初中體育與健康人教七年級(jí)（2023年新編） 體育與健康理論知識(shí)常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理教案

常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理教案

教學(xué)內(nèi)容：運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理

教學(xué)任務(wù)：

1.了解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因；

2.對(duì)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷掌握簡(jiǎn)易的處理方法。

一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類(lèi)

1.定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上

的紊亂，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷。

2.分類(lèi)：運(yùn)動(dòng)損傷按時(shí)間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷

和慢性損傷；按性質(zhì)可分為開(kāi)放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、

中度損傷和重傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

1.認(rèn)識(shí)不足，措施不當(dāng)。對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識(shí)不足，未能積

極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

A.不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；

B.準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜

水平；

C.準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；

D.過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。

3.不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥；或在練習(xí)中

因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過(guò)分緊張等。

4.體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)

體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。

5.不良的氣候變化。如過(guò)高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水;

在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。

6.組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。

三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1.學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識(shí)，克服麻痹思想。

2.遵守紀(jì)律，聽(tīng)從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如:

檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3.在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

4.要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。

5.掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。

6.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識(shí)。

四、常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷與處理

1.擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A.輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自

愈。

B.重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加

壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。

冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感

覺(jué)，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。

2.鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）

處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住,

用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。

3.扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶、肌

腱、肌肉撕裂面造成）重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛。可把受傷肢體抬

高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度,

減輕疼痛。不要亂揉私心動(dòng)，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃

帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

4.挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶

或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無(wú)損或只有輕微破損。）處理同（3）。

5.腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖

維受到過(guò)度震動(dòng)。）可分為輕度、中度和重度腦震蕩。

處理：對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期

后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在

平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。

6.脫臼（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位

置。）

處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)

節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。

7.骨折（骨的完整性受破壞）

處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)

院治療。

思考