女性護(hù)理課件

高血壓病科普知識講座此ppt下載后可自行編輯關(guān)愛女性健康

構(gòu)建和諧家園北京維億陽光生物技術(shù)有限責(zé)任公司營養(yǎng)干預(yù)工程系列講座全國十五大部委聯(lián)合機(jī)構(gòu)——全國高技術(shù)產(chǎn)業(yè)化協(xié)作組織健康產(chǎn)業(yè)工作委員會成立的“營養(yǎng)干預(yù)專業(yè)委員會”，在全國范圍內(nèi)推廣營養(yǎng)干預(yù)工程。關(guān)于營養(yǎng)干預(yù)工程全國十五大部委聯(lián)合機(jī)構(gòu)——全國高技術(shù)產(chǎn)業(yè)化協(xié)作組織其核心成員單位是：

國家科委國家教委中國科學(xué)院國家電子部國家建設(shè)部解放軍總后勤部國家農(nóng)業(yè)部國家機(jī)械部國家化工部國家公安部國家衛(wèi)生部國家外貿(mào)部國家經(jīng)貿(mào)委國家計(jì)委產(chǎn)業(yè)化司航天工業(yè)總公司關(guān)于營養(yǎng)干預(yù)工程營養(yǎng)干預(yù)委員會攜手維億陽光共同推出營養(yǎng)干預(yù)工程關(guān)于營養(yǎng)干預(yù)工程關(guān)愛女性健康構(gòu)建和諧家園關(guān)愛女性健康是我們整個(gè)社會的責(zé)任!女人似水，健康是源。

女性特有的月經(jīng)周期：女性從13左右月經(jīng)初潮到50歲左右閉經(jīng)；一生中基本上有35--40年都要有經(jīng)期相伴；你每個(gè)月都得接受這3--7天的非常時(shí)期；你將會有整整大約7年的時(shí)間在應(yīng)付著你的月經(jīng)。經(jīng)期護(hù)理的重要：月經(jīng)前后，陰道中的pH值會從4.5過渡到6.0左右，為一些條件致病菌創(chuàng)造了有利的生長環(huán)境。婦科疾病的健康干預(yù)：經(jīng)期護(hù)理經(jīng)期反應(yīng)透露女性不同體質(zhì)：血液循環(huán)不良型：在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時(shí)會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期會達(dá)7天以上。經(jīng)期護(hù)理知識：血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時(shí)間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。經(jīng)期反應(yīng)透露女性不同體質(zhì)：怕冷型一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會更嚴(yán)重，但是保暖會覺得舒服一點(diǎn)。經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。經(jīng)期護(hù)理知識：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因?yàn)橐窍掳肷硎軟觯?jīng)痛會更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。經(jīng)期反應(yīng)透露女性不同體質(zhì)：壓力過大型：經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時(shí)會提早，有時(shí)遲來。經(jīng)期護(hù)理知識：平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時(shí)間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。經(jīng)期反應(yīng)透露女性不同體質(zhì)：貧血型：容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。經(jīng)期護(hù)理知識：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補(bǔ)血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。經(jīng)期反應(yīng)透露女性不同體質(zhì)：虛弱型：

一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。經(jīng)期護(hù)理知識：三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運(yùn)動，若想運(yùn)動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。經(jīng)期女性營養(yǎng)干預(yù)：飲食“禁忌”茶：行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收；含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。經(jīng)期女性營養(yǎng)干預(yù)：飲食“禁忌”酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。汽水：有不少喜歡喝飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。經(jīng)期女性營養(yǎng)干預(yù)：飲食“禁忌”牛奶：乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。

巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時(shí)，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。經(jīng)期女性營養(yǎng)干預(yù)：飲食“禁忌”花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。花椒、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時(shí)，放一些可使菜的味道變得更好?？墒?，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。經(jīng)期女性營養(yǎng)干預(yù)：飲食“禁忌”螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。

梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。

柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

西瓜：西瓜屬寒性食物，經(jīng)期食用容易使經(jīng)期延長！

竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。

經(jīng)期女性營養(yǎng)干預(yù)：營養(yǎng)補(bǔ)充活性肽蛋白粉：蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)素，是生命的基石，能促進(jìn)傷口愈合，增加肌肉力量，具有免疫調(diào)節(jié)和抗疲勞的功能。缺乏蛋白質(zhì)會造成抵抗力減弱，易疲倦、工作效率差、并可能出現(xiàn)消瘦、腹脹水腫，誘發(fā)各種疾病。經(jīng)期女性營養(yǎng)干預(yù)：營養(yǎng)補(bǔ)充維億康泡騰片：平衡膳食、均衡營養(yǎng)，不僅可以延緩衰老速度，還可以增強(qiáng)人體抵抗各種疾病的能力。成人營養(yǎng)泡騰片富含多種抗氧化的元素、維生素E、維生素A、維生素C、硒，還有最新發(fā)現(xiàn)的番茄紅素能有效防治許多疾病，如動脈硬化、高血壓、冠心病、中風(fēng)、癌癥等，都與這些抗氧化營養(yǎng)素的缺乏關(guān)系密切。另外配合人體必需的各種微量元素、鈣、鐵、鋅、錳等，延緩人體衰老，提高機(jī)體免疫力。

全面補(bǔ)充特殊時(shí)期流失的營養(yǎng)物質(zhì)！

經(jīng)期不能做8件事：1、捶腰

腰酸腿脹時(shí)，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會習(xí)慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹?，F(xiàn)在就要告訴你，這是錯(cuò)誤的。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長。

經(jīng)期不能做8件事：2、體檢經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。

經(jīng)期不能做8件事：3、拔牙

很少有牙醫(yī)在拔牙前，會詢問你是否正處在月經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期拔牙。否則，不僅拔牙時(shí)出血量增多，拔牙后嘴里也會長時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營養(yǎng)不良。

這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長。

經(jīng)期不能做8件事：4、用沐浴液清潔陰部

經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味，尤其在夏季，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部容易引發(fā)陰部感染，導(dǎo)致瘙癢病癥。

因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細(xì)菌的抵抗力降低，易受感染。

經(jīng)期不能做8件事：5、房事

在月經(jīng)期請盡量抑止你的“欲望”，尤其在經(jīng)期的最后一兩天。一方面，這兩天的經(jīng)血量明顯減少，常常被情侶忽略；另一方面，此時(shí)女性體內(nèi)荷爾蒙增多，性欲增強(qiáng)，旺盛的荷爾蒙也同時(shí)刺激著男方的激情。但由于此時(shí)宮頸仍然處于微微張開的狀態(tài)，子宮內(nèi)膜也沒有完全修復(fù)，留有創(chuàng)面，因此容易被細(xì)菌侵入。另外，房事的運(yùn)動會刺激游走到別處的子宮內(nèi)膜碎片，可能埋下子宮內(nèi)膜移位的隱患。

經(jīng)期不能做8件事：6、飲酒受體內(nèi)荷爾蒙分泌影響，飲酒易醉，肝臟負(fù)擔(dān)加重。因此在此期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。

經(jīng)期不能做8件事：7、K歌經(jīng)期女性，聲帶的毛細(xì)血管也充血，管壁變得較為脆弱。如果長時(shí)間或高聲K歌，可能由于聲帶緊張并高速振動，而導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，聲音沙啞，甚至可能對聲帶造成永久性傷害。

經(jīng)期不能做8件事：8、吃油炸食品

油炸食品也是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂腺分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、黑眼圈、毛囊炎……另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，脂肪容易在體內(nèi)囤積。女性經(jīng)期護(hù)理要點(diǎn)內(nèi)部護(hù)理：要保持生殖系統(tǒng)內(nèi)部的防御體系和平衡環(huán)境，保護(hù)自凈作用。

可能破壞防御體系的做法有：

---經(jīng)期使用女性洗液

---用溫度較高的熱水、肥皂清洗

---進(jìn)行陰道沖洗

---自行服用抗生素女性經(jīng)期護(hù)理要點(diǎn)外部護(hù)理：要保持清潔，干爽和衛(wèi)生；避免潮濕的環(huán)境。幫助保持清潔衛(wèi)生的做法有：

---注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾；

---每日溫水清洗外陰，勤換衣褲

---不要穿過緊的褲子

---選擇高品質(zhì)的衛(wèi)生巾維億陽光女性護(hù)理用品“sunci-瞬惜”磁性&負(fù)離子&遠(yuǎn)紅外線

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