍成績的急性影響。11名年齡為14歲的女性運動員參與本研究。以隨機順序進(jìn)行三種平衡練習(xí)（前、后外側(cè)、旋轉(zhuǎn)型）。每個練習(xí)做3組，重復(fù)5次。結(jié)果表明：無論何種平衡運動類型，青年女子排球運動員的平衡和CoD速度表現(xiàn)都有小到大的變化，但CMJ高度沒有變化。因此，建議在進(jìn)行專項訓(xùn)練前定期進(jìn)行平衡練習(xí)，以優(yōu)化青少年女排運動員的成績發(fā)展[15]。研究總結(jié)通過上述研究情況，可以了解到國內(nèi)學(xué)者在青少年排球運動員身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法中，側(cè)重于跳繩和專項訓(xùn)練。跳繩訓(xùn)練對各項運動能力均有提升，對訓(xùn)練中所遇到的問題能夠起到正面作用，幫助提高身體的運動能力。排球運動員的專項身體素質(zhì)是訓(xùn)練和比賽所表現(xiàn)的彈跳力、揮臂速度、靈敏性、柔韌素質(zhì)及耐力素質(zhì)等與技戰(zhàn)術(shù)相關(guān)的能力素質(zhì)。國外學(xué)者在青少年排球運動員身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法的研究上，主要是探究訓(xùn)練方法對其身體素質(zhì)的影響，同時跳繩這一訓(xùn)練方法，在國外也已經(jīng)得到很好的推廣。參考文獻(xiàn)[1]萬亞男.花樣跳繩練習(xí)對小學(xué)女生身心健康影響的實驗研究[D].首都體育學(xué)院，2020.[2]谷曉偉.跳繩訓(xùn)練對青少年男排運動員彈跳力影響的研究[D].首都體育學(xué)院,2019.[3]潘利洋.芻議青少年排球運動員的體能訓(xùn)練方法[J].今天,2021(12):1.[4]周凡.軟梯組合訓(xùn)練對小學(xué)女子排球愛好者靈敏素質(zhì)影響的實驗研究[D].湖南師范大學(xué),2019.[5]金璐.多方向移動訓(xùn)練對排球運動員靈敏素質(zhì)的影響研究[D].中央民族大學(xué),2020.[6]徐建沖.功能性力量訓(xùn)練對排球?qū)ｍ棇W(xué)生快速變向移動能力影響的實證研究[D].北京體育大學(xué),2018.[7]杜明洋.敏捷梯腳步靈敏協(xié)調(diào)訓(xùn)練對10-11歲少兒運控球能力的影響研究[D].北京體育大學(xué),2019.[8]石興斌.青少年排球運動員體能訓(xùn)練方法優(yōu)化研究[J].青少年體育，2020(01):93-94.[9]吳慧娟.六角球訓(xùn)練對少兒排球運動員靈敏素質(zhì)的影響研究[D].北京體育大學(xué),2019.[10]李秉澤.功能性力量訓(xùn)練對普通高校女子排球運動員專項素質(zhì)的影響研究[D].西北師范大學(xué),2020.[11]RoskeJohannJ,LiuSunbin,LollBernhard,NeuUrsula,WahlMarkusC.AskippingropetranslocationmechanisminawidespreadfamilyofDNArepairhelicasesL[J].NucleicAcidsResearch,2021,49(1).[12]MullerpatanRajani,ShettyTriveni,SinghYuvraj,AgarwalBelaLowerextremityjointloadingduringBounceropeskipincomparisontorunandwalk[J].JournalofBodywork&MovementTherapies,2021,26.[13]WatsonA,BieseK,KliethermesSA,etal.Impactofin-seasoninjuryonqualityoflifeandsleepdurationinfemaleyouthvolleyballathletes:aprospectivestudyof2073players[J].BritishJournalofSportsMedicine,2021,55(16):bjsports