初中體育與健康人教七年級（2023年新編） 體育與健康理論知識常見運動損傷的預防和處理教案

常見運動損傷的預防和處理教案

教學內(nèi)容：運動損傷的預防及處理

教學任務：

1.了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；

2.對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。

一、運動損傷的概念和分類

1.定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上

的紊亂，稱為運動損傷。

2.分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷

和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、

中度損傷和重傷。

二、運動損傷發(fā)生的原因

1.認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積

極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。

2.準備運動不足：

A.不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；

B.準備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜

水平；

C.準備活動的內(nèi)容不得當；

D.過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3.不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中

因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。

4.體育基礎差、身體素質(zhì)弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應

體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5.不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水;

在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6.組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1.學習運動創(chuàng)傷的預防知識，克服麻痹思想。

2.遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如:

檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3.在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4.要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當控制運動量。

5.掌握運動要領，加強保護和幫助。

6.加強醫(yī)務監(jiān)督，提高自我保健意識。

四、常見的運動損傷與處理

1.擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A.輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自

愈。

B.重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加

壓包扎法、手指直接指點壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感

覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2.鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住,

用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3.扭傷（當關節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關節(jié)周圍的韌帶、肌

腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應先止血、止痛?？砂咽軅w抬

高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度,

減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃

帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進淤血的吸收。

4.挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶

或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5.腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細胞、纖

維受到過度震動。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期

后參加適當?shù)幕顒印χ?、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在

平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。

6.脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關節(jié)面脫離了正常的解剖位

置。）

處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關

節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。

7.骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)

院治療。

思考