小學三年級心理健康課《做情緒的主人》

紅綠燈游戲暖身活動編輯ppt北師大版小學三年級心理健康教育做情緒的主人第六課開魯縣工農(nóng)小學斯琴高娃編輯ppt當來到“六一〞兒童節(jié)時，同學們會〔〕編輯ppt當我們被別人冤枉、或批評時會〔〕編輯ppt當遇到難題或作業(yè)特別多的時候心里感到〔〕編輯ppt遇到不開心的事或受到委屈時，心情會〔〕編輯ppt喜怒懼哀情緒的類型編輯ppt一天中午小紅的爸爸給她買了一個漂亮的卷筆刀，她特別開心，來到學校后一篇很長的課文一點沒費力就背下來了。第二天小紅還想買芭比娃娃，但是爸爸媽媽都不同意，她感到很不開心的去上學了，一篇不長的課文也沒背好。例1編輯ppt小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強那么是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。例2編輯ppt終于有一天這個男孩再也不會失去耐性亂發(fā)脾氣，他很快樂地告訴他的父親。于是父親又要求他，從現(xiàn)在開始，每當他能控制自己脾氣的時候，就拔出一根釘子。時間一天天地過去了，最后男孩告訴父親，他終于把所有釘子都拔出來了。父親握著他的手來到后院說：“你做得很好，我的好孩子。但是看看樹干上的這些洞，這些樹干將永遠不能恢復成從前那樣。你生氣的時候說的話將像這些釘子一樣給他人留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說了多少次對不起，那個傷口將永遠不會消失。發(fā)脾氣時說過的話，常常就像一把匕首，它同樣也會嚴重地傷害到你的家人、朋友和同學。〞

一個男孩的脾氣非常壞，于是他父親就給了他一袋釘子，并且要求他每當發(fā)脾氣的時候就釘一根釘子在后院的樹干上。第一天，男孩釘下37根釘子。慢慢地，他每天釘下釘子的數(shù)量減少了。后來，他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來得容易些。心情話吧編輯ppt情景劇表演?半杯水的啟示?編輯ppt編輯ppt編輯ppt換個角度看編輯ppt唉！哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！從前，在一個小鎮(zhèn)上住著一位老婆婆，無論刮風還是天氣晴朗，人們總能看到老婆婆傷心、發(fā)愁。鎮(zhèn)上的人覺得很奇怪，但又都不知緣由。有一天，從遠處來了一個智者，見到老婆婆傷心的樣子，就問道：“老婆婆，您有什么傷心事，告訴我，讓我來幫助您。〞編輯ppt唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！編輯ppt老婆婆憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店晴天－－－大兒子的雨傘店老婆婆樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店晴天－－－小兒子的洗染店思考：你有什么方法讓老婆婆開心起來？編輯ppt

小組討論，我們平時學習生活中是怎樣調(diào)節(jié)自己情緒的？編輯ppt轉(zhuǎn)移注意力——把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題，做感興趣的事，改變一下環(huán)境等，使情緒有個緩解時機，讓自己擺脫消極情緒的影響。編輯ppt在適當?shù)膱龊峡抟粓鱿蛩藘A訴進行劇烈運動放聲歌唱或大喊

合理發(fā)泄法編輯ppt調(diào)節(jié)情緒的方法1、換個角度3、合理宣泄2、轉(zhuǎn)移注意力編輯ppt李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!〞他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？評一評：編輯ppt

不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們應該學會在適宜的場合、用合理的方式表達情緒。溫馨提示編輯ppt

我們在享受別人給予的情緒照顧的時候，也要給予別人情緒的關心，這樣喜悅會加倍，痛苦會減半，情誼會加深！

同學們，學會調(diào)整情緒，做情緒的主人，每天都開心快樂地成長！編輯ppt再見！編輯ppt1、家長或老師批評自己后，如果心里有氣，可以設身處地地想一想，假設我是家長或老師會怎么樣呢？這種調(diào)節(jié)情緒的方法是〔〕A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、自我鼓勵D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日記中傾訴一下，這種調(diào)節(jié)情緒的方法是〔〕A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、合理宣泄D、自我暗示選擇題：BC編輯ppt選擇題：3、小華常在心情不好的時候，約上幾個好朋友去打球，這在情緒調(diào)節(jié)上屬于〔〕A、自我鼓勵B、合理發(fā)泄C、心理換位D、轉(zhuǎn)移注意4、小林進入考場時感到非常緊張，他反復提醒自己：“沉住氣，別緊張，會好的。〞這種控制情緒的方法屬于〔〕A、情緒升華B、自我暗示C、自我鼓勵D、心理換位DB編輯ppt選擇題：5、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重，坐立不安。因為他老想著：“天啊，到時候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉??！不行，我到時候肯定會緊張。〞你認為他調(diào)控不良情緒可以運用