公務員心理健康與調(diào)適

公務員心理健康

與調(diào)適

市委黨校

郭小平

社會轉(zhuǎn)型期公務員心理健康與調(diào)適心理健康是幸福人生的基礎(chǔ)幸福的源泉來自健康的心理

你有壓力否？感覺壓力大嗎？

物質(zhì)豐富了，財富增加了，生活多彩了，我們快樂嗎？

壓力無處不在從校園傷害案、富士康13跳、官員非正常死亡和暴戾事件頻頻的發(fā)生專家稱：21世紀是心理健康

的世紀，心理疾病已經(jīng)超過軀體

疾病成為人類健康的主要敵人。

只有心靈的改善，才能導致真正的智慧

當街摔死女童，公交車上縱火，機場制造爆炸，超市買刀砍人、男童被挖雙眼……近年來，一系列的惡性血案令人擔憂。當事人以極端暴力方式宣泄不滿，讓整個社會戾氣彌漫，讓民眾對公共安全與道德底線憂心忡忡。究竟，邪戾之氣緣何而來？

一、“邪戾之氣”緣何而來？

當代中國正處于社會轉(zhuǎn)型期與時代背景、社會心態(tài)、心理承受能力密切相關(guān)

經(jīng)過近40年改革開放，中國社會處于變化轉(zhuǎn)型期：從相對封閉走向全面開放；從比較保守走向現(xiàn)代文明。30多年的高速發(fā)展，幾乎走過了西方社會上百年甚至幾百年的發(fā)展歷程，但是這么快的發(fā)展速度相當于在中國社會進行了“兩個壓縮”：

第一是發(fā)展時間的壓縮，把西方社會幾百年的發(fā)展歷史壓縮在30多年內(nèi)。

第二是發(fā)展空間的壓縮。馬克思說，“資本來到世間,從頭到腳,每個毛孔都滴著血和骯臟的東西”。中國社會心態(tài)發(fā)生了積極的變化。但在快速發(fā)展的過程中，也出現(xiàn)了焦慮浮躁、抱怨冷漠、仇富恨官、群體性怨恨等不健康的社會心態(tài)。社會心態(tài)呈現(xiàn)出復雜多元的形態(tài)

產(chǎn)生當前社會心態(tài)的主要原因

首先來源于經(jīng)濟的不公平感

其次來源于社會的不公平感

第三源于文化上的迷?？仗摳?/p>

第四政治上的失望感和無助感

當平靜和諧的市井街頭，成為血肉橫飛的修羅場，每一個人都是潛在的受害者。化解社會戾氣，需要政府完善社會規(guī)則、夯實司法救濟，亦需要我們每一個人增強自身心理承受能力。二、公務員心理問題的表現(xiàn)形式從“管理政府”向“服務政府”的轉(zhuǎn)變,從“全能政府”向“有效政府”的轉(zhuǎn)變,從“官本位”向“民本位”的轉(zhuǎn)變。目前，公務員正成為心理問題的“高發(fā)人群”之一，有三分之一的公務員存在心理問題。在心理健康問題最多的人群中，國家干部排在首位，其中三分之二是男性-------40歲左右尤為突出。影響領(lǐng)導干部心態(tài)健康的原因有很多,概括起來有十個方面：第一，高看自己；第二，過分追求完美；第三，斤斤計較；第四，放大痛苦；第五，怨天尤人；第六，急功近利；第七，心理脆弱；第八，敏感多疑；第九，嫉賢妒能；第十，患得患失。2024/1/119（一）浮躁心理（二）焦慮心理住房、工作、婚姻成為城市居民焦慮的主要誘因

“英倫才子”阿蘭.波德頓《身份的焦慮》

新的經(jīng)濟自由使數(shù)億中國人過上了富裕的生活。然而，在繁榮的經(jīng)濟大潮中，一個已經(jīng)困擾西方世界數(shù)世紀的問題也東渡到了中國，那就是身份的焦慮。（三）強迫心理

（（三）強迫心理

（四）嫉妒心理（五）僥幸心理

僥幸心理是明知自己的行為錯誤，并會產(chǎn)生不良甚至嚴重后果，而寄希望于這些后果不會發(fā)生的一種投機心理?！芭鲞\氣”、“碰上就倒霉，碰不上就賺一把”（六）抑郁心理

全球抑郁癥患者達2億人------世紀病發(fā)病率約為11%，每年有81.5萬人自殺。中國有18.7萬人自殺身亡（每天400多人），20萬人自殺未遂。34.5%的公務員存在不同程度抑郁傾向---重度為3.46%，中度為9.9%，輕度為21.3%三、公務員心理問題探析

近年來，官員非正常死亡頻頻出現(xiàn)，級別從省部級、廳局級、縣處級甚至科級。據(jù)不完全統(tǒng)計，2003年—2012年被各級官方認定為自殺的官員為68人，2013年—2014年，兩年間官員的自殺人數(shù)多達77人。也就是說，過去兩年間的官員自殺人數(shù)較之過去十年還多。2015年51人,2016年至少36人。1月3日，信陽市鹽業(yè)管理局財務科副科長黃鴻雁跳樓身亡。1月3日20時25分，廣西南寧高新區(qū)管委會主任李曉東墜樓：1月9日上午,泊頭市副市長張雋在滄州市市區(qū)墜樓身亡。1月25日,四川省萬源原市委書記墜亡（新京報新媒體）1月31日，天津市紀委駐市國土資源和房屋管理局紀檢組副組長段淑梅被發(fā)現(xiàn)死于辦公樓樓道。1月26日，湖北官方證實當日長江證券原黨委書記、董事長楊澤柱墜樓身亡的消息3月6日，廣東東莞市南城區(qū)新城派出所副所長曾某上吊身亡3月22日,深圳市政府原副巿長陳應春墜樓身亡3月23日,重慶石柱縣人大常委會主任吳立培不慎溺水身亡4月3日，廣西桂林市食品藥品監(jiān)督管理局局長唐天生墜樓身亡4月4日，河北省滄州市東光縣委組織部長朱東峰在家中死亡4月6日，內(nèi)蒙通遼市中院刑事審判一庭庭長米建軍墜樓死亡。4月10日，安徽省社會主義學院副院長高曙東在家墜樓身亡同日，湖南婁底市政協(xié)副主席市財政局副局長黃祥剛墜樓身亡5月7日，遼寧朝陽人大原主任溺亡5月12日，湖北省財政廳原副巡視員程曉培在財政廳宿舍樓墜亡，5月24日，湖北省交通廳副廳長馬某在單位墜樓身亡6月14日，甘肅省地稅局干部陽某墜樓死亡西南市長翻柵欄溺亡東北局長擦玻璃摔死南水北掉根據(jù)中央紀委監(jiān)察部官網(wǎng)、最高法院、最高檢察院的公開信息，中共十八大（2012年11月8日）召開后至2017年6月17日，甘肅共查處75名廳級官員，896名縣處級官員。

甘肅的反腐強度在今年上半年達到高點。虞海燕年初落馬后，多名廳級官員相繼被查。有幾名當?shù)刂匾賳T墜河、墜樓身亡，包括蘭州市政協(xié)主席俞敬東、蘭州市國土資源局副局長張紀勛、以及蘭州市城市管理綜合行政執(zhí)法局局長劉鴻軍。而甘肅省發(fā)展和改革委員會原主任周強在跳河后，生死不明。隨著王三運接受組織調(diào)查，甘肅官場將持續(xù)震蕩。2024/1/136“五座大山”

（一）工作擔子重

（二）社會壓力大

（三）生活壓力重

畢加索、居里夫人（四）個人成就壓力

選對方向比努力更重要改變方法而不要改變方向做該做的即使是你不喜歡的（五）輿論壓力

2015.4.16,天涯論壇曝料：鳳凰某局局長攜女下屬在黨的群眾路線期間海邊度假，住3569元一間豪華酒店。

四、公務員心理健康調(diào)適和諧的心靈應該是一切和諧之始

心理健康的關(guān)鍵：協(xié)調(diào)與平衡

和諧的心靈應該是一切和諧之始首先要樹立科學的世界觀、價值觀、人生觀2024/1/146放三碗水在火上燒熱紅蘿卜?蛋?咖啡豆選擇怎樣的人生2024/1/147我們可以像紅蘿卜一開始我們強而有力結(jié)束時我們沮喪且畏懼2024/1/148我們可以像雞蛋一開始我們有柔軟且快樂與善良的心結(jié)束時我們憤怒且失去了同情心2024/1/149我們可以像咖啡豆水并不會改變咖啡的粉末而是咖啡的粉末改變了水2024/1/150心態(tài)決定一切------平和淡定

楊絳：人生最美妙的風景，竟是內(nèi)心的淡定與從容

鄧小平一生三起三落，幾度沉浮，但他淡泊從容，寵辱不驚，心胸寬廣，安享93歲高壽，被西方人士譽為:打不倒的東方小個子。?小平同志在接受西方媒體采訪時幽默地自嘲說：?如果聯(lián)合國設(shè)立‘東山再起獎’，我一定會得金獎。我一向樂觀，天塌下來，我也不怕，因為有高個子頂著。?2024/1/151

一個漂亮的女孩子，覺得自己過得很不幸，終于有一天她真的決定跳樓自殺,身體慢慢往下墜?？吹搅?0F恩愛著稱的夫婦正在互毆。2024/1/152看到了9F平常堅強的Peter正在偷偷哭泣。

2024/1/1538F的阿妹發(fā)現(xiàn)未婚夫跟最好的朋友在床上。

2024/1/1547F的丹丹在吃她的抗憂郁癥藥。

2024/1/1556F失業(yè)的阿喜還是每天買7份報紙找工作。

2024/1/1565F受人尊敬的王老師正在偷穿老婆的內(nèi)衣。

2024/1/1574F的阿珍又要和男友鬧分手。

2024/1/1583F的阿伯每天盼望有人拜訪他。2024/1/159

2F的莉莉還在看她那結(jié)婚半年就失蹤的老公照片。

2024/1/160

在我跳下之前，我以為我是世上最倒霉的人,現(xiàn)在我才知道每個人都有不為人知的困境。

2024/1/161

我看完他們之后深深的覺得其實自己過的還不錯。我真的不應該，可是…

其次，努力增強人際關(guān)系的適應能力人際關(guān)系是公務員社會壓力的重要組成部分。美國心理學大師卡耐基調(diào)查了各界許多名人之后認為：一個人事業(yè)的成功，只有15%來自學識和專業(yè)技術(shù)，85%則取決于良好的人際交往。1.注重儀表

2.學會說話

3.贊美他人4.勇于道歉5.不卑不亢

第三：要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，尋找合適的宣泄渠道不求眾人滿意，但愿無愧于己回避壓力不如正視壓力；怨天尤人不如調(diào)整認知；抱怨環(huán)境不如改變心境；默默忍受不如尋求支持；消極等待不如改變自我。

1.酸葡萄法和甜檸檬心理

2.遺忘法

---學會放下

3.

閑聊與運動法心理宣泄室4.讀書法書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。

多一些智慧，就多一份和諧；多一次粗魯，就多一次傷害！第四：要樹立積極向上、進取的精神2024/1/172猴子爬樹1.要自我評價（正確定位）一是“人必先自愛，然后人愛之”；二是“人必先自助，然后人助之”；二是“人必先自信，然后人信之”；2.要善于自我激勵一是知識的激勵；二是情緒的激勵；學會調(diào)適情緒

你不能左右天氣，但是你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝?，但是可以展現(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以控制自己；你不會樣樣順利，但你可以事事盡力！

第五：時時心存感激

（懂得感恩）感恩傷害我的人，因為他磨練了我的心志；感恩絆倒我的人，因為他強化了我的雙腿；感恩欺騙我的人，因為他增進了我的智慧；

感恩蔑視我的人，因為他醒覺了我的自尊；