高中學(xué)生心理健康教育的對策及案例

高中學(xué)生心理健康教育的對策及案例裴守寰隨著素質(zhì)教育的深入開展，中學(xué)生特別是高中生的心理健康問題日益引起各方面的重視、研究與探討。中學(xué)生的心理健康問題是德育工作的新課題，關(guān)注高中生的心理健康并對其進(jìn)行有效地疏導(dǎo)，已成為我們工作的重要組成部分。一、加強(qiáng)高中生心理健康教育的必要性

心理健康是現(xiàn)代健康觀念中非常重要的一部分，一個心理健康的人，可以在學(xué)習(xí)、工作和生活中不斷取得進(jìn)步。他可以用堅強(qiáng)的意志戰(zhàn)勝困難，用堅定而樂觀的心態(tài)面對挫折與失敗；他會在任何順境中一路領(lǐng)先，也會在任何逆境中奮勇崛起，取得事業(yè)的成功。

當(dāng)代高中生將面臨著激烈的競爭和挑戰(zhàn)。要想發(fā)展成為時代需要的人才，不僅要具備廣博的知識、良好的能力結(jié)構(gòu)，而且要有健康的心理素質(zhì)。高中生正處于青春發(fā)育的高峰期，生理上的顯著變化和心理上的急劇發(fā)展給他們帶來許多新的問題。隨著高考體制的改革，高考考生資格的放寬，競爭日趨激烈。高中生普遍面臨著巨大的升學(xué)壓力，沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)；加之多數(shù)孩子都是獨生子女，心理承受能力差，挫折意識不強(qiáng)。如果這一階段缺乏引導(dǎo)，很容易導(dǎo)致心理疾病，影響學(xué)生的健康成長。二、高中生心理健康教育的對策

在教育教學(xué)實踐中，對高中生進(jìn)行心理健康教育，可采取以下一些措施：

1．加強(qiáng)自我調(diào)控，提高適應(yīng)能力

良好的社會適應(yīng)能力是衡量一個人是否健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。一個適應(yīng)能力強(qiáng)的人，能和現(xiàn)實保持良好的接觸，對周圍環(huán)境和事物有清醒、客觀的認(rèn)識，能較好地適應(yīng)不斷變化的人際環(huán)境和心理環(huán)境，樂于接受新事物，能承受日常生活中遇到的困難和不幸。

為提高學(xué)生的自我調(diào)適和社會適應(yīng)能力，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生接受環(huán)境、順應(yīng)環(huán)境，針對環(huán)境的變化對自身做出相應(yīng)的調(diào)整，以積極的心態(tài)適應(yīng)環(huán)境。同時學(xué)會在生活中不斷反省自己，認(rèn)識自己，調(diào)整自己的心態(tài)和行為方式，建立和諧的人際關(guān)系，以更好地適應(yīng)社會。2、開展心理咨詢，注重個別輔導(dǎo)

隨著時代的發(fā)展，社會對教師角色的要求不再是單純的"傳道，授業(yè)，解惑"。正如《學(xué)會生存》一書中所說：“教師的職責(zé)現(xiàn)在已經(jīng)越來越少地傳遞知識，而越來越多地激勵思考；除了他的正式職能以外，他將越來越成為一位顧問，一位交換意見的參加者，一位幫助發(fā)現(xiàn)矛盾論點而不是拿出真理的人”。學(xué)生需要的不僅是知識，更需要心理的關(guān)愛和情感的交融。

通過探索與實踐，使我深深認(rèn)識到，班主任是班級的組織者和管理者，和學(xué)生接觸的最多，時間最長，最有利于做學(xué)生的心理教育工作。班主任是學(xué)生最好的心理醫(yī)生。班主任要根據(jù)教育學(xué)、心理學(xué)理論來指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)地學(xué)習(xí)和調(diào)整心理狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的樂觀穩(wěn)定的情緒和開朗堅強(qiáng)的性格，以及廣泛的學(xué)習(xí)興趣，探究和創(chuàng)新精神，不怕挫折敢于競爭的優(yōu)良品質(zhì)，為他們將來的成才與成功打下良好的心理素質(zhì)。在心理咨詢過程中，班主任給予學(xué)生足夠的信任和理解，動之以情，曉之以理，使雙方達(dá)到情感和心理的交流，消除學(xué)生的精神壓力，達(dá)到心理轉(zhuǎn)化的效果。3、加強(qiáng)集體訓(xùn)練和集體心理輔導(dǎo)

素質(zhì)教育要求促使每一位學(xué)生的全面發(fā)展，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育的最終目的是保護(hù)和促進(jìn)每一個學(xué)生的心理健康。進(jìn)行集體心理輔導(dǎo)和班級講座是實現(xiàn)這一目標(biāo)的有效措施。

學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，道德行為習(xí)慣的形成，知識能力的增長，都會受到積極、健康環(huán)境的熏陶和影響。因此精心創(chuàng)設(shè)適合學(xué)生心理健康發(fā)展的班級文化環(huán)境，營造育人氛圍，使優(yōu)美的班級環(huán)境潛移默化地促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展。總之，教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，在學(xué)生中樹立良好的教師形象，做學(xué)生的知心朋友，把特別的愛給特別的學(xué)生，就能預(yù)防學(xué)生心理障礙的出現(xiàn)，并及時發(fā)現(xiàn)問題，及時做好心理輔導(dǎo)和疏導(dǎo)工作。心理健康教育敘事在心理學(xué)工作的過程中，家長的思想道德素質(zhì)與孩子的心理健康之間有很大關(guān)系。家長本身的不良思想道德素質(zhì)對孩子的心理健康具有嚴(yán)重危害，這種危害主要表現(xiàn)在：當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)父母品行不良時，自尊心會受到傷害，心理上會蒙上消極的陰影，產(chǎn)生沮喪、怨恨、煩惱和自卑等心理。個性的消極使他們厭惡集體、厭惡家庭，父母自身不正的家庭，父母在孩子心目中喪失了威信，無法合理的管教孩子，孩子容易產(chǎn)生虛偽、自私等不健康心理，而離婚家庭中的孩子要承受很大的精神壓力，出現(xiàn)心理問題和行為問題，造成孩子學(xué)業(yè)不良，影響成績。下面我從教學(xué)工作中的一個典型案例來談如何做好學(xué)生的心理轉(zhuǎn)化工作，并談?wù)勗谛睦斫】到逃矫娴恼J(rèn)識和體會。宋某某：女，12歲，小學(xué)六年級學(xué)生，我在教育心理健康課時，一直沒有對她有深刻的印象，當(dāng)時剛剛開設(shè)這門學(xué)科，畢意要教學(xué)很多個學(xué)年班級，她在六年二班，也不是一個很突出的學(xué)生,所以一直我對于她的個人家庭問題都不是很了解，可是在逐漸的熟悉和教學(xué)中我發(fā)現(xiàn)她很喜歡一個人，起初，我并沒有在意，畢意經(jīng)驗少。這個班是畢業(yè)班，學(xué)生開始進(jìn)入青春期，對美的要求開始表現(xiàn)。宋某某長的不太出眾，而其他的女生都有氣質(zhì)，很精神，也很在乎自己的衣著，我用這個發(fā)現(xiàn)添滿了心中的疑惑。可在一節(jié)心理健康活動課上發(fā)現(xiàn)的事，卻真的讓我斷定一定有事。那天是在活動室上的，為了加強(qiáng)學(xué)生班級凝聚力，我設(shè)計了活動“突破重圍”?？稍诨顒訒r，同學(xué)們都不愿意和宋某某拉手，這一現(xiàn)象印在我心中，但我及時給宋某某解了圍，邀請同學(xué)和我與她拉手，她會心的給我一個淺淺的微笑，那微笑淺的似乎都無法被查覺。但職業(yè)的原因，我體會到了，一直到下課我都沒提及此事，我在小心翼翼地呵護(hù)著她的自尊心。課后我沉思許久，該如何了解她的情況，幫助她又不會傷害她，為此我找到了班主任，聽了班主任對她的家庭的講述，我的心為之一振。她的父母是本地人，家里有姐姐和爸媽，爸爸喜歡兒子，生她時爸爸很生氣，一直對她不理不問。父親長年在外做些偷竊之事，本地的人對她的父親恨之入骨。去年，她的父親因偷竊罪被判刑三年。雖然父親不喜歡她，可是有父母在，還是一個健全的家，自從父親被判入獄以來，她變了，不愛和同學(xué)交往，常常獨來獨往，在同學(xué)面前也很自卑，抬不起頭來。更傷心的是，父親入獄后一年，母親與父親離了婚，嫁給了別人。層層的打擊，使弱小的心靈失去了原有的心理平衡，變得焦慮不定，感到孤立無助，產(chǎn)生了嚴(yán)重的自卑心理。為了逃避，她意然想到了死。班主任說幾次在日記中發(fā)現(xiàn)她有這種心理，老師找她談話，同學(xué)們知道了她有尋死的念頭，對于急躁，在復(fù)習(xí)的時候就不能安下心來，認(rèn)真仔細(xì)地按計劃去做，不能扎扎實實的去學(xué)。還有的同學(xué)復(fù)習(xí)方法單調(diào)，怎么學(xué)也不見效，厭惡某科或某老師，如果長時間內(nèi)用同一方法復(fù)習(xí)一門功課，大腦皮層某一部位就會形成保護(hù)性抑制，影響記憶效果。這實際上就等于浪費了最后一個月的復(fù)習(xí)時間。記得金庸小說《笑傲江湖》有這樣幾句話“欲練神功，引刀自宮，若不自宮，也能成功，即便自宮，未必成功”。這時你可以選擇靜下心來，放松自己，變模糊的會為清晰的會、真正的會。這表明你的學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了一個關(guān)鍵期，即將發(fā)生質(zhì)的飛躍。經(jīng)常運動的同學(xué)都知道，體育訓(xùn)練中有一段會出現(xiàn)高原期，學(xué)習(xí)也有這樣一個高原期。克服高原期幾點小建議：加強(qiáng)計劃性，明確學(xué)習(xí)目的、動力，一步一個腳印，以增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣；注意理解知識的來龍去脈，不要死記硬背；不斷暗示自己：我能學(xué)好。并注意自我夸獎：我真了不起，又進(jìn)了一步；每個人在學(xué)習(xí)時都會有這種高原性學(xué)習(xí)的心理反應(yīng)，因此，不要自責(zé)，保持一個平靜的心態(tài)就可以了。

過分重視情境舉例：抬眼看看時鐘，已經(jīng)12點了，洗把臉精神精神，再看一會吧，……（時間越來越少，用一點少一點）有的同學(xué)認(rèn)為：沒有幾天了，和上這百十斤也要考個好成績。于是廢寢忘食、手不釋卷。這種做法也是值得商榷的。這不是去打仗，想拼就能拼，學(xué)習(xí)是一門科學(xué)，有它自身的規(guī)律，不是隨便想學(xué)好就學(xué)好的，要不然咱平常都不用學(xué)了，到最后一個月一拼，呼啦都考上了，可能嗎？因此，雖然時間不多，我們?nèi)匀灰床烤桶啵喓糜媱?，循序漸進(jìn)。

漠視情境舉例：靜靜的坐在那里，望著滿眼的卷子，懶得動筆，復(fù)雜的感覺……有的同學(xué)認(rèn)為：3年的時間都過來了，就這水平了，再也不會提高了。

這種想法是不可取的，如果你一旦存在這種想法，那就麻煩了，你的成績本來能提高也提高不了了，實際上最后這一個月不但能提高成績，而且還有機(jī)會大幅度的提高。

因此最后一個月也是相當(dāng)重要的。我們千萬不能忽視最后階段的復(fù)習(xí)，尤其是對那些說考不上還有點希望，要考上還得加把勁的同學(xué)來說，最后這一個月就顯得更為重要。焦慮考前較長的一段時間內(nèi)，經(jīng)常想到考試的情景，感到害怕和不安。對眾多的要復(fù)習(xí)、要背會的材料和內(nèi)容有畏難情緒，感到發(fā)愁和憂慮。雖然自己也努力復(fù)習(xí)了，但仍然感到缺乏自信心，老是感到把握不大，心里沒底。時間一長，就感到頭昏腦脹，有時失眠，睡不踏實；考期越近，這種緊張就越嚴(yán)重，以至于影響正常的復(fù)習(xí)。情境舉例：（拿著筆，眼睛看著書，呆呆的在那里坐著）要是考上什么學(xué)校啊，我就可以……要是考不上可怎么辦啊……高考那幾天會是什么情況呢等，（對未來總喜歡設(shè)想出多種版本，好的、不理想的都有）這個鬧心啊……（經(jīng)常迷迷糊糊，用很多時間做和學(xué)習(xí)無關(guān)的事情）今天怎么這么困啊，怎么就記不住那……（各種不舒服的感覺伴著學(xué)習(xí)生活）身體出現(xiàn)不適：頭疼、心慌、出汗、發(fā)抖、睡眠不好、貪吃、厭食、討厭校園環(huán)境等。“傳染病”：在集體學(xué)習(xí)場合中，某一人或幾個人聲稱自己頭腦發(fā)“木”，旁人就會自然地受到“感染”，出現(xiàn)相應(yīng)反應(yīng)。?？寂琶只虐Y：每次考試排名的變化，都會自己帶來很大的沖擊。影響自己以后的學(xué)習(xí)生活。盡可能很自己比，名次除了向前看，還要向后看高考報名焦慮癥：對于自己將來報考什么大學(xué)，自己沒有把握，產(chǎn)生焦慮心理。這些也許就是我們常說的焦慮的部分表現(xiàn)吧，其實出現(xiàn)適度的焦慮是正常的，也是有利于學(xué)習(xí)和考試的。我們可以做的或思考的：從現(xiàn)在到考前這段，確實很重要。高考在即，不能自亂陣腳。學(xué)校不同，進(jìn)度不一，方法多樣，基礎(chǔ)有異，沒有所謂成功秘籍。遵循計劃，勿因考試而打亂計劃。模擬考、月考、聯(lián)考、周練等等不一而足，幾乎每天都要做卷子。請你注意保持清醒頭腦，不要頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，到時竹籃打水一場空。剩余時間對每個人都一樣。堅持鍛煉，勿因緊張而忽視鍛煉。身體是革命的本錢。將來是，現(xiàn)在更是！身體鍛煉既可以調(diào)節(jié)心理狀態(tài)、還能夠調(diào)整緊張情緒，釋放壓力。高效學(xué)習(xí)，勿因時間而忘記效率。俗話說磨刀不誤砍柴工。知識準(zhǔn)備上，記住知識是準(zhǔn)備不完的，也是學(xué)不盡的，但依然可以考個理想的學(xué)校，學(xué)習(xí)是一個動態(tài)的過程，對于每個人都一樣。不打疲勞戰(zhàn)術(shù)，不迷信，高考目標(biāo)期待適當(dāng)。相信自己。隨著考試次數(shù)的增多，往往是幾家歡喜幾家愁。這時候頭腦要清醒：考試往往因命題導(dǎo)致出入很大，加之校與校之間復(fù)習(xí)進(jìn)度不統(tǒng)一，每一輪復(fù)習(xí)側(cè)重點不同等原因成績相差較大都屬正常！適度調(diào)整情緒，多些積極的暗示，如：“我可以的”、“展示我能力的機(jī)會來了”等。不因枯燥就輕易放棄。少抱怨、少假設(shè)、多思考、多行動。出現(xiàn)問題，多從自身找原因，有機(jī)會發(fā)掘自身潛能，把自己最好的東西發(fā)揮展現(xiàn)出來。不計較眼前的一點小利益，把眼光放的遠(yuǎn)一點。堅持就有希望。同學(xué)、師生之間感情、恩怨等都要理性的去看待和處理。遇到開心或不開心的事情可以和家人、同學(xué)、老師分享和溝通，或聽聽歌曲，散散步都可以，也可以通過各種媒體了解考前的各種情況，找尋適合自己的答案，也可以和我們聯(lián)系